Vyöhyketerapia Sinun Voima / Elina Lahtinen

10/10/2022

Täällä minäkin olen maalaamassa - tule sinäkin 🍂💛!

Tänään 10.10.2022 vietetään Maailman mielenterveyspäivää.

On tärkeää pysähtyä itsensä äärelle ja kuunnella, mitä minulle kuuluu. Kannattaa vaalia tätä ystävyys suhdetta sillä se on ainoa suhde, joka on koko elämän mittainen-riippumatta siitä, millainen se on.
Tätä suhdetta ei pysty kukaan muu puolestasi korjaamaan tai ylläpitämään. Sinun on itse opeteltava sanoittamaan itseäsi ja ennen kaikkea on uskallettava pysähtyä ja puhua. Omaa mielenterveyttä voi vahvistaa monella tavalla ja yksi niistä on tunnemaalaus 🎨💛

Tänä syksynä järjestetään kaksi avointa Tunnemaalausiltaa:

Ma 24.10. klo 17.30-19.30
Ma 14.11. klo 17.30-19.30

Hinta 35€/hlö joka sisältää kaikki materiaalit ja tarvikkeet.

Ilmoittautuminen etukäteen Tuijalle ☺️

Tervetuloa 🌟

09/05/2021

Kaunista ja hyvää äitienpäivää 🌷☀!

21/01/2021

🌿 KEHOLLA ON HYVÄ MUISTI 🌿
🌷Tunnevyöhyketerapia on kokonaisvaltaista kehomieliterapiaa, jossa ihminen nähdään ajattelun, tunteiden ja kehon kokonaisuutena. Keho on tunteiden, tunneperimän ja koko ihmisen elämänkaaren heijastuma.
🌷Tunnevyöhyketerapialla kehon tasapainoa häiritsevät tekijät voidaan poistaa palauttamalla kehon tunnemuistiin jääneet tapahtumat tietoisuuteen, tuntea niihin liittyvät tunteet, käsitellä ne ja vapautua niistä.
🌷Tunnevyöhyketerapiassa ihminen itse on tulkitsija ja oivaltaja. Terapeutti kuuntelee ja antaa ihmiselle turvallista tilaa tuntea. Hän ei ratkaise ongelmia, ei analysoi eikä ohjaa asiakkaan omaa prosessia. Nämä omakohtaiset oivallukset ovat avain hyvinvointiin ja itsetuntemukseen.

14/10/2020

Syksyn kirpeys ja kauneus ovat läsnä. Rakastan niin syksyn värejä. On myös lohdullinen ajatus, että luonto päästää irti, kaikesta kauneudestaan ja loistostaan ja vaipuu lepoon. Kerää voimia jälleen uuteen kasvukauteen ensi vuotta varten.

Tämä vuosi, koronavuosi, on opettanut monelle lepoa ja irtipäästämistä. Tiukat suunnitelmat ja ennaltamäärätyt toiminnat ovat voineet muuttua lyhyelläkin varoitusajalla. Joillekin korona on antanut kauan kaivattua pysähtymistä, joillekin on puolestaan nostanut tunteita voimakkaammin pintaan. Joku on kärsinyt yksinäisyydestä ja ystävien läsnäolon puutteesta, toinen joutunut kantamaan pelkoa ja huolta omasta tai läheisten hyvinvoinnista ja terveydestä. Jokaista tämä aika on jollain tavalla koskettanut.

M***a mikäli tahdot purkaa ajatuksiasi ja tunteitasi tule mukaan toiminnalliseen tunnetyöskentelyryhmään! ❤️

Täällä annan tietoni ja taitoni käyttöösi, jotta vapaudut tunnetaakastasi, saat päästää irti siitä mikä sinua kahlitsee tai kuormittaa. Saat välineitä käsitellä omia tunteitasi ja vahvistat keho-mieli yhteyttäsi erilaisten harjoitusten avulla.

Ryhmä on suunnattu uupuneille, masentuneille, väsyneille, tunteellisille, tunteettomille... jokaiselle vanhemmalle, sekä heidän läheisilleen, jotka ovat valmiita kohtaamaan ja käsittelemään omia tunteitaan. Sinulla voi olla lääkärin todistus esim. psyykkisestä sairaudesta tai sitten ei. Riittää, että tunnet haluavasi itse apua oman elämäntilanteesi hallintaan ja tunteiden käsittelyyn.
❤️

Toteutamme ryhmän yhteistyössä Lapsen Aika Säätiön kanssa. Ohjaajana kanssani toimii tunnetaideterapeutti Tuija Runtuvuori. Ryhmä kokoontuu 2 kertaa:

31.10.2020 klo 10-14 sekä
14.11.2020 klo:10 -14

Näiden kertojen lisäksi tapaamme halutessasi vielä yhdessä teamsin välityksellä.

