Rento synnytys - helpompi ja parempi synnytyskokemus

Koti
Suomi
Helsinki
Rento synnytys - helpompi ja parempi synnytyskokemus

Rento synnytys on verkkovalmennus, jonka avulla löydät toimivia ja tehokkaita keinoja synnyttää helpommin.

09/12/2025

✨Ilmainen webinaari torstaina 11.12 klo 18.00 ✨

Olet varmasti kuullut elämäsi aikana mitä erilaisimpia tarinoita synnytyksistä. Miksi toisilla
kokemus on vahva ja kaunis, ja miksi toisilla haastava tai jopa traumaattinen?

Miten omaan kokemukseen voi vaikuttaa – ja mitä tekemistä oman kehon voimalla on tässä?

Meidät on kasvatettu kulttuuriin, joka vie meitä kauemmaksi omasta kehosta.

Kun kehon viestejä ei opita kuulemaan ja synnytykseen liittyy ristiriitaisia odotuksia ja
ohjeita, synnyttäjän oma voima jää helposti piiloon.

MIten synnyttäessä voi löytää luottamuksen — ja sen sisäisen voiman, joka on sinussa aina
ollut?

Synnytys vaatii heittäytymistä.
M***a jännitys, pelko ja sisäiset vaatimukset tekevät heittäytymisestä usein turvatonta.
Silti juuri turva ja kehoyhteys ovat ne, joiden varaan synnytyksen luonnollinen voima
rakentuu.

Turvaa ei voi luoda päälleliimatulla positiivisuudella – vaan sillä, että synnyttäjä oppii
tuntemaan itsensä, kehon signaalit ja sen, mitä hän oikeasti tarvitsee.

Sinä voit vaikuttaa siihen, miltä synnytys tuntuu. Ja tehdä siitä lempeämmän, vahvemman ja
oman näköisen kokemuksen. 💛

Tässä webinaarissa opit:
✨ mistä kulttuurinen kehoyhteyden katkeaminen syntyy
✨ miten löydät yhteyden kehoosi tavalla, joka vahvistaa synnytyksen etenemistä
✨ miten rauhoitat sisäiset heikentäjät (kuten huolestujan ja kriitikon)
✨miten annat feminiinin joustavuuden johtaa kontrollin sijaan
✨ miten oma voimasi voi muuttaa koko synnytyskokemuksen suunnan

Vain sinä voit tuntea, mitä omassa kehossasi tapahtuu — ja vain sinulla on yhteys omaan
voimaasi 🌿

Autan sinua löytämään sen, mikä on sinussa jo synnytystä varten valmiina.

Maksuton webinaari 11.12 klo 18.00. Ilmoittaudu nyt bion linkistä ❤️

03/12/2025

Kun odotin mun esikoista, sain yhden neuvon, joka kuulosti aluksi vähän tekniseltä — m***a se kannatteli minut koko synnytyksen läpi: synnytys on ”mind game”.

Jokainen supistus haastaa mielen.

Mihin suuntaan annat sen viedä sinua? Se on omanlaisensa peli, jota pelaat koko synnytyksen ajan.

➡️ Lähdetkö ennakoimaan, että et pärjää?

➡️ Alatko keskittyä kipuun ja epäilyksiin?

VAI

➡️ Sukellatko siihen, mikä tuo turvaa, hyvää oloa ja avaa kehoa — hengitykseen, synnytysrentoutumiseen, mielikuviin? (ja voitko ottaa vastaan tarvitsemaasi tukea)

Synnytyksessä mieli ei ole irrallinen kehosta.

Hyvinvoiva mieli = avoin, eteenpäin etenevä synnytys.

🫶 Synnytys on rakennettu niin, että vauva syntyy vain turvassa.

Kun mieli kokee uhkaa, keho hidastaa ja kipu voimistuu.

Kun mieli kokee turvaa, avautuminen etenee.

Keho suojaa vauvaa. Aina.

Ja tässä on se ehkä tärkein oivallus:

Synnytys ei ole pelkkää kehon tekemää työtä.

Se on mielen ja kehon välinen yhteistyö, joka voi kannatella sinua myös vauvan syntymän jälkeen — missä tahansa elämäntilanteessa. ✨

Tätä toivon, että ensisynnyttäjät kuulisivat useammin 💝

26/11/2025

Olin aina ollut kova stressaamaan. Mun pää oli yleensä täynnä ajatuksia ja varmistelua — myös silloin, kun valmistauduin synnytykseen.

