Mirkka Huhtamäki

Koti
Suomi
Helsinki
Mirkka Huhtamäki

Autan Sinua purkamaan kehon ylivireystilan ja saat elämääsi lisää tilaa ja läsnäoloa 🌸
Hoidot - Ryhmät - Valmennus
Kehonhuolto - Sound Healing
(1)

Hierontaan liittyvät koulutukset ja kurssit:
• Vauvahieronnan ohjauksen koulutus 2022
• Raskaushieronta 2021
• Lantion ja lannerangan alueen käsittely 2020
• Koulutettu hieroja 2019 Pirkanmaan Urheiluhierojakoulu

Shiatsuun liittyvät koulutukset ja kurssit:
2019 Fascia Shiatsu with Gabriela Poli
2013-2015 Shiatsun merstarikurssi, Suomen Shiatsukoulu, opettaja John Lewis
2013 Embodying 5 Elements Principles in Shiatsu Practice, opettaja Rex Lassalle
2012-2013 Shiatsun diplomikurssi, Suomen Shiatsukoulu, opettaja John Lewis
2012 Shiatsun peruskurssi, Suomen Shiatsukoulu, John Lewis

Sound Healing:in liittyvät koulutukset ja kurssit:
• Kumauta kulhoa - jatko 2022
• Kumauta kulhoa -intro 2021

03/12/2025

❄️ Lähiaikojen tapahtumat:
(HUOM! Saa jakaa!)

PE 26.12. klo 14 Lempeä jooga
PE 26.12. klo 15 Sointukylpy
LA 27.12. klo 11 Kuntopiiri
LA 27.12. klo 12 Asahi
SU 28.12. klo 16 Jooga (core)
SU 28.12. klo 17 Tarinallinen Sointukylpy perheille (suositusikä 6-12v)
Hinnat: 10€

🎶 Sound Healing Workshop: Pysähtymisen Taika
La 20.12.2025 klo 13-15
Hinta: EARLY BIRD 35€ 30.11. mennessä ilmoittautuneille, sen jälkeen 45€

🎶 Sound Healing Workshop: Täysikuun Taikaa
La 3.1.2026 klo 13-15
Hinta: EARLY BIRD 35€ 22.12. saakka, sen jälkeen hinta 45€.

📍 Paikka: Hyvinvointitila, Maria Jotunin tie 11, 00400 Helsinki

Ilmoittaudu mirkka@mirkkahuhtamaki.fi tai laita YV.
Suora linkki ajanvarauskalenteriin vello.fi/mirkka-huhtamaki-

‼️ Kaikkiin tapahtumiini voi osallistua ilman aiempaa ennakko-osaamista. Sisällöt ovat kaikille helposti lähestyttäviä.

HUOM! Muistathan käyttää vanhenevat Edenred, ePassi ja Smartum etusi! Niillä voi maksaa liikuntatapahtumat.

29/11/2025

27/11/2025

Näin kohti talven sydäntä mennessä on aika käpertyä, kääntyä sisälle päin, todella pysähtyä ja antaa tilaa levolle ja rauhalliselle olemiselle. Saattaa tuntua, että ympäröivä maailma vetää juuri vastakkaiseen olemisen tilaan. Saattaa tuntua, että vauhti ympärillä vain kiihtyy!

Sinä voit itse tehdä valinnan, millä tavalla lähestyt tulevaa talvipäivänseisausta, joka tänä vuonna on su 21.12.

Otatko tilaa rauhalle, rauhoittumiselle ja levolle?

Pysähtymisessä on oma taikansa. Syksyllä siemenet kylvetään maahan ja monivuotisten kasvien juuret ovat elävinä, m***a levossa maan alla varastoiden kaiken elinvoiman, mitä kasvukaudesta on jäänyt jäljelle. Kylvetyt siemenet sekä maan alla olevat juuret tarvitsevat oman aikansa olla levossa maan alla, kunnes ne siellä pimeässä alkavat lopulta itämään ja keväällä lopulta nousevat näkyviin.

Sound Healing Workshopeja varten virittäydyn itsekin. Jotta voin välittää osallistujille oikeaa tunnelmaa ja taajuutta, haluan olla itsekin hyvässä vireessä.

