LanaPrana

08/12/2025

✨ Bhramari – mehiläisen maaginen hengitys ✨

🐝 Bhramari – mehiläishengitys, joka rauhoittaa heti!
Hurise pehmeästi “hmmmmm…” ja tunne, kuinka keho ja mieli laskeutuvat muutamassa hengityksessä.
Kyllä, se näyttää ja kuulostaa vähän hassulta… m***a toimii taianomaisesti. ✨
Kokeile tänään – hermostosi kiittää! 💛

🐝 Tiesitkö, että stressi pelkää mehiläisiä? Ainakin mehiläishengitystä! Bhramari rauhoittaa hermoston muutamassa minuutissa – kuin taikaiskusta.

😮‍💨 Mikä se on? Hengitys, jossa huriset kuin pieni mehiläinen. Hassua, m***a nerokasta! Värähtely + ääni = hermoston pikapalautus.

🧠 Miksi toimii? Hurina värähtelee kallon sisällä → vagushermo aktivoituu, sydämen syke rauhoittuu, mieli hiljenee ja ahdistus pehmenee. Ja kyllä, se tuntuu ihanalta! ✨

🧘‍♀️ Näin huriset:

Istu mukavasti

Sulje silmät

Hengitä sisään nenän kautta

Ulos: hurise “hmmmmm…” (suu kiinni)

Anna äänen värähdellä päälaessa

Toista 5–10 kierrosta

🤭 Bonus: Näytät ehkä hassulta huristessasi… m***a se on merkki, että teet sen oikein. Mieli kiittää kohta.

💛 Stressi nousee? 1–5 minuuttia Bhramaria = hermoston lempeä reset-nappi.
Hurise, hengitä ja nauti rauhasta! 🐝✨

07/12/2025

🔥 Onko sinun Agnisi kuuma liekki vai nuotion viimeinen kipinä? 🔥
(Aka: mitä banaanikakka kertoo hyvinvoinnistasi? 🍌💩)

Ayurvedassa Agni = ruoansulatuksen tuli.
Ja kyllä… se näkyy myös vessassa. 😅

✨ Kun Agni palaa vahvana:
– Ruoka sulaa ja imeytyy
– Solut saavat ravintoa
– Ja uloste on… banaanimuotoinen mestariteos 🍌👌
(kyllä, Ayurveda puhuu tästä aivan pokkana)

M***a jos Agnin liekki hiipuu, alkaa tapahtua kaikenlaista mielenkiintoista:
– yksi päivä papanoita 🐑
– seuraavana suklaamoussea 🍫
– sitten puuroa 🥣
– joskus ei mitään
– ja välillä ihan mitä sattuu…

Silloin ruoka ei sula eikä imeydy, keho jää ilman ravintoa ja kuona-aineet alkavat kertyä → väsymys, sumuisuus ja “miksi mikään ei toimi?” -fiilis.

💥 Ei, nämä eivät ole normaaleja arjen pikku oireita.
Ne ovat kehon ja mielen viesti: “Hei sinä siellä, jokin on epätasapainossa!”

Agnin heikentymisen oireita:
• ilmavaivoja (hajulla tai ilman 🙈)
• närästystä
• turvotusta
• ummetusta
• löysää vatsaa
• kipuja
• epäsäännöllinen kakka joka päivä uudenlaisessa muodossa (keräilijöiden unelma, vatsanpainajainen)

👉 Juurisyynä voi olla esimerkiksi:
– stressi 😬
– epäsäännöllinen rytmi (uni, ruokailu, elämä muutenkin)
– keholle sopimaton ruokavalio
– hermoston ylikuormitus

Ja tässä tulee tärkeä oivallus:

🌿 Hermosto säätelee koko kehon toimintaa – myös Agnia.
Kun hermosto on tasapainossa, myös ruoansulatus ja aineenvaihdunta toimivat taas kauniissa harmoniassa.

