Urheiluhieroja Personal Trainer Samu Vilkman

Koti
Suomi
Hyvinkää
Urheiluhieroja Personal Trainer Samu Vilkman

Olen erikoistunut eri tuki- ja liikuntaelin vaivoista johtuvien kiputilojen hoitoon. Olen myös työskennellyt monissa eri ammateissa mm.

Olen ammattilaisurheilijan taustan omaava koulutettu urheiluhieroja sekä Personal Trainer. Kipinä terveydenhuolto- ja liikunta alalle syntyi jo peliurani aikana jolloin sain itse monta kertaa apua lihaskireyksiin hieronnasta. rakennusalalla sekä varastotyöntekijänä. Monipuolisilla hieronta hoidoilla on tärkeä rooli myös työkyvyn ylläpitämisessä eri ammattikunnissa. Nyt olen etuoikeutetussa asemassa voidessani auttaa terveydenhuollon / liikunta - alan ammattilaisena asiakkaitani voimaan paremmin sekä pääsemään kohti tavoitteitaan!

28/11/2025

CAMAAN JÄÄTÄVÄ BLACK FRIDAY YLI -40% TARJOUS MUN VERKKOKAUPASSA VOIMASSA PE 28.11 klo 23.59 ASTI💪👇

👉 MITÄ❓2-jakoinen kuntosaliohjelma sisältäen yhden extratreenin 👉 Jaettu kokovartalon työntäviin ja vetäviin liikkeisiin + extra treeni mikä painottuu käsille / olkapäille ja keskivartalolle✅

👉 KENELLE ❓Tämä ohjelma ei ole 5-6 krt/vk himotreenaajille vaan niille jotka haluavat treenata 2 - 3 krt/vk ja tukea yleistä hyvinvointia ylläpitäen / kehittämällä lihasmassaa / voimatasoja perus kuntosaliliikkeiden avulla✅

👉 MITEN OHJELMA TOIMII JA MISTÄ LÖYTYY ❓Ohjelma löytyy verkkokaupastani osoitteesta https://valmentajasamuvilkman.traineroshop.com/shop/tuotteet
Saat treenisovelluksen heti käyttöösi oston jälkeen ja ohjelma jää sulle pysyvästi eli voit palata sen kimppuun myös uudelleen✅
👉Sovelluksen avulla näet liikkeet , toisto- sarjamäärät sekä palautusajat ja halutessasi pystyt syöttämään sinne myös tuloksesi😊
Ohjelma mahdollista myös tulostaa tai ladata PDF muodossa sovelluksen kautta✅

Eli ei muuta kuin kaupoille , toistoja sisään ja kehity👊🔥🫵

Ps. Saa jakaa halutessasi🤝

30/08/2025

HURJA TREENIOHJELMA TARJOUS💪 TARJOUS VOIMASSA 7.9.2025 ASTI ❗️

Puuttuko sulta vielä järkevä treeniohjelma syksyksi salille❓❗️

Ei hätää❗️Mulla on tarjota sulle loistava vaihtoehto ❗️

Nimittäin 12 viikon progressiivinen nousujohteinen perusvoimaa kehittävä ohjelma🤩

Tässä ohjelmassa pääliikkeinä toimivat kyykky, maastaveto ja penkkipunnerrus💥
Pääliikkeisiin on annettu vaihtoehto liikkeet esimerkiksi kyykyssä takakyykky, etukyykky tai takakyykky smith laitteessa vaihtoehdot✅

Myös apuliikkeet sekä lämmittelyliike esimerkit ohjelmoitu✅

Voit siis suorittaa pelkästään pääliikkeitä tai yhdistää pää- ja apuliikkeet jolloin saat loistavan treeni kokonaisuuden🎯 Kehitä 1-3 pääliikettä kerrallaan mikä parhaiten arkeesi sopii❗️ Ohjelma pysyy sinulla 180 päivää ostosta ja saat valmennusaplikaation käyttöösi jonka avulla näet treeni sisällöt sekä pystyt seuraamaan kehitystäsi✅

