Fysioterapeutti Anne Eskelinen

07/02/2025

Heipsan!
Hieman tiedotusta fysioterapiasta kiinnostuneille asiakkaille. Pieniä muutoksia on tullut tammikuun aikana toimintaan. Ja edellisen julkaisun jälkeen. 🤭

Minut voit tavata viikottain edelleen Jyväskylässä Terveystalolla sekä Hyvinvointi ja kuntoutus Amidalla. Työaikaa olen hieman rajannut opintojen ja perhekuvioiden takia. Ilta-aikoja ei ole toistaiseksi saatavilla.

lle mahtuu jälleen uusia asiakkaita, sillä olen lisännyt työaikojani. Amidalla otan vastaan pääosin psykofyysisen fysioterapian asiakkaita, m***a voit toki tulla käymään, jos kaipaat apua tuki- ja liikuntaelinoireissa. Soittele tai laita viestiä minulle.

Terveystalollekin on aikoja vapaana psykofyysiseen sekä tuki- ja liikuntaelin fysioterapiaan vaihtelevasti. Nettiajanvaraus on näppärä, m***a voit olla yhteydessä suoraa minuunkin. Joitakin lauantaiaikoja on myös vapaana kerran tai pari kuussa.

Molemmissa toimipisteissä voit asioida itsemaksavana sekä vakuutusyhtiön maksusitoumuksella. Lisäksi psykofyysisen fysioterapian osalta voit tulla asiakkaaksi myös Kelan vaativana lääkinnällisenä kuntoutuksena tai Keski-Suomen hyvinvointialueen maksusitoumuksella. Hyvinvointisetelien käyttöä voit toimipaikkakohtaisesti tiedustella minulta.

Työskentelen tuki- ja liikuntaelin fysioterapian osalta ihmisten kanssa, joilla on kipuja, oireita tai vammoja oikeastaan missä päin kehoa vain. Psykofyysisen fysioterapiaan hakeutumisen syitä voivat olla esimerkiksi ahdistus, mielenterveyden tai mielialan haasteet, traumaperäiset oireet, uupumus tai syömishäiriö, noin joitakin syitä mainitakseni. Pääosin työskentelen aikuisten ja nuorten kanssa.

Mukavaa viikonloppua, ehkä nähdään vastaanotolla tai vaikka metsässä! ☺️

24/06/2024

Niin vain kuukaudet ovat vierineet vanhempainvapaalla! Palaan fysioterapeutin töiden pariin 2.9. alkaen.

Maanantaisin ja tiistaisin tavoitat minut Jyväskylän Terveystalolta. Ajanvaraus on nyt auki netissä terveystalo.com ja puhelimitse 090 30 000.

Keskiviikkoisin työskentelen Hyvinvointi ja kuntoutus Amidalla. Voit varata ajan suoraan minulta esimerkiksi sähköpostitse anne.e.eskelinen@gmail.com.

Otan edelleen vastaan tuki- ja liikuntaelinfysioterapian ja psykofyysisen fysioterapian asiakkaita. Asiakkaaksi voit tulla itsemaksavana, maksusitoumuksella, palvelusetelillä tai Kelan vaativan lääkinnällisen kuntoutuksen asiakkaana.

Palataan asiaan tuonnempana,joten nyt rentouttavaa kesää itse kullekin! ☀️

15/08/2023

Tänään päättyi jälleen yksi yhteinen fysioterapiaprosessi kuntoutujan kanssa :lla. Ainakin toistaiseksi. Yhdessä olemme ihmetelleet, mitä kaikkea keholla on kerrottavanaan ja edistymistä on tapahtunut meidän yhteisen matkan aikana silmin nähden valtavasti. 🙏

Viime viikkoina olenkin sanonut useammalle asiakkaalle toistaiseksi heipat hieman haikeinkin mielin. Vielä parina tiistaina otan asiakkaita vastaan Amidalla, kunnes jään pidemmäksi ajaksi töistä sivuun. Voin olla luottavaisin mielin, sillä tiedän, että kuntoutujat jäävät hyviin käsiin muille fysioterapeuteille.

Täytyy sanoa, että psykofyysisen fysioterapian asiakkaat ovat opettaneet minulle ihan valtavan paljon. Sekä ammatillisesti että ihan elämästä ylipäätään. Olen oppinut heiltä varmasti enemmän kuin he itse osaavat aavistaakaan. Siitä olen heille/teille kiitollinen!

Tsemppiä ihan jokaisen kuntoutujan matkalle, on ollut ilo tutustua ja olla matkassa mukana! Nähdään taas! 😊

📸: valokuvaaja Iida Liimatainen

05/07/2023

Tiedotettavaa luvassa asiakkaille, ja vähän muutakin!👋

Jään 15.7. toiselle kahden viikon lomapätkälle. Elokuun olen töissä normaalisti, m***a sittenpä tuleekin pidempi tauko töistä. Minulla alkaa näillä näkymin äitiysloma 5.9. 😊 Ehkä näppärimmät ovat sen jo osanneet aavistaa.

Vaikka loppumatkasta voi tapahtua vielä monenlaisia käänteitä, niin koen tärkeäksi infota etenkin asiakkaita tulevasta tauosta näin somen kautta. Viimeiset asiakkaat otan vastaan luultavasti 1.9. Poissa olen varmastikin useita kuukausia. Joten, mikäli kaipailet apuani vielä tämän vuoden puolella, niin Terveystalon vastaanotolla on vielä jonkin verran aikoja vapaana. Ehditään vaikka päivittää harjoitusohjelma tai miettiä suuntaviivat tulevien kuukausien kuntoutumiselle.

Raskauden suhteen kaikki on mennyt tähän asti oikein hyvin ja toivottavasti myös jatkossakin! Jopa niin hyvin, ettei tämä elämänmuutos tunnu vielä kovin konkreettiselta. Liikkeellä pysyminen on ollut paras lääke myös raskausajan kireyksiin, pahoinvointiin ja väsymykseen. Välillä hieman silmät luppasee, m***a se kuuluu asiaan, kun kehossa tapahtuu isoja muutoksia.

Olen ollut onnekas ja jopa hämmästynyt, miten hyvin olen voinut  jatkaa normaalia arkeani ja harrastuksiani. Toki kuntosalilla painot ovat keventyneet ja liikkeet osittain muuttuneet tähän hetkeen soveltuviksi. Kevyt hölkkä tuntuu mukavalta enää aamuisin, m***a kuitenkin edes silloin! Onnellinen olen, että pyöräily sujuu kivasti, ja että liki 2 viikon pyöräretki Baltiassa onnistui hyvin  raskausviikoilla 24-25. Tätä en pitänyt lainkaan itsestäänselvyytenä.  Harrastukset jatkuvat niin kauan kuin ne tuntuvat hyvältä.

Tyyppi tuntuu olevan kovin vauhdikasta sorttia. Jumppailee kyllä ahkerasti, kun olen paikallaan.  Uteliaana jatkan tätä tutkimusmatkaa eteenpäin. Ensin omaa kehoani ja pian myös uutta tulokasta ihmetellen! 🥰

26/06/2023

Ensimmäinen lomapätkäni on nyt takana ja seuraavat 3 viikkoa olen jälleen fysioterapeutin töiden äärellä.👋

Edelleen tiistaisin löydät minut Hyvinvointi ja kuntoutus Amidalta. Muina arkipäivinä pidän vastaanottoa Jyväskylän Terveystalolla. Huomaathan, että Terveystalon fysioterapiatilat löytyvät nykyisin osoitteesta Väinönkatu 30.

Jos kaipailet fysioterapeutin apua vielä kesä-heinäkuulle, niin yksittäisiä vapaita aikoja löytyy Terveystalolle vielä ennen toista lomapätkääni, joka on 15.7.- 30.7. Amidalla asiakaspaikat ovat valitettavasti täynnä.
Kesällä myös peruutuksia tulee enemmän, joten viimetipan aikojakin voit seurata Terveystalon nettiajanvarauksesta. Syyskuun alussa työkuvioihin on tulossa hieman muutoksia, m***a palaan tähän tarkemmin vielä kesän edetessä.

