Fysio Eevis

Fysio Eevis Fysio Eevis tarjoaa fysioterapia- ja liikuntapalveluita, MyFascia -hoitoja sekä yksilöllisiä matt

02/11/2025

Miten progressoida kuorman nousua, jos 2,5kg kertanosto on liikaa?

Viime talvena kyselin .fi että löytyykö käsipainoihin tulevia lisäpainoja. Ei löytynyt vielä siinä vaiheessa, m***a olivat tulossa.

Heinäkuussa sain nämä käyttöön ja siitä asti ovat olleet käytössä viikottain niin omissa treeneissä kuin asiakkaiden kanssa ryhmissä kuin yksilöohjauksissa.

Jos teet esimerkiksi pystypunnerruksen 10kg:n käsipainolla niin 2,5kg:n nousu 12,5kg:an on 25%.

Ihan super hyvä lisä lisäämään kuormitusta riittävän pienellä portaalla.

Ja tämä ei ollut maksettu mainos vaan todella tyytyväinen asiakas.

Ironman Kalmar 2025Olipahan huikea reissu 🤩En oikein tiedä miten näitä ajatuksia pukea sanoiksi. Matka lähtöviivalle oli...
17/08/2025

Ironman Kalmar 2025

Olipahan huikea reissu 🤩

En oikein tiedä miten näitä ajatuksia pukea sanoiksi. Matka lähtöviivalle oli enemmän kuin pomppuinen, m***a viimeiset viikot antoivat luoton siihen, että tämä onnistuu. Vasta jälkeenpäin tajuaa kuinka paljon henkisiä voimavaroja valmistauminen vie. Lopulta itse kisa oli kruunu koko tälle matkalle kohti tavoitetta.

Mulla on ollut haaveena, että haluan joskus päästä kokemaan täydenmatkan Ironman. Vuosi sitten Lahdessa Ironmanin puolikkaalla mietin viimeisellä kierroksella Pikku-Veskun rannassa, että ihan hullun hommaa lähteä täydelle matkalle.

Niin se vaan mieli muuttui muutamassa viikossa ja kisakalenterin selaaminen alkoi.

Tuomaksen kanssa juteltiin tästä projektista viime syksynä ja hän lähti mukaan. Tuomas teki ohjelmoinnin koko harjoitteluun ja mä rytmitin koko muuhun palettiin.

Kisassa nautin joka kilometristä ja otin niistä kaiken ilon irti. Kalmaria ei turhaan valittu vuoden 2024 parhaaksi kisaksi Euroopassa. Se näkyi kyllä tunnelmassa. Kannustus oli jotain käsittämätöntä. Musiikki soi, lukematon määrä ylävitosia, aaltoja ja kylmiä väreitä buustasivat eteenpäin. Ja tärkein ihminen oli paikalla ❤️

Useamman kanssa olen puhunut kisasta ja miten psyykkaan itseäni. Mä sanoin, että olen manifestoinut neljä sanaa ja mä haluan ne kuulla. Nyt se on totta.

You are an Ironman. ✨

Ja loppusuoran alussa kaikki ensikertalaiset pääsevät soittamaan kelloa. 🤩

Uinti 3,8km 1:26:34
T1 10:58
Pyöräily 180km 5:55:32
T2 10:46
Juoksu 42,2km 4:03:11
Maali 11:47:00

Pilateksen syyskausi alkaa tänään. ✨Tunnit:▫️klo 16.45 - 17.45▫️klo 18.00 - 19.00 Tunnit pidetään Heinsuon koulun monito...
10/08/2025

Pilateksen syyskausi alkaa tänään. ✨

Tunnit:
▫️klo 16.45 - 17.45
▫️klo 18.00 - 19.00

Tunnit pidetään Heinsuon koulun monitoimitilassa, Terveystie 10.

Ilmoittautuminen ja lisätiedot:
www.fysioeevis.fi

Lämpimästi tervetuloa!

”Aivan ihana ja ammattitaitoinen ohjaus!””Kurssi ylitti odotukset ja oli aivan mahtava. Tunneilla oli ihana ilmapiiri ja...
17/12/2024

”Aivan ihana ja ammattitaitoinen ohjaus!”

”Kurssi ylitti odotukset ja oli aivan mahtava. Tunneilla oli ihana ilmapiiri ja ohjaajana olet äärettömän luontainen ja lahjakas. Kykenet huomioimaan samaan aikaan yksilön ja koko ryhmän.”

”Kiitos! Vastasi ja oikeastaan ylitti odotukset. Erittäin yksilöllistä ohjausta.”

Pilates peruskurssilla syvennytään pilateksen maailmaan ja harjoitteisiin. Kurssilla lähdetään perusteista, että saisit mahdollisimman hyvät valmiudet jatkaa harjoittelua. Opetan tarkasti ja ohjaan myös manuaalisesti. Säännöllisellä harjoittelulla opit varmasti. Kurssin jälkeen voit jatkaa harjoittelua viikkotunneilla. Kurssi sopii kaiken ikäisille ja kuntoisille. Ryhmän enimmäisosallistujamäärä on 10 henkilöä.

📅 Sunnuntaisin 12.1. - 9.2.2025 klo 16.45-17.45.

📍Salpakankaan päiväkodin liikuntasali, Koulurinteentie 9B.

Hinta: 109€.

Lisätietoja: www.fysioeevis.fi

Ohjaajana pilatesohjaaja ja fysioterapeutti
Eevamari Rauhamäki

Henkilöstö on yrityksen tärkein voimavara. ✨Minulla on ollut ilo olla mukana vahvistamassa monen eri yrityksen henkilöst...
07/12/2024

Henkilöstö on yrityksen tärkein voimavara. ✨

Minulla on ollut ilo olla mukana vahvistamassa monen eri yrityksen henkilöstön jaksamista niin töissä kuin vapaa-ajalla.

AJV-Machine Oy:n toiveissa oli TRX-tunti Vierumäellä.

Oletko koskaan miettinyt, että mikä on paras harjoitus?Kysyin tätä asiaa myös omilta ryhmiltä ja sieltä tuli paljon hyvi...
03/12/2024

Oletko koskaan miettinyt, että mikä on paras harjoitus?

Kysyin tätä asiaa myös omilta ryhmiltä ja sieltä tuli paljon hyviä vastauksia.

Säännöllinen ja nousujohteinen harjoitus nousi useissa vastauksissa esille.

Mikä on sitten paras harjoitus?

Se on tehty harjoitus.

Jos et tee harjoitusta niin maailman paraskaan suunnitelma ei tee harjoitusta tehdyksi.

Osoite

Utulantie 54
Hollola
15880

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita Fysio Eevis :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.

Ota Yhteyttä Vastaanotto

Lähetä viesti Fysio Eevis :lle:

Jaa

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria