Huipputerveys

13/02/2026

Haluatko tietää mitkä ovat suurimmat terveyshaasteesi?
-> TEE ILMAINEN TERVEYSTESTI KOTISIVUILLANI!

https://ravintoremontti.fi/tee-terveystesti/

Oirekartoituksen avulla voit arvioida terveyttäsi ja ryhtyä toimenpiteisiin.

Terveystestin tehtyäsi voit varata minulle 30 min ilmaisen alkukartoituksen ja pääset keskustelemaan kanssani terveyshaasteistasi ja miten voin auttaa niissä sinua.

terkuin,

Pia Tuhkanen
FLT-Ravintovalmentaja-Lähihoitaja-Fytonomi
Ajanvaraus: https://www.vello.fi/ravintoremontti-

12/02/2026

UMMETUS
Jokainen joka on kokenut ummetuksen, tietää miten kurja vaiva se on. Vatsaa sattuu, on paha olo, päänsärkyä ja huonovointisuutta.
Ummetus ei ole VAIN ummetus, se pitää hoitaa!

MIETI, mitä kaikkea ummetus voi aiheuttaa?
- Divertikkeleitä
- Suoloston bakteerikannan heikkenemistä.
JÄTE SEISOO SUOLISTOSSA!
- Vaikuttaa aivoihin.
-Rasittaa maksaa!
- peräpukamia.

Pitkään jatkunut ummetus aiheuttaa lisää vaivoja.
-> ärtyneen suolen oireyhtymää
-> siboa
-> ruoka-aina yliherkkyyksiä
-> vuotavaa suolta
-> väsymystä
-> ihottumia, allergioita.
-> vastustuskyky alenee.
-> hiustenlähtöä
-> iho-ongelmia.
-> mieliala ongelmia.

Ei ole pikkujuttu ei. 😳

➡️Pika-apua saat magnesium oksidista, m***a se ei korjaa juurisyytä!
➡️ taustalla olevat syyt pitää etsiä ja korjata!
➡️ ruuansulatus ja mikrobikanta on korjattava.
➡️ruokavalio on laitettava kuntoon!
➡️ ravintolisät avuksi.

Autan sinua mielelläni!

Pia Tuhkanen
FLT- Ravintovalmentaja- lähihoitaja- fytonomi

Oletko väsynyt jatkuviin vatsavaivoihin?Turvotus, kipu, ripuli, ummetus tai outo väsymys voivat olla merkki siitä, että suolistosi ei voi hyvin.Kun ravinto ei pilkkoudu ja imeydy kunnolla,kehosi jää ilman energiaa ja ravinteita.Se näkyy arjessa uupumuksena,iho-oireina, hormonaalisena epätasa...

11/02/2026

Haluan jakaa asiakkaani tarinan, josta olen super innoissani :-)

Erään asiakkaani tarina 3 kuukauden ravinto-,ja terveysremontista.
Asiakkaalla oli suolistovaivoja, vatsaa turvotti, oli ripulia, makeanhimoa, turvotusta, tunne ettei ruoka sula, ja hän oli todella väsynyt. Painoa oli myös kertynyt ja ERILAISIA LAHDUTUSYRITYKSIÄ oli takana jo monenlaisia.

Ensimmäisellä tapaamisella kävimme hänen terveyshaateet perinpohjin läpi ja nykyisen ruokavalion. Juteltiin millaisiin muutoksiin hän tähtäsi? Painon lasku oli tottakai tavoitteena sekä suolistovaivat kuntoon. Kävimme vastaanoton aikana läpi tärkeimmät muutokset suoliston rauhoittamiseen ja muutokset ruokavalioon.

Toisella tapaamisella eli KUUKAISI ALOITUKSESTA tulokset olivat jo huikeat:
- PAINO oli laskenut -5 kg
- RIPULI oli rauhoittunut
-MAEANHIMO oli hävinnyt.
-RUOKAVALIO oli ollut helppo toteuttaa.
-Hän oli oppinut tekemään uusia herkullisia ruokia.

