Personal trainer & Ravitsemusterapeutti Petteri Lindblad

Personal trainer & Ravitsemusterapeutti Petteri Lindblad Laillistettu ravitsemusterapeutti & Terveystieteiden maisteri. Painonhallinta, vatsavaivat, kolesteroli, raudanpuute ja urheiluravitsemus. riittävän unen.

Minulla on vahva osaaminen painonhallinnasta, kohonneiden kolesteroli- ja verensokeriarvojen hoidosta, verenpaineesta sekä kasvisruokavaliosta. Olen työskennellyt paljon vatsavaivojen, kuten ärtyvän suolen oireyhtymän (IBS), sekä närästyksen ja raudanpuuteanemian kanssa joten jos vatsa vaivaa tai raudanpuute väsyttää, molempiin saadaan kyllä helpotusta. Jos sinulla on todettu keliakia tai tulehduksellinen suolistosairaus, minulta saat ravitsemushoidon ohjauksen. Hoidan asiakkaitani kokonaisvaltaisesti ja huomioin mm. Olen työskennellyt vuosien ajan kuntokeskusmaailmassa ja antanut ravitsemusohjausta niin kuntoilijoille kuin SM- ja MM-tason urheilijoillekin, joten minulta saat apua myös urheilijan ravitsemuskysymyksiin.

Lihavuus ei johdu itsekurin puutteesta.
26/08/2025

Lihavuus ei johdu itsekurin puutteesta.

Luin tänään Hesarista jutun lihavuudesta. Tänä päivänä on kuulemma lisääntynyt ankara puhe, että lihavuus johtuisi itsekurin puutteesta. Jot...

Kirjoitin pitkästä aikaa, aiheena painonhallinta.
20/03/2024

Kirjoitin pitkästä aikaa, aiheena painonhallinta.

Hei kaikille, Siitä on aikaa kun olen viimeksi kirjoittanut blogiini. Ajattelin kuitenkin pitkästä aikaa avata pelin ja kirjoittaa vastaanot...

On tunnettu juttu että liha on hyvä raudanlähde. M***a vaikka kaikki lihat ovat enemmän tai vähemmän hyviä rautaruokia, ...
08/04/2022

On tunnettu juttu että liha on hyvä raudanlähde. M***a vaikka kaikki lihat ovat enemmän tai vähemmän hyviä rautaruokia, eri lihoissa on suuria eroja raudassa. Tein suuren vertailun.

Biisoni sisältää hyvin rautaa. On tunnettu juttu että liha on hyvä raudanlähde. M***a vaikka kaikki lihat ovat enemmän tai vähemmän hyviä ...

Annoin Ylelle haastattelun naisurheilijan ravintojutuista.
17/02/2022

Annoin Ylelle haastattelun naisurheilijan ravintojutuista.

Lailllistetun ravitsemusterapeutin mukaan liian vähäinen syöminen on urheilevilla naisilla yleinen ongelma, joka voi johtaa erilaisiin terveysongelmiin.

Kirjoitin ylös ajatuksiani tärkeästä aiheesta.
17/02/2022

Kirjoitin ylös ajatuksiani tärkeästä aiheesta.

Naisurheilijan oireyhtymä haittaa sekä terveyttä että suorituskykyä. Annoin tällä viikolla Ylelle haastattelun naisurheilijan ravitsemusju...

Vaihdevuodet eivät lihota, ne tuovat oman haasteensa painonhallintaan. Kasasin muistilistan asioista jotka kannattaa ott...
26/04/2021

Vaihdevuodet eivät lihota, ne tuovat oman haasteensa painonhallintaan. Kasasin muistilistan asioista jotka kannattaa ottaa huomioon, jotta painonnousu voitaisiin ehkäistä.

Vaihdevuodet tuovat oman haasteensa painonhallintaan ja ruokavalioon. Hoidan paljon vaihdevuosi-ikäisiä ja vaihdevuodet ohittaneita naisia....

Stressi ja univaje lihottavat. Vaikutus tulee kolmen hormonin eli kortisolin, leptiinin ja greliinin kautta.
05/02/2021

Stressi ja univaje lihottavat. Vaikutus tulee kolmen hormonin eli kortisolin, leptiinin ja greliinin kautta.

Stressi ja univaje edistävät lihomista. On päivän selvä homma että jatkuva stressi ja liian vähäinen uni heikentävät painonhallintaa. Ne s...

Annoin haastattelua Iltalehdelle painonhallinnasta. Täsmäsyöminen on kova sana.
11/01/2021

Annoin haastattelua Iltalehdelle painonhallinnasta. Täsmäsyöminen on kova sana.

Ravitsemusterapeutti Petteri Lindblad antaa neuvot kestävään painonhallintaan ja käy läpi laihduttajan sudenkuopat.

Olen tässä matkan varrella huomannut, että tie helvettiin on päällystetty hyvillä aikomuksilla. On häilyvää, missä vaihe...
02/12/2020

Olen tässä matkan varrella huomannut, että tie helvettiin on päällystetty hyvillä aikomuksilla. On häilyvää, missä vaiheessa hyvät tarkoitusperät kääntyvät itseään vastaan. Ruokavalion muuttaminen terveellisemmäksi voi mennä yli.

Minulla on monen vuoden kokemus syömishäiriöiden ja muun häiriintyneen syömiskäyttäytymisen hoidosta. Useimmille meistä suomalaisista ruokav...

Korkean kolesterolin uusi hoitosuositus on julkaistu. Minulla käy paljon korkean kolesterolin omaavia potilaita. Korkean...
07/11/2020

Korkean kolesterolin uusi hoitosuositus on julkaistu. Minulla käy paljon korkean kolesterolin omaavia potilaita. Korkean kolesterolin ruokavaliohoito on suoraviivaista ja yksinkertaista puuhaa. Tärkeintä on muuttaa rasvan laatua. Muita keinoja on mm. kuidun ja erityisesti liukoisen kuidun lisääminen sekä kasvistanolit. Jos sinulla tai ystävälläsi on kolesterolit koholla, olet tervetullut vastaanotolleni. Arvoihin saadaan lähes aina selvä muutos parempaan.

- Petteri

Dyslipidemioiden (veren rasva-arvojen) hoidolla pyritään ehkäisemään valtimosairauksia. Hoito perustuu aina elämäntapamuutoksiin: terveellinen ravinto, säännöllinen liikunta, tupakoimattomuus, liiallisen stressin välttäminen ja riittävä lepo ja uni sekä ylipainoisilla laihduttaminen.

Osoite

Vilhonvuorenkuja 20 D
Helsinki
00500

Aukioloajat

Maanantai 08:30 - 16:00
Tiistai 08:30 - 16:00
Keskiviikko 08:30 - 16:00
Torstai 08:30 - 16:00
Perjantai 08:30 - 16:00

Puhelin

+358505260752

Nettisivu

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita Personal trainer & Ravitsemusterapeutti Petteri Lindblad :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.

Oikopolut

Jaa

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria