Huipputerveys

01/11/2025

Mielenkiintoinen artikkeli joka kannattaa lukea.💚 masennus, stressi, pelot, kaikki vaikuttaa suolistoon.
FLT- Ravintovalmennuksessa tarkistetaan aina suoliston oireet ja korjataan sitä oireiden mukaisesti.
Varaa aika laajaan ravintovalmennukseen.
Suoliston hoitaminen kannattaa aina. 💚

FLT- Ravintovalmentaja Pia Tuhkanen
Ajanvaraus www.vello.fi/ravintotemontti-
☎️ 0440 611 611

̈symys

Tiesitkö, että suolistossasi elävät bakteerit kuuntelevat tunteitasi? Viime vuosien tutkimukset ovat paljastaneet yllättävän tiiviin yhteyden aivojen, hermoston ja suoliston välillä. Tämä niin sanottu suoli-aivo-akseli vaikuttaa sekä mielialaan että vatsan toimintaan. Stressi, suru ja p...

27/10/2025

Olin viikonloppuna Gutscan suolistotesti koulutuksesta, ja olen tästä aivan super innoissani! 💚

Koulutus oli Gutscan testi koulutus ja siinä kouluttajana lääkäri Marjo Valonen. Koulutuksen aiheena oli ärtyneen suolen oireyhtymän JA tulehduksellisten suolistosairauksien tutkimukset ja hoito-ohjelma.

Suolisto on oikeasti huikea elin,- tai oikeastaan sen hyvät ja huonot pöpöt. Ja ne huonot pöpöt vaikuttavat meihin enemmän kuin kukaan uskoo ikinä.

Suoliston heikkoon mikrobikantaan liittyy:

✅ METABOLISET TAUDIT: Liikalihavuus, 2.tyypin diabetes, sydän ja verisuonitaudit, ei alkoholiperäinen rasvamaksa.
✅TULEHTUNUT SUOLISTO: Krooniset tulehdukset, suolistosairaudet, dysbioosi, infektiot
✅ NEUROLOGISET SAIRAUDET: Masennus, väsymysoireyhtymä, autismi, parkinssonin tauti, Alzheimerin tauti
✅ÄRTYNEEN SUOLEN OIREYHTYMÄ: Ärtnyt suoli, vuotava suoli, histamiini-intoleranssi, ruoka-aine intoleranssit, Sibo
• AUTOIMMUUNISAIRAUDET: Keliakia, reuma, astma, psoriasis, 1. tyypin diabetes, kilpirauhassairaudet

Gutscan suolistotestissä tunnistetaan suoliston mikrobiomin tilanne.
Tunnistetaan pitkäaikaisriskit.> KORJATAAN SUOLISTON MIKROBIKANTAA analyysin mukaisesti!
HOITOMALLI etenee laboratoriotestien mukaisesti ja on todennettavissa!

Testin tuloksesta saat sinun bakteerikantasi aiheuttaman riskit sairastua metabolisiin sairauksiin, neurologisiin sairauksiin, suolistosairauksiin, tai autoimmuunisarauksiin ( siis jos tilanne jatkuu pitkään, etkä hoida suolistoa kuntoon)

No mikä tässä on huikeaa? Ajattele, voit ennaltaehkäistä saurauksia ja hoitaa nykyisiä sairauksia, KUN TIEDETÄÄN MITÄ HOIDETAAN!!!

Hoito-ohjelmassa käytetään yrttejä, eikä lääkkeitä! Samanaikaisesti korjataan ruokavalio, lisätään suolistoa kuntouttavia ravintolisiä.

Ja JOS sinulla on perimässäsi muistisairauksia, niin EHDOTTOMASTI ala ennaltaehkäisemään sitä NYT!

Tee itsellesi terveysteko, ja laita ruokavaliosi kuntoon! Sillä tavalla autan suoliston mikrobikantaa eli biodiversiteettiä laajenemaan ja saat lisää terveitä elinvuosia.

Varaa aika ilmaiseen alkukartoitukseen, niin mietitään miten minä voisin auttaa sinua!
Tässä linkki kalenteriini www.vello.fi/ravintoremontti-

Pia Tuhkanen
FLT-Ravintovalmentaja-Lähihoitaja-Fytonomi
Soita! 0440 611 611
Sähköposti: ravintoremontti@gmail.com

17/10/2025

Haluatko kuulla, mitkä ovat yleisimpiä ongelmia asiakkaideni ruokavaliossa?