Toisella tapaamisella lähdimme täydentämään ravintoaine vajeita ja jatkoimme terveyshasteiden selättämistä luonnonmukaisin keinoin. Suosittelin myös tiettyjä labroja terveyshaasteiden tutkimiseen.
JATKOIMME ruokavalion tarkentamista puhtaaksi ja ravintorikkaaksi ja asiakas sai kotitehtäväksi keskittyä rasvoihin. Ne ovat todella merkittävä asia kokonaisterveydelle ja myös hormonaaliseeen tasapainoon.

Kolmannella tapaamisella jatketaan sitten tutkimalla labrat,- ja rukataan ruokavalio sen mukaan. Esim. maksa-arvojen kohoaminen on TÄYSIN korjattavissa oleva haaste. EI-alkoholiperäistä rasvamaksaa voi hoitaa luontaisesti! TAI koholla olevia kolesteroli arvoja saadaan laskettua ruokavaliolla ja elämäntapamuutoksilla. Asiakas pääsi väsymyksestä,- on nyt pirteä ja elinvoimainen,- sain painoa alaspäin sivuvaikutuksena uusille elintavoilleen ja sai suoliston kuntoon!

KUN ALOITAT RAVINTO-, JA TERVEYSREMONTIN, NIIN TAVOITTEENA ON AINA SINUN TERVEYTESI KOHENTAMINEN LUONNONMUKAISIN KEINOIN! Sivuvaikutuksena sitten paino putoaa ja se on pysyvää! Opit sinulle tärkeimmät keinot terveytesi ylläpitämiseen!

Ensi viikolla teen vielä ilmaisia alkukartoituksia: Jutellan hetki ja katsotaan olisiko minusta sinulle apua. Lupaan, että saat enemmän kuin uskotkaan.

Lämmöllä, FLT- Ravintovalmentajasi Pia

sähköposti: ravintoremontti@gmail.com
Soita tai laita viestiä: +358 440 611 611

Aloita Ravinto‑ & Terveysremontti: Ratkaisu turvotukseen, väsymykseen ja veriarvoihin.

05/02/2026

24/01/2026

Mikä on sinun tavoitteesi terveytesi suhteen?

• Haluatko kenties muutaman kilon painoa alaspäin?
• Kivut ja kolotukset pois?
• Pirteän ja hyvän olon?
• Jatkuvat vatsavaivat pois?
• Lisää tyytyväisyyttä itseen ja omaan kehoon?
• Päästä eroon makeanhimosta?
• Nukkua paremmin?
• Saada kolesteroliarvot tasapainoon?
• Saada kauniit hiukset ja kynnet kuntoon?
• Näyttää pirteältä ja elinvoimaiselta?
• Pysyä terveenä ilman lääkkeitä?
• Saada sinulle sopivan ruokavalion?
• Tietää mihin oikeasti keskittyä omassa terveydenhoidossa?
Järjestät ehkä elämääsi raha-asioiden tai kodin suhteen ja mietit miten olisit onnellisin, m***a oletko koskaan ajatellut tehdä terveydellesi tavoitteita?

Eikös olisi helppoa, jos tietäisit MIHIN KANNATTAA KESKITTYÄ, sen sijaan että kauhot erilaista tietoa milloin mistäkin! Eihän kaikkea voi millään toteuttaa!

Jos keskityt SINUN TERVEYSHAASTEISIIN ja SINUN PERIMÄSI aiheuttamiin heikkouksiin JA TUETAAN sinun kehon heikkouksia, niin lopputulos on huikea!

Saat aivan varmasti silloin enemmän kuin mistään verkkovalmennuksesta tai kokeilusta tai kuurista tai lääkkeistä tai mistää ENEMMÄN TERVEYTTÄ kuin ikinä!

Siksi ystävä rakas,- laitetaan sinun terveyshaasteesi kuntoon ja keskitytään siihen!

Ravinto,-ja terveysremontti on SINUN YKSILÖLLINEN JA OMA terveysremontti, jossa keskitytään SINUN terveyshaasteiden hoitoon luonnonmukaisesti terveellisellä ravinnolla. Saat oikeasti toimivia ratkaisuja terveytesi luonnonmukaiseen hoitoon!

Meillä kaikilla on terveyshaasteita niin perimän puolella kuin jo olemassa olevia kehon heikkouksia,- mitä kenelläkin. NIITÄ VOIDAAN ENNALTAEHKÄISTÄ JA HOITAA LUONNONMUKAISESTI!

