Fysioxa

16/02/2026

Hiihtoloma - mikä parhain hetki huollattaa omaa kehoa 🫶🏻

Tällä viikolla Vallilan vastaanotolle löytyy aikoja seuraavasti:

Ma 16.2. klo 15-17 välille (laita viestiä 👉🏻 045 78722032 )
Ti 17.2. aamuun
Ke 18.2 iltaan klo 17.45 eteenpäin
To 19.2. useampi aika vapaana
La 21.2. klo 10-14 välille

Varaa aika soittamalla/viestillä 045 7872 2032 tai netissä: https://nettivaraus6.ajas.fi/fi/117d647e1056?offices=3&service_class=2&employees=2

✅ Fysioterapia & dry needling
📍 Kangasalantie 2 | Hyvinvointistudio Holi Vallila

Lämpimästi tervetuloa,
Noora ❤️

15/02/2026

😍 YSTÄVÄNPÄIVÄ ALE 😍

Aktiivinen Nivel -verkkokurssi on tarjouksessa vain viisi päivää, m***a sitäkin edullisemmin. Saat puolen vuoden verkkokurssin nyt vain 60€ hinnalla (ovh. 160€) 💸

En voi luvata, että tämä tarjous tulisi toistumaan, joten tätä ei kannata sivuuttaa!

Onko Sinun hyvinvointisi ja terveytesi 10€/kk arvoinen?

Aktiivinen Nivel verkkokurssilla saat:
👉 4 eri harjoitusohjelmaa
👉 5 teoriamoduulia ja yli 2,5h videomateriaalia
👉 Helpot ja turvalliset, fysioterapeutin suunnittelemat harjoitteet
👉 Työkirjan
👉 Oman suljetun yhteisön, sekä mahdollisuuden kysyä apua ja neuvoja, kun niitä tarvitset.

Tule mukaan ja lähde rohkeasti kuntouttamaan nivelrikkoasi: https://fysioxa.systeme.io/ostoskori

Minä täällä jo odottelen sinua kurssille 💕

Tarjous on voimassa 14.-18.2.-26.

12/02/2026

Nivelrikon kuntoutusta - rohkeasti! 🔥

Haluan ihmisten näkevän itsessään saman potentiaalin, jonka itse näin asiakkaissani viikoittain. Kaikki ne mahdollisuudet ja toivonkipinät, jotka ovat olemassa nivelrikosta huolimatta.

Haluan ihmisten oppivan syvemmin nivelrikostaan, ja oikeasti ymmärtävän miksi asioita tehdään ja miten. En siksi, ettenkö uskoisi tekonivelleikkauksiin, vaan siksi, että ihmiset ymmärtäisivät että ainoa vaihtoehto ei ole vain odottaa leikkausajankohtaa - on paljon asioita, isoja ja pieniä, joita voidaan vielä tehdä nivelrikosta huolimatta.

Tieto tuo mielenrauhaa ja varmuutta omaan tilanteeseen.
Siksi Aktiivinen Nivel -verkkokurssilta löydät yli 2,5h edestä luentoja, kattavan työkirjan ja monipuolisia harjoitusohjelmia (joita voit hyödyntää myös kotona).

Aktiivinen Nivel -verkkokurssilla opetan sinulle:
✅ Mikä kaikki nivelrikkoosi vaikuttaa
✅ Miten kuntoutat nivelrikkoasi tehokkaasti ja turvallisesti
✅ Helpot, monipuoliset ja tehokkaat harjoitteet lihasten vahvistamiseen (kotiin ja kuntosalille)
✅ Miten huomioit kivun harjoittelussa ja kuinka muokkaat harjoittelua itsellesi sopivaksi

Saat 6kk pääsyn verkkokurssialustalle, kirjalliset materiaalit käyttöön koko loppuelämäksi ja suljetun yhteisön + minun tukeni matkallesi! Voit milloin tahansa kysyä neuvoja ja apua harjoitteluun 💫

Haluan mukaan - mitä minun pitää tehdä?
1. Klikkaa itsesi verkkokurssin sivuille ja liity mukaan: https://fysioxa.systeme.io/koti
2. Saat ohjeet kurssialustalle kirjautumiseen 👉 materiaalit ovat heti käytettävissä
3. Liity mukaan suljettuun yhteisöön ⭐

Verkkokurssin ovet ovat auki ja odottavat SINUA ✨🫶

10/02/2026

Asiakastarina - tankotanssijan lajia tukeva harjoittelu 🤸

Lähtötilanne oli sellainen, ettei kuntosaliharjoittelu tuntunut asiakkaan "omalta jutulta", m***a tuki- ja liikuntaelimistön vaivat aiheuttivat haasteita omassa lajissa ja hidastivat siinä kehittymistä.

Lopputulos - asiakas tietää mitä kuntosalilla tekee ja miksi. Ja tärkeimpänä:
kuntosaliharjoittelusta on tullut kivaa, ja treenit ovat nyt osa rutiinia, ei pakollinen paha mikä pitää tehdä, jotta kroppa pysyisi kasassa.

Meillä oli aivan tosi hauska valmennusjakso yhdessä, joka haastoi myös mun taitoja valmentajana ja sain oppia itselleni vähän vieraasta lajista lisää. Jo pelkästään valmennuksen aikana asiakas oppi mm. leuanvedon ja käsilläseisonnan ilman tukea. Lisäksi saatiin selkä sellaiseen kuntoon, että se kestää lajin vaatimat ojennusuunnan liikkeet. Oli aina tosi ihanaa kuulla, kun asiakas oli saanut kivuttomat lajitreenit ✨

Ja mun mieltä lämmittää ehkä eniten se, että nään asiakkaan jatkavan aktiivisesti voimaharjoittelua valmennuksen jälkeen - itsevarmana ja edelleen tuloksia takoen ❤️‍🔥❤️‍🔥

10/02/2026

💰 Millaisia tuottoja nostelet kehopankista eläkeiässä?

Olen sanonut tän aikaisemminkin ja sanon uudestaan: Itsestä huolta pitäminen on kuin laittaisi rahaa pankkiin! 👏

Kun pidät huolta itsestäsi ja terveydestäsi, ja teet hyviä valintoja oman hyvinvointisi eteen, niin kasvatat todennäköisyyttä aktiiviseen ja oman näköiseen elämään myös vanhempana.

Kuulen melkeinpä viikottain asiakkaiden suusta lauseen "olisi pitänyt aloittaa aiemmin". Ja vaikka koskaan ei ole liian myöhäistä aloittaa, niin yleensä asioiden ennaltaehkäisy on kuitenkin helpompaa, kuin useita vuosia rakentuneiden ongelmien purkaminen 🙏

Me talletellaan pankkitileille rahaa eläkepäiviä, reissuja ja kaikkee kivaa varten! M***a kuinka paljon iloa niistä on, jos kroppa ei kestä tulevaisuuden unelmien toteuttamista?

Kun pidät itsestäsi huolta tänään, kasvatat huomisen toimintakykyä 🫶

09/02/2026

‼️ Huomiselle vapautui muutama aika fysioterapiaan!

Käy nappaamassa oma äkkilähtösi vastaanotolle: https://nettivaraus6.ajas.fi/fi/117d647e1056?offices=3&service_class=2&employees=2

📍 Kangasalantie 2
Ajat varattavissa klo 17.45-20 välille. Ehtii hyvin vaikka pidemmän 75min ajan 😊

Nähdäänhän huomenna!
- Noora

06/02/2026

Kotitalousvähennys fysioterapiasta ⬇️

Kotikuntoutus on vuodesta 2024 alkaen ollut kotitalousvähennyskelpoista:

• Vähentää voi 35% työn hinnasta
• Omavastuu 150€/vuosi

Lisäksi Kela korvaa fysioterapiaa 4x vuodessa, 15€/kerta (koti- ja vastaanottokäynnit).

Kotikuntoutusta varten tai etujen saamiseksi ei tarvita lääkärin lähetettä.

Teen fysioterapian kotikäyntejä Helsingissä, erityisesti Vallilan, Käpylän (+ lähialueet)ja Pakilan alueilla.

Mikäli sinä tai lähimmäisesi toivoisitte fysioterapeutin käyntiä kotiin, niin olkaa yhteydessä:

p. 045 7872 2032
fysioxa@outlook.com
www.fysioxa.fi

06/02/2026

Fysioterapiassa on voimaa 💯❤️‍🔥

Aktiivisella kuntoutuksella voidaan saada isoja muutoksia aikaan, vaikka tilanne tuntuisi toivottamalta.

"Avainhenkilöksi nousi Ilolansalossa työskentelevä fysioterapeutti Johanna Taka-Anttila, joka näki tilanteessa toivoa."

Mielestäni meidän fysioterapeuttien tehtävä on nähdä toivoa ja mahdollisuuksia myös siellä, missä muut eivät niitä ehkä näe.

Itse paljon hoivakodeissa työskennelleenä, toivoisin, että meidän ammattikunnan taitoja ja osaamista hyödynneittäisiin vielä enemmän, koska fysioterapia on vaikuttavaa!

Toivottavasti tällaisia onnistumistarinoita tuotaisiin lisää esiin 🫶🏻

Asiantuntijan mukaan Nordlundin tarina osoittaa, että ikääntyneiden kuntouttaminen kannattaa. Vastaavia onnistumisia voisi olla hänen mukaansa enemmän.

02/02/2026

Loppuiko sun elämäntaparemontti, ennen kuin se ehti edes alkaa?

Siinä tapauksessa yritit ehkä saada maailman valmiiksi viikossa.

Lähdit ehkä muuttamaan liian m***a asiaa kerralla:
- lisäsit liikuntaa
- muokkasit ruokailutapoja
- lisäsit hyötyliikuntaa
- panostit palautumiseen

Uusien tapojen opettelu käy lähes työstä. Ennen kuin uusista asioista on muodostunut rutiini, joka sujuu omalla painollaan, täytyy sitä varten nähdä vaivaa ja tietoisesti muuttaa käytöstään. Ja se on raskasta - eikä suinkaan aina kovin helppoa.

Joten mietippä, jos yrität panostaa 4 eri asiaan kerralla, olet ottanut lautasellesi 4 uutta työtä. 😵‍💫

M***a hei peli ei oo menetetty! Aina voi aloittaa uudelleen ja oppia vanhasta. Lähde liikkeelle yhdestä asiasta, tee siitä rutiini ja lisää vasta sitten mukaan seuraava asia mihin kaipaat muutosta.

Ja muista: pitkäjänteisyys on avain onnistumiseen!

✅ Jos kaipaat apua kokonaisuuden hahmottamisessa ja balanssin löytämisessä, niin lähetä mulle viestillä sana HELMIKUU, ja kerron mikä olisi sinulle fiksuin seuraava askel.

02/02/2026

On aika ottaa ohjat (ja nivelrikko) omiin käsiin ja panostaa omaan hyvinvointiin 💪

Haluaisitko, että:
👉🏼 Nivelesi olisivat liikkuvaisemmat?
👉🏼 Kokisit itsesi vahvemmaksi?
👉🏼 Kivut olisivat helpommin hallittavissa?
👉🏼 Voisit harrastaa sinulle rakkaita lajeja?
👉🏼 Tietäisit pystyväsi asioihin?

Millaista elämää sinä eläisit? Mikä muuttuisi?

Kun haluat muuttaa toiveet todeksi, on aika liittyä mukaan Aktiivinen Nivel -verkkokurssille ⬇️

Tällä kurssilla tähtäät sellaiseen elämään ja toimintakykyyn, missä nivelrikko ei ole pääosassa vaan Sinä itse ✨

Aktiivinen Nivel -verkkokurssilla opetan sinulle
✅ Mikä kaikki nivelrikkoosi vaikuttaa
✅ Miten kuntoutat nivelrikkoasi tehokkaasti ja turvallisesti
✅ Helpot, monipuoliset ja tehokkaat harjoitteet lihasten vahvistamiseen (kotiin ja kuntosalille)
✅ Miten huomioit kivun harjoittelussa ja kuinka muokkaat harjoittelua itsellesi sopivaksi

Saat 6kk pääsyn verkkokurssialustalle, kirjalliset materiaalit käyttöön koko loppuelämäksi ja suljetun yhteisön + minun tukeni matkallesi! Voit milloin tahansa kysyä neuvoja ja apua harjoitteluun 💫

Haluan mukaan - mitä minun pitää tehdä?
1. Klikkaa itsesi verkkokurssin sivuille ja liity mukaan: https://fysioxa.systeme.io/koti
2. Saat ohjeet kurssialustalle kirjautumiseen 👉 materiaalit ovat heti käytettävissä
3. Liity mukaan suljettuun yhteisöön ⭐

Verkkokurssin ovet ovat auki ja odottavat SINUA ✨🫶