1. Ei mietitä sulaako ravinto? (oireina turvotus, sulamatonta ruokaa ulosteessa, ilmavaivat, iho-ongelmat)
-> No eihän siitä terveellisestäkään ravinnosta saa mitään irti, jos se on sinulle sopimatonta eikä sula!

2. Ei mietitä imeytyykö ravinto? (oireina väsymys, mielialaongelmat, verensokerin heittelyt)
-> Ravinnon kuuluu imeytyä soluun! Vasta sitten saat energiaa!

3. Makeanhimo: Liikaa sokereita ja makeutusaineita. (TD2, prediabetes, vyötärölihavuus, turvotus, vatsakivut, hiivaa, virtsatievaivoja, verenpainetta)
-> Ratkaisu ei todellakaan ole keto-ruokavalio, vaan terveellinen ravintorikas ruokavalio.
-> sokeri haurastuttaa ja tulehduttaa verisuonet, tulehdus on myös aivoissa!

4. Ravinnon laatu on heikkoa. Ei mietitä saadaanko ravinnosta vitamiineja, hivenaineita, antioksidantteja?
-> Harva ymmärtää mitä kaikkea on saatava ravinnosta voidakseen hyvin. Elimistön toiminta perustuu vitamiineihin, kivennäisaineisiin, hivenaineisiin ja antioksidantteihin. Muutoin moottori ei toimi! JA ratkaisu ei todellakaan ole ravintolisät yksistään vaan ruokavalio on oltava kunnossa!

5. Väärät rasvat tai liikaa tai liian vähän rasvaa!
-> Ylimääräinen rasva kertyy MAKSAAN ja rasvasoluihin ja liian vähäinen rasva sekoittaa hormonitoiminnan.
-> Väärät rasvat ovat suurin yksittäinen terveysriski!

Nämä ovat vasta muutamia asioita, jotka ovat useimmilla pielessä. Ravintovalmennus ei ole VAIN ruokavalion ohjausta, VAAN MYÖS luonnollista terveydenhoitoa!

Voit tehdä paljon terveytesi eteen! Aloita 3 kk Ravinto-,ja terveysremontti TAI jos sinulla laajasti terveyshaasteita ja tarvitset hoito-ohjelman, varaa LAAJA ravintovalmennus vastaanottoaika!

terkuin, Pia Tuhkanen
FLT-Ravintovalmentaja-Lähihoitaja-Fytonomi
Soita! 0440 611 611


Varaa aika vastaanotolle TAI ilmaiseen alkukartoitukseen:
www.vello.fi/ravintoremontti-

13/10/2025

Kerron taas omakohtaisen tarinan omasta autoimmuunisairauksestani, joka laukesi 2020 valtavan stressaavan elämäntilanteeni myötä.

Olin valtavan väsynyt, kasvot ja vatsa olivat turvonneet ja ihollani oli kipuja. Palelin ja painoni nousi useita kiloja. Kuukautisvuodot olivat rajuja. Minulla oli ihottuma, joka ei parantunut millään.

Kävin labroissa ja tutkitutin kilpirauhasen. Otin TSH, T4-V:n , T3-V:n ja TPOAb sekä TyglAb:n TPOAb arvot olivat koholla ja ferritiini oli matala 5.9 !!! Geenikokeissa minulta löytyi DIO-2 geenivirhe.

Kilpirauhasen tulehdus oli minulle tuttu autoimmuunisairaus, m***a tiesin, että sen hoitaminen luonnonmukaisin keinoin oli vaikeaa, m***a mahdollista. Siksi otin itseäni niskasta kiinni ja laadin itselleni autoimmuunisairaus ruokavalion. Ajoin tulehduksen alas luonnonmukaisin keinoin ja nostin ferritiinin ilman rautatankkausta!

Hoidin suolistoani, poistin sokerin, maidon ja gluteenin ruokavaliostani ja käytin runsaasti vitamiineja, hivenaineita ja antioksidantteja. Turvotus oli poissa jo saman kesän aikana, m***a varastoraudan nostamiseen menia aikaa. Pikkuhiljaa energisyys parani.

Kilpirauhasen tulehdusta ei yleensä tutkita virallisella puolella ja siksi tulehdus jää usein diagnosoimatta. Jos sinulla on oireita kuten väsymys, ummetus, palelu, hisutenlähtö ja hikoilemattomuus, - suosittelen ottamaan kunnolliset testit.

