Cluescoaching

Home
Cluescoaching

Cluescoaching serves anyone who would like to know about personal recovery, stress levels and potential.

Coaching starts with medically approved ECG-HRV measurement. After that you can have a professional coaching program for wellbeing improvement.

26/10/2025

Istuako nojatuoliin, lösähtääkö sohvaan vai ottaako Meltrulla ja herättää itsensä henkiin tässä syksyn sunnuntaissa?

Tänään ehtii kaikkia kolmea 🩵🍁🌟

21/10/2025

Hei Tuulin 💨👃🍁 🌀 CLUES syksyvinkki ja nenähengityshaaste!
Kiinnitä huomiota 3 kertaa päivässä tietoisesti siihen, että hengittäisit nenän kautta. Kevyesti suu kiinni, ryhdistä vähän ylävartaloa ja hengitä hetki.

Nenähengitys unohtuu usein keskittyessä ja liikkuessa ja varsinkin puhuessa.

Saat sillä kuitenkin m***a hyvää asiaa liikkeelle kehossa ja mielessä:

Keho saa happea ihan eri kohtiin
Palauttava hermostonosa virittyy
Ajatukset rauhoittuvat ja kirkastuvat
Mieli kevenee ja stressi hälvenee
Kohtaat itsesi ja muut luottavaisemmin

Nyt syksyllä kun ilma kylmenee ja keho muutenkin yrittää sopeutua talven tuloon on nenähengitys myös terveysteko. Vastaanotat ja levität vähemmän bakteereja ja viruksia.

Älä unohda tätä supervoimaa!

10/09/2025

💤 Syksy ja unesi!

Syksy tuo tullessaan, raikkaita iltoja, hämärtyviä päiviä ja kynttivalon tunnelmaa. Tämä vuodenaika on täydellinen hetki keskittyä uneesi ja palautumiseesi, kun luonnon rytmi kutsu meitä rauhoittumaan! 🍂

💙 CLUES-mittauksen avulla pääset näkemään tarkkaa tietoa unen laadustasi ja palautumisestasi. Tarkastelemme myös unen kestoasi, syvyyttä, unen aikaisen hengityksen tasaisuutta eli uniapneanriskin suuruutta, unen rauhallisuutta tai levottomuutta ja mahdollisia heräilyjä. Mittauksella pääset siis hyvin kartalle unestasi ja palautumisestasi. Uni on perustaso hyvälle palautumisellesi! 🫶

Varaa henkilökohtainen oma mielenkiintoinen CLUES-mittaus ja valmennuspakettisi nyt alkavalle syksylle! 💙

06/09/2025

🌼Eilen vietimme Yrittäjän päivää!

Yrittäjyys on täynnä intohimoa, unelmien toteuttamista ja kovaa työtä. M***a kaiken kiireen ja vastuun keskellä hyvinvointi ei saa jäädä taka-alalle.

💡 Jaksaminen, uni, tasapaino ja omat rajat ovat ovat menestyvän yrittäjän kivijalkaa.

Muistutamme sinua,

🔹 Sinä olet yrityksesi tärkein resurssi.
🔹 Pidä huolta itsestäsi samalla tarmolla kuin liiketoiminnastasi.
🔹 Apua saa ja sitä kannattaa pyytää, kukaan ei jaksa yksin.

CLUES-valmennuksemme yhdistää henkilökohtaisen valmennuksen ja EKG-mittauksen, jonka avulla saat konkreettista dataa jaksamisestasi ja stressitasoistasi. Ymmärrä, miten kehosi voi ja ota ohjat omasta hyvinvoinnistasi.

💙 Hyvinvointi ei ole arvailua. Se on faktaa, josta lähtee muutos.

👉 Ota seuraava askel kohti energisempää arkea – yrittäjänä ja ihmisenä!

Kysy valmennuksestamme lisää info@clues.fi

Kuva:

30/08/2025

🫐 Suomen luonnon päivä – hyvinvointia suoraan juurilta!

