Akupunktio Mäkelä

07/04/2026

01/04/2026

Vihdoin järjestämme kauan toivotun ja paljon kysytyn koko vuoden kestävän Onnelliset solut hiljaisuuden retriitin! 😍🧘🏼‍♀️

Retriitti todella kestää siis 365 päivää ja olemme täydessä hiljaisuudessa upean luonnon keskellä hiljentyä itsemme äärelle ja ladaten akkuja ja elinvoimaa 🧘🏼‍♀️🔥🌸

Retriitti järjestetään salaisessa kohteessa Keski-Euroopassa ja se ilmoitetaan osallistujille sitovien ilmoitusten jälkeen 🏞️🏡

Retriitin hinta on 50.000 euroa ja se pitää sisällään kaiken, lennot, majoitukset, aktiviteetit ja ruoan.

Retriittikeskuksen kansainvälinen henkilökunta ja me suomalaiset ohjaajat pidämme teistä huolta vuoden jokaisena päivänä, sinä saat vain rentoutua, nauttia ja olla 🥰🙏🏼🫶🏼

Alkuohjelmaan kuuluu 7 päivän rutiinien luonti, jokapäiväiset luennot ja harjoitukset, joilla alamme laskeutua hiljaisuuteen. Sen jälkeen alkaa hiljaisuus ja toistuva päiväohjelma.

Toistuva päiväohjelma:

6.00 Herätys ja hevosten ja muiden eläinten harjaaminen ja syöttäminen

7.00 Qigong/Kungfu harjoitus, jossa avaamme kaikki kehon kanavat

7.30 Aamu meditaatio

8.00 Aamupala

9-11 Oma aika

11.00 Kehoharjoitus

12.00 Meditaatio

12.30 Lounas

13.30-15.30 oma aika

15.30 Kävely

17.30 Meditaatio

18.00 Päivällinen

20.00 Yin jooga

22.00 Nukkumaan

Toivotamme sinut lämpimästi tervetulleeksi mukaan tälle koko elämän transformoivalle matkalle ❣️

Ilmoittautumiset voit lähettää savumerkein Onnelliset solut retriitin johtajalle Veralle 🙋🏼‍♀️🤭🥰🫶🏼

Hyvää aprillipäivää kaikille ❣️🫶🏼🥰

Hengitä ja hymyile ❣️

31/03/2026

Yksi suosikkini Incrediwearin solutasolla hoitavista tuotteista on Incrediwear Therapeutic sukka 😍🫶🏼🔥

Oli sitten kyseessä treenit, pitkät työpäivät tai lentomatkat niin nämä sukat ovat nousseet ykköseksi ❣️

Se mikä on yllättänyt eniten:

Sukat ovat todella mukavat ja helppo pukea!
Ei puristavaa kompressiota, m***a silti tunne, että jalat palautuvat nopeammin ja ovat kevyemmät.

Erityisesti:

✈️ lennoilla → ei turvotusta
🏃‍♀️ treenin jälkeen → vähemmän raskautta
🧠 pitkät päivät → enemmän virtausta kehossa

Nämä sukat on yksi niistä asioista, joita käytän itse ja joita voin oikeasti suositella 🔥

Jos haluat kokeilla, saat nyt sukat verkkokaupasta ja hoitolalta pienellä tarjoushinnalla:

Koodilla: THERAPEUTIC

Incrediwear Therapeutic sock 80 eur (Norm. 85eur)

https://holvi.com/shop/akupunktiomakela/product/bc0d0b307a7252b919da1241133d4ba5/

28/03/2026

Kukkaterveisiä klinikalta kevääseen ☀️😍

Klinikan viherkasvit tervehtivät jälleen lomalta palaajaa ja tällä kertaa enkelinsiipi oli tehnyt kauniit sydämen muotoiset kukat 🌸😍

Edelliskerralla orvokkiorkidea, joksi en tuota hassua ruohokasaa tiennyt, yllätti myös upeilla kukillaan 🌸😍

Lupasin tuoda auringon mukanani lomalta ja ihanasti se nyt onkin paistellut, narsissit nauttivat valosta myös täysin siemauksin ☀️😍💛

Ihanaa kevättä, hymyile auringolle, hengitä syvään sisään ja puhalla ulos kaikki mitä et enään tarvitse ☀️😍

25/03/2026

Onko nenä tukossa? 🤧

Ei ole kauaa 👃🏼🔥

25/03/2026

Uutta hoitolan tuotevalikoimassa 😍

Egyptian Magic supervoide koko keholle 🥰

✨ Ihonhoitoa, joka tuntuu melkein taialta ✨

Luonnollinen, monikäyttöinen voide, joka ravitsee, suojaa ja rauhoittaa ihoa, päästä varpaisiin.