Ruokavalio ja siitä saatavat vitamiinit ja hivenaineet ovat täysin keskeisiä, ja ravinnolla voidaan joko nostaa tai laskea tulehdusta.
TAUSTALLA olevat tekijät kuten tupakka, alkoholi, ympäristömyrkyt, muovit, synteettinen kosmetiikka, raskasmetallit ja torjunta-aineet on myös poistettava, samoin kuin stressi. Suoliston heikko ruuansulatus ja heikko ravinnon imeytyminen myös pahentavat tilannetta,- siksi ne on korjattava.

Suosittelen, että käydään oireet läpi FLT-Ravintovalmennuksessa. Hoitona suoliston kunnostus,verensokerin tasapainotus oikea ruokavalio ja ravintolisät. Ravintovalmennuksessa saadaan laskettua tulehdus ja samalla saat valtavasti ratkaisuja terveytesi tukemiseen luonnonmukaisin keinoin.

Mielelläni autan sinuakin. Varaa LAAJA RAVINTOVALMENNUS vastaanottoaika osoitteesta www.vello.fi/ravintoremontti-

terkuin, Pia Tuhkanen
FLT-Ravintovalmentaja-Lähihoitaja-Fytonomi
Soita! 0440 611 611

10/10/2025

🌿 MAKSA – hormonitasapainon ja aineenvaihdunnan hiljainen sankari

Maksa tekee valtavan määrän työtä taustalla joka päivä – se suodattaa, muokkaa ja neutraloi aineita, joita keho ei tarvitse, ja samalla huolehtii hormonien, rasvojen ja sokeriaineenvaihdunnan tasapainosta.

Jos maksa on kuormittunut, myös hormonitasapaino ja rasva-aineenvaihdunta voivat häiriintyä.

➡️ Tämän vuoksi metylaation ja maksan detoxifikaation tukeminen on keskeinen osa hyvinvointia.

🧬 Näin tuet maksan toimintaa ja hormonitasapainoa:

🥦 Ristikukkaiskasvikset (parsakaali, kukkakaali, kaali, lehtikaali, nauris) – sisältävät yhdisteitä, jotka aktivoivat maksan puhdistusentsyymejä.
💊 DIM-kuuri tai runsaasti parsakaalia → auttaa estrogeenin luonnollista aineenvaihduntaa.
🥗 Kasviksia vähintään 500 g päivässä – väriä lautaselle!
🚫 Vältä gluteenia.
🍠 Punajuuri ja sipulit – tukevat metylaatioreittejä
🫐 Marjoja vähintään 3 dl päivässä – antioksidantit suojaavat maksaa oksidatiiviselta stressiltä.
🦠 Tasapainoinen suoliston mikrobiomi → vähemmän kuormitusta maksalle.
💪 Ruoansulatuksen tukeminen, jos on turvotusta tai imeytymisongelmia.
🦴 Kalsiumin riittävä saanti → tukee tervettä estrogeenin aineenvaihduntaa.

💚 Muista:

Maksa kuiskaa mm. väsymyksenä, keho tuntuu tukkoiselta, ihon sameutena, hormonivaihteluina ja ruoansulatuksen ongelmina.
Kun ravinto tukee metylaatiota ja maksan toimintaa, myös energia, iho ja hormonitasapaino kirkastuvat.

✨ Pidä huolta maksastasi – se pitää huolta sinusta. ✨

09/10/2025

Olo on kamala, kun vatsa turpoaa kuin raskaana ollessa,- milloin mistäkin. :-( Onko sinulla sama?

Oletko tottunut jatkuvaan turvotukseen ja ajatellut että olet vain herkkävatsainen? Vatsan päälle kertyy iso vanne, olo on tukala ja vatsaan koskee.

Tiesitkö että turvotus on merkki heikosta ruuansulatuksesta, epäsopivista ruoka-aineista ja sulamaton ruoka alkaa käymään, tuottaa mädättäjäbakteereita ja seurauksena on huonojen pöpöjen juhlat. Hiivan määrä myös nousee herkästi ja ilmavaivat ja vatsakipu on jokapäiväinen riesa.

Seurauksena ravintoaineet eivät enää imeydy kunnolla SOLUUN ja alat olla väsynyt ja vastustuskyky laskee! Ja mitä moninaisimpia vaivoja alkaa ilmaantumaan, koska keho ei toimi ilman ravinnosta saatavia ravinteita!

Vitamiinit ja hivenaineet sekä antiksidantit ovat SUPERTÄRKEITÄ! Koko keho toimii niiden avulla! Jos et saa ravinnosta vitskuja, saat sitten muita sairauksia. Esimerkiksi kilpparin vajaatoiminnan yleisin syy on jodin puute! TAI energia-aineenvaihdunta tarvitsee b-vtamiineja, magnesiumia, Q10. Raudan rakenneaineet ovat B6-B12 ja folaatti. Jne jne. Luusto taas tarvitsee paljon muutakin kuin kalsiumia! (kerron siitä toisen kerran).

Jos sinulla on oireita, kuten ripulia- ummetusta, ilmavaivoja, vatsakipuja, närästystä, turvotusta, tai diagnosoitu suolistosairaus, niin varaa vastaanotolleni aika. Laitetaan ruuansulatus kuntoon,- ja rakennetaan sinulle sopiva ruokavalio.

Olen 2020 lähtien hoitanut satoja suolistovaivaisia. Ja kaikki asiakkaani ovat saaneet apua! - enemmän kuin ikinä uskoivatkaan. Aloita vaikkapa varaamalla ilmainen alkukartoitus kalenteristani www.vello.fi/ravintoremontti-

Mukavaa päivää sinulle,

Pia Tuhkanen. p. 0440 611 611
FLT-Ravintovalmentaja (Paula Heinosen kouluttama) -Lähihoitaja-Fytonomi

26/09/2025

Terveyssummit alkaa taas- ilmoittaudu ilmaiseksi mukaan🍏

24/09/2025

Minulla on aamuisin tapana ottaa kourallinen ravintolisiä. Ne on tarkkaan valittuja tukemaan kehoni heikkouksien toimintaa.
Tuen luonnonmukaisesti:
🌿 ruuansulatusta
🌿kilpirauhasen toimintaa
🌿maksan detoksifikaatiota
🌿vaihdevuosia
🌿ennaltaehkäisen Alzheimeria.
Käytän myös runsaasti antioksidantteja. Ne tukevat immuunipuolustusta ja pitävät kolesterolin kurissa.
Ravintolisät ovat ravinnon täydentäjiä. Niiden avulla voidaan myös hoitaa luonnonmukaisesti ja ennaltaehkäistä heikkojen geenien aukeamista.

Geenitesti onkin yksi parhaimpia testejä ikinä.
Terveyden optimoinnista on tärkeää tietää mikä kehossasi ei toimi.
Minulla lista on pitkä, m***a koska tiedän mitä tehdä, mitä varoa ja miten elää, niin voin elää huoletonta elämää.

Olen myös kouluttautunut terveys geenitestien tulkintaan ja Funktionaalisen lääketieteen ravintovalmentajana ymmärrän biokemiaa. Fytonomi koulutukseni auttaa tunnistamaan oikeat ja laadukkaat ravintolisät. Heikkolaatuisia ei kannata käyttää.

Saat kauttani suomalaiset geenitestit ja vastaanotollani aina myös suositukset sinulle tärkeisiin ravintolisiin.

Varaa aika vastaanotolleni niin lähdetään rakentamaan sinulle lisää terveitä elinvuosia. 💚

Ihanaa syyspäivää 🌿

Lämmöllä
Pia Tuhkanen
FLT-Ravintovalmentaja - lähihoitaja- fytonomi
☎️ 0440 611 611

26/08/2025

Luonnollista terveydenhoitoa ruokavaliolla ja ravintolisillä!

25/08/2025

Aloita 3 kk Ravinto,- ja terveysremontti 💚

Tapaat minut (FLT-Ravintovalmentajan) kerran kuussa etävastaanotolla ja laitetaan sinun ravinto,- ja terveysasiat kuntoon!

Asiakkaani ovat saaneet apua esimerkiksi:
✅ Vatsavaivoihin.
✅ Makeanhimoon ja verensokerin tasapainoon.
✅ Hormonaaliseen tasapainoon.
✅ Kolesterolit tasapainoon.
✅ Energiaa ja jaksamista.
✅Paino laskenut
✅ Terveyshaasteisiin luonnonmukaisia ratkaisuja.
✅ Maksa-arvojen laskemiseen.
✅Tulehdusarvojen laskemiseen.
✅ Nivelkipuihin.
✅Jatkuvaan sairasteluun.