Tänään juhlitaan Suomen luonnon päivää. On sinun aikasi pysähtyä, hengittää ja palata juurillemme. Luontohan ei ole vain kaunis tausta elämällemme, se on elinvoiman, palautumisen ja mielenrauhan lähde.

🧘‍♀️ Luonto hoitaa meitä
Tutkimukset osoittavat, että jo 15 minuuttia metsässä laskee sykettä, vähentää stressihormoneja ja parantaa mielialaa!

🚶‍♂️ Liikettä luonnossa, lempeydellä
Kävely metsäpolulla tai uskallatko vielä pulahtaa järveen joka aktivoi kehoa, m***a samalla rauhoittaa hermostoa. Luonto yhdistää fyysisen ja psyykkisen hyvinvoinnin ainutlaatuisella tavalla!

🫶 Yhteys, joka kannattelee
Luonnossa oleminen vahvistaa myös yhteyttä itseemme ja muihin. Kun kokee maiseman rauhan, löytää usein myös sisäisen rauhan.

🫐 Juuri tänäänkin kannatta käydä pienellä metsäkävelyllä, vaikka lähimetsässä. Istu hetki luonnossa ilman puhelinta ja ota eväät mukaan ja ruokaile taivaan alla ja hengitä.

Hyvinvointi ei ole aina suorittamista, joskus se on vain olemista. 🫐

Hyvää Suomen luonnon päivää 🫐🫶

22/05/2025

Hei,
vielä ryhmä Yrittäjän voimavarat -ohjelmassa: CLUES stressitietoisuus ja stressinhallintavalmennus starttaa vielä 3.6. Oulaisissa alkukesälle! Ohjelma siis Pohjois-Pohjanmaan alueen yrittäjille.

Kevätväsymystä? Kiirettä? Ruuhkaa? Stressiä? Mahdottomuuksia? Mutitaskingia? Heikentynyttä yöunta? Palautumattomuutta? Saamattomuutta? Mitä kaikkea sitä voi ollakaan...jos stressi on ottanut ylivallan.

Tässä valmennuksessa saat tarkan ymmärryksen omista voimavaroista, stressin ja palautumisen tasoista, ja stressinhallinnasta! Tule mukaan nyt ainutlaatuiseen projektiin pienellä omavastuuhinnalla.

Valmennuksen toteuttaa Thewind Coaching, jolla on pitkä kokemus stressi- ja palautumisvalmennuksista. Saat ohjelmassa ammatticoaching ja yksilölliset työkalut tueksesi.

Startti Oulaisissa 3.6. klo 17:30

🤍 Valmennuksen yhteinen ryhmästartti, paikan päällä Oulaisissa (3 t) tai Online (2t)
🤍 CLUES-stressi- ja palautumismittaus päivittäisessä elämässä 3-5 päivän ajan
🤍 CLUES-raportti henkilökohtaisessa yksilövalmennuksessa (1 h)
🤍 CLUES -jatkocoaching: tuloksista viisaammaksi ja tekoihin (1 h)
🤍 Valmennuksen koontitilaisuus (3 t)
🤍 Erilaisia sinulle räätälöityjä CLUES-materiaaleja ja videoita omaan käyttöösi

Valmennuksen kesto noin 3 kk

Lämpimästi tervetuloa! Ilmoittaudu mukaan:

https://www.lyyti.fi/reg/Stressinhallintaa_ja_palautumista_6219

Tai kysy lisää:
pekka@thewind.fi

̈jät

20/02/2025

🖤 Jatkamme kampanjaa!

CLUES Coaching itselle ja ystävälle. Kampanja voimassa helmikuun 28. päivä saakka, CLUES Coaching -paketti kahdelle yhden hinnalla. ⭐️

CLUES paketissa pääset mittaamaan huipputarkalla EKG-mittarilla oman palautumisen ja kuormittumisen 5 päivän ajan. Mittauksen raportti puretaan huolellisesti valmennussessiossa. Toisella valmennuskerralla käyt valmentajan kanssa keskustelun tavoitteista mittaustuloksen suhteen saat mukaan erilaisia harjoitteita, ideoita ja materiaalia: itsetuntemuksen kehittämiseen, palautumiseen, tasapainoon stressinhallintaan ja kuormittamattomampaan toimintaan. Valmennus on juuri sinulle yksilöllisesti räätälöity ammatticoachin toteuttamana. CLUES Coaching voi startata elämässäsi aivan uuden tietoisuuden kehon ja mielen yhteydestä sekä omien toimintatapojesi vaikutuksesta. Asiakkaamme antavat korkean suosituksen prosessille!

Pyydä maksuton infopaketti tai varaa infopuhelu info@thewind.fi

🖤 Mitä asiakkaamme sanovat tästä valmennuksesta:
 ”Ymmärsin tämän avulla miksi yöuneni ovat alkaneet heiketä. Pystyin tekemään heti toimivia muutoksia.”
 ”Olen luullut olevani heikommassa hapessa. Itse asiassa tämä helpotti suuresti huoltani ja uskallan nyt kaikkea rohkeammin.”
 ”En olisi uskonut kuinka paljon päivän istuminen voikin olla kuormittavaa. Aloin heti lisätä taukoliikuntaa arkeeni!”
 ”Coachin kanssa oli luotettavaa ja empaattista käydä vaikeitakin asioita läpi aivan rehellisesti. Kyllä kannatti.”

”Hienoa, että tällaista on tarjolla. Olisin tullut aikaisemmin jos olisin tajunnut.”

📸

14/02/2025

Cluestiimi toivottaa kaikille lämmintä ystävänpäivää! 💐

Jos voisin antaa sinulle yhden
ominaisuuden, antaisin sinulle
kyvyn nähdä itsesi kuten minä
sinut näen. Silloin voisit huomata,
miten verraton oletkaan.

Hyvää ystävänpäivää! 🩷

Ilhaduta ystävääsi stressimittauksella ja hyödynnä ystävänpäivä kampanjamme! 💐

12/02/2025

New blog:
Do you recognize the different sides of stress, and how do you deal with your stress?

Everyone experiences stress; otherwise, we wouldn’t survive. So, stress is a part of life, and you cannot get rid of it. Instead, you can develop your stress awareness and sensitivity to recognize different aspects of stress. Stress is often much more diverse and complex than we can think. In this blog post, let’s look at a few tips on how and why you could increase your stress awareness.

My perception of my stress has changed with age. I have also used the approaches I have learned for stress management: from body care and breathing exercises to strengthening presence, from biometric measurement to improving diet, and on the other hand, from lightening burdensome thinking patterns to a more positive way of thinking, or from a critical way of communication to a more flexible, listening and curious one. All of these have contributed to the fact that my stress awareness and management are now at a more sensitive level.

In retrospect, and gently reflecting on my own actions, I dare say that I could have become more aware of this earlier. However, your stress-relationship (if you can say it this way) needs empathy, not judgment. I am happy that as a coach, I can encourage the coachees to have self-compassion in this matter. Every lighter breath is a step towards better stress awareness…

Read more:
https://www.thewind.fi/en/blog/

Open Webinar with this Topic at 14th March. You can register on the webpage too. Webinar is in Finnish but feel free to ask English recording.

If you would like to increase your compassionate stress awareness and stress management, where would you most benefit from it:

🤍 In your own well-being?
🤍 At home and with close people?
🤍 At work and succeeding at work?
🤍 In achieving demanding goals?

Address

Opening Hours

Monday	09:00 - 16:00
Tuesday	09:00 - 16:00
Wednesday	09:00 - 16:00
Thursday	09:00 - 16:00
Friday	09:00 - 16:00

Telephone

+358405011501

Website

http://www.clues.fi/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Cluescoaching posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Cluescoaching:

Shortcuts

Address
Telephone
Opening Hours
Alerts
Contact The Practice
Claim ownership or report listing

Want your practice to be the top-listed Clinic?

Country:

City: