Nina Alakopsa

14/11/2025

Tuoreessa tutkimuksessa osoitettiin, että vaikea raskauspahoinvointi on yhteydessä masennukseen.

10/11/2025

Pysähdy ja hengähdä hetkeksi arjen keskellä yhdessä muiden vanhempien kanssa.

Enon kirjaston monitoimitilassa järjestetään perjantaina 27. marraskuuta klo 18-20 maksuton hyvinvointi-ilta, joka sisältää:

🧘‍♀️Lempeän rentoutusharjoituksen
🌸Oman kukkakimpun sidontaa
🍏Kevyen iltapalan
☕Keskustelua arjen voimavaroista
👭Yhdessäoloa

Tilaisuus on maksuton ja avoin kaikille. Mukaan mahtuu 12 ensimmäiseksi ilmoittautunutta.

Ilmoittaudu mukaan 20.11. mennessä osoitteessa: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc2sjZYA8IRkxlI76xGTtEFs5LNMONBQUR73m4B17dAc4dKeQ/viewform

Tilaisuuden ohjaajina toimivat Karelia ammattikorkeakoulun terveydenhoitajaopiskelijat.

Tapahtuman tarjoaa INNO Pohjois-Karjala -sote- ja hyvinvointialan kestävät palvelut ja innovaatiot -hanke, joka on Euroopan Unionin osarahoittama.

09/11/2025

💙

Tämän vuoden aikana isät ovat käyttäneet jo yli 21 prosenttia vanhempainrahapäivistä 👉 https://yle.fi/a/74-20192885

06/11/2025

Tuoreessa tutkimuksessa havaittiin, että raskaudenaikainen terveyttä edistävä, proteiini- ja kuiturikas ruokavalio oli yhteydessä alhaisempaan...

03/11/2025

Hae apurahaa vähävaraisille joensuulaisille lasten ja nuorten liikuntavälineiden hankintaan 23.11. klo 23.59 mennessä.

Apurahaa voivat hakea vähävaraiset, alle 18-vuotiaan joensuulaisen huoltajat tai 18–29-vuotta täyttäneet joensuulaiset henkilöt. Hakijalta edellytetään toimeentulotuen saamista tai sosiaalipalveluiden asiakkuutta. Lue lisää: joensuu.fi/avustukset

27/10/2025

Tänään illalla Toiminnallinen suruilta pääkirjastolla lastenosaston monitoimitilassa. Tervetuloa pop up -tapahtumaan surun teemojen äärelle. Voit mm. lainata suruaiheisia kirjoja ja askarrella huolinuken.
Yhteistyössä mukana Vaarakirjastot, Käpy ry, Nuoret lesket ja Mieli ry.

26/10/2025

Raskaus ei ole vain odottamista – se voi olla yhteyttä, liikettä ja mahdollisuuksia.

💜 Keho ja kohtuvauva keskustelevat vuorovaikutuksessa keskenään
💜 Aktiivinen synnytys ei tarkoita suorittamista, vaan sitä, että saat liikkua, hengittää, vaihtaa asentoa, levätä ja olla mukana päätöksissä.
💜 Mm. Kehotietoinen liike, monipuolinen kehon käyttö, hengitysharjoitukset ja hermoston rauhoittaminen voivat helpottaa kipua ja vahvistaa kehoyhteyttä omaan kehoon koko raskauden.

Vaikutetaan siihen, mihin voidaan vaikuttaa mahdollisuuksien ja voimavarojen puitteissa.
Keholle ja mielelle tukea ja turvaa.

📍 Joensuussa ja etänä | 🤍 Trauma- ja kehotietoinen äitiysfysioterapia

24/10/2025

💜✨ Itsesi puolella – muistutus miulta miulle, siulta siulle

Moni meistä kantaa sisällään kaipausta: tulla nähdyksi, kuulluksi, kannatelluksi, edes yhdelle.
Entä jos se ensimmäinen ihminen olisitkin sinä itse?

🫶 Sisäinen puhe on kuin hengitys – jatkuvaa, vaikuttavaa.
Monesti olemme itsellemme vaativia, jopa julmia.
Ja samaan aikaan muille armollisia, myötätuntoisia.
Jos katsoisit samoilla laseilla itseäsi, kuin muita: mitä näkisit, mitä sanoisit, mitä kokisit? 👓🕶️

✨ Mitä jos alkaisit laskea niin kuin lapset:
“Minä, yks, kaks, kolme…”
Sinä ensin. Sinä mukana. Sinä kannattelemassa.

💜 Olisitko itsesi puolella
💜 Kuulisitko, mitä kaipaat
💜 Puhuisitko itsellesi kuin parhaalle ystävälle

Hyvinvointi ei ole vain kehon tila – se on suhde itseen.
Ja se alkaa siitä, että edes yksi ihminen on omalla puolella.
Sinä.

☀️ M***a nyt: huomenta ja hyvää viikonlopun alkua!
Lempeyttä päivään.

💜✨

24/10/2025

💜

👶 Skin-to-skin contact involves placing the naked newborn on the mother’s uncovered chest immediately after birth. This simple practice helps babies adapt to life outside the womb, keeping them warm, reducing stress and crying, and supporting vital functions such as breathing and heart rate.

New Cochrane evidence confirms what many already practice: immediate skin-to-skin contact between newborns and their mothers gives babies a better start in life.

Babies held skin-to-skin within the first hour after birth are more likely to:

🩵 Breastfeed exclusively
🩵 Maintain healthy body temperature and blood sugar
🩵 Breathe and adapt better outside the womb

Importantly, the evidence is now so strong that researchers argue it’s no longer ethical to conduct studies that separate mothers and babies after birth.

“Withholding skin-to-skin contact would now be considered unethical, as there is enough evidence to show that the practice improves newborn health and survival,” says Karin Cadwell, senior author and Executive Director and Lead Faculty of
Healthy Children Project Center for Breastfeeding.

Read more on our website: https://www.cochrane.org/about-us/news/strong-evidence-supports-skin-skin-contact-after-birth-standard-care

22/10/2025

Olemme syvästi järkyttyneitä ja surullisia Lohjalla tapahtuneesta vauvan kuolemaan johtaneesta väkivallasta 💔

Kun vanhemmuus muuttuu turvattomaksi ja lapsi joutuu väkivallan kohteeksi, koko yhteiskunta pysähtyy. Me Ensi- ja turvakotien liitossa kannamme huolta jokaisesta lapsesta ja vanhemmasta: erityisesti heistä, jotka elävät vaikeissa ja turvattomissa oloissa.

Jos tunnet, että arki on liian raskasta, tai pelkäät omien tunteidesi tai tilanteesi vaarantavan lapsesi hyvinvoinnin, apua on saatavilla. Älä jää yksin.❤

Ensi- ja turvakotien liiton jäsenyhdistykset auttavat ympäri Suomea. Tukea saat vanhemmuuteen, vauvaperheen jaksamiseen, erotilanteisiin, kriisitilanteisiin ja väkivallan ehkäisyyn.

Nopeasti ja nimettömästi apua saat vauvaperheiden chatissä. Löydä myös apua läheltäsi sekä yhdistysten palvelut www.vauvaperhe.fi

Pidetään huolta toisistamme. Jokaisella lapsella on oikeus turvalliseen elämään.