Tunne rintasi ry

Koti
Suomi
Helsinki
Tunne rintasi ry

Kannustamme ja opastamme ottamaan rintojen omatarkkailun tavaksi.

Tunne rintasi ry on vuonna 1992 perustettu yhdistys, jonka tarkoituksena on edistää rintasyövän varhaistoteamista ja rintaterveyttä.

19/11/2025

Miestenpäivänä haluamme kannustaa kaikkia huolehtimaan rintakehänsä terveydestä!

Tiesitkö, että myös miehet voivat sairastua rintasyöpään? Vuosittain noin 30 miehellä diagnosoidaan rintasyöpä. Vaikka sairaus on miehillä harvinainen, on myös miesten hyvä kiinnittää huomiota rintakehänsä hyvinvointiin.

Voit lukea lisää miesten rintasyövästä verkkosivuiltamme täältä: https://tunnerintasi.fi/miestenpaivana-haluamme-kannustaa-kaikkia-huolehtimaan-rintakehansa-terveydesta/

13/11/2025

Rintasyövän merkittävin kasvutekijä on estrogeenihormoni. Estrogeenia tuotetaan pääsääntöisesti munasarjoissa ja lisämunuaisissa, m***a myös rasvakudoksessa.

Vaihdevuosi-iässä estrogeenihormonin tuotanto hiipuu luonnollisesti. Tällöin rasvakudoksen merkitys estrogeenin tuottajana ja varastoijana korostuu. Erityisesti vaihdevuosi-iän ylittäneillä naisilla runsas rasvakudoksen määrä on yksi merkittävimmistä rintasyövän riskitekijöistä.

04/11/2025

Tympeän harmaana marraskuun iltana on hyvä pysähtyä edistämään omaa terveyttään ja hyvinvointiaan. Riisu siis paitasi ja tutki tissisi!

Rintojen tutkiminen aloitetaan katselemalla rintoja peilin kautta edestä ja sivuilta, käsivarret rentoina kehon vieressä ja sitten ylös nostettuina. Tutki myös rintojen aluset ja nännit. Miltä iho näyttää? Ilmestyykö rintoihin kuoppia tai kiristymiä käsiä liikuttaessa? Huomaatko muutoksia rintojen koossa tai muodossa?

Katselun jälkeen molemmat rinnat tunnustellaan huolellisesti kolme kertaa: tunnusteltavan puolen käsivarsi ensin rentona kehon vierellä, sitten sivulle suoristettuna ja lopulta vielä pään viereen ojennettuna. Makuuasennossa rinta leviää rintakehälle, jolloin sen tunnustelu on usein helpompaa. Koko rinta käydään läpi sormilla painellen ja pyöritellen. Miltä rinta tuntuu?

Kun olet katsellut ja tunnustellut molemmat rinnat läpi, kiitä itseäsi päivän terveysteosta, sytytä muutama kynttilä ja rentoudu teekupposen ääressä.

24/10/2025

Innostutuko terveyden edistämisestä ja aikuisten kouluttamisesta? Kaipaatko päivätyösi oheen jotain uutta tai etsitkö mukavaa harrastusta eläkepäivien iloksi? Tule meille terveyskouluttajaksi!

Terveyskouluttajamme kouluttavat erilaisille aikuisryhmille rintaterveystietoa ja terveellisiä elämäntapoja, vierailevat messuilla ja tapahtumissa ja osallistuvat halutessaan järjestön koulutusten kehittämiseen. Maksamme koulutustyöstä palkkion ja korvaamme työstä aiheutuneet matkakulut.

Seuraava terveydenhuollon ammattilaisille ja ammattiin opiskeleville suunnattu kouluttajakoulutuksemme käynnistyy joulukuussa. Ilmoittautuminen on nyt käynnissä! Löydät lisää tietoa koulutuksesta sekä ilmoittautumisohjeet verkkosivuiltamme osoitteesta www.tunnerintasi.fi/opeta-muille/tule-terveyskouluttajaksi/

24/10/2025

Jee! Nyt olemme saaneet julkaisukuntoon Taitotalon pelialan opiskelijoiden Rinnat rivissä -pelin. Peli yhdistää hauskalla tavalla perinteiset tietovisakysymykset ja huippusuosittujen yhdistelypelien riemun. Tästäpä viihdykettä iltaan tai hauska tapa kerrata rintaterveystietoa!

Peli löytyy verkkosivuiltamme osoitteesta www.tunnerintasi.fi/opi-itse/pelit/. Löydät suoran linkin profiilistamme!

23/10/2025

Tänään, suomalaisen käsityön päivänä haluamme kiittää kaikkia teitä, jotka olette vuosien varrella neuloneet ja virkanneet meille neuletissejä. Niiden avulla olemme kouluttaneet tuhansille ihmisille rintasyövän oireita ja rintojen tutkimista. Pehmeät, suloiset neuletissit tekevät vakavasta aiheesta pehmeämmän ja helpommin lähestyttävän.

Lämmin kiitos! 🩷

Ps. Jos haluat neuloa meille tissin, löydät ohjeen verkkosivuiltamme! Löydät sieltä myös Jon Designsin Jonnan meille suunnitteleman herttaisen neuletissimallin ohjeet. Ihana Jonna lahjoitti meille jopa tissintäytettä, joten voit postittaa meille myös tyhjän tissin! Löydät ohjeet täältä: https://tunnerintasi.fi/jontissi-by-jondesings/

16/10/2025

Ruokavalion tai yksittäisten ruoka-aineiden yhteyttä rintasyöpään ei ole voitu luotettavasti todistaa, m***a ravitsemussuositusten mukainen ruokavalio vaikuttaa positiivisesti koko kehon terveyteen. Tasapainoinen, ravintorikas ruoka muun muassa vahvistaa kehon puolustuskykyä ja auttaa painonhallinnassa vähentäen siten ainakin välillisesti myös rintasyöpään sairastumisen todennäköisyyttä.

Terveellinen ruokavalio sisältää runsaasti kasviksia ja hyviä kuituja, eikä juurikaan kovia rasvoja, punaista lihaa tai pitkälle prosessoituja elintarvikkeita. Herkutellakin toki saa, sillä kokonaisuus ratkaisee yksittäisiä valintoja enemmän.

Lisää siis arkiruokaan kasviksia, täysjyvätuotteita, pähkinöitä ja palkokasveja. Erinomaisia vinkkejä löydät esimerkiksi Marttojen laajasta reseptipankista!

15/10/2025

Tänään juhlitaan kansainvälistä rintaterveyspäivää! Päivän teemana on tänä vuonna rintasyöpien seulonta.

Suomessa maksuttomaan seulontamammografiaan kutsutaan kahden vuoden välein kaikki 50-69-vuotiaat naisen henkilötunnuksen omaavat henkilöt. Seulontojen avulla pyritään löytämään rintasyöpä mahdollisimman varhaisessa vaiheessa, jolloin sen hoito on yleensä helpompaa. Seulontojen avulla rintasyöpäkuolleisuutta onkin pystytty Suomessa vähentämään yli 20 prosentilla.

Tee siis itsellesi tärkeä terveysteko ja osallistu seulontaan kutsun saadessasi!

Jos haluat tietää, mitä seulontamammografiassa tapahtuu, kurkista lyhyt opastusvideomme! Löydät videokirjastomme täältä: https://tunnerintasi.fi/opi-itse/videokirjasto/

13/10/2025

Oletko odotellut lahjakorttia terveystarkastukseen? Sellaisen saa postissa kohdunkaulanalueen tsekkiin kun täyttää 30-vuotta, ( jollain alueilla 25-vuotta). RIntatsekkiin kun täyttää 50-vuotta. Suolistotsekkiin kun täyttää 56-vuotta.

Me käytiin Kertun kanssa seulontamammografiassa. Ovesta sisään ja viiden minuutin päästä ulos. Seuraavana päivänä tuli tieto, että terveet ovat ti§§it.

ps. jos näissä tutkimuksissa löytyy muutoksia, tulee uusi kutsu. Jos silloin todetaan syövän alkuja tai syöpää, hoito alkaa heti. Varhain todettu syöpä on paremmin hoidettavissa.

Iso kiitos lahjakorteista!

11/10/2025

Upeaa tyttöjen päivää kaikki suloiset, hauskat, rohkeat, reippaat, arat, vauhdikkaat, hiljaiset, nokkelat, älykkäät ja leikkisät likat!

10/10/2025

Täyden kympin päivä!

Saatiin 10.10. klo 10:00 Tunne rintasi ry:n Hallituksen puheenjohtaja Riitta Salin juhlistamaan kanssamme mahtavia uutisia: saimme myönteisen päätöksen hakemaamme avustukseen Merckiltä, jotta pääsemme selvittämään juurisyitä siihen, miksi maamme vieraskielinen, sekä matalammin koulutettu väestö jättää syöpäseulonnat väliin useammin kuin muut väestöryhmät. Syy kun harvemmin on se, ettei kiinnostaisi, vaan taustalla voi olla m***a erilaista vaikuttavaa tekijää.

Tavoitteenamme on, että opimme muokkaamaan ja kohdistamaan tiedotustamme ja toimintaamme siten, että saisimme nyt vallitsevan trendin syöpäseulontaosallistumisen laskusta käännettyä takaisin kasvusuuntaan.

07/10/2025

Tule mukaan tärkeään tutkimukseen!

Tämä tutkimus seuraa rintasyövästä toipuneiden ja terveiden osallistujien kognitiivista toimintaa tehtävillä, jotka mittaavat tarkkaavaisuutta, prosessointinopeutta ja muistia - kognitiivisia kykyjä, jotka ovat olennaisia sujuvan arjen kannalta.

Kutsumme sekä rintasyövästä toipuneita että terveitä henkilöitä osallistumaan tutkimukseen. Panoksesi auttaa meitä ymmärtämään syöpähoitojen vaikutusta kognitiivisiin toimintoihin. Terveiden osallistujien rooli on tärkeä, sillä heitä käytetään vertailukohtana syöpähoitojen vaikutuksille.

Kopioi tästä linkki verkkosivulle tai kuvasta QR koodilla:

https://redcap.helsinki.fi/redcap/surveys/?s=F3H3FXAX9KFMNPCF

Osoite

NordenskiöldinKatu 18 A
Helsinki
00250

Aukioloajat

Maanantai

08:15 - 16:00

Puhelin

+358458789280

Nettisivu

http://www.tunnerintasi.fi/

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita Tunne rintasi ry :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.

Ota Yhteyttä Vastaanotto

Lähetä viesti Tunne rintasi ry :lle:

Oikopolut

Osoite
Puhelin
Aukioloajat
Hälytykset
Ota Yhteyttä Vastaanotto
Lunastaa omistajuus
tai ilmoita luettelo

Oma vastaanotto listan huipulle Klinikka Helsinki :ssa?

Jaa

Tunne rintasi ry:n tarina

Tunne rintasi ry on jo vuodesta 1992 kannustanut ja opastanut ottamaan rintojen omatarkkailun tavaksi, jotta rintasyöpä todettaisiin mahdollisimman varhain.