Muga Sport Massage

06/04/2026

Hyvää Pääsiäistä!

Onko kehossa jumia, kipua tai väsymystä? Nyt on täydellinen hetki hoitaa itsesi kuntoon ja palauttaa keho toimivaksi. Tiistaille, keskiviikolle ja torstaille on vapautunut hieronta- ja X-Cryo huippukylmä aikoja. Erityisesti keskiviikko illalle löytyy vielä aikoja Markolle, jolloin varattavissa on hierontaa, purentalihashierontaa, dry needling -hoitoja sekä osteopatiaa.

www.muga.fi/ajanvaraus

Niska ja hartiat jumissa helpottuvat tehokkaasti hieronnan ja dry needlingin avulla, kun kireydet saadaan vapautettua syvemmältä lihaksista. Päänsärky ja huimaus liittyvät usein niskan ja purentalihasten jännitykseen, jolloin kohdennettu käsittely tuo nopean helpotuksen. Leuan kiristys ja narskuttelu rauhoittuvat purentalihashieronnalla, joka vapauttaa jännityksen suoraan ongelma-alueelta. Alaselän kiputiloissa osteopatia yhdistettynä hierontaan palauttaa liikkuvuutta ja tasapainottaa kehoa.

Juoksukauden alkaessa penikkakivut, juoksijan polvi ja plantaarifaskiitti ovat yleisiä vaivoja, joihin hieronta ja X-Cryo yhdessä tuovat nopeamman avun. Tenniskyynärpää ja jännetuppitulehdukset reagoivat erittäin hyvin X-Cryoon, joka vähentää tulehdusta ja kipua tehokkaasti. Myös psoriasis ja erilaiset nivelten tulehdustilat voivat rauhoittua kylmähoidon avulla. Jos olo on yleisesti stressaantunut tai palautuminen on jäänyt vajaaksi, hieronta rentouttaa sekä kehon että mielen.

Kun yhdistät X-Cryon hierontaan, kipu ja tulehdus vähenevät nopeammin, lihas palautuu tehokkaammin ja saat enemmän hyötyä yhdestä hoitokerrasta. Nyt kannattaa toimia eikä odottaa, että vaivat pahenevat, sillä mitä nopeammin hoidat kehoa, sitä nopeammin se myös kiittää.

Kiitos, jos jaksoit lukea tänne asti. Varaa aikasi helposti osoitteessa www.muga.fi/ajanvaraus tai soittamalla Jukalle 045 1851441, Markolle 040 157 5194 tai Marialle 045 3275182. Ajanvaraus toimii myös mobiilisti ilman kirjautumista.

www.muga.fi/ajanvaraus

Anna itsellesi lupa palautua ja päästä kivuista vapaaksi.

Yst terv

Mugalaiset Jukka , Marko & Maria

30/03/2026

Huomio💥💥💥💥

Tiistaille 31.3.2026 vapautui hoitoaika!

Tarjolla hieronta tai X-Cryo huippukylmähoito – nappaa aika ennen kuin menee 👇
Varaa helposti: www.muga.fi

Hieronta ei ole pelkkää rentoutumista – se voi oikeasti helpottaa arkea nopeasti.
Erityisesti jalkojen hieronta tekee yllättävän paljon:
• Parantaa verenkiertoa ja vähentää turvotusta
• Rentouttaa koko kehoa (jalat vaikuttavat hermoston kautta laajasti)
• Voi helpottaa alaselän ja lantion kireyksiä
• Tuo keveyttä askellukseen ja palautumiseen

Jos kärsit päänsärystä tai huimauksesta, hieronnasta voi olla merkittävä apu:
• Niska-hartiaseudun kireydet voivat aiheuttaa jännityspäänsärkyä
• Lihasjännitysten avaaminen parantaa verenkiertoa myös pään alueelle
• Hermoston rauhoittuminen voi vähentää huimauksen tunnetta
• Purentalihasten käsittely voi auttaa erityisesti leukaperäiseen särkyyn

Keskiviikolle 1.4.2026 löytyy vielä vapaita aikoja – aamupäivälle ja iltapäivälle!

Iltapäivällä hoitaa Marko, jonka vahvaa osaamista ovat:
• Osteopatia – kehon kokonaisvaltaiseen tasapainotukseen, selkä- ja nivelvaivoihin
• Hieronta – lihasjumeihin, stressiin ja palautumiseen
• Purentalihashieronta – leukajännitykseen, päänsärkyyn ja hampaiden narskutteluun
• Kuivaneulaus – tehokas apu kroonisiin lihaskireyksiin ja triggerpisteisiin

Jos et ole varma mikä hoito sopii – me autamme valitsemaan oikean 💪

Muga Sport Massage palvelee myös pääsiäisenä!
Nyt on loistava hetki varata aika joko tälle viikolle tai pääsiäisen rentouttavaan palautumiseen.