Tämä klassikkotuote on valmistettu vain muutamista, m***a voimakkaista luonnon ainesosista: hunajasta, oliiviöljystä ja mehiläistuotteista 💛

Sopii mm.:

– kuivalle ja herkälle iholle
– arpien ja ihon uusiutumisen tueksi
– auringon jälkeen rauhoittamaan
– käsille, kasvoille, huulille ja jopa hiuksille

Yksi purkki – lukemattomia käyttötarkoituksia.

Yksinkertaista 💛 Puhdasta💛 Toimivaa💛

💫 Saatavilla toistaiseksi vain hoitolalta
35 € / kpl

20/03/2026

Ihanaa kevätpäiväntasausta kaikille ja pieni liike hemmottelemaan hartioitasi, selkärankaa ja mieltä. Hymyile, nauti ja anna liikkeen kulkea sinne minne keho sitä kutsuu❣️

18/03/2026

Talvikoira - Kevätkoira 🐺

Mistä me hoitolalla tiedetään, että kevät on alkanut?

Siitä kun hoitolakoira Fuji on tiputtanut talvikarvansa ja tänä keväänä hän on tehnyt sen niin vauhdikkaasti että näyttää aivan pennulta 11-vuotiaan aikuisen sijaan 🐺🥹🥰

Meitä onkin hemmotellut ihana ja lämmittävä kevät aurinko monena päivänä.
Ja joku on saattanut jo huomata valtavan määrän muuttolintuja saapumassa kesälomalle Suomeen 😍☀️

Kevään tulo on näkynyt myös vastaanotolla mm. päänsärky, selkäkramppi ja allergia hoitojen lisääntyessä. Me ihmiset olemme osa luontoa, meitä määrää luonnon ja fysiikan lait. Meihin vaikuttaa voimakkaasti myös vuodenajat, säätilat ja kuunkierto.

Kiinalaisen lääketieteen mukaan kevät on uudelleensyntymisen aikaa. Talven syvä Yin alkaa väistyä, ja Yang eli lämpö, liike ja kasvu alkaa voimistua. Luonto näyttää meille suunnan: pienet versot puskevat maan läpi kohti valoa, esteistä huolimatta. Sama energia elää myös meissä.
Kehossa Yangin nousu tuo mukanaan halun liikkua, luoda, kasvaa ja suunnata eteenpäin. Se kutsuu avaamaan kehoa, venyttämään rajoja ja antamaan tilaa uusille aluille. M***a kuten pieni verso, myös tämä energia on vielä herkkä. Se tarvitsee lempeää liikettä, tilaa virrata, ei pakottamista. Jos Yang ei pääse virtaamaan vapaasti, voi seurauksena olla päänsärkyä, kevätmasennusta tai ahdistusta.

Kevät muistuttaa: sinussa on voima nousta, kasvaa ja kukoistaa 🔥

Suomessa vanha kansa osasi hienosti elää luonnon rytmien mukaan ja seurata niitä rauhassa. He tiesivät koska on oikea aika kaataa puut talon tekoon tai takkapuiksi, mitä koiran tai kissan käytös kertoo tulevasta säästä, entä kuinka vesipisaran muoto ennustaa sateen kestoa, koska on hyvä aika leikata hiukset tai kynnet, tai hoitaa jotakin kehon osaa entä tuovatko kovat tuulet seuraavan vuodenajan?