Lähdin valmistautumaan vähän suorittamalla:

rentoutusäänitteet päälle ja nyt minun pitäisi rentoutua.

M***a usein en rentoutunut.

Mun sisäinen ääni oli niin äänekäs.

Ja se turhautti.

Silti tein sen uudestaan ja uudestaan.

Ja se, mitä opin, ei lopulta ollut täydellinen rauhoittuminen.

Vaan hyväksyminen.

Se hyväksyminen, että aina ei ole helppoa.

Että keho kiristyy välillä.

Että hermosto aktivoituu.

Ja silti voi jatkaa,

silti voi olla turvassa,

silti kohtu voi avautua.

Synnytyksessä tämä osoittautui kultaakin tärkeämmäksi taidoksi.

Koska synnytys ei ole jokaisessa kohdassa pelkkää flow’ta.

Sielläkin tulee hetkiä, jolloin sisäinen ääni yrittää kiristää kehon kiinni.

Silloin hyväksyminen piti kohtua rennompana —

ja syvälle harjoiteltu synnytysääni antoi mulle valmiin junan,

jonka kyytiin hypätä joka supistuksella.

Vasta silloin tajusin miltä tuntuu päästää irti siitä ainaisesta kontrollista.

Hypätä tuntemattomaan - m***a keholle sellaiseen, minkä se jo tiesi ja osasi.

Ei siksi, että olisin ollut täydellinen tai aina rauhallinen —

vaan siksi, että tiesin miten palata siihen, mikä kannattelee. 💛

12/11/2025

Älä ajattele vaaleanpunaista elefanttia. 🐘

Tämä klassinen esimerkki mielentoiminnasta toimii hurjan hyvin myös synnytykseen.

Kun yrität olla ajattelematta jotain, mieli tekee juuri päinvastoin – se tarttuu siihen entistä tiukemmin.

Sama tapahtuu synnytyksessä: meillä on paljon alitajuisia ajatuksia ja ehdollistumia siitä, millainen synnytys on ja miten me siinä pärjätään.

Moni joko jää pyörittelemään näitä ajatuksia mielessään tai yrittää kieltää niiden olemassaolon.

M***a kumpikaan ei toimi.

Tarvitaan kolme tärkeää askelta:

1️⃣ Ymmärrys siitä, miten keho oikeasti toimii synnytyksessä – ja miten mieli johtaa sitä. Synnytys on kehon työtä, m***a mieli on sen ohjaaja.

2️⃣ Oikea tapa kohdata omat pelot ja haasteet, sen sijaan että niitä välttelee tai toisaalta pyörittelee loputtomasti päässä.

3️⃣ Ja lopuksi – uusi “ohjelmointi”: mitä tehdä sen sijaan.

Mikään näistä ei synny yksittäisillä nippelitiedoilla, vaan selkeästi etenevällä ohjelmalla, jossa olet nähty ja kannateltu koko matkan ajan ✨💞

Sellaisen löydät osoitteesta rentosynnytys.fi tai suoraan Bion linkistä.

#

08/11/2025

Tiesitkö, että synnytyksen aikana kehosi pyrkii koko ajan vapauttamaan supervoimakkaita rakkauden- ja hyvänolonhormoneja 🌊

Oksitosiini ja endorfiinit työskentelevät yhdessä – ne ohjaavat supistuksia, lievittävät kipua ja luovat syvän yhteyden vauvaan.

Keho ei siis toimi sinua vastaan, vaan sinun puolestasi. Jokainen hormoni tukee sinua kulkemaan kohti syntymän hetkeä omalla tavallaan.

Voit harjoitella rentoutumista etukäteen erilaisilla harjoitteilla, jolloin osaat rauhoittaa kehoasi isojen tuntemuksien keskellä.

Haluatko saada tarvittavat työkalut, joiden avulla voit harjoitella odotuksen aikana? Tutustu Rento Synnytys -valmennukseen bion linkistä!

28/10/2025

Hermoston ymmärrys on valtava itseymmärryksen, itsemyötätunnon, voiman ja rentouden lähde ❤️‍🔥

Joten upeeta, että nähdään sankoin joukoin!