HUOM! Hinta on 12 € / kerta, eli yhteensä vain 24 €!!

Paikkoja rajoitetusti. Viimeinen ilmoittautumispäivä on jo nyt pe 16.10.2020. Eli jos yhtään tunnet kutsua, niin toimi ja laita minulle viestiä: elina@sinunvoima.fi Muutamalle on paikka vapaana!

Ja ryhmässä toimimme pienryhmänä ja noudatamme viranomaisten yleisiä ohjeita ja suosituksia korona- tilanteeseen liittyen. Mikäli ryhmä peruuntuu koronan vuoksi, palautamme osallistumismaksun. Voit tulla turvallisin mielin mukaan.

Mukava olisi nähdä sinuakin!

Halauksin, Elina ❤️

06/10/2020

Hei sinä vanhempi! Pysähdy hetkeksi ❤️

Tahdotko aikaa itsellesi, tunteillesi, kokemuksillesi? Tunnetko olosi uupuneeksi tai masentuneeksi? Imeekö arki kaiken voimasi? Herättääkö vanhemmuus sinussa tunteita, joiden käsittelyyn tarvitset ja haluat saada apua? Onko korona ylikuormittanut arkeasi tai nostanut pintaan tunteita, joihin haluat saada apua?

Tule mukaan toiminnalliseen vertaistukiryhmään!

Ryhmässä saat pysähtyä itsesi äärelle ja kuunnella itseäsi. Saat vertaistukea toisilta vanhemmilta ja uusia näkökulmia ja keinoja työstää itseäsi.

Toteutamme ryhmän yhteistyössä Lapsen Aika Säätiön kanssa. Ryhmä kokoontuu 2 kertaa:

31.10.2020 klo 10-14 sekä
14.11.2020 klo:10 -14

Näiden kertojen lisäksi tapaamme halutessasi vielä yhdessä teamsin välityksellä.

HUOM! Hinta on 12 € / kerta, eli yhteensä vain 24 €!!

Ryhmä on suunnattu uupuneille / masentuneille vanhemmille, sekä heidän läheisilleen, perheille, joissa on alaikäisiä lapsia. Sinulla voi olla lääkärin todistus esim. psyykkisestä sairaudesta, m***a se ei ole välttämätöntä. Riittää, että tunnet haluavasi itse apua oman elämäntilanteesi hallintaan ja tunteiden käsittelyyn.

Ilmoita itsesi mukaan! elina@sinunvoima.fi tai tuija.runtuvuori@icloud.com

Paikkoja rajoitetusti. Viimeinen ilmoittautumispäivä pe 16.10.2020.

Toimimme pienryhmässä ja noudatamme viranomaisten yleisiä ohjeita ja suosituksia Covid-19 tilanteeseen liittyen. Mikäli ryhmä peruuntuu koronan vuoksi, palautamme osallistumismaksun.

10/05/2020

Onnea äideille sekä kaikille äidinmielisille ❤️!

05/05/2020

Tässä hetkessä syntyy kaikki 💛.

Tässä on sinulle 30 sekuntia läsnäoloa. Hengitä syvään sisään ja puhalla rauhassa ulos. Anna kasvojesi ja hartioittesi rentoutua. Anna virran viedä kaikki se mikä ei kuulu tähän hetkeen, kaikki päivän aikana kierrätetyt ajatukset, to do-listat yms. Ole vain läsnä itsellesi 💛.

27/04/2020

15/04/2020

Sinun ei tarvitse miellyttää kaikkia.
Sinulla on lupa sanoa Ei ❤️.

03/04/2020

Ahdistus on osa elämää. Jokaista ahdistaa joskus. Ahdistus on tunne ja kehollinen reaktio, josta usein tekee mieli paeta. Se mikä tehoaa on pysähtyminen tunteen äärelle - hengittäminen syvään ja rauhassa. Millaista tarinaa ahdistus kuljettaa mukanaan?

”Ahdistuneenakin voi opetella kuuntelemaan kehoa ja hengitystä. Tämä ei välttämättä ole aluksi helppoa. Se on kuitenkin avain siihen ymmärrykseen, mitä keho ja alitajunta yrittävät syvemmällä tasolla viestittää. Kannattaa aloittaa lyhyistä, muutaman minuutin kehollisista läsnäoloharjoituksista”.

Pysähdy ja hengitä 💛.

Ahdistuskin on osa elämää. Kun ajattelet näin, voit vähitellen päästää irti tarpeesta paeta ahdistusta ja sen alla olevia tunteita.