Asetamme yhdessä intention tapahtumalle. Luvassa on myös pieni kirjoitusharjoitus. Workshop päättyy Sointukylpyyn.

🎶 Sound Healing Workshop: Pysähtymisen Taika
La 20.12.2025 klo 13-15
Hinta: EARLY BIRD 35€ 30.11. mennessä ilmoittautuneille, sen jälkeen 45€

🎶 Sound Healing Workshop: Täysikuun Taikaa
La 3.1.2026 klo 13-15
Hinta: EARLY BIRD 35€ 22.12. saakka, sen jälkeen hinta 45€.

📍 Paikka: Hyvinvointitila, Maria Jotunin tie 11, 00400 Helsinki

Ilmoittaudu mirkka@mirkkahuhtamaki.fi tai laita YV.

‼️ Kaikkiin tapahtumiini voi osallistua ilman aiempaa ennakko-osaamista. Sisällöt ovat kaikille helposti lähestyttäviä.

➡️ Syitä osallistua:
✅ Tarve rentoutumiselle
✅ Tarve rauhoittumiselle
✅ Tarve palautumiselle
✅ Jatkuvat lihaskireydet ja jännitykset esimerkiksi niska-hartiaseudulla ja purentalihaksissa
✅ Jännittynyt olo
✅ Itsetutkiskelu
✅ Unettomuus

🧚 Menetelmät tuovat koko kehoon pehmeyttä ja läsnäoloa. Niiden jälkeen saattaa tuntua, kuin olisi herännyt jostain unesta.

🧚 Oman äänen harjoitukset rentouttavat mm. suun ja kaulan aluetta. Esimerkiksi kireät purentalihakset ja jännittynyt niska voivat rauhoittua näillä harjoituksilla.

✨ Sointukylvyn aikana osallistujat lepäävät lattialla ja ohjaaja soittaa mm. tiibetiläisiä äänimaljoja, kosheja ja muita harmonisesti soivia soittimia.

Ilmoittaudu mirkka@mirkkahuhtamaki.fi tai laita YV.

Voit myös ilmoittautua uudistuneen ajavarauskalenterin kautta! Olen palannut Vellon ajanvarauskalenteriin, josta on mahdollista varata myös paikka ryhmiin ja maksaa ne myös varauksen yhteydessä!

Suora linkki ajanvarauskalenteriin vello.fi/mirkka-huhtamaki-

HUOM! Muistathan käyttää vanhenevat Edenred, ePassi ja Smartum etusi! Joulun välipäivinä luvassa mm. joogaa, asahia, kuntopiiriä sekä sointukylpyjä!

Aikataulu löytyy varauslinkin kautta!

17/11/2025

Vietämme ’Shiatsu tutuksi’ -viikkoa 🌺

29/10/2025

Missioni

Ohjaan asiakkaitani kohti helpompaa oloa purkamalla kehon kautta ja äänen avulla ylivireyttä ja alivireyttä. Hengitys helpottuu, mieli rauhoittuu ja kiire väistyy.

Luon maailmaan sellaista muutosta, joka on todellinen. Kaikki lähtee yksilötasolta. Kun yksilö muuttuu, hänen värähtelynsä muuttuu, jolloin hän luo rauhan ja harmonian värähtelyä ympäristöönsä. Muutos luodaan viemällä asiat kehon tasolle.

Haluan auttaa mukavia ihmisiä pois kiireisestä arjesta, jossa heidän oma energia valuu kaikkialle muualle paitsi itselle. Ohjaan heitä kohti kiireetöntä olemisen taitoa, kohti sisäistä rauhaa ja harmoniaa.

28/10/2025

🙋‍♀️ Olen ohjannut kaikenlaisille liikkujille sopivaa hyvinvointiliikuntaa jo useamman vuoden ajan!
Ryhmissä mukava rento tunnelma ja mukavaa porukkaa.