NOUDA , TOTEUTA JA KEHITY🤝👊👇 TARJOUSHINTA 20€ 💰

https://valmentajasamuvilkman.traineroshop.com/shop/tuotteet?fbclid=IwVERDUAMf8IRleHRuA2FlbQIxMQABHpcDeL78OukqiMtN3iwQzmlYlbjinYDLykgcPJb9TNS24lWsPUlaprSi6UAd_aem_mO9heyDGvgfAFvFJnDqT-g

09/08/2025

ETSIN KOLMEA MOTIVOITUNUTTA TREENAAJAA JATKUMO VALMENNUKSEEN❗️ STARTTI 1.9 > SINULLE JOKA PYSTYT JA HALUAT HARJOITELLA ITSENÄISESTI , HALUAT HARJOITELLA PITKÄJÄNTEISESTI , SÄÄNNÖLLISESTI JA TAVOITTEELLISESTI💪

JATKUMO VALMENNUS ON MITÄ❓👇

👉 Digi ympäristössä tapahtuvaa valmennusta💡✅
👉 Pelkän harjoitusohjelman lisäksi valmentajan tuki💡✅
👉 Sulla on taustalla terveys liikunta - alan ammattilainen tukemassa , opastamassa , reagoimassa , suunnittelemassa ja ohjelmoimassa sun harjoittelua huomioiden muu kokonaisuus💡✅
👉 Valmennusaplikaatio käytössä💡✅

JATKUMO VALMENNUKSEN ETUJA:

👉 Sulla on pelkän 4 tai 8 viikon harjoitusohjelman lisäksi seuranta ja jatkumo💡✅
👉 Valmentajan tuki💡✅
👉 Pitää sut oikeilla raiteilla koko ajan myös haastavimpana aikoina (niitäkin tulee)✅
👉 Sopii myös kiireellistä elämänvaihetta elävälle kuka haluaisi kuitenkin valmentajan ja selkeän sapluunan , m***a ei pysty sitoutumaan säännöllisiin live tapaamisiin✅
👉 Haluaisit yksilöllistä valmennusta , m***a live valmennus on tällä hetkellä liian kallis vaihtoehto sinulle (etä / digivalmennus huomattavasti halvempi. Ps. Kuitenkin tekoälyä kalliimpi🤨😉)

HOX❗️ En suosittele ihan aloittelijoille 🙅‍♂️ Pidempi liikkumattomuus / tauko ei ole este vaan päinvastoin silloin jatkumo valmennus voi olla erittäin hyväkin vaihtoehto polkaista hommat taas käyntiin✅

Mikäli kolahti niin laita mulle viesti JATKUMO niin annan välittömästi lisätietoja (ei sido vielä mihinkään)🤝💪

26/01/2025

Viikonloppuna syvennettiin ja kehitettiin ammattitaitoa Dry Needling masterclass tason koulutuksessa✅

Kiitos Ismo Palmamäki jälleen äärimmäisen loistavasta koulutuksesta sekä kiitos arvon kollegat🙏

Aiheina mm:
👉 Lonkan alueen kiputilat💡
👉 Alaselän etureiden / nivusalueelle heijastelevat kivut💡
👉 Erilaisten polvivaivojen hoidot💡
👉 Akillesjänne💡
👉 Mortonin neurooma💡

Koulutuksissa parasta on tärkeän oireen hoidon lisäksi se, että käydään läpi tarkasti taustoja sekä riskitekijöitä erilaisten tuki- ja liikuntaelinvaivojen syntyyn kuten lihasepätasapainoon ja rasitukseen liittyen 👉 Päästään myös mahdollisiin juurisyihin kiinni ✅ Anatomia kertaantuu myös mahtavasti sekä kivun synnyn erilaiset mekanismit✅