Rentouttavaa kesän jatkoa, vietitpä sitä missä merkeissä tahansa! ☀️🌻🌿

07/02/2023

Työmatkahiihto. Siitä olen pitkään haaveillut ja tänään sen vihdoin toteutin, kun kelit sen salli!😍 Sainpa kivan seikkailun aikaiseksi tähänkin arkiseen tiistaipäivään.

Normaalisti minulla kuluu työmatkoihin aikaa pyörällä ihan hyvä tovi ja hiihtämään lähtö venyy usein pitkälle iltaa. Tänään tuon pyöräilyyn ja kotona kääntymiseen kuluvan ajan sain korvattua hiihdolla ja kävelyillä. Sai enemmän raitista ulkoilmaa ja ihan ilmatteeks!

Ehkä 5 kilsaa kävelyä, lisäksi koko päivän aikana muutaman kympin hiihtelyt upeassa kelissä metsän ja jään poikki. Ja siellä ulkoilun välissä ihan tavallinen kiva työpäivä.

Ihan joka päivä tätä ei ole mahdollista toteuttaa, m***a toivottavasti vielä muutaman kerran tänä talvena.🤩
Minä vannon hyöty- ja arkiliikunnan nimeen. Tämähän on sitä parhaimmillaan!

26/01/2023

Asiakkaat kysyvät ajoittain, että mitä  psykofyysisessä fysioterapiassa oikein tehdään. Viimeksi eilen. No tähänpä onkin vaikea vastata lyhyesti.

Itse en erottele, että mitä fysioterapiaa teen, kun toimin fysioterapeuttina. Toteutan fysioterapiaa kaikella sillä osaamisella, mitä minulle on vuosien aikana kertynyt, olipa kyseessä olkapääkipuinen asiakas tai fyysisiä ahdistusoireita kokeva asiakas. Onhan oma ihmiskäsitykseni varsin kokonaisvaltainen ja kokonaisvaltaisella otteella kohtaan jokaisen ihmisen.

M***a kun ihminen varta vasten hakeutuu psykofyysiseen fysioterapiaan, on hoitoon hakeutumisen taustalla usein  pitkäaikaista kipua, unettomuutta, stressiperäisiä tai traumataustaisia oireita, mielenterveyden haasteita, selittämättömiä fyysisiä oireita tai haasteita perusliikkumisen kanssa. Näin muutamia syitä mainitakseni. Tällöin terapiatyöskentely on luonnollisesti hieman erilaista kuin vaikkapa eturistisidevamman tai olkapääleikkauksen jälkeen.

Kuntoutuksen sisältö määräytyy täysin ihmisen haasteiden, elämäntilanteiden ja tavoitteiden mukaan. Sanoisin, että psykofyysisessä fysioterapiassa on erityisen tärkeää lukea ihmisen vointia juuri terapiapäivänä ja toteuttaa fysioterapia päivän "kunnon" mukaan.

Viime viikkoina psykofyysisessä fysioterapiassa on mm. tanssittu, pelattu, liikuttu luovasti, tehty voima- ja liikkuvuusharjoitteita, toteutettu hengitys-, mielikuva-, kehotietoisuus- ja rentoutusharjoitteita sekä tehty tehtäviä kehonkuvaan ja arvoihin liittyen. Käynnit ovat sisältäneet myös musiikkia, keskustelua, manuaalista käsittelyä jne.

Fysioterapia etenee ihmisen toiveet huomioiden, kuntoutujan ja fysioterapeutin yhteistyönä. Psykofyysisessä fysioterapiassa korostuu ajatus siitä, että keho ja mieli ovat jatkuvassa vuorovaikutuksessa keskenään. Lisäksi taustalla on ajatus, että ihminen oppii omien oivallusten ja kokemusten myötä. Fysioterapeutti antaa vain työkaluja ja on kuntoutujan tukena, jotta oppimista voisi tapahtua.

Jäikö jokin mietityttämään?

10/12/2022

Oikein mainio artikkeli luettavaksi trauma-aiheeseen ja vireystilaan liittyen. Mikäli aihe sinua koskettaa tai mikäli haluat oppia ymmärtämään aihetta ja ihmisiä ympärilläsi, niin suosittelen lukemaan. 👍

Valitettavasti traumatisoitunut ihminen ei useinkaan tule terveydenhuollossa tai ylipäänsä yhteiskunnassa ymmärretyksi tai kohdatuksi riittävän hyvin. Esimerkiksi lapsuuden haastavat kokemukset tai muut vaikeat elämäntapahtumat voivat jättää ihmiseen niin suuren jäljen, että se vaikuttaa hänen loppuelämäänsä hyvin paljon.
Näiden aiheiden ja haasteiden parissa työskennellään usein myös psykofyysisessä fysioterapiassa.

Jukka Packalen on julkaissut traumainfo.fi sivustollaan uuden artikkelin vakauttamisen harjoittelusta!

https://traumainfo.fi/2022/11/29/vakauttamisen-harjoittelusta/

Vakauttamisen kannalta on tärkeä oppia tunnistamaan, missä vireystilassa itse / oma hermosto on kullakin hetkellä. On myös mahdollista oppia palauttamaan omaa hermostoaan yli- tai alivireydestä optimaaliseen vireystilaan. Jukka selittää näitä vireystiloja artikkelissaan Stephen Porgesin polyvagaalisen teorian kautta. Artikkelin lopussa hän antaa vinkkejä vireystilan hallinnan harjoitteluun:

"Olen seuraavaan koonnut kokemuksia ja vinkkejä vireystilan hallinnan harjoittelusta. Ensimmäinen ja tärkein prinsiippi on, että se mikä toimii minulle, ei välttämättä toimi muille. Tämä on siis ennen kaikkea kutsu kokeilemaan erilaisia asioita, jotka voivat toimia eri tilanteissa ja eri kohdissa omaa traumamatkaa. Tämä kokeilu ja harjoittelu on se välttämätön työ, jonka jokainen joutuu tekemään hallitakseen vireystilojaan. Näkemättä vaivaa ei tätäkään taitoa elämässä saa kehitettyä sen enempää kuin vaikkapa instrumentin soittamisen taitoa. Tässä työssä tärkein instrumentti vain on oma tajunta ja ennen kaikkea oma keho, ja kuten soittoa opetellessa, muiden tuki on tärkeä elementti harjoittelua.

Ammattilaisen tuki on erityisen tärkeää silloin kun dissosiatiivista oireilua on paljon. Dissosiaatiossa mentalisointikyky voi laskea niin paljon, ettei kertakaikkiaan pysty tunnistamaan tilannettaan tai mitä siinä pitäisi tehdä. Hyvä ammattilainen tunnistaa asiakkaan dissosiaation ja saa palautettua hänet läsnäoloon. ...
.. Dissosiaation todennäköisyyttä vähentää myös mahdollisimman vakaa ja ennakoitava arki, sekä riittävä palautuminen stressistä. Nämä tekijät luovat myös pohjan vakautumisen harjoittelulle."

29/11/2022

45 viikkoa vuodessa
225 päivää vuodessa
5 päivää viikossa
2x30min päivässä
10km kerrallaan
Eli 225 tuntia ja 4500km vuodessa.

🚴‍♀️💚Työmatkapyöräily 💚🚴‍♀️

Se tuo mukanaan
- sopivasti päivittäistä ulkoilua
- energiaa etenkin näihin talviaamuihin
- kosketuksen vuodenaikoihin ja luontoon
- kaksi aineenvaihdunnan buustia päivässä
- runsaasti terveyttä
- riittävästi peruskuntoa kehittävää ja palauttavaa liikuntaa
- luvan hankkia kivoja pyöriä
- paljon aikaa nollata tai ajatella.

Sen takia täytyy
- syödä enemmän
- vaihtaa nastarenkaat talvisin
- huoltaa pyörää useammin
- hyväksyä, että tukka ei oo koskaan nätisti.

Ala-asteella aloitettu, tähän asti katkeamatta jatkettu. En luovu, ellei oo ihan pakko.

20/11/2022

Lauantaipäivä kului Keski-Suomen fysioterapeuttien koulutuksessa purentaelimistön toimintahäiriöihin (TMD) liittyen.

