24/10/2025
Tiesitkö että, olkanivel on kehomme liikkuvin nivel? Olkanivel kykenee liikkumaan monessa eri tasossa, eri suuntiin ja kiertymään sekä sisä,- ja ulkokiertoon.
Olkanivelelle ja sitä ympäröiville lihaksille onkin tärkeää mm. Monipuolinen liikunta, stabiliteetti ja liikkuvuus.
Tässä sinulle testiin yksi liikkuvuusharjoitus olkanivelelle rullalla!😍
Tee näin: Asetu makaamaan rullalle. Paina selkä aktiivisesti rullaa vasten. Kurkoita toisella kädellä kohti nilkkaa ja toisella pään yli.
Tuntuuko jossain kireyttä?🧐