Vastaanotollani olen hoitanut satoja asiakkaita laajasti erilaisilla terveyshaasteilla. Esimerkkejä on lukemattomia. On suolisto-oireita, vatsavaivoja, kilpirauhasen sairauksia, reumasairauksia, hiustenlähtöä, uupumusta, hormonaalisia vaivoja, maksa-arvojen laskua, kolesterolien ja verensokereiden laskua, tulehdusta, nivelkipuja, haluttomuutta. Myös syövän ruokavalioita, joissa tavoitteena jaksaminen syöpähoitojen aikana.

FUNKTIONAALINEN lääketiede antaa ratkaisuja, kunhan selvitetään MISTÄ OIRE JOHTUU? EI tarvitse kärsiä oireista, jotka hoituu luonnonmukaisesti. Ei syödä turhia lääkkeitä, kunhan laitetaan ruokavalio kuntoon ja autetaan kehon heikkouksia!

Lupaan,- että elämäsi muuttuu!- NYT ON SINUN AIKASI PITÄÄ OMASTA TERVEYDESTÄSI HUOLTA!

terkuin, Pia Tuhkanen
FLT-Ravintovalmentaja-Lähihoitaja-Fytonomi
Soita! 0440 611 611

Lue lisää kotisivuilta

Aloita Ravinto‑ & Terveysremontti: Ratkaisu turvotukseen, väsymykseen ja veriarvoihin.

20/01/2026

Tässä hyvä artikkeli ripulilääkkeiden haitoista pitkäaikaisessa käytössä. Kun lääke lamaa suoliston peristaltiikan niin suolisto ei enää toimi.
Siksi on ääri tärkeää etsiä ripulin aiheuttava syy.
Useinmiten se on ruoka-aine yliherkkyys ja suoliston heikot bakteerit.

Näitä voidaan tutkia Funktionaslisen lääketieteen testeillä. Ruoka-aine yliherkkyys IgG testaa viivästyneitä ruoka-aineiden yliherkkyyksiä.
Se antaa luotettavaa tietoa rauhoitus ruokavaliota varten.

Myös GI- map testillä voidaan selvittää ripulin syitä. Siinä näkyy suoliston heikot bakteerit jotka tuottavat toksiineja ja aiheuttavat ripulia.

Juurisyy voi olla myös heikko ruuansulatus, vuotava suoli tai atrofinen gastriitti.

Aina kannattaa siis tutkia, korjata syy ja hoitaa suolisto kuntoon!

Muutoin alat kärsimään ravintoaine vajeista ja väsymys ja olo cain heikkenee.

Ripuliin suosittelen aluksi ravintolisänä myytävää s. Boulardiita.

Jos ripuli jatkuu, tule vastaanotolleni. Hoidetaan suolisto kuntoon!

Terkuin
FLT-Ravintovalmentaja Pia Tuhkanen

Ps. Testeistä voit käydä tilaamassa infot kotisivuiltani www.ravintoremontti.fi

Reseptivapaa lääke voi aiheuttaa ongelmia liian pitkään käytettynä.

17/01/2026

APUA VATSAVAIVOIHIN ☘️
Suoliston oireet diagnosoimaan usein ärtneen suolen oireyhtymäksi. Jos vaivat jatkuvat pitkään, eikä omat hoito kokeilut auta, suosittelen GI-map testiä sekä ruoka-aine yliherkkyys testiä. Näin saadaan tehtyä sinulle oikea hoito-ohjelma.
Testi-infon voit käydä tilaamassa kotisivuiltani
www.ravintoremontti.fi

Lämmöllä Pia Tuhkanen
FLT-Ravintovalmentaja -lähihoitaja-fytonomi

Vatsa turpoaa lähes joka aterian jälkeen, ilmavaivat jatkuvat ja olo tuntuu epämukavalta päivästä toiseen. Tuttu kuvio? Taustalla voi olla SIBO, ohutsuolen bakteerien liikakasvu. Sen oireet muistuttavat usein ärtyvän suolen oireyhtymää, minkä takia moni jää ilman oikeaa diagnoosia. Kun ...

