Wirkee

Wirkee WIRKEE tarjoaa yrityksille ja yksilöille hyvinvointipalveluita 💚

08/12/2025

Positiivisia paloja mun arjesta part. 2

Parasta mun työssä saunamestarina onkin vaikeampi eritellä, koska siinä on niin m***a huikeaa elementtiä, joten sanon asiakkaan polku.

Moni hieman arastelee ja miettii, että mitäköhän siellä saunarituaalissa tapahtuu. Mielenkiinto voittaa kuitenkin pelon ja rituaalista toiseen jopa 60 ihmistä astuu Aufguss-saunaan sisään.

Se fiilis kun päästät porukan sisään ja astelet täpötäyden saunan eteen, tunnet jännittyneen ja odottavaisen fiiliksen, on kutkuttava myös itselle. Kun musiikki alkaa soida, rituaali etenee tiettyjen vaiheiden kautta loppuun. Rituaalin aikana on ihana seurata ihmisten rentoutumista, hymyileviä kasvoja ja nautintoa. Rituaalin jälkeen ihmiset saattavat tulla jopa halaamaan ja kiittämään. Saunarituaali todella on kokonaisvaltainen elämys, joka varmasti jää mieleen.

On ilo tuottaa elämyksiä ja auttaa ihmisiä irtaantumaan arjesta, rentoutumaan ja nauttimaan. Rituaalin jälkeen on itsekin voimaantunut olo! Ja ei oo kylmä!!

Tämä on kyllä ihanin tai ainakin yksi ihanimmista töistä, mitä olen saanut tehdä 💚 Joko sä olet päässyt tutustumaan saunarituaalien maailmaan?

Linkkarin puolella olen jakanut nyt joulukuussa positiivisia asioita mun arjesta ja niitä nyt muutama tännekin!Parasta m...
05/12/2025

Linkkarin puolella olen jakanut nyt joulukuussa positiivisia asioita mun arjesta ja niitä nyt muutama tännekin!

Parasta mun työssäni valmentajana on nähdä ihmisten aikaan saama muutos. Kun asiakkaat saavat arkeensa rutiineja, liikunta lisääntyy, kunto kasvaa, uni paranee ja ruokailutottumukset muuttuvat terveellisempään suuntaan, tuntuu etuoikeutetulta päästä näkemään se.

Olen tosi kiitollinen tästä työstä, jota saan tehdä. Upeinta on kun asiakkaille syntyy innostus, joka hiljalleen muuttuu elämäntavaksi. Viikosta toiseen he tulevat treeneihin, vaikka sataisi vettä tai olisi kylmä. Koska he tietävät, että treenin jälkeen tulee hyvä olo.

Osan kanssa kuljetaan vain hetken matkaa yhdessä, ja he jatkavat omillaan eteenpäin, osan kanssa ollaan treenailtu jo vuosi yhdessä. Tammikuussa jatketaan taas!

Mikä on parasta sun työssä?



Kuva:

Wirkeen pikkujouluja vietetään ma 1.12.2025 klo 18-20 Hyvigolfin Loungella (Sahakuja 3) 🎄Voit viihtyä paikalla koko illa...
24/11/2025

Wirkeen pikkujouluja vietetään

ma 1.12.2025 klo 18-20 Hyvigolfin Loungella (Sahakuja 3) 🎄Voit viihtyä paikalla koko illan tai piipahtaa omien aikataulujen mukaan!

Luvassa:

- yllätysohjelmanumero
- torttua, pipareita ja glögiä
- rentoa pelailua (golf, darts, bilis)

Ilmoittautumiset pe 28.11 mennessä Kristiinalle p. 040 540 6636 / kristiina@wirkee.fi tarjoiluja varten. Tervetuloa mukaan olitpa vakikävijä treeniryhmissä tai satunnainen treenailija, yksilövalmennettava tai yhteistyökumppani! ✨

Nähdään Loungella 💚

R niinkuin RUTIINIT 💪Mä vannon rutiinien nimeen ja tiedättekös miksi?🌿 Mitä useampi asia sulla on rutiinina, sitä vähemm...
21/11/2025

R niinkuin RUTIINIT 💪

Mä vannon rutiinien nimeen ja tiedättekös miksi?

🌿 Mitä useampi asia sulla on rutiinina, sitä vähemmän sun tarvitsee tehdä päätöksiä. Mitä vähemmän sun tarvitsee tehdä päätöksiä, sitä vähemmän tulee kuormitusta sun aivoille.

🌿 Kun sä toistat pieniä hyviä asioita päivästä ja kuukaudesta toiseen, niistä kasvaa tosi iso ja merkityksellinen juttu. 3000 askelta joka aamu tekee 1 095 000 askelta vuodessa.

