https://www.facebook.com/133579766503202/

Erfarenhetsexpert Lena Norrback

Koti
Suomi
Jeppo
Erfarenhetsexpert Lena Norrback

Utbildad erfarenhetsexpert via Livsgnistan rf/Psykosociala förbundet 2023. Föreläser om bl.a.

psykisk och fysisk ohälsa, kronisk smärta, utmattning och återhämtning.

15/11/2025

Har deltagit i fortbildning i Jakobstad idag. Kreativ workshop på temat självkänsla med var precis vad jag behövde just nu! ❣️

Den ena övningen var att rita självporträtt med ögonen stängda och utan att lyfta pennan från pappret. Den med starka färger blev min favorit, att våga ta plats och våga visa mina färger blev min framtidsvision. 😊 Tack alla son var med för fin gemenskap och för att ni är såna härliga människor! 🥰

08/11/2025

Nu har jag inlett mina studier till lösningsfokuserad kristen korttidsterapeut med en närstudiehelg i Vasa. Mycket nytt att ta in, många nya fina människor att bekanta sig med och många intressanta diskussioner har det redan blivit. Ser fram emot att få lära mig mera! 😊

P.s. jag kommer att göra praktik/klientarbeten redan i vinter, så om du eller någon du känner vill prova på är det bara att ta kontakt! 🤗

05/11/2025

Jag gick ut på en promenad i novembervädret idag. 🩶 Första halvan av promenaden gick jag bara och tänkte negativa tankar om hur grått och trist väder det är, hur mörkt det är, hur tråkigt det är med november... Men efter en stund började blicken fastna på en massa små detaljer längs vägkangen, på färgklickarna som ändå finns mitt bland allt det gråbruna och fula. 😊 Småfåglarna var i farten också, så söta och roliga att se på! 😍 Promenaden gjorde susen för humöret, och en kaffe+pratstund med min bästa vän på eftermiddagen blev pricken över i och vände en tråkig vardag till något positivt! 🥰

28/10/2025

Idag har jag förberett inför min taltur på Sams seminarium i Vasa imorgon. 😊 Jag brukar alltid provläsa igenom mina föreläsningar och talturer med timer (ofta får katterna agera publik), så jag vet ungefär hur lång tid det tar. Det känns också tryggt för mig själv att ha pappersanteckningar framför mig, så behöver jag inte improvisera om jag får blackout.

Det är kanske lite paradoxalt att jag frivilligt utsätter mig för situationer som gör mig nervös, men samtidigt så är det ju enda sättet att blir mindre nervös i framtiden. 😊

Vad har ni andra för tekniker för att minska på eventuell nervositet inför jobbuppdrag? Vad funkar för just dig?

17/10/2025

När det är så tyst att man kan höra löven falla. 🍁☀️ Älskar hösten! 🥰

15/10/2025

Idag känner jag äntligen lite energi komma tillbaka till min hjärna, efter två alldeles för intensiva månader som dessutom innehållit flera infektioner och sjukdomar, utöver alla de kroniska sjukdomarna. ❤️‍🩹

Jag drack först kaffe med en kär vän, gick sen ut i solskenet en stund, satte mig ner i vår "åbacka", lyssnade på småfåglarna och en avlägsen traktor, en hund som skällde och en skata som tyckte att jag var alldeles för nära. 🤭

Att kunna stanna upp och bara andas en stund, ta in allt det vackra i livet och känna tacksamhet över allt gott jag har i mitt liv - kanske är det sånt som gör att jag upplever att jag är lycklig och har ett bra liv, trots alla utmaningar med hälsan? ✨ Visst har jag dåliga dagar också, då jag inte förmår se något positivt alls, men lyckligtvis är de dagarna mer sällsynta nu då jag är medveten, lyssnar på kroppen och bromsar i tid! 💖

08/10/2025

På fredag 10.10, som passande nog råkar vara världshälsodagen för psykisk hälsa, släpps första avsnitten av Livsgnistan rfs podd Gnistor av hopp! ✨ Jag och Pamela Kinnunen har spelat in 15 avsnitt med inbjudna gäster, som alla är erfarenhetsexperter och delar med sig av sina berättelser. 15 fantastiska människor med väldigt unika livsöden och erfarenheter! 🥰

Lyssna gärna, avsnitten kommer att släppas med jämna mellanrum och hittas bland annat på Spotify och Youtube under namnet Gnistor av hopp! 😊

08/10/2025

På fredag släpps första avsnitten av Livsgnistan rf:s podd Gnistor av hopp! ✨ Podden kommer att finnas åtminstone på Spotify och Youtube, länken kommer på fredag! 🥳

29/09/2025

Behöver ni en föreläsare? Ta kontakt via mail eller DM så funderar vi vidare på vilken typ av föreläsning just ni behöver! 📨 Jag föreläser både på plats och på distans vid behov.

Jag kan berätta om min livshistoria, vad jag gått igenom och vad som gjort att jag börjat må bättre, men jag kan också skräddarsy föreläsningar (eller föreläsningsserier) om olika teman, till exempel:

🗝️ Ångest, tvångstankar och depression ur mitt eget perspektiv - hur känns det egentligen att ha ångest och hur kan man vara deprimerad trots att man ser frisk ut?

🗝️ Återhämtning och självempati - att tycka om sig själv och inse att man är värd att må bra är grunden till återhämtning

🗝️ Bemötande inom vården - hur olika typer av bemötande inom vården kan påverka hela ens framtid och hälsa

🗝️ Att leva med kronisk smärta och trötthet - hur hanterar man livet då allt gör ont? Hur löser man vardagspusslet med dagishämtningar och läxläsning då man knappt kan stå på benen?

🗝️ Att hitta balansen i vardagen, då orken inte finns - vilka metoder kan man ta till då man märker att den återhämtning man får inte räcker till?

🗝️ Hur man hittar glädje och lugn i vardagen trots en svår livssituation - att hitta små guldkorn att vara tacksam över varje dag och att välja saker som ger glädje är ett sätt att orka fortsätta kämpa

Som erfarenhetsexpert delar jag med mig av det jag själv upplevt och vilka saker som har hjälpt mig komma vidare. Det ger ett unikt perspektiv som kan vara svårt att få om man inte själv varit i den situationen. ✨

21/09/2025

Ännu en helg fylld av poddinspelningar, men denna gång behövde jag inte resa eftersom vi spelade in i Österbotten! 😊 Återigen slås jag av hur mycket kunskap, erfarenheter och kloka insikter det finns inom föreningen. Vilken resurs sitter på!! ❤️

Tröttheten börjar verkligen kännas av mera än normalt nu, men snart är alla avsnitt inspelade och då är det "bara" editeringen kvar! 🤭 Men den kan jag göra hemma i soffan i egen takt!

12/09/2025

I våras gick jag en OLKA-kurs för att bli sjukhusfrivillig. 🫶🏻 Det verkar vara en väldigt intressant och givande uppgift, men ännu har jag inte hunnit/haft energi till att börja på i praktiken. Det finns nu också möjlighet att vara Olka-frivillig i Jakobstad, vilket känns mer som "hemma" för mig än Vasa centralsjukhus, även om jag nog vårdats där också ganska många gånger. ❤️‍🩹

Har någon av er erfarenhet av att vara eller träffa sjukhusfrivilliga? 🤗 Jag har själv aldrig träffat på någon då jag varit inlagd, men det hade varit super eftersom det lätt blir väldigt ensamt och tråkigt, ibland också skrämmande och nervöst! 🙏🏻

Osoite

Jeppo

Nettisivu

facebook.com

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita Erfarenhetsexpert Lena Norrback :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.

Oikopolut

Oma vastaanotto listan huipulle Klinikka Jeppo :ssa?

Jaa

Kategoria

Terveys- ja hyvinvointisivusto