Kehosfääri

10/11/2025

Lempeämmin kehossa -ryhmän viimeisellä kerralla laskeudumme palautumisen ja sallivuuden tilaan.
Tutkimme lempeiden liikkeiden kautta, miltä lepo ja rauha tuntuvat kehossa. Harjoittelemme hermoston rauhoittamista ja kehon kuuntelemista ilman vaatimuksia.
Tässä tilassa saa olla hidas, pysähtynyt, hiljainen tai liikkuva.
Yhteinen keskustelu ja pienet luovat harjoitukset auttavat sanoittamaan sen, mitä keho on matkalla kertonut.
Keho saa olla juuri sellainen kuin se tänään on. Se riittää.

Jos olet 40+ nainen ja tunnistat kaipaavasi palautumista, pysähtymistä ja yhteyttä omaan kehoosi, tule mukaan Lempeämmin kehossa -ryhmään.
Tämä tila on sinua varten.

📍 Lisätiedot ja ilmoittautuminen: https://kehosfaari.fi/kurssit-ja-tuntiaikataulut/tanssi-liiketerapia/ tai
meri@kehosfaari.fi

05/11/2025

Jännitysten purku
Keho muistaa senkin, mitä mieli ei jaksa kantaa.

Lempeämmin kehossa -ryhmän kolmannella kerralla tutkimme, mitä keho kantaa mukanaan ja mitä se haluaisi päästää pois.
Purkavaa liikettä, ääntä, huokauksia, itkua tai naurua. Jokainen löytää oman tavan vapauttaa tilaa ja hengitystä.
Liike voi olla pehmeää tai vahvaa, kumpikin on oikein.
Ryhmässä jaettu liike tuo keveyttä, ja kokemusta voi halutessaan syventää piirtämällä tai symboleja käyttämällä.
Yhdessä on helpompi hellittää.

Neljän kerran Lempeämmin kehossa -ryhmä vie askel askeleelta kohti palautumista ja kehotietoisuutta.
Tutkimme yhdessä, miten keho kertoo turvasta, kannattelusta, jännityksistä ja sallivuudesta liikkeen, keskustelun ja luovan työskentelyn kautta.
Jokaisella kerralla liikumme, kuuntelemme kehon tarinaa ja annamme sen puhua myös kuvien, symbolien ja yhteisen jakamisen kautta.
Ryhmässä ei tarvitse osata mitään. Riittää, että annat kehon olla mukana. Tässä tilassa on lupa olla rauhassa, liikkeessä ja levossa yhtä aikaa.

📍 Lisätiedot ja ilmoittautuminen: https://kehosfaari.fi/kurssit-ja-tuntiaikataulut/tanssi-liiketerapia/ tai
meri@kehosfaari.fi

03/11/2025

Jungilainen psykologia ja tanssi-liiketerapia

Vietimme viikonlopun Tampereella Tanssiterapiayhdistyksen koulutuksessa psykologi ja tanssi-liiketerapeutti Päivi Pylvänäisen johdolla. Päivi avasi jungilaisen psykologian ydinkäsitteitä selkeästi ja ymmärrettävästi, ja pääsimme tutkimaan aihetta myös kehollisesti – liikkuen, todistaen ja jakaen.

Autenttinen liike ja unien tutkiminen liikkeen kautta toivat jälleen näkyväksi sen, miten syvää tietoa keho kantaa – niin yksilöllisesti kuin kollektiivisestikin – ja miten yhteinen tila voi kannatella.

Tunne on kiitollinen ja lämmin. On hienoa saada kuulua yhteisöön, jossa voi olla kokonainen ja turvassa. 💗

Samalla saimme viettää ihanan pikkujoulun kollegoiden kanssa. ✨

Eilen käytiin tanssi-liiketerapeuttien joukolla pikkujouluillallisella. Iloista yhteistä aikaa!

30/10/2025

Kannattelu ja luottamus
Luottamus syntyy kehon kautta, ei sanoista.

Lempeämmin kehossa -ryhmän toisella kerralla tutkimme, miten keho voi olla sekä tuki että turvapaikka.
Annamme painon laskeutua, liikumme kannattelun ja luottamuksen teeman äärellä sekä yksin että yhdessä.
Kehollinen liike auttaa tunnistamaan, milloin keho uskaltaa päästää irti ja nojata. Ryhmässä kannattelu saa myös yhteisen muodon: läsnäolo ja toisten tuki rakentavat hiljaista luottamusta. Pienet luovat harjoitukset tai kuvat voivat auttaa sanoittamaan sitä, mitä liike kertoo.

Neljän kerran Lempeämmin kehossa -ryhmä vie askel askeleelta kohti palautumista ja kehotietoisuutta.
Tutkimme yhdessä, miten keho kertoo turvasta, kannattelusta, jännityksistä ja sallivuudesta liikkeen, keskustelun ja luovan työskentelyn kautta.
Jokaisella kerralla liikumme, kuuntelemme kehon tarinaa ja annamme sen puhua myös kuvien, symbolien ja yhteisen jakamisen kautta.
Ryhmässä ei tarvitse osata mitään. Riittää, että annat kehon olla mukana. Tässä tilassa on lupa olla rauhassa, liikkeessä ja levossa yhtä aikaa.