🌿 Kun sä alat tekemään pieniä hyviä asioita sun hyvinvoinnin eteen, niin siitä lähtee liikkeelle positiivinen lumipalloefekti. Jos sä syöt enemmän kasviksia ja hedelmiä, sä saat energiaa sun päiviin. Kun sulla on energiaa enemmän, sä jaksat liikkua. Ja kun sä oot liikkunut, sä nukut paremmin. Aika helppoa, vai mitä?

En tiedä kenen kuuluu tämä nyt kuulla, m***a rohkaisuksi sulle, joka mietit onko tässä mitään järkeä.

->
->
->
->
->

💚 Ei vuorellekaan kiivetä yhdellä hypyllä, vaan sinne pääseminen vaatii m***a pientä askelta, välillä eteen, ehkä joskus sivulle tai jopa alaspäin. M***a kun sä jaksat ottaa niitä askelia, niin lopulta sä olet siellä huipulla.

Tsemppiä matkaan ja muista, että mä oon täällä sua varten, jos sä tarviit apua!

Kuva: Iiris Kylliäinen

Tiedättekö, että välillä tuntuu siltä, että mitä mä näistä hyvinvointiasioista oikein puhun ja teen postauksia, kun kaik...
19/11/2025

Tiedättekö, että välillä tuntuu siltä, että mitä mä näistä hyvinvointiasioista oikein puhun ja teen postauksia, kun kaikkihan tietää, että:

Syödä pittää, että jaksaa.

Nukkua pittää, että jaksaa.

Liikkua pittää, että jaksaa.

*
*
*
*
*

M***a sitten kun mä juttelen mun asiakkaiden kanssa heidän tilanteistaan, ja mä nostan sieltä esille asioita, mitä mä havaitsen. Ja ne mun asiakkaat on ihan, että en mä tajunnut, että tämäkin asia voi vaikuttaa, vaikka se ihan loogista onkin.

Niin ne hetket on niitä, kun mä tajuan, että maailma ei ole valmis. Ja kyllä mua tarvitaan. Vähintään muistuttamaan, jos ei jotakin uutta oivalluttamaan.

Joten jatkossakin tulen teille kertomaan, että syökää, nukkukaa ja liikkukaa ihmiset. Ei siksi, että joku muu sanoo, vaan siksi, että se tekee sulle hyvää.

Aurinkoa ja hyvinvointia sun viikkoon!

Kevään treeniryhmät starttaavat ma 12.1.2025 ja kestävän huhtikuun loppuun asti (ei tunteja viikolla 8 ) 💪Tarjolla maana...
13/11/2025

Kevään treeniryhmät starttaavat ma 12.1.2025 ja kestävän huhtikuun loppuun asti (ei tunteja viikolla 8 ) 💪

Tarjolla maanantaisin Circuit Flow Titan24- liikuntakeskuksessa klo 18-19, keskiviikkoisin AamuBarre 9-9.45 ja äiti-vauvaryhmä 10-11 Wildarella sekä torstaisin After Work 16.15-17.10 Wildarella.

Kaikkiin treeniryhmiin voit ostaa kausipaikan 169€ 1 krt vko / 299€ / 2krt vko), kymppikortin 129€ (UUSI!) tai tutun kertakäynnin 14e / krt.

Treeniryhmät nyt myynnissä Wirkeen verkkokaupassa. Maksutapoina käy myös Smartum ja e-Passi. Jos haluat laskun, niin laita viesti.

https://kauppa.wirkee.fi/shop/tuotteet/hyvinvointivalmennukset/wirkeen-treeniryhmat

Mä olen elellyt nyt parisen viikkoa ilman mitään älykelloa tai -sormusta, ja ajattelin jakaa muutamia huomioita siitä. M...
10/11/2025

Mä olen elellyt nyt parisen viikkoa ilman mitään älykelloa tai -sormusta, ja ajattelin jakaa muutamia huomioita siitä. Mä olen siis äärimmäisen kiinnostunut kaikenlaisesta datasta ja jonkinlainen kello on ollut kädessä varmaan viimeiset kahdeksan vuotta.

On ollut oikeastaan aika vapauttavaa ja myös todella opettavaa kuulostella omia tuntemuksia ilman laitteiden tietoa.

Ensimmäiset päivät haroin rannetta tsekatakseni mitä kello on aika tiuhaan. Tämä on pikkuhiljaa vähentynyt. Toki nyt joutuu ehkä useammin hakemaan puhelinta tätä varten.

Olen yrittänyt aina ennenkin, että fiilistelisin aamulla olotilaa ennenkuin katson mitä data siitä näyttää. Nyt sitä on ollut pakko tehdä ja ehkä mietin, että tarvitsenko oikeasti jotakin laitetta kertomaan miten ja kuinka paljon olen nukkunut. Kyllähän sen myös tuntee, kun vain tunnustelee ja pysähtyy asian äärelle.