Jokaiseen ryhmään on muutama paikka vapaana. Tule kokeilemaan, olisiko joku näistä ryhmistä Sinua varten! TARJOUSHINNAT viimeisille tunneille ennen vuoden vaihdetta:

ma klo 10 Asahi terveysliikunta 45min 4krt (17.11.-8.12) TARJOUS 48€ (norm. 58€)
to klo 18 Asahi terveysliikunta 45min 3krt (20.11., 4.12., 18.12.) TARJOUS 36€ (norm. 43,50€)
pe klo 9.30 Jooga (lempeä harjoitus) 90min 3krt (21.11-5.12.) TARJOUS 51€ (norm. 60€)

HUOM‼️ Tarjoukset voimassa 30.10. mennessä ilmoittautuneille!

Ilmoittaudu mirkka@mirkkahuhtamaki.fi tai YV. Tietoa minusta ja palveluistani löydät https://www.mirkkahuhtamaki.fi/

📍 Paikka: Hyvinvointitila, Maria Jotunin tie 11, 00400 Helsinki

PALAUTE: ASAHI
“Asahi harjoitukset on lempeä ja tehokas tapa liikkua. Rentouttaa ja auttaa avaamaan ylävartalon jumituksia ja tekee ryhdistä paremman.”
✅ Unen laatu parani
✅ Rentouduin
✅ Stressin tunne väheni
Arvosana palvelusta 5/5

PALAUTE: JOOGA
“Tämä jooga sopii oikeasti kaikentasoisille! Mirkkan rauhallinen, lempeä ja selkeä ohjaustapa tekee harjoitusten tekemisestä helppoa ja sujuvaa. Jooga on ollut mukava tapa päättää arkiviikko ja sen rauhoittava vaikutus kestänyt koko viikonlopun.”
Arvosana palvelusta 5/5

➡️ Vuoden vaihteen jälkeen aloittaa myös uusi ryhmä:
ti tai ke klo 9 Jooga, coreen keskittyvä 60min

Jos ryhmä kiinnostaa, laita minulle viestiä!

KUKA OLEN?
🧘‍♀️ Ohjaan asiakkaitani kohti helpompaa oloa opettamalla heille, kuinka purkaa kehosta ylivireyttä. Hengitys helpottuu, mieli rauhoittuu ja kiire väistyy. Olen joogaohjaaja, asahiohjaaja, Sointukylpyjen vetäjä sekä hieroja ja Shiatsumestari. Opiskelen tällä hetkellä Liikuntaneuvojaksi ja personal traineriksi Vierumäen Urheiluopistolla. Minulle on tärkeää ohjata asiakkaitani löytämään iloa liikunnasta ja tuottaa palveluita, jotka sopivat mahdollisimman monenlaisille liikkujille.

Lämpimästi tervetuloa mukaan tunneille!

Terkuin,
Mirkka

Ilmoittaudu mirkka@mirkkahuhtamaki.fi tai YV. Tietoa minusta ja palveluistani löydät https://www.mirkkahuhtamaki.fi/ LIITY POSTITUSLISTALLE!

P.S. Voit välittää tämän viestin myös kaverille tai muulle läheiselle, joka voisi tarvita hyvinvointiliikuntaa elämäänsä!

28/10/2025

Ylivirittyneisyys alkoi todella helpottaa, kun kunnolla opin keinoja olla läsnä koko kehossa enkä enää ollut vain päässäni pyörittelemässä kaikenlaisia turhanpäiväisiä keloja.

Näillä keinoilla onnistuin:
🍁 Säännöllinen harjoitusten tekeminen (oman äänen harjoitukset, jooga ja muut keholliset harjoitukset)
🍁 Itsetuntemuksen vaaliminen ja reflektointi kirjoittaen ja piirtäen
🍁 Omien päämäärien kirkastaminen

➡️ Joku ohjaamassa harjoituksissa alkuun

Minulle oli tärkeää luoda jokaiseen päivään tapoja, joilla pysäyttää itseni läsnäoloon ja tuoda itseni päästä kehoon. Parhaimmat keinot ovat olleet Voice Healing -harjoitukset ja jooga. Säännöllinen reflektointi itsensä kanssa, omien päämäärien kirkastaminen ja rehellinen tarkastelu ovat myös tärkeässä roolissa. Iso oivallus on myös, että näitä asioita tulee tehdä säännöllisesti, ei vasta silloin kun on jo hankalaa olla.

Edelleen voi tulla hetkiä, jolloin kadotan hetkeksi itseni, m***a nyt tiedän minne palata ja miten palata.

Haluaisitko oppia näitä juttuja selkeän kokonaisuuden kautta?

Ota tilini seurantaan, liity bion linkin kautta postituslistalle! Aiheesta tulossa lisää julkaisuja!

Voit laittaa minulle myös viestiä! Kerron mielelläni lisää 🩷

27/10/2025

Minkälaisilla menetelmillä onnistuin lopulta purkamaan ylivirittyneisyyden itsestäni, purkamaan päivittäistä stressiä ja luomaan itselleni parempaa oloa ja tulevaisuutta?

Olin saanut mielenterveyden diagnoosin nuorena, jota hoidettiin lääkityksellä ja psykoterapialla. Lääkityksestä tulin vain entistä huonovointisemmaksi ja lopulta kävi ilmi, että saamani diagnoosi oli väärä. Lähinnä kärsin post-traumaattisesta stressireaktiosta, jos nyt jälkikäteen lähdetään tutkimaan asiaa. Psykoterapiasta sain kyllä apua ja opin uusia toimintamalleja ennen hankaliin tilanteisiin.

Vielä jäi kuitenkin jotain puuttumaan. En oikein tuntenut itseäni ja pysähtyminen oli vaikeaa. Ylivirittyneisyys ei ollut vieläkään täysin helpottanut. Lopulta löysin tieni joogan ja shiatsun pariin ja tunsin, miten virittyneisyys alkoi purkautumaan kehon kautta. Ensimmäisten shiatsuhoitojen jälkeen olin kuin jyrän alle jäänyt, m***a hyvällä tavalla. Pitkiin aikoihin hermostoni ei ollut rauhoittunut samalla tavalla. Opiskelin siis shiatsuhoitajaksi.

Nyt fyysiset oireeni ovat väistyneet, minulla on työkalut pitää itsestäni todella huolta.
Olen riittävässä harmoniassa itseni ja lasteni kanssa. Riittävässä nimenomaan siksi, että elämässä on usein kaikenlaisia muutoksia, tahtoikäiset lapset haastavat, kuten kuuluukin. Elämässä saa myös olla vähän särmää!

Minulle oli tärkeää luoda jokaiseen päivään tapoja, joilla pysäyttää itseni läsnäoloon ja tuoda itseni päästä kehoon. Parhaimmat keinot ovat olleet Voice Healing -harjoitukset ja jooga. Säännöllinen reflektointi itsensä kanssa, omien päämäärien kirkastaminen ja rehellinen tarkastelu ovat myös tärkeässä roolissa. Iso oivallus on myös, että näitä asioita tulee tehdä säännöllisesti, ei vasta silloin kun on jo hankalaa olla.

Edelleen voi tulla hetkiä, jolloin kadotan hetkeksi itseni, m***a nyt tiedän minne palata ja miten palata.

24/10/2025

Tiedätkö sen tunteen, ettei mikään lähde liikkeelle, väsyttää ja jumittaa?

Tai jonkin asian tekeminen on vain tosi hankalaa. Tuntuu, ettei sen kanssa pääse mihinkään suuntaan.

Joskus jonkun ihmisen kanssa ajan viettäminen saa aikaan voimakkaan väsymyksen ja jumituksen.

Tai jokin haastava tilanne tuntuu jäävän kehoon päälle, vaikka se olisi jo ohi.

Kehossa ja kehon kentän alueella voi olla kaikenlaista tuketta ja jumia, jotka tulevat tapahtumista, ihmisistä tai menneisyydestä.

Näitä tukoksia voidaan lähteä purkamaan oman äänen harjoituksilla ja kehollisilla menetelmillä.

Korkeat äänet virkistävät.
Nopeat, terävät ja kovat äänet virkistävät myös. Niillä puhdistetaan hyvin myös kehoa ja kehon kenttää. On erilaisia harjoituksia erilaisia tilanteita varten. Kokeilemalla selviää lopulta, mikä toimii itselle parhaiten. Erilaisilla äänteillä on myös erilaisia vaikutuksia.

