Mirkka Huhtamäki

Koti
Suomi
Helsinki
Mirkka Huhtamäki

Autan Sinua purkamaan kehon ylivireystilan ja saat elämääsi lisää tilaa ja läsnäoloa 🌸
Hoidot - Ryhmät - Valmennus
Kehonhuolto - Sound Healing
(1)

Hierontaan liittyvät koulutukset ja kurssit:
• Vauvahieronnan ohjauksen koulutus 2022
• Raskaushieronta 2021
• Lantion ja lannerangan alueen käsittely 2020
• Koulutettu hieroja 2019 Pirkanmaan Urheiluhierojakoulu

Shiatsuun liittyvät koulutukset ja kurssit:
2019 Fascia Shiatsu with Gabriela Poli
2013-2015 Shiatsun merstarikurssi, Suomen Shiatsukoulu, opettaja John Lewis
2013 Embodying 5 Elements Principles in Shiatsu Practice, opettaja Rex Lassalle
2012-2013 Shiatsun diplomikurssi, Suomen Shiatsukoulu, opettaja John Lewis
2012 Shiatsun peruskurssi, Suomen Shiatsukoulu, John Lewis

Sound Healing:in liittyvät koulutukset ja kurssit:
• Kumauta kulhoa - jatko 2022
• Kumauta kulhoa -intro 2021

05/04/2026

Ajatuksia edellisestä Sound Healing Workshopista ja yhteydestä Maahan

Tapahtumasta on kulunut viikko, ja on hyvä hetki hieman koota sen nostamia ajatuksia!

Jokainen Sound Healing Workshop on oma uniikki kokonaisuus, joka muotoutuu mukana olevan porukan mukaan.

Kevät nostaa selvästi energiatasoja. Marraskuussa lepo ja rauhoittuminen ovat keskiössä, mikä on tosi luonnollista. Nyt keväällä porukka on keskimäärin paljon energisempää ja innostuneempaa. Enää ei väsytä niin paljon.

Kun energiatasot nousevat, on tärkeää huolehtia omasta maadoittumisesta eli yhteydestä maahan. Tuntea omat juuret. Juurien kautta yhteys maahan on ravitseva. Juurien kautta saat juurevaa maan energiaa, joka ankkuroi turvallisesti.

Kun on hyvin maadoittunut ja ankkuroitunut, kevään energioiden nousu sujuu helpommin. Ei tule epämääräinen, sekava ja leijuva olo. Elämässä säilyy fokus. Se ei tarkoita sitä, ettei voisi nauttia kevään nostattavasta vapaudesta - päinvastoin!

Keväällä on usein helppo innostua, hullaantua ja nauttia!

Toisille kevät on rankkaa: lisääntynyt valon määrä saattaa tuntua siltä, että tekee vain mieli hautautua peiton alle. Lumen alta paljastuva karu maa näyttää surulliselta.

Myös näissä raskaissa tunnelmissa maadoittuminen voi hyvin helpottaa oloa.

🦶 Huomion vieminen siihen, miltä maa tai muu alusta tuntuu jalkapohjissa tuo turvan tunnetta ja tasapainottaa hermostoa.

Edellisessä Sound Healing Workshopissa keskityimmekin maadoittumiseen.

Helppo tekniikka maadoittumiseen:
🌍 Seiso lantion levyisessä asennossa, polvissa hienoinen jousto.
🌍 Voit sulkea silmät tai luoda katseen alaviistoon.
🌍 Anna painon siirtyä oikealle jalalle uloshengityksellä.
🌍 Palaa sisäänhengityksellä keskelle.
🌍 Seuraavalla uloshengityksellä annan painon siirtyä vasemmalle ja palaa sisäänhengityksellä taas keskelle.
🌍 Jatka oman hengitysrytmisi mukaan.
🦶 Vie huomio jalkapohjiisi. Tunnustele, miltä alusta tuntuu jalkapohjissa hienovaraisen liikkeen eri vaiheissa.
🦶 Jatka esimerkiksi 3 minuutin ajan tai laske 10 hengitystä. Voit huomata, miten nopeasti keho pehmenee ja olo rauhoittuu.

Linkki Sisäpiiriin https://www.mirkkahuhtamaki.fi/courses/sisapiiri

💕💫🐾
Mirkka

02/04/2026

Aloitatko treenaamisen ostamalla uuden treenivälineen vai vältteletkö ostamista ja treenaat mieluummin vaikka kauppakasseilla?