Treeneissä tuntuu kyllä todella orvolle, kun ei ole kelloa mitä laittaa päälle. Kuten usein vitsaillaan, treeniä ei ole, jos sitä ei ole mitattu :D Tähänkin varmasti tottuisi pidemmän päälle...

Suurin asia mitä olen pohtinut, on arkiaktiivisuuden määrä. Tämä on ehkä oleellisin asia, mitä oikeasti seuraan kellosta ja olen huomannut, että tätä on tosi vaikea itse arvioida. Tiedän, että niinä päivinä kun olen käynyt treenaamassa (kuten yleensä joka päivä) aktiivisuudet kyllä täyttyvät. M***a entäpä esim viime pe kun olin aamun palaverissa, ip kasvohoidossa ja illan dinnerillä. Istumista tuli paljon, vaikka koko ajan jotain touhusinkin. Tai sellaiset päivät kun on päivä täynnä tapaamisia ja välissä vain pieniä happihyppelyitä.

Se, että lähden vielä illalla pienelle iltalenkille, on täysin kyllä kellon ansiota niinä päivinä kun askeleita on kertynyt vähänlaisesti. Tai että suuntaan salille toimistopäivän jälkeen.

Summasummarum, on ollut tarpeellista ja mielenkiintoista olla ilman, m***a rehellisyyden nimissä odotan tosi innolla mun uutta kelloa 😂😂

Miten sulla, eleletkö kellon mukaan vai omalla mutulla?

Kuvat: Iiris Kylliäinen, edit Canva

Mistä ammennan positiivisuutta ja voimaa harmaisiin päiviin?🌞 Jos aurinko sattuu edes pienen hetken pilkistämään, nautin...
07/11/2025

Mistä ammennan positiivisuutta ja voimaa harmaisiin päiviin?

🌞 Jos aurinko sattuu edes pienen hetken pilkistämään, nautin siitä täysillä!

🥰 Suunnittelen paljon kivoja juttuja läheisten kanssa. Marraskuun harmaus ei tunnu yhtään niin pahalta kun sitä viettää ystävien ja sukulaisten kanssa kylpylän trooppisessa lämmössä. 3/5 marraskuun viikonlopuista olenkin Ikaalisissa. Jos et ole vielä käynyt, niin vahva suositus sekä Ikaalinen Spa:lle että Flamingon aikuisten puolelle 💚

🌿SAUNA! Meillä ei ole omaa saunaa, m***a pyrin silti saunomaan mahdollisimman usein. Onneksi uimahallissa, kylpylöissä, sukulaisilla ja ystävillä on saunoja, joten yllättävän usein saunomaan pääsee kyllä!

🕯 Kynttilät on syksyissä kyllä ihan parasta. Villasukat jalkaan, viltti päälle ja kämppä täyteen kynttilöitä. Ja kyllä nyt voi jo aloittaa glögikaudenkin!

💪 Sisälajit! Kun ulkona on harmaata, niin ei yhtään harmita mennä salille tai futsalia pelaamaan sisälle. Ylipäätään liikunta tekee hyvää. Tietty valoisan aikaan kannattaa ulkoilla, edes pienen happihyppelyn verran.

🛫 Ja jos nyt ihan totta puhutaan, niin kyllä aika paljon lohduttaa se, että joulukuun vietän suurimmaksi osaksi Kanarian auringon alla! 😍😍

Kuva:

Täällä viilaillaan kevään treeniryhmien aikatauluja ja sisältöjä. Toivottavasti pääsen pian julkaisemaan ne verkkokaupas...
05/11/2025

Täällä viilaillaan kevään treeniryhmien aikatauluja ja sisältöjä. Toivottavasti pääsen pian julkaisemaan ne verkkokaupassa.

Tiedättekös miksi treeniryhmät on niin huikeita?

- Siellä on suht koht sama porukka viikosta toiseen, joten treenikaverit oppii tuntemaan vähintäänkin nimeltä.

- Kun treenaamassa on tutut tyypit, niin uskaltaa sanoa, jos on ollut haasteita päivässä. Treenin lisäksi saa tukea ja apua milloin mihinkin asiaan.

- Vaikka treeni tuntuisi rankalle, niin porukan innostus, vitsailu ja kannustus auttaa jaksamaan. Kuten usein porukassa on todettu: "Ei tätä 💩 yksin kyllä kukaan tekisi."

- Treenejä ei ole niin helppo skipata, kun tietää, että toiset odottaa ja seuraavalla viikolla valmentajan lisäksi "joutuu" selittelemään myös muille missä on ollut!

- Toisten kanssa treenaaminen antaa myös supervoimia ja buustia omaan tekemiseen. Jos toi toinenkin jaksaa, niin kyllä mäkin jaksan!