Syvensimme myös sähkön käyttöä DN hoidon tehostamiseksi sekä kävimme läpi minkälaisia herzi lukuja olisi hyvä käyttää riippuen onko kyseessä akuutti / krooninen kipu tai onko kyseessä enemmän jännealueen vai kudosalueen vaivaa💡 Luukalvoalueiden naputus neulalla oli myös mielenkiintoinen aihe erilaisten vaivojen hoitoon / kuntoutukseen liittyvissä asioissa✅

Ehkä mielenkiintoisin yksittäisen lihaksen neuloitus liittyi syviin lonkankoukistaja rakenteisiin Psoas kudoksiin hoidettaessa alaselän nivusalueen / etureiteen heijastavissa vaivoissa✅ Todella tehokkaan oloinen eikä niin hankala neuloittaa , kun kerrattiin anatomia tarkasti sekä löydettiin oikea anatominen taso mistä päästiin oikein hienosti kohteeseen💡

Ja tottakai näitä otan välittömästi vastaanotolla käytäntöön asiakkaan edun mukaisesti🤝

Ei muuta ku..puita uuniin🔥🙌

26/08/2024

VALMISTAUTUKAA SEURAAVAAN SIIRTOON🌟

Tuo lause tuli tutuksi , kun aikanaan aloin opiskelemaan hierojaksi 💡

👉 Opettelimme eri kehon osa-alueille tiettyjä kaavoja ja klassisen hieronnan perusotteita niin opettajamme tapasi sanoa usein tuon otsikon lauseen ennen kuin piti vaihtaa hierontaotetta 👉 Valmistautukaa seuraavaan siirtoon💡

Se oli hyvin sanottu ja sillä oli tarkoituksena👇

Hierojana kädet pitää käydä kuin ompelukone❗️

👉 Edes hierojan paras kaveri ei halua maksaa siitä , että hieronta keskeytyy jatkuvasti vaan hierojalla pitää olla seuraava siirto mielessä jatkuvasti hieronnan rytmityksen ja kokonaisuuden kannalta😆✅

👉 Kun ihminen menee hierojalle se haluaa , että hieronta tuntuu hieronnalta ja lopputulos on hyvä✅

👉 On erilaisia asiakkaita > sellaisia jotka haluavat olla hiljaa hieronnan aikana ja ääripäitä jotka tykkäävät tarinoida hierojan kanssa 👉 Mikäli on asiakas kuka tykkää kysellä ja jutella hieronnan aikana pitää siis hierojan pystyä tekemään kahta asiaa samaan aikaan 💡 Hieroa hyvin ja keskustella ✅ Olisi varsin huvittavaa , että aina asiakkaan kysyessä jotain niin hierojan kädet pysähtyisi tai sitten ei saisi sanaa suustaan😃 Molemmat siis kuuluvat vahvasti hierojan ammatin kuvaan 👉 Hyvät otteet sekä vuorovaikutustaidot ja niitä olisi hyvä pystyä toteuttamaan myös yhtäaikaisesti✅😊

👉 Muistan , kun hierontaa alkoi treenaamaan niin tekeminen pysähtyi vähän väliä mikä tietysti normaalia alkuun ..Mites nämä kädet pitikään seuraavaksi laittaa? Oliko sivelyote seuraavaksi vai puserrus tai hankausote?
👉 Nyt , kun alkaa olemaan reilu kymmenen vuotta ja useampi tuhat hierontaa tehtynä sekä paljon kokemusta erilaisten kehojen ja ihmisten kohtaamisesta niin perusasiat tulevat selkäytimestä rutiinilla✅

👉 Suurin osa itsellä asiakaskunnasta on tällä hetkellä vakioasiakkaita eli käyvät säännöllisesti huollossa ja kaikkien kanssa aina kuulumiset vaihdetaan hieronnan aikana mikä on itsellekkin mielekästä😊
Kuitenkin fokus työnteossa ja aina seuraava siirto mielessä✅
👉 Ei ne maksaisi enään palkkaa , jos kerran tai kaksi hieroisi pariin kertaan vasemman takareiden ja pohkeen unohtaen epähuomiossaan oikean puolen kokonaan🙃🙈😆 Se on näin🤝

