Mountain pose

09/01/2026

Postpartum- äitivauva-joogaa Roihuvuoren talveen! 💛Kurssimuotoisesti 5 kertaa tiistaisin,
27.1 alkaen klo: 11-12 ( ei tuntia hiihtolomalla 17.2) ja paikkana ihana Mountain Pose, lumikintie 5. 💐
Kurssi on ensijaisesti suunnattu äideille, äidin palautumista ja hyvinvointia tukemaan, vauvojen pötkötellessä vierellä. Kurssi sopii sinulle, kun synnytyksestä on noin kaksi kuukautta takana ja ihan siihen asti kun vauva jo liikkuu enemmän.
Harjoitus hoivaa niska-hartiaseutua, selkää ja lantionaluetta, vahvistaa kehon syviä ylläpitäviä lihaksia lempeästi, synnytyksestä palautumista tukien.
Viikottainen tunti on myös ihana tapa tutustua alueen muihin äiteihin ja vauvoihin ja saada vertaistukea vanhemmuuteen. ☺️Kurssin ohjaa kokenut joogaohjaaja ja tanssija, kahden kouluikäisen lapsen äiti Heidi Lehtoranta🌸
Kurssin hinta on 85 euroa ja kurssille mahtuu mukaan noin 10 äitiä ja vauvaa. Tunnille voi tulla myös ilman vauvaa.
Lisätiedot ja sitovat ilmoittautumiset: heidilehtoranta@gmail.com

28/12/2025

28/12/2025

Roihuvuoren oma joogasali tarjoaa runsaan valikoiman erilaisia tunteja🙏😇🙏

15/12/2025

Hei kaikki💛 Ohjaan kevätkaudella Mountain Posessa keskiviikkoisin vinyasaflow+ Yin tuntia klo: 18.30-20,
( 14.1 lähtien) ja ryhmääni mahtuisi muutama uusi joogaaja mukaan. Tunti on ihanasti mobilisoiva, vahvistava ja toisaalta myös rauhoittava ja maadoittava. Sopii monentasoisille joogeille. Otan ryhmään sitoutuneita joogeja. Jos jooga pienryhmässä innostaa niin ota rohkeasti yhteys heidilehtoranta@gmail.com niin sovitaan vaikka ilmainen/ maksa mitä pystyt kokeilukerta. Lämpimästi tervetuloa! ❤️ ystävällisin terveisin/ Heidi ( tanssija, joogaopettaja, talviuimari)

11/12/2025

Joogalahjakortteja (1x, 4x ja 10x) saatavilla
kevään 2026 joogatunneille Roihuvuoressa:

Lempeä Ohjattu Astanga, Pose, Lumikintie 5, Hki.
Keskiviikkoisin 21.1.2026 alkaen
klo 17.00-18.00.
Tunnit sopivat kaikille joogasta kiinnostuneille.

Ohje: Tilaa lahjakortti Holvin verkkokaupasta (linkki alla) Muista laittaa sähköpostiosoitteesi.

https://holvi.com/shop/OMUPrami/section/joogalahjakortit-yoga-gift-cards/

Saat sähköpostitse kuitin ja lahjakortin muutaman päivän sisällä. OM UP joogakortin saa salilta kevään ke tuntien yhteydessä lahjakorttia tai ostokuittia näyttämällä.

Yoga Gift cards (1x, 4x and 10x) available for spring 2026 yoga classes in Roihuvuori

Gentle Led Ashtanga, Pose, Lumikintie 5, Helsinki.
Wednesdays 21.1.2026 onwards
at 17:00-18:00.
The classes are suitable for anyone interested in yoga.

Instructions: Order a gift card from Holvi's online store (link below). Remember to include your email address.

https://holvi.com/shop/OMUPrami/section/joogalahjakortit-yoga-gift-cards/

You will immediately receive a receipt and the gift card by email within a few days. You can get an OM UP yoga card from the shala during spring Wednesday classes by showing a gift card or purchase receipt.