Mirkka Huhtamäki

Koti
Suomi
Helsinki
Mirkka Huhtamäki

Autan Sinua purkamaan kehon ylivireystilan ja saat elämääsi lisää tilaa ja läsnäoloa 🌸
Hoidot - Ryhmät - Valmennus
Kehonhuolto - Sound Healing
(1)

Hierontaan liittyvät koulutukset ja kurssit:
• Vauvahieronnan ohjauksen koulutus 2022
• Raskaushieronta 2021
• Lantion ja lannerangan alueen käsittely 2020
• Koulutettu hieroja 2019 Pirkanmaan Urheiluhierojakoulu

Shiatsuun liittyvät koulutukset ja kurssit:
2019 Fascia Shiatsu with Gabriela Poli
2013-2015 Shiatsun merstarikurssi, Suomen Shiatsukoulu, opettaja John Lewis
2013 Embodying 5 Elements Principles in Shiatsu Practice, opettaja Rex Lassalle
2012-2013 Shiatsun diplomikurssi, Suomen Shiatsukoulu, opettaja John Lewis
2012 Shiatsun peruskurssi, Suomen Shiatsukoulu, John Lewis

Sound Healing:in liittyvät koulutukset ja kurssit:
• Kumauta kulhoa - jatko 2022
• Kumauta kulhoa -intro 2021

29/10/2025

Missioni

Ohjaan asiakkaitani kohti helpompaa oloa purkamalla kehon kautta ja äänen avulla ylivireyttä ja alivireyttä. Hengitys helpottuu, mieli rauhoittuu ja kiire väistyy.

Luon maailmaan sellaista muutosta, joka on todellinen. Kaikki lähtee yksilötasolta. Kun yksilö muuttuu, hänen värähtelynsä muuttuu, jolloin hän luo rauhan ja harmonian värähtelyä ympäristöönsä. Muutos luodaan viemällä asiat kehon tasolle.

Haluan auttaa mukavia ihmisiä pois kiireisestä arjesta, jossa heidän oma energia valuu kaikkialle muualle paitsi itselle. Ohjaan heitä kohti kiireetöntä olemisen taitoa, kohti sisäistä rauhaa ja harmoniaa.

28/10/2025

🙋‍♀️ Olen ohjannut kaikenlaisille liikkujille sopivaa hyvinvointiliikuntaa jo useamman vuoden ajan!
Ryhmissä mukava rento tunnelma ja mukavaa porukkaa.

Jokaiseen ryhmään on muutama paikka vapaana. Tule kokeilemaan, olisiko joku näistä ryhmistä Sinua varten! TARJOUSHINNAT viimeisille tunneille ennen vuoden vaihdetta:

ma klo 10 Asahi terveysliikunta 45min 4krt (17.11.-8.12) TARJOUS 48€ (norm. 58€)
to klo 18 Asahi terveysliikunta 45min 3krt (20.11., 4.12., 18.12.) TARJOUS 36€ (norm. 43,50€)
pe klo 9.30 Jooga (lempeä harjoitus) 90min 3krt (21.11-5.12.) TARJOUS 51€ (norm. 60€)

HUOM‼️ Tarjoukset voimassa 30.10. mennessä ilmoittautuneille!

Ilmoittaudu mirkka@mirkkahuhtamaki.fi tai YV. Tietoa minusta ja palveluistani löydät https://www.mirkkahuhtamaki.fi/

📍 Paikka: Hyvinvointitila, Maria Jotunin tie 11, 00400 Helsinki

PALAUTE: ASAHI
“Asahi harjoitukset on lempeä ja tehokas tapa liikkua. Rentouttaa ja auttaa avaamaan ylävartalon jumituksia ja tekee ryhdistä paremman.”
✅ Unen laatu parani
✅ Rentouduin
✅ Stressin tunne väheni
Arvosana palvelusta 5/5

PALAUTE: JOOGA
“Tämä jooga sopii oikeasti kaikentasoisille! Mirkkan rauhallinen, lempeä ja selkeä ohjaustapa tekee harjoitusten tekemisestä helppoa ja sujuvaa. Jooga on ollut mukava tapa päättää arkiviikko ja sen rauhoittava vaikutus kestänyt koko viikonlopun.”
Arvosana palvelusta 5/5

➡️ Vuoden vaihteen jälkeen aloittaa myös uusi ryhmä:
ti tai ke klo 9 Jooga, coreen keskittyvä 60min

Jos ryhmä kiinnostaa, laita minulle viestiä!

KUKA OLEN?
🧘‍♀️ Ohjaan asiakkaitani kohti helpompaa oloa opettamalla heille, kuinka purkaa kehosta ylivireyttä. Hengitys helpottuu, mieli rauhoittuu ja kiire väistyy. Olen joogaohjaaja, asahiohjaaja, Sointukylpyjen vetäjä sekä hieroja ja Shiatsumestari. Opiskelen tällä hetkellä Liikuntaneuvojaksi ja personal traineriksi Vierumäen Urheiluopistolla. Minulle on tärkeää ohjata asiakkaitani löytämään iloa liikunnasta ja tuottaa palveluita, jotka sopivat mahdollisimman monenlaisille liikkujille.

Lämpimästi tervetuloa mukaan tunneille!

Terkuin,
Mirkka

Ilmoittaudu mirkka@mirkkahuhtamaki.fi tai YV. Tietoa minusta ja palveluistani löydät https://www.mirkkahuhtamaki.fi/ LIITY POSTITUSLISTALLE!

P.S. Voit välittää tämän viestin myös kaverille tai muulle läheiselle, joka voisi tarvita hyvinvointiliikuntaa elämäänsä!

28/10/2025

Ylivirittyneisyys alkoi todella helpottaa, kun kunnolla opin keinoja olla läsnä koko kehossa enkä enää ollut vain päässäni pyörittelemässä kaikenlaisia turhanpäiväisiä keloja.

Näillä keinoilla onnistuin:
🍁 Säännöllinen harjoitusten tekeminen (oman äänen harjoitukset, jooga ja muut keholliset harjoitukset)
🍁 Itsetuntemuksen vaaliminen ja reflektointi kirjoittaen ja piirtäen
🍁 Omien päämäärien kirkastaminen

➡️ Joku ohjaamassa harjoituksissa alkuun

Minulle oli tärkeää luoda jokaiseen päivään tapoja, joilla pysäyttää itseni läsnäoloon ja tuoda itseni päästä kehoon. Parhaimmat keinot ovat olleet Voice Healing -harjoitukset ja jooga. Säännöllinen reflektointi itsensä kanssa, omien päämäärien kirkastaminen ja rehellinen tarkastelu ovat myös tärkeässä roolissa. Iso oivallus on myös, että näitä asioita tulee tehdä säännöllisesti, ei vasta silloin kun on jo hankalaa olla.

Edelleen voi tulla hetkiä, jolloin kadotan hetkeksi itseni, m***a nyt tiedän minne palata ja miten palata.

Haluaisitko oppia näitä juttuja selkeän kokonaisuuden kautta?

Ota tilini seurantaan, liity bion linkin kautta postituslistalle! Aiheesta tulossa lisää julkaisuja!

Voit laittaa minulle myös viestiä! Kerron mielelläni lisää 🩷

27/10/2025

Minkälaisilla menetelmillä onnistuin lopulta purkamaan ylivirittyneisyyden itsestäni, purkamaan päivittäistä stressiä ja luomaan itselleni parempaa oloa ja tulevaisuutta?

Olin saanut mielenterveyden diagnoosin nuorena, jota hoidettiin lääkityksellä ja psykoterapialla. Lääkityksestä tulin vain entistä huonovointisemmaksi ja lopulta kävi ilmi, että saamani diagnoosi oli väärä. Lähinnä kärsin post-traumaattisesta stressireaktiosta, jos nyt jälkikäteen lähdetään tutkimaan asiaa. Psykoterapiasta sain kyllä apua ja opin uusia toimintamalleja ennen hankaliin tilanteisiin.

Vielä jäi kuitenkin jotain puuttumaan. En oikein tuntenut itseäni ja pysähtyminen oli vaikeaa. Ylivirittyneisyys ei ollut vieläkään täysin helpottanut. Lopulta löysin tieni joogan ja shiatsun pariin ja tunsin, miten virittyneisyys alkoi purkautumaan kehon kautta. Ensimmäisten shiatsuhoitojen jälkeen olin kuin jyrän alle jäänyt, m***a hyvällä tavalla. Pitkiin aikoihin hermostoni ei ollut rauhoittunut samalla tavalla. Opiskelin siis shiatsuhoitajaksi.

Nyt fyysiset oireeni ovat väistyneet, minulla on työkalut pitää itsestäni todella huolta.
Olen riittävässä harmoniassa itseni ja lasteni kanssa. Riittävässä nimenomaan siksi, että elämässä on usein kaikenlaisia muutoksia, tahtoikäiset lapset haastavat, kuten kuuluukin. Elämässä saa myös olla vähän särmää!

Minulle oli tärkeää luoda jokaiseen päivään tapoja, joilla pysäyttää itseni läsnäoloon ja tuoda itseni päästä kehoon. Parhaimmat keinot ovat olleet Voice Healing -harjoitukset ja jooga. Säännöllinen reflektointi itsensä kanssa, omien päämäärien kirkastaminen ja rehellinen tarkastelu ovat myös tärkeässä roolissa. Iso oivallus on myös, että näitä asioita tulee tehdä säännöllisesti, ei vasta silloin kun on jo hankalaa olla.

Edelleen voi tulla hetkiä, jolloin kadotan hetkeksi itseni, m***a nyt tiedän minne palata ja miten palata.

24/10/2025

Tiedätkö sen tunteen, ettei mikään lähde liikkeelle, väsyttää ja jumittaa?

Tai jonkin asian tekeminen on vain tosi hankalaa. Tuntuu, ettei sen kanssa pääse mihinkään suuntaan.

Joskus jonkun ihmisen kanssa ajan viettäminen saa aikaan voimakkaan väsymyksen ja jumituksen.

Tai jokin haastava tilanne tuntuu jäävän kehoon päälle, vaikka se olisi jo ohi.

Kehossa ja kehon kentän alueella voi olla kaikenlaista tuketta ja jumia, jotka tulevat tapahtumista, ihmisistä tai menneisyydestä.

Näitä tukoksia voidaan lähteä purkamaan oman äänen harjoituksilla ja kehollisilla menetelmillä.

Korkeat äänet virkistävät.
Nopeat, terävät ja kovat äänet virkistävät myös. Niillä puhdistetaan hyvin myös kehoa ja kehon kenttää. On erilaisia harjoituksia erilaisia tilanteita varten. Kokeilemalla selviää lopulta, mikä toimii itselle parhaiten. Erilaisilla äänteillä on myös erilaisia vaikutuksia.

Pallea aktivoituu hyvin nopeita teräviä ääniä tehdessä. Oman pallean tunnistaminen ja sen toiminnan ymmärtäminen on hyödyllistä monenlaisista syistä. Kun on kiireinen, stressaantunut tai ahdistunut, pallealihas jännittyy kuin huomaamatta. Ääniharjoituksilla voidaan auttaa palleaa rentoutumaan ja aktivoitumaan luonnollisesti.

Seuraavan Sound Healing Workshopin aiheena on tukosten purkaminen. Workshopissa tutkimme erilaisia tapoja purkaa tukoksia äänellä ja kehollisilla harjoituksilla. Asetamme yhdessä intention tapahtumalle. Luvassa on myös pieni kirjoitusharjoitus ja jotain värien kanssa. Workshop päättyy Sointukylpyyn.

🎶 Sound Healing Workshop: Valon ja Maan kanava, tukosten purkaminen
Su 26.10. klo 12-15
Hinta: 56€, Valon ja Maan kanava ohjauksessa oleville kuuluu ohjauksen hintaan.

📍 Paikka: Hyvinvointitila, Maria Jotunin tie 11, 00400 Helsinki

‼️ Kaikkiin tapahtumiini voi osallistua ilman aiempaa ennakko-osaamista. Sisällöt ovat kaikille helposti lähestyttäviä.

🧚 Menetelmät tuovat koko kehoon pehmeyttä ja läsnäoloa. Niiden jälkeen saattaa tuntua, kuin olisi herännyt jostain unesta.

🧚 Oman äänen harjoitukset rentouttavat mm. suun ja kaulan aluetta. Esimerkiksi kireät purentalihakset ja jännittynyt niska voivat rauhoittua näillä harjoituksilla.

Ilmoittaudu viestillä!

23/10/2025

Onpa epämukava olo olla omassa kehossa.

Päätä särkee, hartiat ovat aivan jumissa ja on vähän muitakin epämääräisiä oireita… Alaselkä kenties jumittaa ja purentalihakset kiristää.

Valitettavasti ei kuitenkaan ole oikein kunnolla aikaa paneutua oman itsensä hoitamiseen, koska on niin paljon kaikkea muuta mihin pitäisi oma huomio kohdistaa.

Hankalat kehon tuntemukset voivat johtua jatkuvasta ylivirittyneisyydestä ja kiireen tunnusta elämässä. Deadlinet yms. painavat päälle eikä ole tilaa olla rauhassa.

Kaikkien muiden asiat kyllä tulevat hoidetuksi, m***a omaa itseä ei ehdi tai muista huomioida.

Olisiko aika asettaa myös oma hyvinvointi sinne tärkeiden asioiden huipulle?

Ota tilini seurantaan, niin saat tietää tarkemmin näistä asioista!

23/10/2025

Minkälaiset oivallukset helpottivat kohdallani mm. bruksismia, uupumusta ja epämääräisiä kipuja?

Minulle iso oivallus oli, että avain ja ratkaisu ongelmiini on paljon lähempänä kuin uskoinkaan. Ratkaisu löytyi minusta itsestäni. Voin itse ottaa vastuun tunteistani, ongelmistani ja elämästäni. En enää odottanut kenenkään muun ratkaisevan tilannettani.

Tajusin olleeni todella pitkään ylivirittyneenä ja kulutin itseäni loppuun. Tämän kierteen katkaiseminen on ollutkin yksi avaintekijä muutoksessani. Kun ylivirittyneisyys alkoi korjautumaan säännöllisellä pysähtymisellä ja itsensä kohtaamisella, alkoivat myös univaikeudet väistyä. Opin keinoja luoda itselleni unen.

Vaati myös omanlaisensa matkan oppia rakastamaan itseään niin paljon, että pystyi todella ottamaan vastuun itsestään ja alkaa tekemään niitä asioita, joita todella ansaitsee. Tekemäni valinnat eivät välttämättä ole olleet aina sellaisia, jotka vaikuttavat loogisesti järkeviltä, m***a ne ovat olleet minun kohdallani oikeita, jopa välttämättömiä ratkaisuja (esimerkkinä tavanomaista lyhyempi työaika, yrittäjyys palkkatyön sijaan, jne.).

Avioero, eromuutto ja uuden elämän luominen sekä itsensä, lasten ja entisen puolison sekä kaikkien ympärillä olevien ihmisten huomiointi näissä tilanteissa on ollut myös opettavaista. Se on pakottanut tutustumaan omiin voimavaroihin ja löytämään keinoja tunnistaa itsensä.

Matka on siis kestänyt hyvän tovin itsestä vastuun ottamisen oivalluksen jälkeen.

Seuraavassa julkaisussa kerron tarkemmin, miten ylivirittynyt ihminen, joka minäkin olin, voi oppia pysähtymään ja kohtaamaan itsensä. Ja tekemään sen sillä tavalla, että siitä tulee todellinen ja kestävä muutos, joka parantaa elämänlaatua, helpottaa kehon kipuja, vähentää päänsärkyjä, kiire väistyy ja elämään tulee enemmän tilaa olla ja hengittää.

Etsitkö keinoja selättää kiirettä?

23/10/2025

Sen jälkeen, kun on vienyt lapsen päiväkotiin, on joskus vaan mentävä rauhassa metsään kävelylle.

Tuntea vesipisarat kasvoilla.
Haistella kuusen tuoksua.

Olla vaan ihan omassa seurassa, omassa rauhassa.

22/10/2025

Nuorempana minun oli vaikeaa löytää omaa paikkaani. Etsin sitä eri aloilta ja eri harrastuksista, m***a tuntui, etten oikein kuulunut mihinkään. Pääsin kyllä mukaan erilaisten yhteisöjen sosiaalisiin kuvioihin, m***a en tuntenut kuuluvani mihinkään. Jollain tavalla juoksin itseäni karkuun.

Kiireen kokemus elämässäni oli jatkuvaa. Kärsin myös monenlaisista univaikeuksista: toisinaan en saanut unta, joskus taas heräilin jatkuvasti. Kaikenlaiset univaikeudet tuli kokeiltua läpi oman matkani varrella.

Oman itsensä kohtaaminen oli vaikeaa. Kohtasin elämässä traumaattisia asioita, joita en osannut käsitellä. Hain niihin apuakin, m***a en kokenut saamani avun kunnolla ratkaisevan ongelmiani. Sain myös erilaisia mielenterveyden diagnooseja, jotka sitten jälkikäteen on todettu aiheettomiksi.

Lopulta kärsin jo vakavammista fyysisistä oireista ja sain lopulta diagnoosin kroonisesta autoimmuunisairaudesta. Tällaisen diagnoosin saaminen on pelottavaa ja traumatisoivaa.

🪫 Oma energiani valui ympäristöön, koska en osannut asettaa rajoja. Rajani olivat joko ylitiukat tai olin täysin rajaton, m***a en osannut luoda oikeita terveitä, sisältä tulevia rajoja itselleni. Tämä on äärimmäisen uuvuttavaa.

🎶 Seuraavassa julkaisussa kerron tarkemmin, minkälaisia ratkaisuja olen näihin ongelmiin löytänyt.

➡️ Ota tilini seurantaan, jos etsit itse toimivia ratkaisuja vastaaviin ongelmiin.

Ovatko nämä ongelmat Sinulle tuttuja?

12/10/2025

💥 Shiatsusta apua mm.: hermoston rauhoittumiseen, stressiin, unen laatuun, kireisiin lihaksiin, selkä- ja päänsärkyihin.

➡️ Shiatsu on perinteikäs japanilainen kehon kokonaisvaltainen hoitomuoto, jossa käytetään erilaisia tekniikoita, kuten peukalolla ja muilla sormilla painamista, hierontaa, kevyttä nivelmobilisaatiota ja venytyksiä. Hoito tehdään futonpatjalla vaatteiden päältä. Varaathan hoitoon päälle mukavat kiristämättömät vaatteet.

➡️ Shiatsu maadoittaa ja palauttaa sinut kehoosi ja tähän hetkeen, läsnäolon tilaan. Shiatsu poistaa väsymystä ja lisää elinvoimaa. Shiatsuhoidon vastaanottamiselle on harvoin esteitä. On kuitenkin tärkeää, että shiatsuhoitaja tietää sairauksista, lääkityksistä ja raskaudesta.

➡️ Shiatsu on kehon hienovaraisen energiajärjestelmän palauttamista tasapainoon. Hoito aktivoi kehon omia paranemisprosesseja.

Palautetta shiatsusta:
Mirkka on todella osaava ja tilannetajuinen ammattilainen. Yllätyin, että omalla kohdallani hienovarainen shiatsu tuntui klassista hierontaa tehokkaammalta ja miellyttävältä. Hoidon jälkeen oli kokonaisvaltaisesti rentoutunut olo, jopa purentalihakset rentoutuivat vaikkei niitä hoidon aikana erikseen käsitelty (?) Shiatsussa tuntuu olevan jotain ikiaikaista viisautta ja ymmärrystä kehonhoidosta. Seuraava aika tuli varattua samantien.