13/08/2024

🌟URHEILUHIEROJA🌟

👉 On hieronnan erikoisammattitutkinto jonka suorittaminen antaa pätevyyden käyttää Urheiluhieroja nimikettä✅

👉 Urheiluhieroja työskentelee itsenäisenä yrittäjänä tai toisen palveluksessa erilaisissa sosiaali- terveysalan / liikunnan yhteisöissä✅

👉 Urheiluhieroja on perehtynyt ihmisen anatomian ja fysiologian lisäksi harjoittelurytmiin, palautumiseen, kilpailukausiin ja liikkujaa tukeviin hierontatekniikoihin ja näissäpä varmasti suurin Klassisen- ja Urheiluhierojan ero✅

👉 Urheiluhieroja tekee tarpeen mukaan rentouttavaa / palauttavaa käsittelyä, valmistavaa käsittelyä tai avaavaa käsittelyä valiten tekniikat hieronnan tavoitteen mukaisesti✅

👉 Urheiluhieroja huoltaa kaiken tasoisten liikkujien lihaksia eikä sinun tarvitse olla huippu tai kilpaurheilija tullaksesi vastaanotolle✅

👉 Urheiluhieronta sopii kaikille liikuntataustasta tai iästä huolimatta✅

👉 Urheiluhieronta auttaa valmistautumaan tuleviin suorituksiin, ehkäisemään urheiluvammoja, lievittämään kiputiloja ja rentouttamaan✅

👉 Urheiluhieronta tehdään yksilöllisesti. Jokaisen keho on yksilöllinen✅

👉 Urheiluhierojan vastaanottokäynti sisältää usein alkuhaastattelun, tehdään mahdollisest tutkimiset (esim voimantuotto, liikkuvuudet yms), kehon käsittely hieronnan tavoitteen mukaisilla tekniikoilla, kotiohjeet sekä seuranta / mahdolliset jatkokäynnit✅

💡Näin ollen koulutettu Urheiluhieroja pystyy vaikuttamaan hyvinkin paljon ihmiskehon toimintaan, hyvinvointiin, terveyteen ja laajalle kohderyhmälle✅

Itse olen äärimmäisen ylpeä ammattikunnastamme ja teemme äärimmäisen tärkeää työtä✅

Meillä on oma tärkeä paikkamme hyvinvoinnin / terveydenhuollon järjestelmässä✅🤝

09/08/2024

Pitkällä tähtäimellä on ollut selkeä tavoite päästä työskentelemään rakkaan lajin parissa ja auttaa pelaajia nykyosaamisellani🏒 Hienoa päästä tekemään fysiikkavalmennusta rakkaassa kotikylän seurassa💪🙏🔥

20/03/2024

APUKÄSIÄ🙌

Sami Hyvärinen painaa hommia allekirjoittaneen kopissa keskiviikkoisin iltapainoitteisesti💪

Samille tänään aikoja tarjolla klo 15.30-17.45 ja klo 19-20.15 välillä⏰

Hoituu niin tuki- ja liikuntaelinvaivoista johtuvat kivunhoito sekä ihan vain lihashuoltona sopivan napakka varmaotteinen perushieronta🤝

Ajanvaraukset https://www.varaaheti.fi/titan24hyvinvointi/fi

10/03/2024

ASIAA AKUPUNKTIOSTA KUVATEKSTEINÄ💫💡🤝

Olen erittäin tyytyväinen, että aikoinaan lähdin opiskelemaan akupunktiota🙏

Äärimmäisen äärimmäisen mielenkiintoinen aihealue sekä etenkin mielenkiintoinen siitä miten laaja-alaisesti pystymme ohuella neulalla vaikuttamaan ihmisen psyykkiseen ja fyysiseen kokonaisuuteen🤩

Käytän tänä päivänä paljon vastaanotollani apuvälineenä etenkin kivunhoidon puolella 👉 Tietenkin aina asiakkaan kanssa yhteistyössä✅

Sitä oppii koko ajan itsekin lisää kokemuksen kautta 👉 Minkä tyyppisissä jutuissa on apua ja sitten taas vastaavasti minkälaisissa keisseissä ei välttämättä paras mahdollinen työkalu✅

Kiinalaiset ovat viisasta kansaa..

