https://www.facebook.com/105323984385561/

Power Moose FT

Koti
Suomi
Joensuu
Power Moose FT

Apua elämääsi

13/10/2023

Viestikapulan vaihto! Mika on ylityöllistynyt muihin puuhiin, ja on aika todeta että aikaa ei oikein riitä Teollisuuskadun PTVGYMin toimipisteelle, kun katettavaa lääniä on koko Savo-Karjala. Niko on jo pitkään lainannut Powermooseft -brändiä, m***a nyt kun omat siivet jo kantavat niin Nikon hieronta siirtyy pikkuhiljaa Badger's Care -brändin .madbadger alle. Onnea ja menestystä, Niko, on ollut ilo tehdä yhteistyötä. Power Moose FT jää säästöliekille, ja toiminimenähän se Mikalla säilyy.

Iso kunniamaininta PTVGym Joensuu, Santeri Kainulainen ja Samu Kokkonen: rakensitte hyvän salin ja menestyksekkään yhteisön.

Iso kiitos sinulle, joka olit asiakkaanani Teollisuuskadulla, sekä sinulle, joka tsemppasit ja autoit viemällä hyvää sanomaa eteenpäin, sekä postauksista tykkäämällä.

Ja muista: jos joskus tarvitset apuani, niin sytytä merkkivalo ja ota yhteyttä. Taistellaan pimeyden voimia vastaan yhdessä.

23/06/2021

Mitä fysioterapeutti tekee? Yli puolet ajasta työfysioterapiaa ja fysioterapiaa Lieksassa samoin kuin omalla toimipisteellä Joensuussa Teollisuuskadulla

Enemmän kuin 3/4 ajasta tämä tapaus viettää aikaansa muualla kuin hoitopöydän ääressä. Pehmytkudoskäsittely on pöydällä vahvin laji. Hyviä asioita saa aikaiseksi myös ohjaamalla harjoitteita, usein kuntosalilla. Valtaosa asiakkaistani on työikäisiä, useimmiten työ- tai harrastusperäisistä tuki- ja liikuntaelinongelmista kärsiviä. Neurologista kuntoutusta mahtuu mukaan, samoin etäfysioterapiaa jota voi toteuttaa kesällä vaikkapa takapihan terassisohvalta käsin.

Kuusipäiväiseen elämäntapayrittäjän työviikkoon on huhti-kesäkuussa mahdutettu lisäksi kaksi fysioterapiaharjoittelijan ohjausta. Yhteiskuntavastuuta pitää kantaa myös koulutustyöhön osallistumalla, varsinkin silloin kun pandemia kurittaa ja harjoittelupaikat ovat kiven alla.

Väliin ehtii pysähtyä ja napata maisemakuvia. Ja harjoittelijan viimeisen päivän kunniaksi minusta napattiin kuva siinä touhussa.

Nyt neljä päivää (melkein) vapaata. Hyvää juhannuksen aikaa sinullekin!

28/05/2021

Yhteistyössä on voimaa. Power Moose FT on nyt myös OmaFysio -klinikka.

OmaFysio -klinikat ovat laadukkaita alan suunnannäyttäjiä. Yhteistyön avulla esimerkiksi vakuutusyhtiöiden asiakkaiden on helpompi löytää tiensä Teollisuuskadulle.

09/03/2021

Nervus radialis vastaa muun muassa olkavarren, kyynärpään, ranteen ja sormien ojentamisesta. Yksinkertaistetussa liutuksessa rystyset takaseinää kohti käsivartta viedään takayläviistoon.

Variaatioita eri harjoitteisiin on tulossa myöhemmin. Itse itseäni lainaten perusohjeet:

Tilanteesta riippuen harjoitetta voi tehdä noin viidestä toistosta puolen - puolentoista minuutin settiin saakka kerralla. Pidempikestoisesta ei välttämättä ole hyötyä, koska ärtyneet kudokset tarvitsevat myös palautumisaikaa. Jos oireilu lievittyy, voi harjoitetta tehdä päivittäin jopa kolmekin kertaa.

Pään myötäliike voi helpottaa hermon liikettä. Pään vastaliikkeellä hermoon tulee lisää jännitystä; tensioharjoite ei ongelmallisimpiin tiloihin välttämättä sovi.