Miten hermostoa tasapainotetaan?
• lempeä jooga
• pranayama
• kävely luonnossa
• tanssi
• pehmeä, hyväksyvä läsnäolo omassa elämässä 🌸

Kun hermosto rauhoittuu, Agnin tuli syttyy uudelleen – ja koko keho kiittää.

🔥 Miltä sinun Agnisi näyttää tänään?
Onko siellä banaani vai mysteeriboxi? 😄💛

06/12/2025

✨ AYURVEDINEN TOTUUS MARJOISTA – JA MIKSI NE TOIMIVAT PARHAITEN OMASSA AIKATAULUSSAAN 🍓🍇

Marjat ovat täynnä elinvoimaa, valoa, antioksidantteja ja ihanaa luonnon makeutta… m***a Ayurvedan näkökulmasta ne ovat paljon muutakin.
Ne ovat viilentäviä, kevyitä ja nopeasti sulavia, ja siksi niiden nauttimisella on omat tarkat salaisuutensa – jotka joko tukevat Agnia tai samm***avat sen liekin.

Kun sinä ymmärrät marjojen ayurvedisen logiikan, alat huomata, miten kehosi reagoi niihin eri vuodenaikoina ja vuorokauden aikoina.
Tämä on sitä syvää kehotietoisuutta, jota Ayurveda meille opettaa. 🌿✨

🍓 MARJAT & HEDELMÄT – VIILENTÄVIÄ JA KEVYITÄ

Marjat ja hedelmät ovat luonteeltaan viilentäviä ja kevyitä.
Ne samm***avat helposti ruoansulatuksen tulen (Agnin) – erityisesti silloin, kun Agni on jo valmiiksi heikko tai epävakaa.

Siksi:
❄️ ei marjapirtelöitä aamuisin, varsinkaan Vata-vuodenaikana (kylmä, kuiva): syksy, talvi, alkukevät
❄️ ei hedelmäsmoothieita iltaisin – ikinä 😉
❄️ ei hedelmiä tai marjoja aamulla tai illalla, jos ruoansulatus on hidas, heikko tai herkästi sammuva
❄️ hedelmiä ja marjoja aamulla voivat syödä vain ne, joilla on poikkeuksellisen vahva Agni – lämmin, vakaa ja voimakas ruoansulatus

Vata- ja Kapha-doshan epätasapainot ovat erityisen herkkiä tälle.
Niille kylmä, viilentävä ja sekoitettu hedelmäkoktail voi olla juuri se pisara, joka samm***aa Agnin ja aiheuttaa turvotusta, kaasua tai limaisuutta.

🕒 PARAS AIKA SYÖDÄ MARJOJA

Ayurvedisesti marjat sulavat parhaiten, kun ruoansulatus luonnostaan hehkuu:

👉 klo 13–16 välillä
Silloin Agni on tehokas ja marjat toimivat kuin luonnollinen, kevyt välipala – täynnä pranaa ja elinvoimaa.

Jatkuu kommenteissa➡️➡️➡️

05/12/2025

TERVETULOA LANAPRANAN AYURVEDISEN JOULUKALENTERIN 5. LUUKKUUN ✨🎄

MITEN PYSÄYTTÄÄ ALKAVA FLUNSSA AYURVEDISESTI – KOTIKONSTIT, JOTKA OIKEASTI AUTTAVAT 💛

Flunssan ehkäisy ei Ayurvedassa ala vasta silloin, kun kurkku jo kutittaa — se alkaa Agnista, ruoansulatuksen tulen vahvistamisesta.
Kun Agni palaa kirkkaana, keho polttaa tehokkaasti ylimääräiset kuona-aineet (ama) ja immuniteetti pysyy vahvana.

Kun Agni on vahva → puolustusjärjestelmä toimii → flunssa ei saa jalansijaa.
M***a jos flunssa jo kolkuttelee… Ayurveda tarjoaa lempeitä m***a voimakkaita keinoja, jotka pysäyttävät sen alkuunsa.

🔥🌿 PARHAAT AYURVEDISET KOTIKONSTIT ALKAVAAN FLUNSSAAN

💛 LEPO.
Keho tekee parannustyötä vain, kun sille annetaan mahdollisuus – hidasta ja lepää.

💛 PALJON LÄMMINTÄ JUOTAVAA:
– lämmin puhdas vesi
– tuore inkivääritee
– yrttitee
– hunaja erikseen, ei kuumaan (säilyy medisiiniset vaikutukset)

💛 HAPANKAALIMEHU tai vaihtoehtona Borismehu mikäli etikka ei sovi sinulle– luonnollinen probiootti, joka vahvistaa immuniteettia ja puhdistaa.

💛 EI RUOKAA ILMAN NÄLKÄÄ.
Jos nälkää ei ole, keho on jo täysillä parantamassa.
→ Pieni paasto voi olla paras lahja keholle tässä hetkessä 🙏

Jatkuu kommenteissa ➡️➡️➡️➡️➡️

03/12/2025

🍂 Vata-vuodenaika on täällä — ja keho kuiskaa pehmeyttä, lämpöä ja ravintoa 🍁

Kun ilma muuttuu kylmemmäksi, kuivemmaksi ja tuulisemmaksi, myös meidän sisäinen maailma reagoi. Ayurveda kutsuu tätä aikaa Vata-kaudeksi — ja juuri siksi nyt on täydellinen hetki hidastaa, pehmentyä ja valita ruokia, jotka tuovat kehoon maanläheistä vakautta ja lempeää lämpöä.

✨ Miksi lämpimät ruoat?
Vata on luonteeltaan kylmä, kuiva ja liikkuva. Kun syömme kylmiä salaatteja, smoothieita tai raakaa ruokaa, nämä ominaisuudet lisääntyvät kehossa:
— lisää levottomuutta
— turvotusta ja ilmavaivoja
— palelemista
— keskittymisen vaikeutta
— epäsäännöllistä ruoansulatusta

Ayurveda opettaa, että paras tapa tasapainottaa Vataa on tuoda kehoon vastakkaisia ominaisuuksia: lämpöä, kosteutta, öljyisyyttä ja rauhallisuutta.

💛 Lämpimät ateriat ovat kuin syli keholle.

🍲 Agni – ruoansulatuksen tuli
Vata-ajan viima ja kuivuus heikentävät helposti Agnia, meidän sisäistä ruoansulatuksen tulta. Kun Agni on heikko, keho ei pysty käsittelemään ruokaa yhtä lempeästi eikä ravinteita imeyty optimaalisesti.

Lämmin, mausteinen ja pehmeä ruoka taas herättää Agnin lempeästi, vahvistaa elinvoimaa ja tuo vakautta hermostolle.

🌿 Vata-ajan lempeitä ruokia:
• lämpimät keitot ja muhennokset
• makean suuntaiset juurekset
• riisi, kaura ja muut helposti sulavat viljat
• lämpimät mausteet: kaneli, inkivääri, kardemumma, fenkoli
• ghee, seesamiöljy ja kookosöljy rauhoittamaan kuivuuden

💬 Kun ravitset itseäsi lämpimällä ruoalla, ravitset samalla mieltä, hermostoa ja elinvoimaa.
Lämpö sisällä synnyttää lämpöä ympärillä. ✨

🌶️ Ja vielä tärkeä lisäys:
Vata-ajan ruoansulatusta tukevat erityisesti mausteet kuten inkivääri, fenkoli, juustokumina, korianteri ja asafoetida (hajupihka). Ne herättävät Agnin lempeästi ja vähentävät turvotusta, kipuilua ja kaasua.

Haluatko lisää vinkkejä Vatan rauhoittamiseen ja kaamosajan lempeään hoitoon? 💛
Kerro kommenteissa tai lähetä viesti — autan mielelläni 🌿

02/12/2025

SIMHA MUDRA – Leijonan hengitys, joka vapauttaa sisäisen tulen

Simha Mudra on yksi pranayaman voimakkaimmista valmistavista harjoituksista – leijonan hengitys, joka herättää kehon, puhdistaa kurkun alueen ja vapauttaa sisäisen jännityksen tavalla, jota harva hengitystekniikka pystyy jäljittelemään.
Kun avaat suun leveäksi, työnnät kielen ulos ja annat uloshengityksen tulla rohkeasti haaaa-äänenä, kehoon kertynyt paine pääsee virtaamaan ulos. Kasvot rentoutuvat, niska vapautuu ja sisäinen tuli syttyy. 🦁 “Makasin sängyssä enkä jaksanut nousta…”

Näin kuvasi eräs asiakkaani tilaansa – kunnes hän teki muutaman kierroksen Simha Mudraa.
Muutos oli välitön: keho keveni, niska ja kurkku vapautuivat, hengitys avautui.

Leijonan hengitys ei ole vain tekniikka.
Se on hetki, jolloin energia alkaa taas virrata. ✨
Simha Mudra sopii erityisesti silloin, kun tunnet stressin, häpeän tai pidätetyn ilmaisun kuristavan – se on lempeä m***a voimallinen tapa muistuttaa keholle:
“Saat ottaa tilaa. Saat hengittää. Saat olla näkyvä.”

Kokeile 3–5 kierrosta ennen pranayamaa ja tunne ero.
Leijona sisälläsi herää. 🦁✨

01/12/2025

Käyttö kuurina:
Nauti tätä yrttijuomaa 5–7 päivän ajan, ja pidä sen jälkeen tauko – tarpeen mukaan lyhyempi tai pidempi
Kanelin jauheen sijaan voi käyttää kanelin tankoa

22/11/2025

✨ Ayurveda-Ammatilaisen Kutsu: Älä Anna Modernin Aman Halvaannuttaa Elinvoimaasi! ✨

Oletko koskaan miettinyt, miksi olet jatkuvasti uupunut, kärsit hormonihäiriöistä tai selittämättömistä suolisto-oireista?

Ayurvedan mukaan elinvoimamme hiipuu, kun kehoon kertyy toksista kuormaa – puhumme Amasta (kuona-aineet, kemikaalit, toksiinit). Tänään tämä Ama syntyy ennennäkemättömästä kemikaalicocktailista: sadoista tuhansista mikroskooppisista altistuksista päivässä, joita isovanhempamme eivät kohdanneet.

Jokainen hengitys, kosmetiikka, muovi ja lääkeaineiden lisäaine kuormittaa maksaa. Maksa on hormonitoimintamme keskus, ja sen ylikuormitus näkyykin usein naisten hormonaalisina ongelmina.

Tähän kokonaisuuteen liittyvät usein myös Loiset. Monet uskovat virheellisesti, ettei Suomessa niitä ole, m***a ne ovat osa arkea. Loiset ja raskasmetallit ovat tiivis pariskunta, joka vaikuttaa salakavalasti suolistoon, immuunipuolustukseen ja energiatasoihin.

Ayurvedinen Ratkaisu: Järjestys on Kaiken A ja O!

Ayurveda opettaa poistamaan Amaa kerros kerrokselta. Siksi ammattimainen polkumme on aina kaksivaiheinen, jotta puhdistus olisi tehokas ja turvallinen:

Vaihe 1: Raskasmetallit Pois (4–6 kk) Raskasmetallit sitovat toksiineja. Kun ne poistuvat, keho toimii selkeämmin ja puhdistus on turvallisempaa.

Vaihe 2: Loisten Poisto (3 viikon kuuri) Kun raskasmetallit (syvä Ama) on purettu, loiset eivät voi enää piiloutua, ja voimme tavoittaa ne tehokkaasti.

Kun kuormaa kevennetään järjestyksessä, keho löytää takaisin luontaisen viisautensa ja homeostaasin.

Aloita Kevennys HETI (Vinkkejä arkeen):

Vesi: Suosi suodatettua.

Koti: Vaihda tuoksukynttilät vahakynttilöihin.

Iho: Valitse puhtaampaa kosmetiikkaa.

Ruoka: Enemmän aitoa ruokaa, kuitua ja vihreää.

Tämä on herätys siihen, että voit hallita kuormaa omassa elämässäsi.

Jos haluat tehdä keholle todellisen, syvän ja järjestelmällisen palveluksen ja tuntea sen keveyden, jonka tuhannet suomalaiset ovat jo löytäneet...

Kommentoi sanalla DETOX ja lähetän sinulle yksityisviestillä lisätietoa tästä tehokkaasta Ayurveda-periaatteiden mukaisesta puhdistuspolusta! 👇

05/09/2025

✨ Menestyjän eepos – Lana Edition ✨
Menestyksekästä Menestyjäpäivää kaikille ”yrittäjille”!
Minä en ole yrittäjä – minä olen menestyjä 😅💪👏💃🏻🔥☀️
Mun menestyjän polku alkoi vuonna 2010, kun palasin Thaimaasta takaisin Suomeen vuonna 2008 lopussa.
Työpaikkaa ei löytynyt, ja silloin elämä kysyi:
“Mitä jos et yrittäisikään, vaan menestyisit?”
Niinpä päätin, että minä en lähde pelon tai puutteen polulle,
vaan kuljen rohkeasti sydämeni ääntä kuunnellen.
Teen sitä, mitä sieluni haluaa.
Toteutan omaa Dharmani – sitä ainutlaatuista tehtävää,
jonka vuoksi olen täällä.
Siitä alkoi matka, joka jatkuu yhä – ja kyllä, yhä menestyn 👏🔥🤩
On ollut päiviä, jolloin hanskat on meinannut lentää lattialle
ja palkkatyön varmuus on houkutellut.
M***a aina sydän muistuttaa:
vapaus on lahja, jota en voi antaa pois.
Saan itse päättää milloin teen työtä, milloin lepään,
ja saan luoda juuri sitä, mitä sydän kuiskaa –
tai välillä laulaa täysillä 💃☀️
On myönnettävä: kirjanpito voisi painua vattuun 😂🤣
m***a muuten tämä elämä on parasta mitä tiedän.
Jokainen asiakas, jokainen oppilas, jokainen kohtaaminen –
ne ovat olleet enemmän kuin työ.
Ne ovat olleet yhteyksiä, kasvua, peilejä ja lahjoja. ❤️
Olen syvästi kiitollinen teille kaikille.
Ilman teitä tämä matka ei olisi menestystarina, vaan vain yksinäinen tie.
Teidän kanssanne se on täyttä elämää.
Minä en yritä.
Minä en taistele.
Minä menestyn.
👏💃🔥☀️ Kiitos – ja menestyksekästä Menestyjäpäivää meille kaikille!
Kiitos / Thank you

25/08/2025

14/08/2025

Aivan sairasta ja järkyttävää! 😳😭
Nykyään lihavuutta hoidetaan usein vain poistamalla oireet – selvittämättä juurisyitä.
Ayurvedan mukaan ylipaino, myös lapsilla, johtuu usein epätasapainosta: vääränlaisesta ruokavaliosta, elämäntavoista ja kehoon kertyneistä kuona-aineista.
Korjaamalla ruokaa ja rytmiä, tukemalla ruoansulatusta ja puhdistamalla kehoa voidaan palauttaa terveys – ilman oireiden peittelyä.
Parat lapset ❤️ Vanhemmille pitäisi antaa oikeat työkalut 🙏