Varaa aikasi nyt 👉 www.muga.fi

Muga on hyvän meiningin hierontapaja Aurinkolahdessa. Haluatko klassisen tai urheiluhieronnan, vai onko sinulla jokin erityinen vaiva, johon tarvitset apua? Mugasta löydät haluamasi. Muga - se pitää vain tuntea!

26/03/2026

Kolme tapausta viime viikolta Muga Sport Massagessa, jotka jäivät erityisesti mieleen.

Ensimmäinen asiakas oli iäkkäämpi rouva, joka tuli 30 minuutin “ensiapuajalle”. Yläselkä, niska ja kaula olivat aivan peltiä. Lisäksi toinen korva oli ollut pitkään lukossa. Lääkärissä oli käyty ja fysioterapiaakin määrätty, m***a apua ei ollut löytynyt.

Hoidimme kaulaa, niskaa ja hartioita.

Kesken hoidon rouva sanoi yhtäkkiä:
“Korva aukesi.”

Hoidon jälkeen hän oli niin onnellinen, että näytti aivan lottovoiton saaneelta.

Toinen tapaus oli nainen, jolla oli erittäin paha iskias. Hän tuli vastaanotolle lähes kyynel silmässä. Yöunet olivat olleet todella vähäiset kivun vuoksi.

Hoitona tehtiin X-Cryo sekä selän käsittelyä. Jo ensimmäisen hoidon jälkeen kipu oli selvästi lieventynyt. Toinen hoito tehtiin tällä viikolla ja keho otti hoidon vastaan vielä paremmin, kun pahin kipu oli jo helpottanut.

Kolmas tapaus oli muusikko, jolla oli plantaarifaskiitti eli kantapään kalvojännekipu.

Maanantaina tehtiin X-Cryo ja käsittely yhdistelmänä. Keskiviikkona tehtiin toinen hoito ja kipu oli jo selvästi lievittynyt.

Keho pystyy usein palautumaan yllättävän nopeasti, kun sitä hoidetaan oikealla tavalla.

Kiitos jos jaksoit lukea tänne asti.

Varaa aikasi helposti
www.muga.fi

Muga Sport Massage
Avoinna ma–su

Anna itsellesi lupa palautua ja päästä kivuista vapaaksi.

palautuminen mugamassage helsinki

25/03/2026

Terveys 🙏

”Kolme mielenkiintoista asiakastapausta viime viikolta
Muga Sport Massagessa.”

Anna kehollesi lupa palautua – joskus pienikin hoito voi muuttaa päivän täysin.

Moni elää jatkuvien lihasjännitysten, niska-hartiajumien tai alaselän kivun kanssa. Usein ajatellaan, että kyllä se ajan kanssa helpottaa. Todellisuudessa keho tarvitsee välillä apua palautuakseen. Hieronta auttaa vapauttamaan lihasjännitystä, parantaa verenkiertoa ja rauhoittaa hermostoa. Samalla liikkuvuus paranee ja kipu voi helpottaa yllättävän nopeasti.

Moni asiakas sanoo hoidon jälkeen samaa: olo on kevyempi, keho liikkuu paremmin ja stressi on poissa ainakin hetkeksi.

Jos tunnet, että kehosi kaipaa huoltoa, älä jää odottamaan liian pitkään.

Varaa aikasi helposti
www.muga.fi

Mugalainen muistelee

Viime viikolla vastaanotolle tuli iäkkäämpi rouva 30 minuutin “ensiapuajalle”. Yläselkä, niska ja kaula olivat aivan peltiä. Yksi iso ongelma oli myös se, että toinen korva oli lukossa. Lääkärissä oli käyty ja korva tutkittu, m***a apua ei ollut löytynyt. Hänelle oli määrätty fysioterapiaa, m***a oire ei ollut helpottanut.

Hoidimme kaulaa, niskaa ja hieman hartioita. Hoidon aikana tapahtui jotain yllättävää – korva aukesi. Rouva oli hoidon jälkeen kuin lottovoiton saanut, niin onnellinen ja helpottunut hän oli.

Tällä viikolla tehtiin toinen hoito 45 minuutin ajalla. Saimme työstettyä myös yläselkää enemmän ja kudoksiin alkoi tulla selvästi lisää elastisuutta.

Viime viikolla vastaanotolle tuli myös nainen, jolla oli erittäin paha iskias. Hän sai riisuttua vaatteet hoitoa varten lähes kyynel silmässä. Yöunet olivat olleet viime aikoina todella vähäiset kivun takia.

Hoitona tehtiin X-Cryo-käsittelyä sekä iskiaksen aluetta avaavaa käsittelyä. Lisäksi hierottiin koko selkä, joka oli kivun seurauksena mennyt täysin jumiin.

