SusannaJooga

Koti
Suomi
Hyvinkää
SusannaJooga

Joogakoulu SusannaJoogan tarkoitus on tarjota laadukasta joogan opetusta kaikille sekä edistää ihmisten kokonaisvaltaista hyvinvointia.

10/11/2025

Kevään joogakursseille ilmoittautuminen on alkanut! 👍🙂🧘‍♂️

04/11/2025

Yin joogan, astangajoogan ja hathajoogan työpajoja marraskuulle, joulukuulle ja tammikuulle. 🩷☺️🧘‍♂️

29/10/2025

Tänään oli Pranayama & Meditaatio ja Hatha & Yin. Pranayama & Meditaatiossa mieli laskeutui rauhan tilaan jo ensimmäisen vartin aikana, vaikka en edes itse ole kurssilla oppilaana.😅 Uskomaton fiilis, kun aattelee mitä kaikkee hyvää voi tapahtua, kun istuu tunnin paikallaan ja hengittää tietoisesti. 🥰

Hatha Yinissä oli ihana kombo dynaamista hathaa ja rauhoittavaa yiniä. Hathaa ohjatessa mulla tulee aina mieleen, että tätä mun pitäs tehdä enemmän itsekkin. 🙂Hatha-setissä on paljon kehon pituutta korostavia ja vartalon lihaksia vahvistavia liikkeitä. Erityisen hyviä liikkeitä istumatyötä tekeville ja ”kasassa” oleville ihimisille. Eli jos sulla on olo, että selkää, niskaa ja hartioita kolottaa, niin ei muuta kun mukaan Hathajooga (indian style) tunneille. 👍

Lähenevä marraskuu ja vähenevä valon määrä on oiva hetki rustata oma treenikalenteri uusiksi. Itse meinaan lisätä omaan ohjelmaani enemmän hengitysharjoituksia (pranayama) ja Oikealla tavalla voimistavaa hathajoogaa (indian style). Millaiset treenit sua puhuttelee marraskuun kynnyksellä?

Tältä kaudelta on oppilaiden kursseille ilmoittautuminen jo päättynyt, m***a eipä hätiä! Syksyn loppuun ja uuden vuoden alkuun on tulossa ihania joogan työpajoja, joten pysyhän kuulolla! Niistä siis ihan kohta lisää..Samoten kevään joogakursseista.. Mitäs jos lähtisit keväällä meidän matkaan joogaamaan kohti parempaa balanssia ja huomista..🙏🩷🙂

20/10/2025

Virkistävän syysloman jälkeen oli kiva palata takaisin töihin. ☺️ Tämmöisiä kommenteja oppilaiden suusta tänään, ”olipas kiva kun sun loma loppu ja tulit takasin töihin” ”tuntupa pitkältä toi kahden viikon tauko” ”jossain vaiheessa ohjausta alkoi naurattamaan, kun sanoit tunnin alussa että otetaan ihan sellaista kevyttä puhaltelua ja koipien venytystä..😅” Eli tuo kyseinen ”puhaltelutunti” ei nyt siis tainnutkaan ”ihan kevyt” olla.. No minkäs teet kun on niin hyviä opplaita!🥰🙏❤️

07/10/2025

Joogapäivän tapahtumien muistelua kotimatkalla..☺️

Tänään yin joogassa oli niin ihana tunnelma. Sali oli tosi lämmin ja vakkarioppilaat paikalla. Muutaman kerran meinasin jopa nukahtaa tunnin aikana..🤭Puhuin siinä sitten lempeästi mielessäni, ”Hei nyt et kyllä ala nukahtamaan kesken tunnin, oot töissä täällä! Oikeesti, eihän sun oppilaatkaan ala täällä kuorsaamaan! Nyt vähä tsemii..Oikeesti..😂” Noh, hyvin pysyin hereillä koko tunnin ajan..😉Tunnin alkuun tuli myös annettua oppilaalle iskiaan hoito-ohjeita.

Astangan ohjatussa vedettiin tosi keskittynyt harjoitus ja tunnin alkuun puhuttiin säännöllisen joogaharjoituksen hyödyistä. Tunnin loppussa annettiin kotiläksyt ja salista lähti tyytyväisen näköisiä oppilaita. ☺️

Jokainen päivä on erilainen ja kun malttaa pysähtyä jokaiseen hetkeen, löytää elämän rikkauden. ”Eletään tässä hetkessä”, kuten yksi fiksu oppilas sanoi tänään joogatunnilla. 🙏

06/10/2025

Tällä viikolla starttaa syksyn loppukauden kurssit ja vielä ehtii mukaan..🧘‍♀️🤸🏻‍♂️🤸🏻‍♂️

Kevään joogalukkarin suunnittelu alkaa..Yksi kurssitoive tulikin jo heti tänään: Joogaa keskittymiskyvyttömille, kesto 45 min. Kurssilla juodaan limua ja keskustellaan kaverin kanssa, vähän joogataan ja ennen kaikkea rentoudutaan. Tähän settiin olisi siis jo 3 halukasta osallistujaa..😅

Laitahan sun omia toiveita kevään kursseista, millaiseen joogaan sinä lähtisit? Mikä aika olis just sulle hyvä aika joogata? Toiveita voi laittaa postauksen alle tai sähköpostilla: susanna@susannajooga.fi.

Tehdään yhdessä keväästä paras joogakausi! 😍🪷🪷🪷

03/10/2025

Hei kaikille ja ILOUUTISIA! 😍

Syksyn joogakursseille pääsee loppukaudeksi (8 kokoontumiskertaa) vielä mukaan!Joogatarjontaa on ma-to välillä klo 16-20:30 sekä su klo 10-16:30. 🧘‍♀️Syksyn loppukauden kurssit kokoontuvat ajalla 6.10-7.12.2025.

Astangajoogasta alkeita (taso 1) on ma klo 16-17 sekä ke klo 19-20. Nämä siis 1-tason tunteja ja sopii todella hyvin myös vasta-alkajille. 🙂

Yhdistettyjä alkeet ja jatkotason ohjattuja tunteja (tasot 1-2) on ti klo 18:45-20:00 ja su klo 12-13:15. 👍

Astanga & Pranassa (tasot 1-3) to klo 17:15-18:45 tehdään noin tunti liikkeitä (liikesarjat on seisomasarjaa ja istumasarjaa) ja puolituntia astanga pranayamaa ja meditaatiota. Ihana puolitoistatuntinen ja sopii parhaiten niille, jotka jo entuudestaan tuntevat jonkun verran astangan liikesarjaa. Tosin innokkaat aloittelijatkin saattavat kukoistaa tässä ryhmässä. 😀

Mysoretason tunteja on ma klo18:45-20:30 ja su klo 10:00-11:45. Mysoressa tehdään välillä myös ohjatusti. 🔥

Yin joogaa on tarjolla ti klo 17:15-18:30 ja to klo 19:00-20:15 sekä yin special su klo 14:00-15:30. Yin speciaalissa noin tunti yin joogan liikkeitä ja puolituntia hengitysharjoituksia ja meditaatiota. Loppukaudesta yin speciaalissa teemme myös syvärentoutusta (yoga nidra). 🪷

Hathajoogaa on ma klo 17:15-18:30, ti klo 16-17 ja ke klo 17:15-18:45. Ma ja ti tunnit on pelkästään hathaa ja keskiviikon pidempään settiin tulee myös yin joogaa tunnin loppuun. 🥰

Pranayama meditaatiota on ke klo 16-17 niille, joita pranayama puhuttelee. ❤️

Yin Yang joogaa on to klo 16-17 (taso 1) ja tämä sopii erinomaisen hyvin myös aloittelijoille. 🙂

Jos et pääse omaan ryhmään aina (vuorotyö ym.), niin olet tervetullut oman tuntisi sijaan myös muihin ryhmiin. Omia tunteja voi käydä tekemässä muissa ryhmissä koko kauden ajan. Kaudessa on 8 kokoontumisviikkoa. ☺️

Ei muuta kun varailemaan hyvää oloa syksyn kaamokseen ja pimeyteen. 🌸

Kurssivaraukset ja tiedustelut: susanna@susannajooga.fi.

SusannaJooga
Donnerinkatu 3, 05800 Hyvinkää

01/10/2025

Samalla kun terapoi muita, saa itsekkin joogaterapiaa..🥰🙏Tänään ennen pranayama tuntia mun mielessä oli pari asiaa, jotka harmittivat tavallista enemmän. Pranayama tunnin jälkeen, kyseiset asiat eivät enää vaivanneetkaan niin suuresti mieltä. Samoten Hatha yin tunnin jälkeen ihmettelin, että
pieni selän juipiminen olikin näemma sulanut matolle tunnin aikana. Joogaharjoitus on kyllä mieletön apu moneen asiaan! Kannattaa siis joogata! ❤️🧘‍♀️

15/09/2025

Näin sitä sujahti taas uusi joogaviikko käyntiin. Tänään oli oppilaille tarjolla hikoilun lisäksi tulisia chilejä.🌶️😅Vain yksi jäi jäljelle..🔥Ihanaa viikkoa ja muistetaan joogata ja hikoilla, se tekee hyvää sekä mielelle että keholle! 🙏❤️☺️

Osoite

DonnerinKatu 3
Hyvinkää
05800

Puhelin

+358407065956

Nettisivu

https://www.susannajooga.fi/

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita SusannaJooga :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.

Ota Yhteyttä Vastaanotto

Lähetä viesti SusannaJooga :lle:

Oikopolut

Oma vastaanotto listan huipulle Klinikka Hyvinkää :ssa?