Otan 20 uutta asiakasta.
Varaa aloitus aikasi heti!

▶️ Varaa ILMAINEN ALKUKARTOITUS
www.vello.fi/ravintoremontti-

Terkuin
Pia Tuhkanen
FLT-Ravintovalmentaja- lähihoitaja- fytonomi
☎️ 0440 611 611
www.ravintoremontti.fi

SUOLISTO KUNTOONRipulia? Ummetusta? Vatsakipuja, Ilmavaivoja?Lue lisääLAIHDUTA TERVEELLISESTISinulle sopivalla ruokavaliolla.Lue lisääHORMONIT TASAPAINOONVaihdevuodet? Haluttomuutta? Unettomuutta? Stressiä?Lue lisääTERVEYS­HAASTEET HALLINTAANLuonnonmukaista terveydenhuoltoa.Lue lisää Lupaa...

24/08/2025

Me FLT-Ravintovalmentajat päätimme antaa sinulle aikaa ilmaiseksi 💚 Varaa aikasi heti!

ILMAINEN RAVINTO,-JA TERVEYSKARTOITUS
25-29.8.2025 välisenä aikana!

FLT- Ravintovalmentajan 30 min puhelinaika.
🍏 Saat kokonaiskuvan terveyshaasteistasi.
🍏Saat tietoa luonnonmukaisesta terveydenhoidosta.
🍏Saat suosituksia ruokavaliosta ja ravintolisistä.
🍏Pääset tutustumaan FLT-Ravintovalmentajaan ja voit halutessasi jatkaa hänen kanssaan vastaanotolla.

TOIMI NÄIN:

▶️ Varaa aika ilmaiseen Ravinto,- ja Terveyskartoitukseen kommenteissa olevalta Ravintovalmentajalta. 👇
- Yksi aika /asiakas.
- Vain uusille asiakkaille.

▶️ FLT-Ravintovalmentaja soittaa sinulle ( puhelu/ whatsup videopuhelu) varaamanasi aikana.

HUOMIO!
- Mikäli varaat ajan, se on käytettävä! peruuttamaton tyhjä aika on toiselta pois!
- Kampanjassa on mukana vain kommenteissa mukana olevat FLT-Ravintovalmentajat.

Tästä alkaa sinun terveyspolkusi. 💚

Lämmöllä Pia Tuhkanen
FLT- Ravintovalmentaja- lähihoitaja- Fytonomi
☎️ 0440 611 611

SUOLISTO KUNTOONRipulia? Ummetusta? Vatsakipuja, Ilmavaivoja?Lue lisääLAIHDUTA TERVEELLISESTISinulle sopivalla ruokavaliolla.Lue lisääHORMONIT TASAPAINOONVaihdevuodet? Haluttomuutta? Unettomuutta? Stressiä?Lue lisääTERVEYS­HAASTEET HALLINTAANLuonnonmukaista terveydenhuoltoa.Lue lisää Lupaa...

22/08/2025

Me FLT-Ravintovalmentajat päätimme antaa aikaa sinulle ilmaiseksi 💚

ILMAINEN RAVINTO,-JA TERVEYSKARTOITUS
25-29.8.2025 välisenä aikana!

FLT- Ravintovalmentajan 30 min puhelinaika.
🍏 Saat kokonaiskuvan terveyshaasteistasi.
🍏Saat tietoa luonnonmukaisesta terveydenhoidosta.
🍏Saat suosituksia ruokavaliosta ja ravintolisistä.
🍏Pääset tutustumaan FLT-Ravintovalmentajaan ja voit halutessasi jatkaa hänen kanssaan vastaanotolla.

TOIMI NÄIN:

▶️ Varaa aika ilmaiseen Ravinto,- ja Terveyskartoitukseen.
▶️ www.vello.fi/ravintoremontti-

- Yksi aika /asiakas.
- Vain uusille asiakkaille.

▶️ Soitan sinulle ( puhelu/ whatsup videopuhelu) varaamanasi aikana.

HUOMIO!
- Mikäli varaat ajan, se on käytettävä! peruuttamaton tyhjä aika on toiselta pois!

Tästä alkaa sinun terveyspolkusi. 💚

Lämmöllä Pia Tuhkanen
FLT- Ravintovalmentaja- lähihoitaja- Fytonomi
☎️ 0440 611 611
www.ravintoremontti.fi