Satnam Helsinki

Koti
Suomi
Helsinki
Satnam Helsinki

Hengitä & Hellitä

• retriitit ja kurssit
• meditaatio ja kehollisuus
• Läsnäolon Aamut

02/12/2025

Varmistathan joulukuuhusi kaiken kiireen rinnalle huokoisuutta ja tilaa hengähtää. Nyt on juuri oikea aika hidastaa, hengittää ja hellittää. Ulkona on pimeää ja viimaista, luonto laskee levolle, päivät ovat lyhimmillään.

Monella meistä kuitenkin tahti tuntuu vain kiihtyvän. The system is broken. Miten saavuttaisi joulun ilman, että kadottaa itsensä ja läsnäolon kaikkeen hässäköintiin? Miten pysyä joustavana ja auki itsellemme ja läheisillemme?

Sulla on siihen takuulla keinoja, kunhan muistat priorisoida. Varaa tyhjää tilaa kalenteriin. Vaikka sitten 5 minuuttia päivittäin. Ihan vain oman hengityksen kanssa olemiselle. ❤ Sekin on jo paljon.

Jos sun on mahdollista, niin hyppää meidän kelkkaan Strömforsin ruukin retriitille 12.-14.12.. Viikonlopussa laskeudut levollisuuden aalloille ja kuulet oman kokonaisuutesi kuiskailut. Retriitillä kukaan ei vaadi sinulta mitään, koko viikonloppu on silkkaa ehdotusta ja kutsua. Lempeä ohjaus tuo sinut kehosi viisauden äärelle hyväksyen ja rauhakseen, meditaatio syventää ja avaa yhteyttä hienovaraisempiin osiisi. Herkullinen ruoka tuodaan eteesi, oma aika täyttyy levolla, pötköttelyllä tai vaikka metsässä samoilulla.

Tunnelmallinen ruukki tarjoilee takuulla ihania jouluisia elämyksiä. Voit myös varata hieronnan ruukin hoitolalta. Nauttia kolmen ruokalajin illallisen kera lasin hyvää viiniä... Kohdata samanhenkisten ihmisten kanssa. Antaa ilon kuplia, kireyden sulaa, asettua taas linjaan itsesi kanssa.

Mitä sinä kaipaat? Hengitä & Hellitä -retriiteillä kuljetaan sitä kohti. ❤ Mukaan mahtuu vielä kaksi! Laita viestiä!

P.s. Tänne sopii saapua ihan yksikseen tai ystävän kanssa. Saat olla just sellainen kuin olet. Ja siis miehet ovat myös tervetulleita! Heitä aina välillä piirissä istuukin! Ja se on hienoa se!

28/11/2025

Käynnistetään uusi vuosi jälleen meditoimalla yhdessä 20 päivää. Tämä on jo perinne! 🙌💕🙏

LÄSNÄOLON AAMUT: Uusi vuosi, Uusi aika

Tähän 2.1.2026 käynnistyvään meditaatiomatkaan nyt 2 for 1 hinta. 🤩 Eli nappaa ystävä mukaan ja starttaa alkava vuodenkierto parhaalla mahdollisella tavalla. Täähän voi olla hei merkityksellinen lahjakin! 😚

Tuodaan tietoisuutta uusiin alkuihin, asetutaan vahvemmin omaan sydämeen ja ollaan yhdessä läsnä Elämälle. Sellaisena kuin se on.

Kuulostellaan tuoreen vuoden energiaa ja laatua, ehkä linjataan omia toiveitamme ja tarpeitamme. Annetaan vanhan sulaa pois, jotta uusi saa hiljalleen saapua.

Tyhjä tila täynnä mahdollisuuksia ja ihmeitä. 💫

20 päivää kohti valoa ja rakkautta linjaten,
20 päivää ryhmän kanssa yhdessä istuen,
20 päivää olemuksesi tunnistamista ja tuntemista,
20 päivää oman voiman vahvistamista,
20 päivää värähtelyn kirkastamista ja kohottamista,
20 mahdollisuutta aloittaa aina alusta,
20 mahdollisuutta sinulle v a i n o l l a, olemisen tilassa.
20 harjoitusta ilman vaatimuksia,
20 mahdollisuutta kohdata itsesi myötätunnolla,
20 pientä m***a syvää hetkeä vain sinulle itsellesi.
Sut on kutsuttu mukaan meidän valoverkkoon! 🌐

Tätä työtä tehdään itsemme ja kokonaisuuden hyväksi. Meitä jokaista tarvitaan! Our job is to be the Light.

