Osteopaatti Matti Hokkanen

11/11/2025

Vapauta kehosi luonnollinen palleahengitys

Kolmen kerran palleahengityskurssilla löydät kehon luonnollisen tavan hengittää. Luonnollinen palleahengitys purkaa stressiä ja rentouttaa kehoa sekä mieltä.

Hyvin toimiva hengitys on kuin kehon oma sinfoniaorkesteri. Tällä kurssilla opetellaan virittämään instrumentit ja johtamaan orkesteria.

Hengityksesi on säveltäjä. Tervetuloa konserttiin.

1. tapaamiskerta  - stressistä vapauteen, jäykkyydestä rentouteen
💫 Opi pois stressihengityksestä. Vapauta luonnollinen palleahengitys
💫 Oivalla rennon hengityksen merkitys hyvinvointiin. 
💫 Löydä tie ulos stressistä ja jännityksistä hengityksesi opastuksella sisältäsi.
💫 Luonnollinen palleahengitys selin

2. tapaamiskerta – lantion ja alaselän terveys
💥 Hengityksen merkitys lantion ja alaselän hyvinvointiin
💥 Kuinka rentoutetaan lantionpohja hengityksellä
💥 Hengityksen ja tunteiden yhteys
💥 Luonnollinen palleahengitys istuen

3. tapaamiskerta – niska-hartiaseudun hyvinvointi
💫 Hengityksen vaikutus niska-hartijaseutuun, ryhtiin ja koko yläkehon hyvinvointiin
💫 Unwinding-harjoite kehoon jumiutuneen historian purkamiseen
💫 Luonnollisesti hengittävä, jännitteistä vapaa keho ja ryhti
💫 Luonnollinen palleahengitys seisten

Kotiinviemisiksi et saa vain hengitysharjoitteita vaan uuden, luonnollisen tavan hengittää.

Paikka: Helsinki Punavuori: Tanssikoulu EDBH, Merimiehenkatu 29, sisäpiha

Aika: Ke 3.12., 9.12. ja 16.12.2025 klo 19:30-21:00

Hinta: 70€/3krt

Ilmoittautuminen ja lisätiedot: matti.hokkanen@hotmail.com, 0401515251

12/07/2025

Aloitan uudessa toimipisteessä elokuussa aivan ydinkeskustassa Rautatientorin ja Kaisaniemen puiston vieressä. Keskeisestä sijainnista huolimatta tilat ovat todella rauhalliset eikä kävelijöitäkään juuri näy Itäisellä Teatterikujalla. Autonkin saa parkkiin osoitteella Kaisaniemenranta

Löydät minut elokuusta alkaen Dogood osteopatian tiloista maanantaisin ja keskiviikkoisin. Näiden lisäksi jatkan normaalisti Kampissa torstaisin ja vielä kesän ajan myös Punavuoressa. Ajanvaraus kaikkiin näihin on auki ja pääset sinne kotisivuiltani www.elonaalto.fi

Dogoodissa työskentelevät lisäkseni upeat kollegat Vesa Valtonen ja Sanna Linko

18/06/2025

Tänään on viimeinen päivä hankkia Luonnollinen palleahengitys kurssi avajaistarjouksella.

Lupaan, että se on jotain ihan muuta, kuin mihin olet tottunut. Suurin osa hengitysharjoituksista tehdään niin, että keho yritetään harhauttaa tai pakottaa rentoutumaan. Tällä kurssilla opetellaan jotain ihan muuta.

Kurssilla opetellaan kuulemaan miten keho haluaa hengittää. Se edellyttää sitä, ettemme yritä puskea emmekä myöskään poistu paikalta.

Kehollinen läsnäolo ei kuitenkaan ole helppoa, sillä kehossa on paljon myös epämiellyttäviä tuntemuksia ja tunteita. Näiden altivoituessa yritämme luonnostaan saada tilanteen haltuun tai helpottumaan kontrollin tai välttelyn eri strategioilla.

Tällä kurssilla opetellaan tekemään yhteistyötä kehon ja hengityksen kanssa. Kuulemaan sen viestejä. Keho ei ole koskaan meitä vastaan. Mitä jos minäkin lakkaisin taistelemasta kehoa ja sen voestejä vastaan. Hengitys on siihen täsmäavain. Sen avulla voin oppia kuulemaan sitä, mitä kehoni yrittää minulle kertoa.

Tervetuloa matkaan avajaistarjouksella: https://www.sanmaya.fi/palleahengitys

25/02/2025

Ilokseni voin ilmoittaa aloittavani työt Kampin lisäksi Punavuoressa tanssikoulu EDBH:n upeissa tiloissa. Parempia tiloja en voisi edes kuvitella. Paikka on todellinen keidas keskellä kaupunkia, johon astuessa jotain rentoutuu. Olen itse herkkä eri ärsykkeille erityisesti kaupunkiympäristössä ja uskallan sanoa, että tämä on ärsykevapaa alue. Siis täydellinen paikka hoidolle. Kaupan päälle vielä Punavuoren kahvilat, puodit ja ravintolat sekä Eiran rannan kävelyalueet.

Tila sijaitsee sisäpihalla katutasossa ja perille pääsee kävelyn ja auton lisäksi helposti busseilla 20 ja 30 tai ratikoilla 1, 3 ja 6.