Itse kuulun jälkimmäiseen ryhmään. Välttelen ostamista.
Olen tehnyt itselle painoja esimerkiksi ämpäristä ja pulloista 😂

Olen huomannut, että aika monen kotoa löytyy hyviä treenivälineitä ihan käyttämättömänä.
Se on hyvä lähtökohta, että niitä treenivälineitä on. Jotta ne tulisivat vielä käyttöön, niin esimerkiksi personal trainer voi tehdä kunto-ohjelman, jossa niitä hyödynnetään.

Jos sä haluat sun kuntoiluvälineet oikeaan käyttöön, laita mulle viesti!

Katsotaan, minkälainen kotitreeni saadaan aikaiseksi!

01/04/2026

Myös kesällä luvassa hyvinvointia tuovaa liikettä mukavassa seurassa!

🧘 Hermoston tasapainoa, lisää liikkuvuutta niskan, hartioiden ja lantion seudulle, keskivartalon hallintaa joogalla ja asahilla!

Aikataulu ja hinnat:
🌟 Ma klo 10-10.45 Kesä-asahi 11.5. - 22.6. (hinnat: 6krt 80€, 1krt 17€)
🌟 Ti klo 10-11 Kesä-jooga 19.5. - 23.6. (hinnat: 5krt 70€, 1krt 20€)

📍 Paikka: Hyvinvointitila, Maria Jotunin tie 11, 00400 Helsinki

➡️ Ilmoittaudu mukaan, katso lisätietoja https://www.mirkkahuhtamaki.fi/ tai vastaa tähän viestiin mirkka@mirkkahuhtamaki.fi

PALAUTE: LEMPEÄ JOOGA
”Toivoin joogan auttavan rauhoittumaan ja rentoutumaan hektisen arkiviikon päätteeksi. Toivon siitä helpotusta myös selkä ja niska-hartiavaivoihin sekä unenlaadun parantamiseen.

Pidän kovasti läsnäolevasta, rauhallisesta ja hyväksyvästä ohjaustavastasi. Tykkäsin myös siitä, että tunnilla toistui selkeä kaava alusta loppuun saakka ja ilmapiiri oli turvallinen ja rauhallinen. Kiitos! ❤️🙏

Yllätyin sitä, että lyhyessäkin ajassa huomasin pystyväni tekemään liikkeitä/asanoita, joihin en aluksi pystynyt.”

PALAUTE: ASAHI
“Asahi harjoitukset on lempeä ja tehokas tapa liikkua. Rentouttaa ja auttaa avaamaan ylävartalon jumituksia ja tekee ryhdistä paremman.”

✅ Unen laatu parani
✅ Rentouduin
✅ Stressin tunne väheni

🧘‍♀️ Ohjaan asiakkaitani kohti helpompaa oloa opettamalla heille, kuinka purkaa kehosta ylivireyttä. Hengitys helpottuu, mieli rauhoittuu ja kiire väistyy. Olen joogaohjaaja, asahiohjaaja, Sointukylpyjen vetäjä sekä hieroja ja Shiatsumestari. Valmistun pian Liikuntaneuvojaksi ja personal traineriksi Vierumäen Urheiluopistolla. Minulle on tärkeää ohjata asiakkaitani löytämään iloa liikunnasta ja tuottaa palveluita, jotka sopivat mahdollisimman monenlaisille liikkujille.

➡️ Ilmoittaudu mukaan, katso lisätietoja https://www.mirkkahuhtamaki.fi/ tai vastaa tähän viestiin mirkka@mirkkahuhtamaki.fi

24/03/2026

Asahi on kaikenlaisille liikkujille sopivaa terveysliikuntaa. Se tasapainottaa monipuolisesti hermostoa, lisää liikkuvuutta ja helpottaa erilaisia kehon kiputiloja.

Lempeässä joogassa tehdään joogasarjaa, joka syventää hengitystä,
helpottaa pallean toimintaa ja niinikään tasapainottaa hermoston toimintaa.

Kevään ryhmiin voi tulla mukaan myös kesken kauden, joten jos nämä ryhmät kutsuvat Sinua nyt, niin lämpimästi tervetuloa mukaan!

Tätä viestiä saa myös jakaa eteenpäin sellaisille henkilöille, jotka voisivat hyötyä näistä ryhmistä!