🧘‍♀️ Olen Mirkka Huhtamäki, shiatsumestari, koulutettu hieroja Sound Healer, jooga- ja asahiohjaaja. Minulla on yli 10 vuoden kokemus shiatsuhoitajana. Teen myös Sound Healing hoitoja, joissa käytetään mm. tiibetiläisiä äänimaljoja ja äänirautoja. Shiatsuhoitoon voidaan hyvin yhdistää myös Sound Healingiä. Jos kaipaat hoitosi yhteyteen myös Sound Healingiä, kerro siitä ajanvarauksen yhteydessä. Työskentelen Hyvinvointitilalla, Maria Jotunin tie 11, 00400 Helsinki.

Pitkästä aikaa varauskalenterista löytyy vapaita aikoja uusille asiakkaille:
✅ Ma 13.10. klo 16
✅ Ke 15.10. klo 10.15
✅ Pe 24.10. klo 11.30
✅ Su 26.10. klo 10

Ensimmäisen käynnin tarjoukset:
✅ 45min 50€
✅ 90min 100€

➡️ Ajanvaraus verkkosivuilta oikean alakulman kelluvasta ajanvarauspainikkeesta https://www.mirkkahuhtamaki.fi/ tai viestillä mirkka@mirkkahuhtamaki.fi tai YV.
Verkkosivuilta voit myös liittyä sähköpostilistalleni.

Osoite

Hyvinvointitila/Maria Jotunin Tie 11
Helsinki
00400

Nettisivu

http://www.mirkkahuhtamaki.fi/

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita Mirkka Huhtamäki :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.

Ota Yhteyttä Vastaanotto

Lähetä viesti Mirkka Huhtamäki :lle:

Oikopolut

Oma vastaanotto listan huipulle Klinikka Helsinki :ssa?

Jaa

Kategoria

Hierontapalvelu

Our Story

Työskentelen hierojana Haagan hieronnassa.

Teen shiatsua ja vedän Asahi Health -tunteja HAPPY Liikuntastudiolla. Lisätietoja: Mirkka Huhtamäki 045 1307039 mirkan.shiatsu@gmail.com SHIATSU Shiatsu on vanha japanilainen tekniikka, jossa hieromalla, painelemalla ja venytyksillä käsitellään kehossa kulkevia meridiaanilinjoja. Shiatsulla voidaan helpottaa mm. niska-hartiaseudun jännityksiä, jännitystä, parantaa keskittymiskykyä sekä helpottaa päänsärkyjä sekä muita kolotuksia. Yllä kuvattujen hoitojen vastaanottamiselle on harvoin estettä, m***a on tärkeää, että hoitaja tietää sairauksista, lääkityksistä ja raskaudesta. Olen koulutukseltani koulutettu hieroja, Shiatsumestari, Asahi Health -ohjaaja, kuvataiteilija ja taidekehystäjä. Hoito alkaa aina lyhyellä tai - tarpeen vaatiessa pidemmällä – keskustelulla, jossa selvitän mihin asioihin hoidossa tulisi kiinnittää huomiota. Hoito on aina hyvin yksilöllinen. Itse olen saanut shiatsusta apua mm. raskauden aikaisiin selkäkipuihin ja raskaudesta palautumiseen. Myös jatkuvat päänsäryt ja migreeni ovat historiaa. Shiatsuun liittyvä koulutus: 2019 Fascia and Shiatsu level 1, Shiatsu Finland ry, opettaja Gabriela Poli 2013-2015 Shiatsun merstarikurssi, Suomen Shiatsukoulu, opettaja John Lewis 2013 Embodying 5 Elements Principles in Shiatsu Practice, opettaja Rex Lassalle 2012-2013 Shiatsun diplomikurssi, Suomen Shiatsukoulu, opettaja John Lewis 2012 Shiatsun peruskurssi, Suomen Shiatsukoulu, John Lewis

Tietosuojaselosteen saat minulta sähköpostitse.