10/12/2025
Muista nämä 5 tapaa vastustuskyvyn tukemiseen 👇
1️⃣ Huolehdi riittävästä C-vitamiinin, D-vitamiinin ja sinkin saannista monipuolisen ruokavalion avulla
2️⃣ Saathan tarpeeksi syvää unta? Keho vahvistaa immuunipuolustusta syvimmän unen aikana.
3️⃣ Vältä joulustressiä: krooninen stressi laskee vastustuskykyä, ota siis aikaa itsellesi!
4️⃣ Ei tippa tapa, m***a kehon rasittaminen alkoholilla tai tupakoinnilla heikentää valmiutta vastustaa taudinaiheuttajia
5️⃣ Käsien pesu on paras tapa ehkäistä flunssan ja muiden pöpöjen leviämistä. Muista pestä aina 20 sekuntia runsaalla vedellä ja saippualla. Aika pitkään, eikö?
Minkä lisäisit kuudenneksi vinkiksi? 🤔