Pallea aktivoituu hyvin nopeita teräviä ääniä tehdessä. Oman pallean tunnistaminen ja sen toiminnan ymmärtäminen on hyödyllistä monenlaisista syistä. Kun on kiireinen, stressaantunut tai ahdistunut, pallealihas jännittyy kuin huomaamatta. Ääniharjoituksilla voidaan auttaa palleaa rentoutumaan ja aktivoitumaan luonnollisesti.

Seuraavan Sound Healing Workshopin aiheena on tukosten purkaminen. Workshopissa tutkimme erilaisia tapoja purkaa tukoksia äänellä ja kehollisilla harjoituksilla. Asetamme yhdessä intention tapahtumalle. Luvassa on myös pieni kirjoitusharjoitus ja jotain värien kanssa. Workshop päättyy Sointukylpyyn.

🎶 Sound Healing Workshop: Valon ja Maan kanava, tukosten purkaminen
Su 26.10. klo 12-15
Hinta: 56€, Valon ja Maan kanava ohjauksessa oleville kuuluu ohjauksen hintaan.

📍 Paikka: Hyvinvointitila, Maria Jotunin tie 11, 00400 Helsinki

‼️ Kaikkiin tapahtumiini voi osallistua ilman aiempaa ennakko-osaamista. Sisällöt ovat kaikille helposti lähestyttäviä.

🧚 Menetelmät tuovat koko kehoon pehmeyttä ja läsnäoloa. Niiden jälkeen saattaa tuntua, kuin olisi herännyt jostain unesta.

🧚 Oman äänen harjoitukset rentouttavat mm. suun ja kaulan aluetta. Esimerkiksi kireät purentalihakset ja jännittynyt niska voivat rauhoittua näillä harjoituksilla.

Ilmoittaudu viestillä!

Osoite

Hyvinvointitila/Maria Jotunin Tie 11
Helsinki
00400

Nettisivu

http://www.mirkkahuhtamaki.fi/

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita Mirkka Huhtamäki :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.

Ota Yhteyttä Vastaanotto

Lähetä viesti Mirkka Huhtamäki :lle:

Oikopolut

Oma vastaanotto listan huipulle Klinikka Helsinki :ssa?

Jaa

Kategoria

Hierontapalvelu

Our Story

Työskentelen hierojana Haagan hieronnassa.

Teen shiatsua ja vedän Asahi Health -tunteja HAPPY Liikuntastudiolla. Lisätietoja: Mirkka Huhtamäki 045 1307039 mirkan.shiatsu@gmail.com SHIATSU Shiatsu on vanha japanilainen tekniikka, jossa hieromalla, painelemalla ja venytyksillä käsitellään kehossa kulkevia meridiaanilinjoja. Shiatsulla voidaan helpottaa mm. niska-hartiaseudun jännityksiä, jännitystä, parantaa keskittymiskykyä sekä helpottaa päänsärkyjä sekä muita kolotuksia. Yllä kuvattujen hoitojen vastaanottamiselle on harvoin estettä, m***a on tärkeää, että hoitaja tietää sairauksista, lääkityksistä ja raskaudesta. Olen koulutukseltani koulutettu hieroja, Shiatsumestari, Asahi Health -ohjaaja, kuvataiteilija ja taidekehystäjä. Hoito alkaa aina lyhyellä tai - tarpeen vaatiessa pidemmällä – keskustelulla, jossa selvitän mihin asioihin hoidossa tulisi kiinnittää huomiota. Hoito on aina hyvin yksilöllinen. Itse olen saanut shiatsusta apua mm. raskauden aikaisiin selkäkipuihin ja raskaudesta palautumiseen. Myös jatkuvat päänsäryt ja migreeni ovat historiaa. Shiatsuun liittyvä koulutus: 2019 Fascia and Shiatsu level 1, Shiatsu Finland ry, opettaja Gabriela Poli 2013-2015 Shiatsun merstarikurssi, Suomen Shiatsukoulu, opettaja John Lewis 2013 Embodying 5 Elements Principles in Shiatsu Practice, opettaja Rex Lassalle 2012-2013 Shiatsun diplomikurssi, Suomen Shiatsukoulu, opettaja John Lewis 2012 Shiatsun peruskurssi, Suomen Shiatsukoulu, John Lewis

Tietosuojaselosteen saat minulta sähköpostitse.