Jos haluat aidosti kivaan porukkaan treenaamaan, niin sneak peakina voin kertoa, että tammikuussa alkaa seuraavat ryhmät. Luvassa on sekä ilta- että aamuvaihtoehtoja.

Toki nyt vielä marraskuussakin treenaillaan ma ja ke 18.30-19.30 Sveitsin rappusissa sekä to 16.15-17.10 Wildarella. Kertamaksulla pääsee mukaan!

Älä jätä aloittamista tammikuulle vaan ota eka steppi jo nyt! Koska miksi ei 🤔

Kysy rohkeasti lisätietoa, kaikenkuntoiset, -ikäiset ja -laiset tervetuloa 💚

🌑 Pimeä aika koettelee suurinta osaa ihmisistä. Tässä mun parhaat vinkit siitä selviytymiseen.Kun valo vähenee, moni huo...
30/10/2025

🌑 Pimeä aika koettelee suurinta osaa ihmisistä. Tässä mun parhaat vinkit siitä selviytymiseen.

Kun valo vähenee, moni huomaa sen heti: väsyttää enemmän, mieli on matalampi ja keskittyminen takkuaa. Tämä ei ole heikkoutta vaan kehon luonnollinen reaktio.

💡 Tässä muutama pieni, m***a toimiva vinkki:

➡️ Valoa heti aamusta. Kävele ulkona edes 10 minuuttia heti herättyäsi tai käytä kirkasvaloa. Se herättää kehon “päivätilaan”.

➡️ Lupa ottaa rauhallisemmin. Pimeä kausi ei ole tehokkuuskilpailu. Salli itsellesi hitaammat aamut ja kevyemmät illat.

➡️ Liike pitää mielen wirkeänä. Kevytkin liike (kävely, venyttely, tanssi keittiössä) auttaa jaksamaan paremmin.

➡️ Pidä yhteyttä ihmisiin. Jaa fiiliksiä kollegoiden tai ystävien kanssa. Yhteys on paras vastavoima eristäytymiselle.

➡️ Muista palautua. Uni, ravinto ja palauttavat hetket ovat nyt tärkeämpiä kuin koskaan.

Pimeys muistuttaa meitä levon tarpeesta. 🌙✨

Miten sinä huolehdit omasta hyvinvoinnistasi tänä vuodenaikana?

💡 Suunnitteletko jo ensi vuoden hyvinvointitoimenpiteitä?Vuoden loppu lähestyy ja monessa organisaatiossa mietitään, mit...
29/10/2025

💡 Suunnitteletko jo ensi vuoden hyvinvointitoimenpiteitä?

Vuoden loppu lähestyy ja monessa organisaatiossa mietitään, miten ensi vuonna tuetaan henkilöstön jaksamista ja työhyvinvointia entistä paremmin.

Totuus on, että hyvinvointi ei synny yksittäisestä tempauksesta vaan arjen teoista, jotka tukevat työntekijöitä kokonaisvaltaisesti.

💭 Miten teidän työyhteisössänne voitaisiin ensi vuonna:

- lisätä palautumista ja vähentää kuormitusta?

- vahvistaa yhteisöllisyyttä ja motivaatiota?

- tukea johtoa ja esihenkilöitä jaksamisen edistämisessä?

Wirkee auttaa rakentamaan vaikuttavia, helposti toteutettavia ja aidosti innostavia hyvinvointiohjelmia, jotka istuvat teidän arkeenne.

✨ 2025 voi olla vuosi, jolloin työhyvinvointi muuttuu strategiasta todeksi.

👉 Ota yhteyttä, jos haluat sparrailla ensi vuoden suunnitelmia. Autan mielelläni löytämään juuri teille toimivat ratkaisut.

Onko suunnitelmissa työporukan pikkujoulut? 🎅Minun kauttani onnistuu ohjelmat, tilat sekä tarjoilut.Ohjelmassa voi olla:...
21/10/2025

Onko suunnitelmissa työporukan pikkujoulut? 🎅

Minun kauttani onnistuu ohjelmat, tilat sekä tarjoilut.

Ohjelmassa voi olla:

🌿 elämyksellinen saunarituaali

🎯 hauskoja kisailuja

👩‍🏫 hyödyllinen hyvinvointiluento

💚 ihana barretunti

🥰 kroppaa avaava kehonhuolto

Näistä voidaan rakentaa juuri teidän tarpeisiin ja budjettiin sopiva kokonaisuus. Kysy rohkeasti myös muita sisältöjä, verkostoista löytyy tekijöitä joka lähtöön!

Tee pikkujouluista vuoden rentouttavin ja palauttavin juhla 🥰

👋 kristiina@wirkee.fi, p. 040 540 6636

Osoite

HämeenKatu 21-23
Hyvinkää
05800

Puhelin

+358405406636

Nettisivu

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita Wirkee :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.

Jaa

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram