LempiMuusa, Hyvinkää (2026)

11/02/2026

💚Reagoitko joskus “liian vahvasti”?
💚Loukkaannutko herkästi?
💚Pelkäätkö hylätyksi tulemista, vaikka tiedät ettei pitäisi?

Se on sun sisäinen lapsi, joka yrittää suojella sua. 🤍

Me kannetaan mukana vanhoja kokemuksia ja ydinuskomuksia:
“En ole tarpeeksi.”
“Minut jätetään.”
“Minun pitää miellyttää, jotta kelpaan.”

Vaikka olet aikuinen, ne voivat edelleen ohjata sun valintoja, käytöstäsi ja reaktioita ihmissuhteissa. Erityisesti just niissä tärkeimmissä ja läheisisimmissä, m***a myös vaikka työpaikalla.

EFT-naputtelun avulla voidaan turvallisesti purkaa näitä alitajuisia uskomuksia ja käsitellä vanhoja kokemuksia kehon tasolla – ei pelkästään puhumalla, vaan rauhoittamalla hermostoa samalla.

Kun sisäinen lapsi tulee kuulluksi, hoivatuksi ja saa rakentaa voimavaroja itselleen sinun avustuksellasi,
aikuinen sinä saa vihdoin tilaa hengittää.

Haluatko vapautua vanhoista kaavoista ja elää omannäköistä elämää keventyneenä menneisyyden taakoista?

Sisäisen lapsen EFT-menetelmä auttaa sinua tekemään sen lempeästi m***a syvästi.

11/02/2026

Mitä se Eft- naputtelu oikein on?
Voisko se auttaa mua?

EFT-naputtelu (Emotional Freedom Techniques) on kehon ja mielen yhdistävä menetelmä, jossa kevyesti naputellaan sormenpäillä tiettyjä akupisteitä samalla kun keskitytään omaan tunteeseen, ajatukseen tai ongelmaan. Menetelmä pohjautuu akupunktiosta tuttuihin meridiaanipisteisiin, m***a neulojen sijaan käytetään naputtelua. Samalla lausutaan ääneen tai mielessä hyväksyviä lauseita, jotka auttavat käsittelemään tunteita lempeästi ja tietoisesti.

EFT:tä käytetään usein stressin ja ahdistuksen lievittämiseen, jännityksen purkamiseen sekä pelkojen ja fobioiden käsittelyyn. Monet kokevat saavansa apua myös itsetunto-ongelmiin, suorituspaineisiin, univaikeuksiin ja erilaisiin tunnekuormaa aiheuttaviin tilanteisiin. Joillekin naputtelu on tuki myös fyysisten oireiden, kuten päänsäryn tai lihasjännityksen, hallinnassa – erityisesti silloin kun taustalla on stressiä.

Menetelmä on helppo oppia ja sitä voi tehdä itsenäisesti arjen keskellä. Parhaimmillaan EFT tarjoaa yksinkertaisen työkalun tunteiden säätelyyn ja kehon rauhoittamiseen silloin, kun mieli käy ylikierroksilla.

23/01/2026

2016.
Kymmenen vuotta sitten laihdutin yli 20 kiloa. Näitä kuvia on nyt tavallaan haikea katsoa – laihtuminen ei ollut pysyvää. Tunnistan, että viimeisen kymmenen vuoden aikana olen oppinut itsestäni valtavasti ja kehosuhteeni on tänään paljon lempeämpi. Jos laihduttaisin nyt, syy olisi erilainen kuin silloin. Ja minä viisaampi.

Kesälomalla remontoitiin keittiö ja tehtiin yksi makuuhuone lisää. Kokattiin koko kesä kuistilla ja grillillä. Lomalla matkustettiin Italiaan, ja Milanossa yövyttiin airbnb:ssä, joka jäi ikimuistoiseksi: home kasvoi karvoina vessan seinässä ja riitelin esikoisen kanssa lähtöpäivänä, siivoojan hymyillessä vaivautuneena vieressä. Siitä ne teinivuodet perheessämme oikeastaan alkoivat – ja nyt ne ovat jo kohta kuopuksenkin osalta ohi.

Keittiö valmistui juuri koulujen alkaessa.

Syyskuussa tehtiin äiti–lapsi-matka Englantiin ja piipahdettiin Pariisissa, josta jäi ristiriitaiset muistot. Siellä oli jotenkin turvatonta, paljon poliiseja konekiväärien kanssa kaduilla.

Vuosi päättyi Rukalle: kaamosta, laskettelun opettelua ja sitä elämää sellaisena kuin se silloin oli.

Arjestakin oli paljon kuvia, m***a niitä en halua jakaa tänne. Arki oli kuitenkin täyttä välillä jopa hektistä.