Ikivanha hoitomuoto on säilyttänyt pintansa vuosisatojen ajan ja sitä onkin käytetty länsimaissakin jo 1600-luvulta alkaen💡

Oletko kokeillut akupunktio hoitoja? Minkälaisiin vaivoihin olet mahdollisesti saanut apuja? 😊

03/02/2024

MIKÄ RISKI PIILEE PITKÄSSÄ JUOKSUSSA ORJALLISESSA HARJOITUSOHJELMAN NOUDATTAMISESSA ILMAN VALMENNUSTA ETENKIN KUNTOILIJOILLA⁉️💡

Se, että mikäli sulla ei ole taitoa kuunneella kehosi ja mielesi viestejä niin paikat menee remonttiin ennemmin tai myöhemmin = FAKTA💡

Tarkoittaa suomeksi sitä , että mikäli sun paikkoja kolottaa ja mielikin on vähän allapäin ja juntataan vaan orjallisesti viikosta kuukaudesta toiseen valmentajan tekemää ohjelmaa ilman säännöllistä muun arjen huomioimista niin seinä tulee vastaan ennemmin tai myöhemmin🆘❌

Kuntoilijoidenkin kannattaa ottaa oppia huippu-urheilijoilta✅

Huippu-urheilija harjoituskaudella aamulla herätessään tunnustelee kehon sekä mielen tilaa ja tekee päätöksiä sen mukaan kannattaako tehdä tämän päivän harjoitusohjelmaan merkattu treeni juuri niin kuin siinä lukee vai muutetaanko pikkaisen esimerkiksi kevyemmäksi , jotta voin mahdollisesti huomenna tai ylihuomenna tehdä kovemman treenin✅

Kuntoilijoilla paljon puhuttu kehonkuuntelu on tärkeä asia , koska kuntoilun olisi hyvä jatkua läpi elämän✅

Huippu-urheilijalla kehon kuuntelu on tärkeä asia esimerkiksi siksi, että sen pitää olla parhaimmillaan kisatilanteessa eikä harjoitustilanteessa✅

Yleensä kuntoilijalle ei OLISI maailmanloppu muokata tarvittaessa päivän treeniä tarvittaessa kevyemmäksi tai jättää kokonaan tekemättä > Päinvastoin se juurikin voi viedä sillä hetkellä eteenpäin✅

Sen sijaan kuntoilijalle yleensä maailmanloppu on se, kun ei päästäkkään OLLENKAANtreenaamaan seinän tullessa vastaan😬

Sen takian sanonkin ihmisille usein, että tehty treeni on aina paras treeni oli se sitten vaikkapa sillä kertaa kevyempi ja lyhyempi setti✅

JOTEN kunnioita sun kehon ja mielen viestejä🙏 Ne yrittää aina kertoa sulle yksilönä jotakin✅

Taito onkin tunnistaa ne viestit ja reagoida niihin✅

Sitä ei yksikään harjoitusohjelma valitettavasti tee❌

SELLANEN LAUANTAI KELA😊🤝

Osoite

Kauppatori 1, 2krs
Hyvinkää
05800

Puhelin

0445588274

Nettisivu

https://nettivaraus6.ajas.fi/fi/38fca12d1e4f, https://pro.nha.fi/samu-vilkman/, https://valmentajasamuvilkman.trainerosh

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita Urheiluhieroja Personal Trainer Samu Vilkman :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.

Ota Yhteyttä Vastaanotto

Lähetä viesti Urheiluhieroja Personal Trainer Samu Vilkman :lle:

Oikopolut

Oma vastaanotto listan huipulle Klinikka Hyvinkää :ssa?

Jaa

Kategoria

Hierontapalvelu