Ps. Ilmoittautumalla saat webinaarista myös tallenteen, joka on katsottavissa perjantaihin asti. Kannattaa siis ilmoittautua, vaikket olisi ihan varma pääsetkö livenä paikalle.

Huomiseen!

❤️ Jenna

14/10/2025

Ensinnäkin – muista käydä vessassa usein, vähintään tunnin tai kahden välein. Täysi rakko voi haitata vauvan laskeutumista ja hidastaa synnytystä.

Sairaalan vessoissa on yleensä hyvin tilaa. Siellä voi istua pöntöllä tai jumppapallolla, nojata eteenpäin jumppapalloon kontallaan, laittaa pehmikettä kuten sairaalan pyyhkeitä polvien alle tai istua suihkussa pallon päällä. Moni huomaa, että juuri vessassa tulee todella hyviä, avaavia supistuksia. Niissä voi auttaa paljon, jos voit nojata tai roikkua kumppanissa tai doulassa.

Ponnistusvaiheessa vessassa voi tulla tosi hyviä ponnistuttavia supistuksia, ja joskus vauva syntyykin sinne – sekin on täysin ok. Pöntöltä voi nousta vasta ihan silloin pois kun vauva on syntymäisillään. Etsi asentoja, jotka tuntuu sulle hyvältä - konttillaan, palloon nojaillen, kyykyssä, toispolvikyykyssä. Jos ei ole mitään erityistä syytä synnyttää juuri sairaalasängyllä, kätilö voi tulla luoksesi vessaan, jos viihdyt siellä.

Valaistuksenkin voi usein säätää: ota mukaan silmälaput tai huivi, jolla voi himmentää loisteputkivaloja. Ja aina voi kysyä kätilöiltä, saako valot himmeämmiksi.

Luota itseesi ja kehoosi. Jos vessassa on hyvä olla, mene sinne. Vietä siellä vaikka pääosa synnytyksestä jos siellä on sulla oma turva ja rauha ❤️

Ja kysy, mitä vaan tästä nousi mieleen 🥰

09/09/2025

Tervetuloa hellään huomaani, jossa tuen sinua kohti itsesinäköistä, hyvää raskausaikaa ja synnytystä.

Moi olen Jenna 👋, fysioterapeutti, kolmen lapsen äiti ja tukenut perheitä 10 vuotta doulana ja synnytysvalmentajana. Esikoisen synnytys toi suuren heräämisen kehon viisauteen – kuin esirippu olisi vedetty synnytyspelkoisilta silmiltäni. Synnytys muuttuu todella, kun sen kanssa tekee yhteistyötä – eikä kenenkään pitäisi synnyttää ilman näitä taitoja.

Olen itse ollut stressaaja ja seilannut yli- ja alivireyden välillä 🌱, ja elänyt läpi kaiken sen, mitä opetan. Yksi tapa ei koskaan toimi kaikille, ja siksi olen kouluttautunut jatkuvasti. Kanssani olet turvallisissa käsissä: hengitys- ja hypnoterapeutin, ratkaisukeskeisen lyhytterapeutin, EFT-ohjaajan sekä keho- ja traumatietoisen valmentajan koulutus tukevat työtäni. Lisäksi opiskelen terveyden edistämisen maisteriksi.

Minut koetaan läsnäolevaksi, kuuntelevaksi m***a myös tilaa antavaksi ja rennoksi. Tärkeintä on, että alat kuulla itseäsi päälle liimattujen ohjeiden sijaan 💡Annan käyttöösi myös 60 synnytyksen doulakokemukseni ja käytännön tiedon siitä, mitä synnytyshuoneissa oikeasti tapahtuu ja mihin voit itse vaikuttaa.

Rento synnytys -valmennukseni on jo lähes 4000 odottajan käytössä, ja olen valmentanut satoja kasvokkain. Asiakastyytyväisyys on minulle kaikki kaikessa. Olet tärkeä ja liityt ihanaan yhteisöön hypätessäsi matkaani 💗

☀️ Muuta minusta:

• Uskalsin kokeilla avantoa vuosien empimisen jälkeen, ja se on 💪💪

• Katson kaikki Ensitreffit alttarilla -jaksot, vaikka raskastempoisuus välillä puuduttaa.