23/12/2025

Joululahja itselle 💚

Joulukiireiden keskellä lämmin ajatus ystävälle, läheiselle tai ihan itsellesi.

Lahjakortti FLT-Ravintovalmentajalle auttaa lisäämään terveyttä. Ravinto-,ja terveyskartoitus voi olla hyvänä lähtölaukauksena muutokselle kohti parempaa terveyttä. Se on lahja, joka auttaa lisäämään terveitä elinvuosia 💚

FLT- Ravintovalmennuksesta saat apua sinulle sopivaan ruokavalioon ja luonnonmukaista apua terveytesi ylläpitämiseen.

Lahjakortti 29,00 tai 2 kpl 50,-
Ravinto,-ja Terveyskartoitus 30 min.
-Ravintovalmentajan etävastaanotto
- Msq-oirekyselyn mukaiset suositukset ruokavalioon ja ravintolisiin.

Lahjakortti Ravintovalmentajalle 169- Ravintovalmentajan 1 h etävastaanotto
- Laaja terveyden ja ruokavalion kartoitus
- Oireiden mukaiset suositukset sinulle sopivasta ruokavaliosta ja ravintolisistä.

Pia Tuhkanen
FLT-Ravintovalmentaja- lähihoitaja-fytonomi
ravintoremontti@gmail.com

Avanvaraus www.vello.fi/ ravintoremontti-

01/11/2025

Mielenkiintoinen artikkeli joka kannattaa lukea.💚 masennus, stressi, pelot, kaikki vaikuttaa suolistoon.
FLT- Ravintovalmennuksessa tarkistetaan aina suoliston oireet ja korjataan sitä oireiden mukaisesti.
Varaa aika laajaan ravintovalmennukseen.
Suoliston hoitaminen kannattaa aina. 💚

FLT- Ravintovalmentaja Pia Tuhkanen
Ajanvaraus www.vello.fi/ravintotemontti-
☎️ 0440 611 611

̈symys

Tiesitkö, että suolistossasi elävät bakteerit kuuntelevat tunteitasi? Viime vuosien tutkimukset ovat paljastaneet yllättävän tiiviin yhteyden aivojen, hermoston ja suoliston välillä. Tämä niin sanottu suoli-aivo-akseli vaikuttaa sekä mielialaan että vatsan toimintaan. Stressi, suru ja p...

27/10/2025

Olin viikonloppuna Gutscan suolistotesti koulutuksesta, ja olen tästä aivan super innoissani! 💚

Koulutus oli Gutscan testi koulutus ja siinä kouluttajana lääkäri Marjo Valonen. Koulutuksen aiheena oli ärtyneen suolen oireyhtymän JA tulehduksellisten suolistosairauksien tutkimukset ja hoito-ohjelma.

Suolisto on oikeasti huikea elin,- tai oikeastaan sen hyvät ja huonot pöpöt. Ja ne huonot pöpöt vaikuttavat meihin enemmän kuin kukaan uskoo ikinä.

Suoliston heikkoon mikrobikantaan liittyy:

✅ METABOLISET TAUDIT: Liikalihavuus, 2.tyypin diabetes, sydän ja verisuonitaudit, ei alkoholiperäinen rasvamaksa.
✅TULEHTUNUT SUOLISTO: Krooniset tulehdukset, suolistosairaudet, dysbioosi, infektiot
✅ NEUROLOGISET SAIRAUDET: Masennus, väsymysoireyhtymä, autismi, parkinssonin tauti, Alzheimerin tauti
✅ÄRTYNEEN SUOLEN OIREYHTYMÄ: Ärtnyt suoli, vuotava suoli, histamiini-intoleranssi, ruoka-aine intoleranssit, Sibo
• AUTOIMMUUNISAIRAUDET: Keliakia, reuma, astma, psoriasis, 1. tyypin diabetes, kilpirauhassairaudet

Gutscan suolistotestissä tunnistetaan suoliston mikrobiomin tilanne.
Tunnistetaan pitkäaikaisriskit.> KORJATAAN SUOLISTON MIKROBIKANTAA analyysin mukaisesti!
HOITOMALLI etenee laboratoriotestien mukaisesti ja on todennettavissa!