#2016

10/01/2026

Riitelettekö te aina samasta asiasta?
Tai kääntyykö kaikki riidat johonkin "vakioriitaan"?

Usein parisuhteen toistuvat riidat eivät koske tiskivuoroja, rahaa tai kännykkää,
vaan jotain paljon syvempää:

“En tule kuulluksi.”
“En ole sinulle tärkeä.”
“Jään yksin.”

Kun tätä ydintä ei tunnisteta,
riita vain vaihtaa muotoa.

Sama kaava.Samat sanat.Sama etääntynyt olo.

Hyvä uutinen?

Kun opitte tunnistamaan, mikä riidan alla oikeasti vaivaa,
Riitely voi muuttua yhteydeksi kun puhutte oikeista asioista.

Parisuhde ei kaipaa vähemmän tunteita –
vaan enemmän turvaa niiden jakamiseen.

23/12/2025

Luukku 23

Pysähdytään hetkeksi.
Otetaan hetki keholle – ja hermostolle.

Psykofyysisessä työskentelyssä työskennellään alhaalta ylöspäin. Kehon kautta voidaan vaikuttaa hermoston tilaan ja sitä kautta mieleen

Korvat ovat erityinen alue: ne ovat täynnä hermopäätteitä ja akupisteitä, ja niiden lempeä kosketus voi tukea rauhoittumista, aktivoida vagushermon vatsanpuoleista haaraa ja siten vahvistaa kehon turvasignaaleja.

Kokeillaan!

Ole siinä asennossa, jossa nyt on hyvä.

Vie huomio hengitykseen.
Huomaa yksi sisäänhengitys ja yksi uloshengitys. Mitään ei tarvitse muuttaa.

Nosta nyt kädet korville.
Anna sormien koskettaa korvalehtiä kevyesti.

Aloita hieromalla korvalehtiä peukalon ja etusormen välissä.
Seuraa sitä, mikä tuntuu hyvältä nyt

Siirry korvan reunoja pitkin ylöspäin ja alas.
Voit pyörittää, painella kevyesti tai vain pitää kättä paikallaan.

Anna kosketuksen olla viesti keholle: nyt on hetki turvassa.

Tämä lempeä stimulaatio tukee vagushermon toimintaa ja vatsanpuoleisen hermoston rauhoittumista.
E i tarvitse tuntea mitään erityistä .

Huomaa samalla, mitä muualla kehossa tapahtuu.
Muuttuuko hengitys?
Pehmeneekö leukaperät tai hartiat?
Jos et huomaa muutosta – sekin on täysin ok.

Jatka hierontaa kunnes korvat lämpenevät
Tai lopeta aiemmin, jos keho niin pyytää.

Lopuksi laske kädet syliin ja kysy hiljaa mielessäsi:
Miltä juuri nyt kehossa tuntuu?

kehoyhteys ei vaadi pitkiä harjoituksia. Joskus muutama minuutti lempeää kosketusta riittää viestimään hermostolle: minä olen turvassa, tässä hetkessä.

22/12/2025

Minä ja moni muu on oppinut piilottamaan tarpeensa. Olemaan helppo, joustava, pärjäävä, vahva. Inhimilliset tarpeet on saatettu nimetä kasvaessamme vaatimuksiksi tai itsekkyydeksi.

Tarve on viesti siitä, mikä auttaa sinua voimaan hyvin ja olemaan yhteydessä . Itseesi ja toisiin

Näkyväksi tuleminen alkaa siitä, että tunnistat omat tarpeesi. Vasta sitten ne voi sanoa ääneen.
Jos sanot: “En edes tiedä, mitä tarvitsen.” Voi sekin olla lähtökohta tutkimusmatkalle.

Parisuhteessa ja seksuaalisuudessa tarpeet liittyvät usein turvaan, kosketukseen, haluun tai puheeseen.
Kun tarve ja sinä jäätte piiloon, se voi muuttua vetäytymiseksi, ärtymykseksi tai hiljaiseksi etääntymiseksi. Kaunaksi.

Näkyväksi tuleminen ei tarkoita kaiken paljastamista kerralla.
Se tapahtuu pienissä hetkiä, joissa uskaltaa sanoa:
“Tämä on minulle tärkeää.”
“Tätä minä kaipaan.”
“Tässä kohtaa tarvitsen sinua.”

Yhteys ei synny siitä, että arvaamme toistemme tarpeet kuin ajatustenlukija, vaan siitä, että uskallamme näyttää ne. Kun saamme tulla näkyviksi kokonaan ilman häpeää, syntyy tilaa läheisyydelle, halulle ja turvalle. Koskaan ei ole myöhäistä tulla todeksi itselleen ja muille 💚

21/12/2025

Mustasukkaisuudella on viesti - uskallatko kuulla sen?

Mustasukkaisuus nousee usein siitä syvästä pelosta, että menettäisimme jotain meille tärkeää tai voisimme tulla hylätyksi.

Psykologi Katja Myllyviidan mukaan mustasukkaisuus voi olla jopa hyödyllistä: se kertoo suhteesi merkityksestä ja saattaa muistuttaa tarpeesta saada turvaa ja yhteyttä.

M***a jos mustasukkaisuus kääntyy syyllistämiseksi, kontrolliksi tai hylkäämisestä pelkäämiseksi, se ei enää palvele suhdetta – se repii sitä.

Terapeuttinen tapa lähestyä mustasukkaisuutta on:

🌿Kuunnella, mitä tunne yrittää kertoa.
Se ei tarvitse olla totta – m***a se tuntuu todelta sinulle juuri nyt

🌿Puhua siitä ilman syyllistämistä. Käytä “minä” viestintää kertoessasi omista kokemuksistasi.

🌿Rakentaa turvaa yhdessä, ei kontrollissa tai vaatimuksissa.

Mustasukkaisuus voi kertoa:
“Kaivaan turvaa.”
“Haluan olla sinulle tärkeä.”
“Pelottaa, etten ole riittävä.”

Ja juuri näistä tunteista , ei syyttelystä, voi lähteä keskustelu, joka syventää yhteyttä ja läheisyyttä.

21/12/2025

Talvipäivän tasaus.

Hetki pysähtyä ja kääntyä kohti uutta vuotta.

Tämä on pieni rituaali sinulle – tai teille yhdessä.

Ota paperia ja kirjoita siihen 12 asiaa.
Toiveita, unelmia, asioita, joiden toivot vahvistuvan elämässäsi.
Tee harjoitus itsellesi tai kumppanisi kanssa yhdessä ensi vuodeksi.

Kun olet valmis, paperit taitetaan tai rutistetaan ja laitetaan purkkiin.

Joka päivä ota purkista yksi paperi ja polta se turvallisesti. Älä lue, vain poltat ja luotat, että tämä toive on nyt muuten lausuttu ilmaan.

Polttaminen ei ole luopumista, vaan irtipäästämistä.

Luottamusta siihen, että kaiken ei tarvitse olla omassa mielessä ja kontrollissa.

Yksi toive jää viimeiseksi.
Se on se, jonka luet tai luette kun vuosi vaihtuu.

Se ei ole enää vain toive,
vaan tavoite.
Sen toteutumisesta otat – tai otatte – vastuun ensi vuonna.

Kaikki ei ole kohtalon varassa.
Jotkut asiat alkavat päätöksestä.

28/06/2025

Helsingissä on tänään juhla. Ihmisoikeuksien juhla. Päivä jolloin juhlitaan, että sinulla on oikeus olla juuri sellainen kuin olet.

Juhlit sitten rohkeasti kaupungilla tai oman perheen kesken kotona🏳️‍🌈. Pride on sinun juhlasi vaikka juhlisit sitä vielä hiljaa omassa sydämessäsi.

Kun valitset kuunnella itseäsi, luottaa ja rakastaa. Kulkiessasi kohti sitä, mikä tuntuu aidosti oikealta, olet perillä. Kehosi rentoutuu heti vähän, on helpompi hengittää.
Sinulla on lupa rakastaa - myös itseäsi.

Seksuaaliterapeuttina näen, kuinka paljon rohkeutta tarvitaan itsensä puolelle asettumiseen. M***a myös sen, kuinka valtavasti vapautta ja toivoa siihen kätkeytyy.

Olet arvokas, rakastettava ja riittävä

Lämmin halaus sun päivään
🩵🩷🧡💚❤️🤎🖤🩶💛

04/02/2025

Jäin pohtimaan alunperin in haastetta, jonka minulle välitti n Jenni. Kiitos pohdituttavasta haasteesta💚.

Yritin saada tekoälyn avulla sanapilven aikaiseksi asioista, joita rakastan. Ihan ei chatgpt vielä taipunut toimeksiantoon. Englannin kielellä sentään muutama sana on oikein. Suomeksi ei sitäkään vähää 😅.

Mukavaa päivää sulle ❤️
Tää perateutti lähtee nyt tapetoimaan. Sitä en muistanut laittaa listaan.

LempiMuusa

11/02/2026

11/02/2026

23/01/2026

10/01/2026

23/12/2025

22/12/2025

21/12/2025

21/12/2025

28/06/2025

04/02/2025

Osoite

Nettisivu

Hälytykset

Oikopolut

Jaa

Kategoria