Jos kutsu käy, niin astu piiriin, ystävä! 💕

Arkisin istutaan Zoomin kautta klo 8-8.30, viikonloput ja pyhät 9-9.30. (voit olla kamera kiinni ja tukka pystyssä hiljaa) Saat kaikista harjoituksista käyttöösi tallenteen, eli voit myös edetä täysin omaan tahtiisi.

Meditaatiomatkan hinta (kahdelta tällä kertaa!!) on 50€ (sis alv.) ja se sisältää:

• 20 x 30 minuutin Zoom-alustalla livenä ohjattua meditaatiota
• Tallenteet ohjauksista 20 päivän ajaksi
• Hieman lempeää, herättelevää liikettä
• Hengitysharjoituksia
• Promptit aamusivuihin
• Päivän kortin
• Ihania ihmisiä ja energioita linjoilla
• Jäsenyyden suljetussa FB-ryhmässä

Kerrohan ilmoittautuessasi myös ystäväsi nimi ja sähköpostiosoite. 🙏

26/11/2025

Kevään 2026 Hengitä & Hellitä -retriitit Andalusiassa 🍋

Ekalle viikolle on vapautunut YKSI paikka, jälkimmäiselle toukokuun viikolle mahtuu vielä 4 ihanaa mukaan!

Viikot varataan täyteen, onko nyt sun vuoro lähteä mukaan? 💕

Täällä saa olla ilman rooleja ja vaatimuksia. Laskeutua kehoon ja kuunnella oman sisäisyyden ääntä. Tämä viikkoa tarjoaa tilaisuuden nautintoon, iloon, lepoon, yhteyteen, prosessointiin, hiljaisuuteen.

Täällä saa asettua syvemmin itseensä - ja sitä tämä maailma kaipaa.
💫🌸🪄💚💃🏻

Tervetuloa mukaamme! 🙏

Kurkkaa lisätiedot www.satnamhelsinki.fi/retriitit ja luodaan yhdessä taikaa! 💫

23/11/2025

Huomenna taas jatketaan säännöllisiä harjoituksia! Luodaan yhdessä valoa vuodenkierron pimeimpiin aamuihin. 💫💫 Kerrohan vielä, jos mielit mukaan! Reilu 20 meitä koossa tälle kierrokselle. Ai ai, ihanaa.

Just kotiuduin aivan upealta Hengitä& Hellitä - retriitiltä, testissä oli ekaa kertaa to-su mahis (perinteisen pe-su lisäksi) ja sehän toimi ihan tosi hyvin! 💕🙏 Ei ollut vika kerta tämä. 🙃 Olipa kyllä ihanaa! Miten hauska, viisas ja erityinen yhteisö tämän kaiken ympärille on muodostunut. Huokaus. Mitä kaunista kudelmaa, me ei olla yksin täällä. Sä et oo! 🙏

16/11/2025

Läsnäolon Aamujen seuraava startti koittaa maanantaina 24. marraskuuta! Tervetuloa meidän mukaan, arki on noin 100% parempaa harjoituksen kera. 😅🌸🤩🧘🏽‍♀️

20 päivää kohti valoa ja rakkautta linjaten,
20 päivää ryhmän kanssa yhdessä istuen,
20 päivää olemuksesi tunnistamista ja tuntemista,
20 päivää oman voiman vahvistamista,
20 päivää värähtelyn kirkastamista ja kohottamista,
20 mahdollisuutta aloittaa aina alusta,
20 mahdollisuutta sinulle v a i n o l l a, olemisen tilassa.
20 harjoitusta ilman vaatimuksia,
20 mahdollisuutta kohdata itsesi myötätunnolla,
20 pientä m***a syvää hetkeä vain sinulle itsellesi.