Jos nämä vanhat viisaudet kiinnostavat, suosittelen seuraamaan valtavan upeaa Anne Pöyhösen sivustoa Facebookissa luonnon rytmeistä nimellä: Yläkuu kustannus ❣️

Ihanaa ja ihastelevaa kevättä kaikille ❣️

14/03/2026

Lämpimät kylvyt rentouttavat kehoa ja mieltä, ne tuovat hermostoon rauhaa ja avaavat kehon Qi:n virtausta 🛁

Vaikka harrastan kylmäaltistuksia niin
r a k a s t a n myös lämpimiä kylpyjä 😍🛁🥰
Lapsena uitin jopa läksykirjoja kylpyammeessa kun rentouduin lämpimässä vedessä unen rajamaille 😁🙋🏼‍♀️🙌🏻

Lämpimät kylvyt ovat yksi maailman vanhimmista hyvinvoinnin muodoista. Eri kulttuureissa ympäri maailmaa, japanilaisista onseneista roomalaisiin kylpylöihin, lämpöä on käytetty kehon palauttamiseen, mielen rauhoittamiseen ja terveyden tukemiseen tuhansia vuosia.

Moderni tutkimus alkaa nyt vahvistaa monia näistä perinteisistä havainnoista.
Tutkimukset osoittavat että lämmin kylpy (noin 38–40 °C) vaikuttaa kehoon monella tasolla:

Hermoston rauhoittuminen

Lämmin vesi aktivoi parasympaattista hermostoa, joka laskee stressihormonien tasoa ja auttaa kehoa siirtymään "rest and digest" -tilaan.

Verenkierron lisääntyminen

Lämpö laajentaa verisuonia, mikä parantaa kudosten hapensaantia ja ravinteiden kulkua.

Lihasten rentoutuminen

Lämpö vähentää lihasjännitystä ja helpottaa kipua sekä jäykkyyttä.

Parempi uni

Kehon lämpeneminen kylvyssä ja sitä seuraava kehon viileneminen voivat auttaa käynnistämään kehon luonnollisen uniprosessin.

Metabolinen vaikutus

Joissakin tutkimuksissa lämmin kylpy on lisännyt aineenvaihduntaa ja parantanut insuliiniherkkyyttä.

Perinteisessä Kiinalaisessa Lääketieteessä lämpö liittyy Yang-energiaan ja elävöittää kehoa.

Lämmin kylpy:
- liikuttaa Qi:tä ja Verta
- avaa akupunktiokanavia ja vapauttaa fasciaa
- poistaa Kylmyyttä ja Kosteutta kehosta
- rentouttaa Maksan funktioihin liittyvää jännitystä

Siksi lämpimiä jalkakylpyjä ja kylpyjä käytetään usein:
- stressin ja jännityksen purkamiseen
- unen tukemiseen
- kuukautiskipujen helpottamiseen
- kylmän ja jäykkyyden poistamiseen kehosta

Erityisesti jalkakylpy on tärkeä, koska kaikki jalkojen akupunktiokanavat alkavat tai päättyvät varpaisiin.

Lempeä ja ihana iltarutiini:

Lämmin jalkakylpy merisuolan kera 10–15 min
Hidas hengitys
Valojen himmentäminen
Lyhyt venyttely tai rauhoittuminen

Anna itsellesi pieni ihana hetki ennen nukkumaan menoa ❣️

12/03/2026

Kylmäaltistus ja naisen keho Perinteisen Kiinalaisen Lääketieteen ja modernin tutkimuksen silmin julkaisu jatkuu ➡️🥶

Moderni tutkimus osoittaa, että lyhyt ja hallittu kylmä ärsyke voi vahvistaa hermoston säätelyä ja parantaa stressinsietokykyä. Kun keho lämpenee kylmän jälkeen, verenkierto lisääntyy ja keho sopeutuu paremmin stressiin.

Jos kuormitus elämässä on kaikkineen kovaa, silloin tulee kylmäaltistusta keventää ettei taakka kasva keholle liialliseksi.

Tärkeää on ymmärtää että naisen keho toimii sykleissä. Siksi myös kylmäaltistuksen vaikutus voi vaihdella kuukautiskierron eri vaiheissa.

Yleinen suuntaa antava rytmi:

Kuukautisten aikana
Keho on herkempi ja puhdistusvaiheessa → lämpö usein tukee kehoa paremmin.

Follikulaarivaiheessa (kuukautisten jälkeen)
Energia ja estrogeeni nousevat → keho sietää kylmäaltistusta usein parhaiten.

Ovulaation aikaan
Energia on korkeimmillaan → lyhyt kylmäaltistus voi sopia monille hyvin.

Luteaalivaiheessa
Keho valmistautuu mahdolliseen raskauteen → monet kokevat, että lämpö tukee kehoa paremmin.

Kylmä ei siis ole naiselle automaattisesti hyvä tai huono. Se on ärsyke, jonka vaikutus riippuu ajoituksesta, kestosta ja yksilöllisestä kehosta. Perinteinen kiinalainen lääketiede muistuttaa meitä kuuntelemaan kehon rytmiä. Moderni tutkimus näyttää, miten keho oppii sopeutumaan stressiin.
Kun nämä kaksi yhdistetään, syntyy usein kaikkein kestävin hyvinvointi ❣️

Ja kuva napattu Skatanniemen kärjestä 🙋🏼‍♀️📸

12/03/2026

Kylmäaltistus ja naisen keho Perinteisen Kiinalaisen Lääketieteen ja modernin tutkimuksen silmin 🥶💃🏼

Moni tietääkin, että olen ollut intohimoinen kylmävesipulahtelija jo vuosia ja tämä oli myös rakkaan mummini harrastus ❣️

"Hengitä ja hymyile, rentoutua keho ja nauti" - kaikuu ohjeet uusille tulokkaille.

Kylmäaltistus, kuten kylmäsuihkut ja avanto, on noussut viime vuosina suosituksi hyvinvointi menetelmäksi. Tutkimukset osoittavat, että lyhyt kylmäaltistus voi lisätä noradrenaliinia, dopamiinia, tukea immuunijärjestelmää, aktivoida aineenvaihduntaa ja vahvistaa hermoston stressinsietokykyä.
Samalla kiinalainen lääketiede varoittaa usein kylmästä, erityisesti naisten kohdalla.

Onko tässä ristiriita?
Ei oikeastaan, kyse on hormeesista, johon myös kiinalainen lääketiede on oikeastaan tuhansia vuosia viitannut. Qi vahvistuu kun kohtaamme sopivasti haasteita. Yin ja Yangin tasapaino säilyy kun kuormaa ei ole liikaa. Suomalaisittain voisi tokaista: kohtuus kaikessa.

Perinteisen kiinalaisen lääketieteen mukaan Kylmä supistaa ja hidastaa Qi:n ja Veren virtausta. Jos Kylmä jää kehoon, se voi aiheuttaa stagnaatiota erityisesti lantion alueella. Siksi pitkäkestoista kylmäaltistusta on perinteisesti suositeltu välttämään. Erityisesti naisen alavatsan alue nähdään hyvin herkkänä kylmälle. Ajatus on suojella munasarjojen ja kohdun verenkiertoa.

Kylmyys kohdun alueella voi ilmentyä esimerkiksi:
- kivuliaina kuukautisina
- epäsäännöllisenä kiertona
- hedelmällisyysongelmina

M***a tämä ei tarkoita, että kaikki kylmä olisi haitallista.

Tärkeintä on kylmä altistuksen jälkeen saada keho lämpimäksi ja välttää liian pitkiä kylmäaltistuksia. Itse yritän aina kuulostella kehoa ja seurata omaan kuukausittaista kiertoani sekä varmistaa että altistukset ovat maltillisia ja kehoon jää hyvä lämpö saunan ja lämpimän suihkun jälkeen.

Jatkuu seuraavassa julkaisussa ➡️🥶

Valokuva on napsaistu muutama talvi sitten Skatanniemen kärjestä 🙋🏼‍♀️ 📸

08/03/2026

🌸🌸🌸 Ihanaa ja suloista Naistenpäivää 🌸🌸🌸

Haluan muistuttaa että olet ihme, yhdestä solusta jakautunut upea, ainutlaatuinen ja kaunis ihminen. Ja sinussa on suunnaton voima 🌸

Pysähdy hetkeksi, pyöräytä hartioita muutaman kerran taakse, hengitä rauhassa nenä kautta sisään voimaa, rakkautta ja kiitollisuutta. Anna hapen kulkea jokaiseen soluusi ladaten ne energialla.

Huokaa suun kautta ulos kaikki se, mitä et enään mukanasi halua kantaa.

Ja toista tämä niin m***a kertaa kuin hyvältä tuntuu ja aina kuin siltä tuntuu 🌸