Testin tuloksesta saat sinun bakteerikantasi aiheuttaman riskit sairastua metabolisiin sairauksiin, neurologisiin sairauksiin, suolistosairauksiin, tai autoimmuunisarauksiin ( siis jos tilanne jatkuu pitkään, etkä hoida suolistoa kuntoon)

No mikä tässä on huikeaa? Ajattele, voit ennaltaehkäistä saurauksia ja hoitaa nykyisiä sairauksia, KUN TIEDETÄÄN MITÄ HOIDETAAN!!!

Hoito-ohjelmassa käytetään yrttejä, eikä lääkkeitä! Samanaikaisesti korjataan ruokavalio, lisätään suolistoa kuntouttavia ravintolisiä.

Ja JOS sinulla on perimässäsi muistisairauksia, niin EHDOTTOMASTI ala ennaltaehkäisemään sitä NYT!

Tee itsellesi terveysteko, ja laita ruokavaliosi kuntoon! Sillä tavalla autan suoliston mikrobikantaa eli biodiversiteettiä laajenemaan ja saat lisää terveitä elinvuosia.

Varaa aika ilmaiseen alkukartoitukseen, niin mietitään miten minä voisin auttaa sinua!
Tässä linkki kalenteriini www.vello.fi/ravintoremontti-

Pia Tuhkanen
FLT-Ravintovalmentaja-Lähihoitaja-Fytonomi
Soita! 0440 611 611
Sähköposti: ravintoremontti@gmail.com

17/10/2025

Haluatko kuulla, mitkä ovat yleisimpiä ongelmia asiakkaideni ruokavaliossa?

1. Ei mietitä sulaako ravinto? (oireina turvotus, sulamatonta ruokaa ulosteessa, ilmavaivat, iho-ongelmat)
-> No eihän siitä terveellisestäkään ravinnosta saa mitään irti, jos se on sinulle sopimatonta eikä sula!

2. Ei mietitä imeytyykö ravinto? (oireina väsymys, mielialaongelmat, verensokerin heittelyt)
-> Ravinnon kuuluu imeytyä soluun! Vasta sitten saat energiaa!

3. Makeanhimo: Liikaa sokereita ja makeutusaineita. (TD2, prediabetes, vyötärölihavuus, turvotus, vatsakivut, hiivaa, virtsatievaivoja, verenpainetta)
-> Ratkaisu ei todellakaan ole keto-ruokavalio, vaan terveellinen ravintorikas ruokavalio.
-> sokeri haurastuttaa ja tulehduttaa verisuonet, tulehdus on myös aivoissa!

4. Ravinnon laatu on heikkoa. Ei mietitä saadaanko ravinnosta vitamiineja, hivenaineita, antioksidantteja?
-> Harva ymmärtää mitä kaikkea on saatava ravinnosta voidakseen hyvin. Elimistön toiminta perustuu vitamiineihin, kivennäisaineisiin, hivenaineisiin ja antioksidantteihin. Muutoin moottori ei toimi! JA ratkaisu ei todellakaan ole ravintolisät yksistään vaan ruokavalio on oltava kunnossa!

5. Väärät rasvat tai liikaa tai liian vähän rasvaa!
-> Ylimääräinen rasva kertyy MAKSAAN ja rasvasoluihin ja liian vähäinen rasva sekoittaa hormonitoiminnan.
-> Väärät rasvat ovat suurin yksittäinen terveysriski!

Nämä ovat vasta muutamia asioita, jotka ovat useimmilla pielessä. Ravintovalmennus ei ole VAIN ruokavalion ohjausta, VAAN MYÖS luonnollista terveydenhoitoa!

Voit tehdä paljon terveytesi eteen! Aloita 3 kk Ravinto-,ja terveysremontti TAI jos sinulla laajasti terveyshaasteita ja tarvitset hoito-ohjelman, varaa LAAJA ravintovalmennus vastaanottoaika!

terkuin, Pia Tuhkanen
FLT-Ravintovalmentaja-Lähihoitaja-Fytonomi
Soita! 0440 611 611


Varaa aika vastaanotolle TAI ilmaiseen alkukartoitukseen:
www.vello.fi/ravintoremontti-