01/03/2021

Medianushermo käskyttää valtaosaa kyynärvarren koukistajalihaksista, peukaloa ja osaa sormista.

Yksinkertaistetussa harjoitteessa kyynärpää on aluksi hartian alapuolella kyljessä kiinni, kyynärpää koukussa kämmen kohti kattoa. Hankalassa ongelmatilassa pelkkä lähtöasentoon vienti voi kiristää hermoa liikaa.

Ojenna kättä sivulle päin kuten tarjoilija ojentaisi tarjotinta. Jos tunnet kiristyksen tunnetta, voi se olla merkki ärtyneestä hermosta. Valmiiksi ärtynyttä ei pidä enempää ärsyttää, joten tee edestakaista liikettä pysähtymättä venytykseen.

Tilanteesta riippuen harjoitetta voi tehdä noin viidestä toistosta puolen - puolentoista minuutin settiin saakka kerralla. Pidempikestoisesta ei välttämättä ole hyötyä, koska ärtyneet kudokset tarvitsevat myös palautumisaikaa. Jos oireilu lievittyy, voi harjoitetta tehdä päivittäin jopa kolmekin kertaa.

Pään myötäliike voi helpottaa hermon liikettä. Pään vastaliikkeellä hermoon tulee lisää jännitystä; tensioharjoite ei ongelmallisimpiin tiloihin välttämättä sovi.

28/02/2021

Neurodynamiikkaa: ääreishermosto liikkeessä. Hermosto liukuu tai venyy kehon liikkeiden mukana. Ongelmallinen tilanne voi syntyä, kun hermo ei pääse liukumaan liikkeessä normaalisti. Syitä tähän voi olla monia, kuten hermon pinnetila lihaksiston tai rangan alueella. Yläraajojen hermojen ongelma-alueita voi olla mm. niskan hermojuuriaukot, brachialihermopunos, olkapää, kyynärpää ja rannekanava.

Hermon liu'tus vapauttaa hermon liikettä. Lisäksi se vähentää turvotusta ja tulehdustekijöitä. Ärtyneen hermon oireilu lievittyy nopeammin aktiivisella itsehoidolla: liutuksia ei kuitenkaan pidä tehdä kiristävää tunnetta tai kipua vasten väkisin. Kovasti ärtyneelle hermolle viisi toistoa vajaalla liikeradalla suoritettuna voi olla aluksi riittävä päivittäinen määrä: lievemmin ärtyneelle harjoitetta voi tehdä puoli minuuttia - puolisentoista minuuttia pari - kolme kertaa päivässä.

29/12/2020

Toissapäivä, toinen perättäinen kyykkypäivä ja lanneselkä (arvioisin että iliopsoas ja quadratus lumborum) avautui jäkityksestä kerralla melko tehokkaasti (alueellista hermosärkyä ja lihasjäykkyyttä, parina aamuna sängystä nouseminen kesti noin kymmenen minuuttia, asennon vaihto nukkuessa vaati voltin ilmassa jne). Huolestuneena ehdotettu mulle lihasrelaksantista lähtien kaikkea (Suomessa käytetään tietääkseni jostain syystä lihasrelaksantteja moninkertaisesti länsinaapuriin verrattuna) m***a mitäpä motorista käskytystä turhaan häiritsemään lääkityksellä jos ei oikeasti tarvetta. Silloin, kun tietää mitä tekee, voi raskaampikin liike olla lääke: hitaasti m***a varmasti maastaveto toinen sarja 210kg, ja tää telmii taas kuin kevään vasa.

18/12/2020

Tätä paitaa ei voi ostaa, sen voi vain ansaita. Sinnikkyys. Periksiantamattomuus. Uusiutumiskyky. Vahva ei ole vahva vain ollakseen vahvempi, vaan auttaakseen toisia.

Törrön Mika ja paita nro 26 on ansaittu juuri näin. El Toro olet, m***a hirvi myös. On hienoa, että ihminen voi muuttaa elämäänsä parempaan suuntaan. Sitten voi voittaa vahvamieskisoja.

05/12/2020

🇫🇮

Osoite

Joensuu

Nettisivu

facebook.com

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita Power Moose FT :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.