• Toinen tilini keskittyy ruokasuhteeseen.

• Lapsena soitin huolella mietittyjä pilapuheluja, joista osa päätyi ystävyyksiin.

• Olin pitkään riippuvainen podcastista nukahtaakseni, nyt hermostoni pystyy rauhoittumaan ilmankin.

Olisi ihanaa tutustua suhun ja olla rinnallasi tässä ainutlaatuisessa elämänvaiheessa 🥰 Ehkä yhteistyömme alkaa tästä? Tutustu valmennuksiini bion linkistä ja ota yhteyttä:
🙋‍♀️DM
📧 jenna.moisala@hoivallus.fi
☎️ 050 346 7946

Toimin doulana pääkaupunkiseudulla, valmennukset etänä kaikkialle ja sovitusti myös paikan päällä.

09/09/2025

✨Synnytysvalmennus on käyttöopas omaan kehoosi✨

Moni toimii synnytyksessä tietämättään kehoaan vastaan. Silloin kipu lisääntyy, synnytys voi vaikeutua ja stressi kasvaa. Laadukas synnytysvalmennus auttaa sinua kääntämään tilanteen toisinpäin:
🌿 kipu vähenee
🌿 olo muuttuu varmemmaksi
🌿 rentous ja hyvä olo kantavat myös raskausaikana

Arjessa me olemme tottuneet toimimaan järjellä – ja ehkä hallitsemaan asioita. Synnytyksessä tarvitaan kuitenkin ihan toisenlaisia taitoja: kykyä kuunnella ja ohjata omaa kehoa. Tarvitset myös turvaa ja luottamusta heittäytyä.

Valmennus ei ole vaiheiden, asentojen tai puudutteiden esittelyä, vaan se antaa käytännön keinot siihen, mitä sinun kehossasi ja mielessäsi todella tapahtuu synnytyksessä – ja miten voit itse vaikuttaa kokemukseesi.

Olen doulana ollut mukana tosi monenlaisissa synnytyksissä: itsekseen sujuneista allassynnytyksistä yllätyssektioihin, kaksosiin ja perätiloihin. Kaikissa niissä valmennuksesta on ollut apua – joskus aivan mittaamattoman arvokasta.

💛 Synnytysvalmennus sopii kaikille, eikä sen tavoite ole “täydellinen synnytys”, vaan että sinulla on keinot rentoutua ja hellittää, mitä ikinä eteen tuleekin.

Miksi synnytysvalmennus?
✨ Saat kehosi endorfiinit käyttöön
✨ Vähemmän tarvetta lääkkeille (jos niin haluat)
✨ Kumppani on rinnallasi, ei vain sivustaseuraajana
✨ Tiedät mitä odottaa – stressi vähenee
✨ Kehosi oksitosiini virtaa vapaasti
✨ Synnytys on lempeämpi myös vauvalle
✨ Kokemuksesi tuo voimaa vauvavuoteen ja loppuelämään, eikä vie sitä

🕊 Rento synnytys -valmennus toimii oppaanasi ja antaa varmuutta ja rauhaa oloosi. Voit aloittaa vaikka heti ja olen saman tien tukenasi. Halutessasi pääset mukaan viikottaisiin tapaamisiin ja yhteisöön, jossa tuen samassa kohdassa olevia yhdessä kohti hyvää, voimaa antavaa synnytystä

👉 Tutustu kursseihin bion linkistä 💗

👉 Katso ihanien valmennettavieni kokemuksia profiilini highlighteista ✨✨

Lämpöisin terkuin, Jenna

ps. Jos sinulla on mitään kysyttävää, älä epäröi ottaa yhteyttä:

🙋‍♀️Yksityisviestillä
📧 jenna.moisala@hoivallus.fi
☎️ 050 346 7946

Osoite

Gyldenintie 12 K
Helsinki
00200

Puhelin

+358503513910

Nettisivu

http://www.rentosynnytys.fi/

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita Rento synnytys - helpompi ja parempi synnytyskokemus :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.

Ota Yhteyttä Vastaanotto

Lähetä viesti Rento synnytys - helpompi ja parempi synnytyskokemus :lle:

Oikopolut

Oma vastaanotto listan huipulle Klinikka Helsinki :ssa?

Jaa

Kategoria

Terveys- ja hyvinvointisivusto