Ajanvaraus on nyt auki sekä Punavuoreen, että tuttuun tapaan myös Kamppiin. Aikoja pääset varaamaan kotisivujeni kautta www.elonaalto.fi

27/12/2024

Tammikuun osteopatia-aikojen perään on kyselty kovasti ja kävin nyt vihdoin avaamassa niitä kalenteriin. Pääset näkemään niitä suoraan osoitteesta: https://vello.fi/osteomatti

Pahoittelen, että avaus meni näin myöhään. Ensi vuoden suunnittelu omien menojen ja uuden toimipisteen suhteen on kestänyt. Uudesta toimipisteestä minulla ei ole vieläkään tiedottaa mitään uutta vaan jatkan etsintää.

Toivon sinne oikein nautinnollista, levollista ja lataavaa joulunaikaa.

osteomatti - Book your appointment easily with Vello. No need to register. Vello is the easiest Online Appointment Scheduling Calendar for You.

10/12/2024

Jos olet miettinyt mihin osteopatia perustuu, mitä osteopaattien koulutus pitää sisällään ja miksi osteopatia on hyvä hoitomuoto myös lapsille, niin suosittelen lukemaan kollegani Leenan erinomaisen kirjoituksen aiheesta. https://osteopatiakeskusilo.fi/osteopatia-lasten-osteopatiasta-ja-osteopaattisista-koulutuksista/?fbclid=IwY2xjawHFLSJleHRuA2FlbQIxMQABHdX3cyjd-LvZ5a-lvDExVZ1KnjqloEegFzvjZ3iDlDPJurUcb9WBKWxCVg_aem_11XNvrAQ3FwIRb1a_rsfKw

01/12/2024

Lopetamme toiminnan Espoon Tapiolassa vuodenvaihteessa. Espoossa on ollut ilo tehdä töitä ja haluan kiittää kaikkia siellä tapaamiani upeita asiakkaita. Aikoja Espooseen ehtii varaamaan vielä jouluun asti. Ajat alkavat käymään vähiin, joten jos kaipaat hoitoa Espoossa niin suosittelen tekemään varauksen nyt. Myös peruutusaikoja voi katsella samalle viikolle, kun niitä tulee aina muutamia per viikko.

Ensi vuonna hommat jatkuvat edelleen torstaisin Kampissa. Etsin parhaillaan toista toimipistettä. Jos sinulla on hyvä paikka tiedossa niin laita minulle viestiä! Kuulen myös mielelläni missä päin haluaisit minua jatkossa nähdä?

01/03/2024

Tuntuuko susta siltä, ettei sun oireita oteta tosissaan?

Ootko miettinyt voisitko olla erityisherkkä?

Erityisherkkä kokee monet asiat 1000-kertaisena eikä vähemmän herkät pysty ymmärtämään sitä.

Monesti herkkien oireita vähätellään, koska niiden syy ei näy magneettikuvissa tai verikokeissa.

Oireille on kuitenkin aina syynsä. Yksittäisen syyn sijaan erityisherkillä syyt löytyvät usein hermoston, kehon, tunne-elämän ja ympyrää kiertävän huoliajattelun kombosta. Yksittäisen oireen sijaan tuleekin tarkastella kokonaisuutta.

Monesti keho oireilee tosi voimakkaastikin esim.
* kipuina
* jännittyksinä
* univaikeuksina
* stressinä ja ylikierroksina
* ahdistuksena, pelkoina ja huolina
* Kehää kiertävinä ajatuksina

Vaikka oireet ovat monesti voimakkaita, ei niiden hoitaminen ole itseasiassa mitään rakettitiedettä. Kun keho, mieli ja tunne-elämä saadaan rauhoitettua ja kohti tasapainoa, alkaa oireet helpottumaan ja häviämään.

Biodynaaminen osteopatia sopii erityisen hyvin herkille. Siinä hoidetaan aina yksittäisten oireiden sijaan kokonaisuutta. Se vaatii myös hoitajalta herkkyyttä ja kykyä kuulla mitä kehossa ihan oikeasti tapahtuu.

Linkistä pääset tutustumaan voisiko biodynaaminen osteopatia sopia sinulle ja halutessasi voit varata 15 min. maksuttoman konsultaatiopuhelun
https://www.elonaalto.fi/biodynaaminenosteopatia/

06/01/2024

Asiakas kysyi multa töissä voiko tunteisiin luottaa?

Hän oli vähän hämmentynyt, kun vastasin, että ei yleensä.

Tunnereaktiot kertoo yleensä enemmän meidän menneestä, kuin siitä hetkestä, missä ne nousee. Sen takia niiden pohjalta ei oo aina hyvä toimia — ainakaan reaktiivisesti.

Tunnereaktio on myös hyvä erottaa intuitiosta, gut feelingistä ja sydämen äänestä. Niissä on kyse eri asiasta. Niitä tuntiessa meissä vallitsee yleensä rauha ja selkeys. Mä ajattelen siinä olevan kyse jostain mua suuremmasta viisaudesta.

Tunnereaktiossa sen sijaan usein kehossa ja mielessä myllertää eikä oo selkeyttä. Siitä käsin toimiminen ei tuo usein parhaita tuloksia vaan silloin voi olla hyvä pysähtyä tai ottaa vähän etäisyyttä.