VIIKKORYHMIEN AIKATAULU

Kevään ryhmät:
Ma klo 10-10.45 Asahi (päättyy 4.5.) 4krt 58€ / 1krt 17€
To klo 18-18.45 Asahi (päättyy 7.5.) (TÄYNNÄ)
Pe klo 9.30-11 Lempeä Jooga (päättyy 15.5.) 1krt / 20€

Kesän ryhmät:
Ma klo 10-10.45 Kesäasahi 11.5. - 22.6., 6krt 80€, 1krt 17€)
Ti klo 10-11 Kesäjooga (19.5. - 23.6., 5 krt 70€, 1krt 20€)

HUOM! Ryhmiin voi ilmoittautua mukaan myös kesken kauden, jos on vapaita paikkoja.

➡️ Ilmoittaudu mukaan verkkosivujen kautta / laita YV / mirkka@mirkkahuhtamaki.fi
Katso lisätietoja, liity postituslistalle https://www.mirkkahuhtamaki.fi/ (linkki biossa)

21/03/2026

Tervetuloa rauhoittamaan vagushermoa ja tasapainottamaan koko hermostoa liikkeen, äänen ja shiatsun avulla!

Kevätkauden aikatauluja:

Sound Healing Workshop
Vagushermoa aktivoivia ja hengitystä luonnollisesti ohjaavia harjoituksia omalla äänellä ja nautitaan Sointukylvystä tiibetiläisillä äänimaljoilla.

Shiatsu Workshop
Opi helppoja tekniikoita, joilla voit auttaa läheistesi niska-hartiaseudun jännityksiä, helpottaa stressiä ja yksinkertaisesti rentouttaa. Harjoituksia tehdään pareittain. Shiatsu on perinteikäs japanilainen tekniikka, jolla mm. hierovin liikkein ja paineluin käsitellään kehon meridiaanilinjoja.

Jooga & Sointukylpy
Lempeä jooga rauhoittaa kehoa, vähentää stressin tunnetta ja tasapainottaa hermostoa luoden tilaa olemiseen. Rentoutuksen viimeistelee syvärentouttava sointukylpy, jossa soivat tiibetiläiset äänimaljat, kosh*t ja rumpu.

Sointukylpy
Syvärentouttava sointukylpy tiibetiläisillä äänimaljoilla, kosheilla, rummulla ja muilla soittimilla rauhoittaa kehon ja mielen. Antaudu hoitavien äänien kannateltavaksi!

Sound Healing Workshop la 28.3. klo 13-15
Shiatsu Workshop pe 10.4. klo 18-20 (TARJOUSHINTA 35€)
Jooga & Sointukylpy la 11.4. klo 13-15
Sound Healing Workshop la 25.4. klo 13-15
Äitienpäivän kunniaksi Sointukylpy la 9.5. klo 13.30-15 (TARJOUSHINTA 25€)

EARLY BIRD -tarjous 35€ päättyy aina kaksi viikkoa ennen tapahtumaa, jonka jälkeen hinta 45€ (pl. TARJOUSHINTA tapahtumat).

Paikka: Hyvinvointitila, Maria Jotunin tie 11, 00400 Helsinki

➡️ Ilmoittaudu mukaan verkkosivujen kautta / laita YV / mirkka@mirkkahuhtamaki.fi
Katso lisätietoja, liity postituslistalle https://www.mirkkahuhtamaki.fi/

21/03/2026

Tervetuloa rauhoittamaan vagushermoa ja tasapainottamaan koko hermostoa liikkeen, äänen ja shiatsun avulla!

Kevätkauden aikatauluja:

Sound Healing Workshop
Vagushermoa aktivoivia ja hengitystä luonnollisesti ohjaavia harjoituksia omalla äänellä ja nautitaan Sointukylvystä tiibetiläisillä äänimaljoilla.

Shiatsu Workshop
Opi helppoja tekniikoita, joilla voit auttaa läheistesi niska-hartiaseudun jännityksiä, helpottaa stressiä ja yksinkertaisesti rentouttaa. Harjoituksia tehdään pareittain. Shiatsu on perinteikäs japanilainen tekniikka, jolla mm. hierovin liikkein ja paineluin käsitellään kehon meridiaanilinjoja.

Jooga & Sointukylpy
Lempeä jooga rauhoittaa kehoa, vähentää stressin tunnetta ja tasapainottaa hermostoa luoden tilaa olemiseen. Rentoutuksen viimeistelee syvärentouttava sointukylpy, jossa soivat tiibetiläiset äänimaljat, kosh*t ja rumpu.

Sointukylpy
Syvärentouttava sointukylpy tiibetiläisillä äänimaljoilla, kosheilla, rummulla ja muilla soittimilla rauhoittaa kehon ja mielen.