Sut on kutsuttu mukaan meidän valoverkkoon! 🌐

Tätä työtä tehdään itsemme ja kokonaisuuden hyväksi. Meitä jokaista tarvitaan! 👯‍♀️ Our job is to be the Light.

Jos kutsu käy, niin sydämellisesti tervetuloa mukaan, ystävä! 💕

Osallistua saa yöppärissä ja tukka pystyssä oman kodin lämmöstä, omaan tahtiisi.

Ei voi kuin ihmetellä sitä syvää ja laajaa olemisen tilaa, joka meihin saa asettua harjoitusten ja ryhmän avulla. Meillä on niin upea valon ja voiman piiri koossa joka kierroksella vuodesta ja kuukaudesta toiseen, kiitos siitä ihanat! 🥰

Meditaatiomatkan hinta on 50€ (sis alv.) ja se sisältää:

• 20 x 30 minuutin Zoom-alustalla livenä ohjattua meditaatiota
• Tallenteet ohjauksista 20 päivän ajaksi
• Hieman lempeää, herättelevää liikettä
• Hengitysharjoituksia
• Promptit aamusivuihin
• Päivän kortin
• Ihania ihmisiä ja energioita linjoilla
• Jäsenyyden suljetussa FB-ryhmässä

Kurkkaa lisää www.satnamhelsinki.fi/lasnaolonaamut ja ilmoittaudu mukaan messengerin kautta/instan DM tai vilma@satnamhelsinki.fi! 💌

14/11/2025

Virtaa, pyörteitä, siveltimen vetoja 🌀🎨

Ehkä tärkein matkasi on liikkua kohti oman Itsesi täyteläisyyttä, sen tunnistamista ja sen luonnollista ilmaisua. Ehkä kaikista suurin oppi on uskaltaa seistä selkä suorana kaikessa loistokkuudessasi, ownaten ylpeästi sen maiseman jonka itse ympärillesi olet tähän hetkeen maalannut. Tietäen, että olet täysin kykenevä muuntamaan siitä yksityiskohtia, vaihtamaan perspektiiviä paikoissa, jotka eivät enää mätsää väreihin tai muotokieleen. Siirtymään vaikka kokonaan seuraavaan tyylisuuntaan, jos tilanne sitä vaatii.

Miten sinä ilmennyt kokonaisena, kaikista täyteläisinpänä versiona itsestäsi? Onko sinulla tilaa kasvaa ja muuttua? Milloin vaikutat mahdollisimman autenttisena sinuna? Missä kohdissa ja tiloissa tunnet sen vapauden ja laajuuden? Entä milloin ja missä tunnet, kun joku (mikä? kuka?) kutistaa sun olemustasi ja ilmaisuasi? Milloin olet virtaa, milloin poikkiteloin?

Sinä olet Aivan Valtavan Kirkas Valo, viisas ja ihmismielelle vielä tasoissaan käsittämätön kokonaisuus. 💫 Voimakas ja rohkea. Ja ehkä se kaikista rohkein teko on ollut se valinta saapua tähän sydäntäsärkevän kauhistuttavan kauniiseen ihmiskokemukseen tälle kaoottiselle ja ihmeelliselle planeetalle, juuri tähän maailman hetkeen. (hello, earth school!👋🌏👩🏼‍🏫). Hats off ihan jokaiselle!👒 Ei mikään helpoin rasti.

Niin kuin kauniisti muistutti postauksessaan; et voi ikinä tietää sitä täyttä vaikutusta, joka sun läsnäolollasi tällä pallolla on. M***a sen voit tietää, että sun läsnäolosi on tarkoituksenmukaista. Siihen voit luottaa. Valitsit olla täällä, sun kuuluu olla täällä. 🙏 Kiitos, että olet.
Nyt; mihin Virta sua kutsuu? Oletko just siinä missä kuuluukin?

Opettele kuuntelemaan ja kunnioittamaan omaa viisauttasi. Sussa on enemmän syvyyttä, valoa, voimaa ja rakkautta kuin voit kuvitellakaan.

Kun uskaltaa antautua virtaan saattaa kulkeutua yllättäviin ja odottamattomiin paikkoihin. Ja ehkä sieltä löytyy arvokas totuuden siemen; tämä virta johon aina uudestaan ja uudestaan heittäydytään on kaikessa loppumattomuudessaan Koti.

Ollaan uuden maailman kynnyksellä. Pidä sydän auki. ❤️‍🔥

12/11/2025

Marraskuu on kyllä tehnyt selväksi sen, että on saapunut. 😅 Ollaan todella saatu jokapäiväinen märkämme ja aika mutaista menoa on pidellyt täällä maalla.. Fiilistelen kyllä tätä parjattua kuuta suuresti! Elellään sitäpaitsi vielä ihan kuherruskuukautta uuden kodin ja ympäristön kanssa! ❤️🏡

Miten ihanaa on päätyä metsään miltei jokaisella ulkoilulla, ihailla usvaa ja katsella joen virtaa, kuunnella naapurin kukon huutelua. 😅 Eilen iltakävely vei uuden ystävän kanssa ihmettelemään hevosia (maagisia otuksia, aion hengailla siellä talleilla enemmänkin), ja tietty aasien kanssakin täytyy aina jutella ohi kulkiessa.

Kodissa tavarat alkavat löytämään paikkojaan ja kuitenkin, niin kuin aina, muutto tarjoilee päivittäisiä kärsivällisyysharjoituksia. Kaikki ei tapahdu heti, Vilma. Esim piano kuuluis sittenkin toiselle paikalle, siinähän siirrät! 😅

On tuntunut tosi hyvältä olla täällä. Ihan kuin omalla energialla ois enemmän tilaa. Se jotenkin asettuu ja saapuu vapaammin. On enemmän auki. Avarampi.

Ootan tosi paljon marraskuun sisäisen valon Strömforsin retriittiä (sinne on yks peruutuspaikka auki! Vinkvink!) ja joulukuussa 12.-14. saadaan viettää siellä vielä vuoden viimeinen yhteinen viikonloppu levollisuuden ja rauhan tunnelmissa (muutama mahtuu mukaan). 🌌

M***a mmmiten tää vuosi voikaan olla jo näin lähellä loppuaan?! Mitääh? Miten nopeasti aika voi kulua? Yks silmänräpäys koko vuosi!

Tuo marraskuuhusi pienin teoin armoa, pehmeyttä, valonpilkahduksia. Tee oikeasti itsellesi hyviä tekoja, valitse asioita joista sulle tulee hyvä olo. 💫 Mitä ne sulle on just nyt?

Säännöllinen harjoitus tarjoillaan taas Läsnäolon Aamujen muodossa 24.11. alkaen. Sen avulla ainakin saa taas valon päästä kiinni.. 🙌🧘🏽‍♀️

Voi hyvin ihana. Pidetään toisistamme huolta! ❤️

10/11/2025

Heihoi ystävät rakkaat! Vuoden viimeinen Hengitä & Hellitä -retriitti koittaa 12.-14. joulukuuta! 💫 Näitä ihastuttavia ja merkityksellisiä viikonloppuja ollaan vietetty yhdessä jo vuodesta 2019 lähtien. Tosi onnekasta! 🤗🥰 ja aina yhtä ihanaa!

Jos loppuvuoden kiireiden keskellä antautuminen levon syliin kutsuu, niin tervetuloa shiftaamaan ihan toisenlaiseen ulottuvuuteen. Laskeudutaan syvempää yhteyttä kohti, muistutellaan itsejämme levollisuuden, harmonian ja läsnäolon laaduista. 🍂🌌🩶 Huoh. 🥰

Tutkaillaan mitä meissä oikein on meneillään pinnan alla, kuulostellaan tarpeitamme, selvitellään minkälaisia toiveita meissä tässä hetkessä elää. Mitä sielu meille kuiskii kaiken sen kiireisen (vaikka ihanankin) ja (/m***a) kuormittavan arjen kakofonian läpi. Luodaan yhdessä tila, jossa jokainen saa olla juuri sellainen kuin on. Tila, jossa on mahdollisuus kuulla oma itsensä. Mahdollisuus kohdata ihania kanssakulkijoita ja puolia itsestämme, joita ei ehkä ole ollut aikaa ja tilaa kokea. Jakaa, tai olla ihan hiljaa. Tämä viikonloppu on täysin ilman vaatimuksia, silkkaa ehdotusta ja kutsua. 🌸

Päätellään kulunutta vuotta, höllätään jo otetta, avaudutaan kohti talven rauhaa.

Lempeä jooga, vapaa hengitys ja rakkaudellinen meditaatio ravitsevat ja lataavat sisäistä valoasi pitkälle talven pimeyteen.

Lisäksi tietty herkullinen ruoka ja lasillinen viiniä, mahdollinen hieronta ruukin hoitolalla, uinuva kuvankaunis ruukkimiljöö, usvainen metsä, pehmeä jooga elävän tulen äärellä, sauna ja pulahdus luonnonveteen… Nähdyksi ja kuulluksi tulemisen eheyttävä vaikutus.

Tervetuloa mukaamme! 🙏

Varaa oma paikkasi pian muru! 😘

Lisätiedot www.satnamhelsinki.fi/retriitit

31/10/2025

Täällä vietetään viimeisiä päiviä kolmekymppisenä! 😎🥳🪩🎊 Konkreettisesti muuttokaaoksen keskellä, vahvasti jossain muutoksessa (kas kummaa! 😅) ja synttäriportaalissa jo. Huomenna vähän juhlistetaan ja sitten 2.11. sunnuntaiaamuna maapallolla oleiluni 40. kierros auringon ympäri käynnistyy! Aika siistiä! On etuoikeus saada vanheta, lysti jota kaikille ei suoda. Otan jokaisen päivän, vuoden ja uuden uurteen kiitollisna vastaan. 🙏

Ikä saa mun mielestä näkyä muuttuvassa kehossa ja viisastuvissa piirteissä. Se kantaa mukanaan kaiken koetun, kaiken Rakkauden ja ilon, kaikki läpi eletyt surut ja menetykset. Kaiken kerrytetyn tietämyksen ja opit. Ja yltäkylläinen sekamelska sitä kaikkeahan tämä elo on. Meillä ihan jokaisella. ❤️ Ja sellaisena niin kovin arvokas ja ainutlaatuinen.

Itsestään on pidettävä huolta lempeästi ja jämptisti. Se on kirkastunut. Ehkä suurin teko mitä voidaan omaksi hyväksemme tehdä on asettua tietoisesti, hyväksyen ja rakkaudella omiin luihin ja soluihin. Tehdä omalle sielulle tilaa. Opetella elämään sisäistä ohjausta kuunnellen. 🌸 Se onkin jatkuva matka. Sieltä käsin saan ainakin itse koko ajan herkemmin kiinni siitä miten voisin palvella parhaiten. Itseäni ja toisia. Ja siis koen, että nämä kaksi ovat linkittyneitä toisiinsa. Jos olen syvästi ja rehellisesti itsessäni, tiedän, että tehtäväni on toisia varten. 🌐 Kaikki sieltä syntyvä saa toteutua tämän jaetun kollektiivin parhaaksi. Yhteistä edistäen. Sieltä avautuu kaunis tila kanssakulkijoille tulla kohdatuksi. Jokaiselle mahdollisuus kokea itsensä kokonaisena, tärkeänä, viisaana, kosmisena matkailijana. ☄️

Elämä on jatkuvaa muutosta, just nyt ollaan taas uuden äärellä tämän maalle muuttamisen seurauksena. Kaikki ehkä pienenee ja samalla syvenee. Kuka tietää, seurataan tilannetta uteliaasti! 🫣 just nyt tuntuu, että elämänlaatu pomppasi valtavasti ylöspäin. 🙌💕👩‍🌾

Ja siis onhan 40 ihan mahtava ikä! Alkaa tuntua jo vähän mahtipontiselta ja vaikuttavalta. 😅 On koko ajan helpompi olla vaan suora ja selkeä. Se mikä ei nappaa, ei nappaa. Tarve pukeutua kaftaaniin. ✅

Kiitos, että kuljet mukana.💫

We are all just walking each other home.❤️

Rakkaus on kaikki.

#40

12/10/2025

Hei me muutetaan!! Tää intenso syksy keeps on giving! 😅 Seuraava suuri seikkailu odottaa! 🎢 Muutetaan (vihdoin,jee!) pois kaupungista ruukkikylän rauhaan. 🏡Parin viikon päästä osoitteemme vaihtuu pääkaupunkiseudusta Billnäsiin. 🥰

Mut tuntevat tietää, että viimeiset 10 vuotta oon haaveillut Fiskarsin suunnalle siirtymisestä ja nyt ihmeellisten sattumien ja synkroniteettien kyydittämänä seuraava kotitorppa odottelikin meitä Fiskarsin sijaan Billnäsin kauniissa ruukissa. Tottakai se on meille just nyt se oikea paikka, en epäile yhtään. Innostavaa, m***a samalla tosi, tosi, tosi jännittävää! 🫣 Eilen kirjailtiin nimet soppariin, joten it’s official! Takaisin pääsee, jos tarve tulee, m***a käydään ensin tutkimassa miksi Elämä meitä sinne nyt kutsuu. Jokin tärkeä siellä epäilemättä odottelee. 💫

Jos meidän syöpämatka on jotain terävöittänyt, niin sen, ettei aikaa todellakaan ole meistä kenelläkään näissä kehoissa loputtomasti. Täytyy tehdä, mennä, kokea, nojata muutoksiin - uskaltaa hypätä tuntemattomaan! Askeltaa rohkeasti eteenpäin ja kohti uutta, vaikka kuinka jännittäis. Jokainen päivä on lahja, täydellinen meille räätälöity mahdollisuus elää omannäköistä ja kokoista elämää. Tarkistaa oman sisimmän kanssa vaikka päivittäin, että ollaanko sitä linjassa, tökkiikö joku, virtaako kauniisti, mikä kutsuu, mistä täytyy luopua… ja sit vaan höllätä kontrollista ja antaa elämän elämöidä.

Kiitos rakkain rakkaudesta, turvasta, naurusta, sylistä ja kodista. 💫 Se on siellä missä sä oot. Ja Helvi. 🐾😘

Onwards! 🥂

P.s. Talomme pihalla kasvaa tietenkin Vilma-niminen puu! 🤭

Osoite

Pohjoiskaari 34-38
Helsinki
00200

Puhelin

+358505222762

Nettisivu

http://www.satnamhelsinki.fi/

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita Satnam Helsinki :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.

Ota Yhteyttä Vastaanotto

Lähetä viesti Satnam Helsinki :lle:

Oikopolut

Oma vastaanotto listan huipulle Klinikka Helsinki :ssa?

Jaa

Kategoria

Terveys- ja hyvinvointisivusto

Tarinamme

Olemme vuosien varrella saaneet seurata läheltä erilaisia työyhteisöjä – Vilma kouluttajan roolissa ja Sini juristin urallaan. Huomasimme, että yhteistä tuntuu alasta riippumatta olevan arjen kasvava hektisyys ja sen vastapuolella uupumisen ja burn outin läheisyys. Meitä yhdistää pitkän ystävyyden lisäksi kantava ajatus siitä, että asioita voi ja täytyy muuttaa. Tarkastelemme valmennuksissamme isoja teemoja ja meille on tärkeää tehdä tämä meille luontaisella tavalla, aina keveyden ja ilon kautta!

Tuomme yhteen kokemuksemme ihmislähtöisestä kouluttamisesta ja fasilitoidun pohdinnan kautta tuotettujen ratkaisujen hyödyistä. Vuorovaikutteisilla toimintatavoilla ja omaan kehoon asettumisella pääsemme kosketuksiin potentiaalimme kanssa. Tällöin kuulemme tarkemmin kehon viestit sekä tunnistamme rajamme ja voimamme.

Työyhteisössä merkityksellisen vuorovaikutuksen taustalla on aina hyvinvoiva ja itsensä tunteva yksilö. Läsnäolosta käsin toimiminen vie meitä lähemmäs tasapainoista elämää, joka kantaa läpi stressaavimmat kaudet ja ohjaa joustavasti takaisin palautumiseen ja balanssiin.