Hoidon jälkeen iskias kipu oli jo selvästi lievempi. Kehotin varaamaan uuden ajan viikon sisälle, jotta hoitoa voidaan jatkaa. Aika varattiin heti ja asiakas oli todella helpottunut, kun kipu oli jo ensimmäisellä kerralla lieventynyt niin paljon.

Toinen hoitokerta tehtiin tiistaina. Kun pahin kipu oli jo hellittänyt, keho otti hoidon vastaan vielä paremmin. Lähtiessä kipua oli enää lievästi. Usein hoidon vaikutus tuntuu voimakkaimmin seuraavana päivänä, joten keskiviikko on ollut varmasti kivuton tai lähes kivuton.

Kolmas mielenkiintoinen tapaus oli muusikko, jolla oli plantaarifaskiitti eli kantapään kalvojännekipu.

Maanantaina tehtiin 30 minuutin hoito, jossa yhdistettiin X-Cryo ja käsittely jalkapohjan alueelle. Keskiviikkona tehtiin toinen hoitokerta ja kipu oli jo huomattavasti lieventynyt.

Sarja olisi ollut hyvä jatkaa heti perjantaina, m***a hänen keikkansa estivät tulemisen. Hoitoa jatketaan kuitenkin ensi maanantaina.

Jos kehosi on jumissa, kipu rajoittaa arkea tai tunnet että keho kaipaa huoltoa, kannattaa tulla ajoissa hoitoon. Usein jo yksi hoito voi helpottaa paljon ja sarjalla saadaan pysyvämpi muutos.

Kiitos, jos jaksoit lukea tänne asti.

Varaa aikasi helposti
www.muga.fi

Muga Sport Massage
Avoinna ma–su
Leikosaarentie 23 c 00990 Helsinki (Alepan ) vieressä

Anna itsellesi lupa palautua ja päästä kivuista vapaaksi.

Valoa ja Iloa
Mugalaiset :Jukka , Marko & Maria

23/03/2026

24.3.2026 Tiistaille vapautui hoitoaika
www.muga.fi

18/03/2026

19.3.2026 varattavissa hoitoaika perutuksen johdosta.
www.muga.fi

12/03/2026

Hoblaa

Ei nivelrikkoa vaan tulehtunut jänne , joka X-Cyon avulla poistunut. Kalkkia löydöksenä , joka tullut aikaisemmasta tulehduksesta.

www.muga.fi/ajanvaraus

Hieronta
X-Cryo
X-Cryo+ hieronta /mobilisointi
Osteopatia
Kraniosakraali terapia
Purentalihashieronta

Voikaa paremmin kuin muut🙏

T :Mugalaiset

11/03/2026

Ykkös Hälytyyys💥💥💥💥

Marko Josefssonille vapautui hoitoaika
ke 11.3.2026 klo 15:45 alkaen

www.muga.fi/ajanvaraus

Varattavissa seuraavat hoidot:

Osteopatia
– Hyvä mm. selkä- ja niskakipuihin, liikerajoituksiin, päänsärkyyn sekä kehon toiminnallisiin häiriöihin.
– Kokonaisvaltainen hoito, jossa pyritään palauttamaan kehon luonnollinen liikkuvuus ja tasapaino.

Hieronta
– Lihasjännityksiin, hartia- ja selkäkipuihin, urheilusta palautumiseen sekä yleiseen lihashuoltoon.

Purentalihashieronta
– Leukanivelkipuun, narskutteluun, päänsärkyihin, kasvojen ja niskan jännityksiin.

Kuivaneulaus (Dry Needling)
– Tehokas hoito lihasten triggerpisteisiin, pitkäaikaisiin lihasjumeihin, urheiluvammoihin ja kiputiloihin.

X-Cryo kylmähoito
– Tulehduksiin, kipuun, turvotukseen sekä nopeuttamaan palautumista rasituksen tai vamman jälkeen.

Varaa aika www.muga.fi

Ps:Huomiselle Torstaille olisi ja varattavissa aika Jukalle

Iloista kevään alkua toivoopi

Muga:laiset Jukka , Marko & Maria

08/03/2026

Hyvää Naisten päivää🌹

Sunnuntai 8.3.2026 klo 15 vapautui Marialle hoitoaika! Varattavissa 30-90 min. Hieronta? Purentalihashieronta vai jokin muu hoito ?

Varaa aikasi www.muga.fi

Pst: Jos ei nyt Sunnuntaille niin viikolle muutamia aikoja varattavissa🙏

Ps:Miehet yllätä vaimosi ja varaa Marialle aika vaikka rentoutus terapiaan . Kranisakraali rentouttaa taatusti toimivasti

Valoa ja iloa

Mugalaiset

22/02/2026

Terveys,

Sunnuntaina piipitteli puhelin useampaan kertaan , että peruutus.

Aikoja siis vapautui varattavaksi.