Sound Healing Workshop la 28.3. klo 13-15
Shiatsu Workshop pe 10.4. klo 18-20 (TARJOUSHINTA 35€)
Jooga & Sointukylpy la 11.4. klo 13-15
Sound Healing Workshop la 25.4. klo 13-15
Äitienpäivän kunniaksi Sointukylpy la 9.5. klo 13.30-15 (TARJOUSHINTA 25€)

EARLY BIRD -tarjous 35€ päättyy aina kaksi viikkoa ennen tapahtumaa, jonka jälkeen hinta 45€ (pl. TARJOUSHINTA tapahtumat).

Paikka: Hyvinvointitila, Maria Jotunin tie 11, 00400 Helsinki

➡️ Ilmoittaudu mukaan verkkosivujen kautta / laita YV / mirkka@mirkkahuhtamaki.fi
Katso lisätietoja, liity postituslistalle https://www.mirkkahuhtamaki.fi/ (linkki biossa)

Ja muista nauttia keväästä ja auringosta 🌞🌲💚

12/03/2026

Ovatko nämä ongelmat arkipäivää sulle ja sun työkavereille?

Hartiat ja selkä kivistää ja jumittaa?
Ajatus ei kulje ja väsyttää.
Ei vain ole oikein fiilistä.

Säännöllinen taukoliikunta vähentää niska-hartiaseudun ja alaselän kipuja ja kireyksiä, virkistää ja innostaa sekä lisää työn iloa ja tuo uusia luovia ideoita.

Ohjaan pääkaupunkiseudulla ja etänä taukoliikunnaksi kaikenlaisille liikkujille sopivia liikuntamuotoja: joogaa, asahia ja tuolijumppaa.

Taukoliikunnan lisäksi myös liikuttavat hyvinvointiluennot, joiden aiheina mm. fyysinen tasapaino, hermoston tasapaino, mikrotreenit.

Taukoliikunta
Työhyvinvointipäivät
Tiimipäivät

Ota yhteyttä:
mirkka@mirkkahuhtamaki.fi
www.mirkkahuhtamaki.fi

Osoite

Hyvinvointitila/Maria Jotunin Tie 11
Helsinki
00400

Nettisivu

http://www.mirkkahuhtamaki.fi/

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita Mirkka Huhtamäki :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.

Ota Yhteyttä Vastaanotto

Lähetä viesti Mirkka Huhtamäki :lle:

Oikopolut

Oma vastaanotto listan huipulle Klinikka Helsinki :ssa?

Jaa

Kategoria

Hierontapalvelu

Our Story

Työskentelen hierojana Haagan hieronnassa.

Teen shiatsua ja vedän Asahi Health -tunteja HAPPY Liikuntastudiolla. Lisätietoja: Mirkka Huhtamäki 045 1307039 mirkan.shiatsu@gmail.com SHIATSU Shiatsu on vanha japanilainen tekniikka, jossa hieromalla, painelemalla ja venytyksillä käsitellään kehossa kulkevia meridiaanilinjoja. Shiatsulla voidaan helpottaa mm. niska-hartiaseudun jännityksiä, jännitystä, parantaa keskittymiskykyä sekä helpottaa päänsärkyjä sekä muita kolotuksia. Yllä kuvattujen hoitojen vastaanottamiselle on harvoin estettä, m***a on tärkeää, että hoitaja tietää sairauksista, lääkityksistä ja raskaudesta. Olen koulutukseltani koulutettu hieroja, Shiatsumestari, Asahi Health -ohjaaja, kuvataiteilija ja taidekehystäjä. Hoito alkaa aina lyhyellä tai - tarpeen vaatiessa pidemmällä – keskustelulla, jossa selvitän mihin asioihin hoidossa tulisi kiinnittää huomiota. Hoito on aina hyvin yksilöllinen. Itse olen saanut shiatsusta apua mm. raskauden aikaisiin selkäkipuihin ja raskaudesta palautumiseen. Myös jatkuvat päänsäryt ja migreeni ovat historiaa. Shiatsuun liittyvä koulutus: 2019 Fascia and Shiatsu level 1, Shiatsu Finland ry, opettaja Gabriela Poli 2013-2015 Shiatsun merstarikurssi, Suomen Shiatsukoulu, opettaja John Lewis 2013 Embodying 5 Elements Principles in Shiatsu Practice, opettaja Rex Lassalle 2012-2013 Shiatsun diplomikurssi, Suomen Shiatsukoulu, opettaja John Lewis 2012 Shiatsun peruskurssi, Suomen Shiatsukoulu, John Lewis

Tietosuojaselosteen saat minulta sähköpostitse.