Oli mukava huomata, että aiheeseen liittyvät perusasiat ovat minulla hallinnassa ja teen jo monia asioita oikein. Purentaelimistön alue on varsin mielenkiintoinen ja kuitenkin monipuolinen kokonaisuus, joten tutkimisen, hoidon ja etenkään kliinisen päättelyn taidot eivät voi koskaan olla liian hiotut! Minusta on ylipäänsä mukava kuulla eri kouluttajien näkemyksiä eri fysioterapia-alan aiheista. Yhden ihmisen näkökulma aiheesta on harvoin koko totuus.

Fysioterapeutin peruskoulutuksessa aiheeseen ei perehdytty juuri ollenkaan. Itse olen käynyt viitisen vuotta sitten purentalihasten käsittelyyn liittyvän koulutuksen ja tehnyt alueen manuaalisia käsittelyjä tuolloin paljonkin. Tuolloin otin vastaan vielä hieronta-asiakkaita. Lisäksi olen käynyt Somtyn Fysioterapia purentaelimistön toimintahäiriöissä - koulutuksen, joka selvästi syvensi osaamistani. TMD-fysioterapia on paljon muutakin kuin lihasten käsittelyä, toki sitäkin hoito voi tarvittaessa sisältää. Itse käytän terapeutin manuaalisia tekniikoita fysioterapiassa vain sen verran kuin vaikuttaa tarpeelliselta. Tärkempää, tuloksekkaampaa ja asiakkaalle edullisempaa on etsiä hänelle itselleen työkaluja ongelmien selättämiseksi.

TMD-oireita on myös nykyisillä asiakkailla, m***a ne ovat vain harvalla pääasiallinen syy hakeutua fysioterapiaan. Kuitenkin tiedän, että TMD-oireilua on ylipäänsä ihmisillä hyvin paljon mm. kasvokipujen, päänsäryn sekä leukanivel- ja korvaoireiden muodossa. Usein oireet ovat jo melko haastavat, kun päädytään fysioterapiaan noiden oireiden takia. Joskus helpotus oireisiin voi löytyä suoraan leuan alueelta, m***a usein on syytä katsoa ihmistä laajemmin, kokonaisuutena.

Haluatko jatkossa kuulla jotakin tästä aiheesta?

18/11/2022

Vuodenvaihde tuo pieniä muutoksia työrintamalle.

Toimin vuoden alusta alkaen Kelan vaativan lääkinnällisen kuntoutuksen palveluntuottajana psykofyysisen fysioterapian osalta. Jatkossa otan Kelan kuntoutuksen asiakkaita vastaan Amidan lisäksi myös Terveystalolla.

Mikäli etsit kokonaisvaltaisen työotteen omaavaa fysioterapeuttia tueksi kuntoutumisen polullasi, niin otathan minuun yhteyttä.

Rentouttavaa viikonloppua! 🌲

-Anne

30/09/2022

Ihan tavallinen ja oikein kiva työviikko takana! Vastaanottoa Amidalla ja Terveystalolla, lisäksi luonnossa. Pakolllisia paperitöitä, hieman kouluttautumista työn ohessa, palaveria kollegoiden kanssa ja moniammatillisesti.

Monien haasteiden äärellä on asiakkaiden kanssa oltu.
Muunmuassa loukattujen olkapäiden, kipeiden jalkaterien, ärtyneiden ylä- ja alaselkien, tulehtuneiden lonkkien, operoitujen raajojen, rasitusvammojen, vireystilan nopeiden vaihteluiden, liikkumisen pelon, nukahtamisen vaikeuden, liian aikaisten heräämisten, sympakotonian, pitkittyneen kivun ja elämää rajoittavan ahdistuneisuuden sekä palautumisen haasteiden äärellä.

On keskusteltu, pohdittu, mitattu, testattu, havainnoitu, piirretty, mobilisoitu, hengitelty, pötkötelty, tanssittu, treenattu, venytetty, vahvistettu, kävelty ja liikuttu luovasti.

Kiitollinen - erittäin kiitollinen olen, että saan tehdä juuri tätä monipuolista työtä ihan tavallisten, m***a niin yksilöllisten ihmisten kanssa. 🙏

Nyt voin hyvillä mielin lasketua viimeisen kesälomaviikkoni viettoon. Mukavaa viikonloppua juuri sinulle! Teethän juuri niitä asioita, jotka sinusta tärkeltä tuntuu. 🍁😊