Olgapatia Terveys- ja hyvinvointipalvelut

08/12/2025

Hyvää Jean Sibeliuksen ja Suomalaisen musiikin päivää!

Happy Jean Sibelius and Finnish Music Day!

🤍💙

J. Sibelius En etsi valtaa, loistoa.
Olga Sidorova, viulu
Juha Hurskainen, piano

03/09/2025

Se, mitä tieteellisesti ei voi mitata, voi silti muuttaa paljon.

Osteopaattinen hoito ei aina näy ulospäin. On haastava nähdä ulospäin kuinka hermosto rauhoittuu, ajatukset pysähtyvät tai miten keho rentoutuu kun jännitys laukeaa. Sen voi vain tuntea – omassa kehossa, hiljaisuutena, lämpönä, ehkä rakkautena itseä kohtaan.

Tätä ei ole helppoa todistaa tieteellisesti. Miten mitata hetkeä, jolloin pelko väistyy ja turva palaa kehoon ja seurauksena kipu väistyy? Ja silti tiede tunnustaa: kosketuksella on parantavaa voimaa. Se aktivoi kehon järjestelmiä, jotka palauttavat tasapainoa, lisäävät luottamusta ja vähentävät stressiä.

M***a kaikki ei mahdu kaavoihin tai numeroihin. On kokemuksia, jotka ovat näkymättömiä mitattavaksi, m***a sitäkin todellisempiä heille, joka ne kokee. Ehkä hoidon todellinen ydin ei ole pelkästään tekniikassa, vaan siinä, että ihminen kohdataan – läsnäolon ja kosketuksen kautta, ja ihmisen terveys pääsee tekemään työnsä. Siinä hetkessä tapahtuu jotain, mitä emme voi täysin selittää, m***a jonka keho muistaa. Rauha leviää, hengitys syvenee, ja maailma tuntuu taas hieman turvallisemmalta.

Seuraavassa kirjoituksessa jaan tarinan äidistä ja lapsesta ja palautteen, jonka sain heidän hoitoonsa jälkeen. Se kosketti todella syvään ja muistutti kuinka paljon osteopaattinen hoito voi merkitä..

.alisov

30/07/2025

Voiko keho muuttua, vaikka takana olisi vuosien virheasento – kuten skolioosi?
Kyllä voi. M***a ei itsestään, eikä hetkessä.

Minulla oli S-muotoinen skolioosi, joka vaikutti ryhtiini ja aiheutti kipuja erityisesti soiton aikana – pahimmillaan ammattiopintojen aikaan. Kuvissa toinen hartia oli aina selvästi ylempänä. Ihmettelin syytä, kunnes vuonna 2007 manuaaliterapiassa otetut röntgenkuvat paljastivat tilanteen (ks. karuselli).

Yksi osteopatian keskeisistä periaatteista kuuluu: "Rakenne ja toiminta ovat vuorovaikutuksessa."
Käytännössä tämä tarkoittaa:
Jos liike on pitkään toispuoleista, lihakset ja faskiat mukautuvat siihen. Keho ajautuu pois keskilinjasta → painovoima alkaa kuormittaa epätasaisesti → jotkut kehon alueet ylikuormittuvat, toiset jäävät passiivisiksi. Ajan myötä syntyy jännitystä, kipua, toimintahäiriöitä – ja lopulta työkykyä heikentäviä vaivoja.

Ensimmäinen helpotus tuli manuaaliterapiasta 2007. M***a todellinen muutos alkoi vasta, kun soitto jäi vähemmälle ja aloitin toisen ammatin – koulutuksen, työn ja kehonhuollon kautta. Nyt kehoni on linjassa. Toiminnallista skolioosia ei enää ole. (Olisi kiinnostavaa nähdä päivitetyt kuvat, m***a oireettomana niitä ei Suomessa oteta.)

Terveys ei tarkoita vain kivuttomuutta – vaan vapautta liikkua ja elää kehossa, joka kantaa.
Ammattimuusikon kehoa ei aina voi “oikaista”, m***a kivuttomia, toimivia soittovuosia voi aina lisätä.

Tähän auttaa aina kokonaisvaltainen lähestyminen:
osteopatia, hieronta, fysioterapia, akupunktio, kehonhuolto, mielenhuolto – kaikki, mikä tukee yksilön kykyä kestää rasitusta ja nauttia elämästä.

Onko sinulla ollut kokemusta kehon muutoksesta tai työperäisistä vaivoista? Mikä on auttanut sinua eteenpäin?

26/06/2025

masterpiece of art by Nikita Alisov

08/06/2025

04/06/2025

“Olin melkein unohtanut, miltä tuntuu liikkua ilman kipua"

Asiakaskeisi: 61-vuotias mies, asiantuntijatyö, jatkuva ylikuormitus, uniongelmat ja stressi.

Vastaanotolleni tuli mies joka oli tottunut kovaan työhön, kovaan tahtiin ja kovaan kipuun. Selkä särki, hermosto kävi ylikierroksilla, uni oli katkonaista. Päänsärky oli tuttu kaveri. Burana ei auttanut.

Ensimmäisellä käynnillä keskityimme rauhoittamaan hermostoa ja vapauttamaan alaselkää.

“En muista, milloin viimeksi keho tuntui näin rauhalliselta.”

Kipu hellitti. Mieli hiljeni. Uni parani jo ensimmäisen yön aikana.

Toisella kerralla jatkoimme työtä, ei täydellisyyden tavoitteluna, vaan palauttamassa sitä, mikä oli ollut poissa: toimiva arki, liikkumisen vapaus ja kyky palautua. Kahdessa käynnissä selkärangasta ei tullut "täydellinen", m***a se toimii nyt paremmin olosuhteiden nähden ja tärkein tavoite on saavutettu- kipu on poissa.

Jos sinäkin tunnet, että kehosi on jatkuvassa kuormituksessa, tee asialle jotain. Usein kipu ei ole vihollinen – se on viesti. Kuuntele mistä keho viestii ja hoida kehoasi ja terveyttäsi.

29/04/2025

Miksi käsien yhdistämienn selän takana on vaikeaa?
Moni on kokeillut m***a liike ei onnistu – vaikka kuinka yrittää avata hartioita ja venyttää rintakehää. Mikä oikein estää liikkeen? Tämä liike haastaa samanaikaisesti useita lihasryhmiä, joista osa saattaa olla ylikuormittuneita, lyhentyneitä tai heikkoja.
🙌🏼Ylemmän käden liike – olkapään koukistus ja ulkokierto.
Tätä liikettä voivat rajoittaa mm.seuraavat lihakset:
🔹 Leveä selkälihas (latissimus dorsi)
Vastaa olkapään ojennuksesta ja sisäkierrosta. Jos se on jäykkä, se estää tehokkaasti käsivarren nostamisen ja ulkokierrot.
🔹 Iso rintalihas (pectoralis major)
Erityisesti alaosa voi rajoittaa olkapään liikkuvuutta taakse ja ulkokiertoon.
🔹 Ojentajalihas (triceps brachii)
Osallistuu sekä olkavarren että kyynärpään ojennukseen kuten jo nimestä voi päätellä. Jäykkä ojentaja vaikeuttaa samanaikaista olkapään koukistusta ja kyynärpään taivutusta.
🙌🏼 Alemman käden liike – olkapään lähennys, sisäkierto ja kyynärpään koukistus.
Tässä liikkeessä tärkeässä roolissa ovat:
🔹 Hartialihas (deltoideus) – erityisesti etuosa
Vastaa olkapään koukistuksensta,Jos hartialihas on kuormittunut, liike voi jäädä vajaaksi.
🔹 Iso rintalihas (solisluun osa)
– Auttaa olkapään koukistuksessa ja lähennyksessä ja sisäkierossa
🔹 Hauislihas (biceps brachii) ja olkaluulihas (coracobrachialis)
– Mahdollistavat käsivarren nostamisen ja kyynärpään koukistuksen. Jäykkyys näissä lihaksissa estää käsivarren liikkumisen kohti selkää.
🔹 Pieni liereä lihas (teres minor) ja alempi lapalihas (infraspinatus)
– Ovat tärkeimmät olkapään ulkokiertäjät. Jos ne ovat heikot tai alikuormittuneet, olkapään liikelaajuus jää vajaaksi.
Liikkeessä, jossa kädet tuodaan yhteen selän taakse, mukana ovat mm:
Ylävartalon takaosan lihakset ja faskiat (mm.thoracolumbar fascia)
Keskivartalon lihakset (vatsalihakset, vinot lihakset, sahalihas)
Koko kehon faskialinjat, jotka yhdistävät olkapään,
kyljet ja lantion(mm spiraalilinja, lateraalinen linja..)
Jos jokin näistä ketjuista on ylikuormittunut tai passiivinen, koko liike kärsii – vaikka hartioita venytettäisiin kuinka..

02/04/2025

Moni tuntee minut osteopaattina ja hierojana, m***a ensimmäinen ammattini on musiikinopettaja – ja viulu on yhä tärkeä osa elämääni. Musiikki lataa akkuja tavalla, johon mikään muu ei pysty.

Multa välillä kysytään, miten ehdin kaiken?rehellisesti: en ehdi kaikkea. M***a ehdin ne asiat, jotka olen päättänyt priorisoida.
Minulle tärkeintä on, että palautuminen ei jää muiden menojen jalkoihin. Siksi varaan kalenteriin ensin aikaa levolle ja palautumiselle – ei toisinpäin. Kun keho ja hermosto saavat palautua, jaksan tehdä vähemmänkin kivoja asioita kuten esim. toimistotyöt (nostan hattua toimistotyöntekijöille🎩)

Arki ei tarvitse olla jatkuvaa suorittamista. Tehokkuus ei synny kiireestä vaan selkeydestä: kun karsii turhan ja tunnistaa omat voimavarat, saa enemmän aikaan vähemmällä stressillä.

Hieronta ja osteopatia eivät ole vain "hemmottelua" – ne ovat keinoja purkaa kuormitusta, vapauttaa jännityksiä ja antaa keholle tilaa hengittää. Kun keho on tasapainossa, mielikin seuraa mukana. Lisätään siihen mieluisa harrastus aivoille ja sielulle- täydellistä💎

Miten sinä huolehdit palautumisesta ja jaksamisesta arjen keskellä?  

Jos keho kaipaa huoltoa tai hermosto rauhoittumista, vastaanotollani on aina tilaa Sinulle – tervetuloa!

Muista - palautuminen ei ole luksusta, vaan perusvaatimus jotta voit käyttää voimavarojasi täydellisesti.