Päänsärkyä? Olkapää kipua? Jalat tukossa ? Vai jokin muu vaiva ? Plantaari fasciitti? Lonkan bursa kipu ?

Hoidetaan hieronnalla tai hieronnan ja X-Cryon combolla tai pelkällä X - Cryolla

www.muga.fi/ajanvaraus . Soittoihinkin vastataan numerosta 045-1851441

Valoa ja iloa

Muga Sport Massage

15/02/2026

Terveys 🙏

Monella on alkamassa hiihtoloma viikko ja kaikki ei poistu Lapin rinteille laskemaan .

Olit sitten lomalla tai töissä on hyvä huoltaa kehoa arjen stressin tuomasta lihasjumista tai kuntoilun jäykistämä keho on hyvä hieroa auki!

Ylä selkä , niska hartia ja kaula on ne yleisimmät jumiutuneet alueet. Siitä aiheutuen lihasjumia , päänsärkyä tai hetkittäistä huimausta. Kuulostaako tutulta? Varaa aikasi www.muga.fi/ajanvaraus

Vai onko alaselkä kivulias tai jäykkä? Etu ja takareidet kun hierotaan auki siihen päälle pakaran yläosa ja alaselkä niin helpottaa varmasti. Voidaan tehostaa X-Cryo huippu kylmällä .

Olkapää kipuilee yöllä ja nyt jo päivälläkin ? Siihen X-Cryo ja olkanivelen ja hartia seudun hieronta ja mobillisointi helpottaa varmasti oloa ja pikku sarja hoidolla isommat hyödyt.

Tiistaina on vapaa aika päivälle . Keskiviikko aamupäivällr ja Torstaille .

www.muga.fi/ajanvaraus

Lihashuolto , kuntoilu ja hyvä puhdas ravinto pitää sinut terveskeskulsista poissa.

Voikaa paremmin kuin muutt🙏

Ystävällisin terveisin

Muga ’ laiset💥

04/02/2026

💥 Vuosi 2026 on alkanut monella meistä vahvasti!
Kuntosalit täyttyvät, hiihtoladut vetävät ja jokainen löytää itselleen sopivan tavan liikkua. Tämä on mahtava juttu – keho tykkää, kun sitä liikutetaan. 💪
M***a yhtä tärkeää kuin treeni, on myös palautuminen.
Ilman palautumista kehitys hidastuu, ja pienet jumit voivat muuttua isoiksi ongelmiksi.
🌿 Hieronta – paras ystäväsi palautumisessa
✔️ Vapauttaa lihasjännityksiä
✔️ Nopeuttaa palautumista treenin jälkeen
✔️ Ennaltaehkäisee rasitusvammoja
✔️ Parantaa liikkuvuutta
Hieronta toimii erittäin hyvin myös silloin, kun työ kuormittaa ja aiheuttaa niska-, hartia- tai alaselkäjumeja.
🧊 X-Cryo – tehokas apu kipuihin ja tulehduksiin
Onko kipua olkapäässä, lonkassa, polvessa tai muualla?
X-Cryo paikallinen kylmähoito:
✔️ Laskee tulehdusta
✔️ Lievittää kipua
✔️ Tehostaa hieronnan vaikutusta
Erityisen hyvä yhdistelmä sitkeisiin lihasjumeihin.
🦴 Osteopatia – kehon kokonaisvaltainen tasapainotus
Osteopatia sopii, kun liikerata tökkii tai keho on epätasapainossa.
Se:
✔️ Korjaa virheasentoja
✔️ Parantaa nivelten liikettä
✔️ Vapauttaa syviä jännitysrakenteita
✔️ Auttaa pitkittyneissä kivuissa
🧘‍♀️ Kraniosakraalihoito & Intialainen päänhieronta
Kun stressi tai päänsärky painaa, nämä hoidot:
✔️ Rauhoittavat hermostoa
✔️ Vapauttavat pään ja niskan jännityksiä
✔️ Syventävät palautumista ja parantavat unta
🩸 Kuivaneulaus – nopea apu sitkeisiin lihasjännityksiin
Kuivaneulaus toimii erityisesti trigger-pisteisiin ja syviin jännityksiin.
✔️ Laukaisee lihaksen kireyden
✔️ Aktivoi kehon luonnollisen paranemisreaktion
Ammattilaiset käytössäsi
Mugan kaikki hoitajat ovat Valviran rekisteröimiä terveydenhuollon ammattilaisia, joten voit tulla meille turvallisin mielin – oli vaiva pieni tai suuri.
❄️ 2026 on sinun vuotesi – pidä kehostasi huolta!
👉 Varaa aikasi helposti: www.muga.fi
👉 Tervetuloa takaisin parhaaseen oloosi!

Ystävällisin terveisin :Jukka ,Marko&Maria "Mugalainen"