📍 Lisätiedot ja ilmoittautuminen: https://kehosfaari.fi/kurssit-ja-tuntiaikataulut/tanssi-liiketerapia/ tai
meri@kehosfaari.fi

27/10/2025

LEMPEÄMMIN KEHOSSA – palautumisryhmä +40v. naisille alkaa pian

Neljän kerran Lempeämmin kehossa -ryhmä vie askel askeleelta kohti palautumista ja kehotietoisuutta.
Tutkimme yhdessä, miten keho kertoo turvasta, kannattelusta, jännityksistä ja sallivuudesta – liikkeen, keskustelun ja luovan työskentelyn kautta.

Ensimmäisen kerran teemana on turva ja hengitys. Tällä kerralla pysähdymme hengityksen ja maadoittumisen äärelle. Joskus keho tarvitsee vain tilaa hengittää, ennen kuin se voi rauhoittua.
Tutkimme liikkeen avulla, miltä turva tuntuu omassa kehossa, kun ei tarvitse kiirehtiä mihinkään. Liike voi olla pientä, lähes huomaamatonta. Hengitys saa johdattaa ja keho saa näyttää tietä.

Turvallinen ryhmä ja yhteinen tila tukevat jokaisen omaa rytmiä ja prosessia. Kokemusta voi halutessaan kuvittaa symbolein tai värein, kehon oma kieli saa tulla näkyväksi.

Jokaisella kerralla liikumme, kuuntelemme kehon tarinaa ja annamme sen puhua myös kuvien, symbolien ja yhteisen jakamisen kautta. Ryhmässä ei tarvitse osata mitään. Riittää, että annat kehon olla mukana.

Anna kehollesi mahdollisuus liikkua, levätä ja tulla kuulluksi.

📍 Lisätiedot ja ilmoittautuminen: https://kehosfaari.fi/kurssit-ja-tuntiaikataulut/tanssi-liiketerapia/
& meri@kehosfaari.fi

24/10/2025

Kiitos kaikille, jotka tulitte mukaan pysähtymään ja liikkumaan yhdessä Kehosfäärin tanssi-liiketerapian tutustumisiltaan 💛
Ilta oli täynnä rauhaa, yhteyttä ja liikettä, joka toi kehoon keveyttä ja levollisuutta.

Iltaan osallistujat kuvailivat kokemustaan näin:
✨ rentouttava
✨ turvallinen
✨ pysähtymistä tukeva
✨ kehomatka itsen äärelle
✨ vapautunut ja helppo olla
✨ lämmin, luottamuksellinen ja ammattitaitoinen ilmapiiri

Kenelle tanssi-liiketerapiaa suositeltiin?
“Kaikille – on hyvä pysähtyä kehon äärelle.”
“Kehollisille ihmisille tilan purkaa energiaa – ja liikkumattomille herättää kehoaan.”
“Uupuneille – ja oikeastaan kaikille.”

Tanssi-liiketerapia ei vaadi taitoja, vain halua tulla kuulluksi oman kehon kautta.
Seuraava tutustumisilta on tulossa pian 💛

Kuva: Graafinen suunnittelija Riku Suonio

15/10/2025

Tänä syksynä pääsemme työskentelemään kahden JAMK:in .fi opiskelijaryhmän kanssa, jotka tekevät projektiopintojaan (Future Factory) Kehosfäärin toimeksiannosta.

Tanssi-liiketerapiaa voi olla joskus vaikea ymmärtää vain lukemalla tai kuuntelemalla mitä se on. Tämän vuoksi on hyvä saada myös kokemuksellinen kosketus siihen mitä se voi olla. Siksi järjestimme molemmille opiskelijaryhmille tanssi-liiketerapian työpajan.

Työpajassa pysähdyttiin kuulostelemaan omaa kehoa, sen tuntemuksia ja tarpeita sekä miellyttävältä tuntuvaa liikettä. Opiskelijat myös piirsivät paperille omaa liikettä ja kokemuksesta keskusteltiin yhdessä. Moni kuvasi, miten yllättävän helppoa oli uppoutua omaan kehoon, kun seurasi rauhallista ohjausta ja ajatukset saivat levätä.

Silmien sulkeminen ja turvallinen ilmapiiri auttoivat löytämään rennon ja levollisen tilan, jossa keho sai johdattaa liikkeeseen.
Kokemusta kuvattiin rentouttavaksi, turvalliseksi ja miellyttäväksi – ehkä myös vähän yllättäväksi.

Yhteisissä keskusteluissa nousi monia sellaisia teemoja esille, joita asiakkaat usein kertovat myös kokemuksistaan. Näiden ajatusten ja kokemusten siivittämänä ryhmät pääsevät jatkamaan projektiaan. Odotamme innolla mitä kaikkea niistä syntyy.

03/10/2025

Meri osallistui tänään Tourette- ja ocd -yhdistyksen vuosiseminaariin ja ohjasi kehonkuuntelun ja liikkeen hetkiä osallistujille mielenkiintoisten puheenvuorojen väliin.

Kohtaaminen, kuunteleminen, todesta ottaminen ja oikean hoitokeinon löytäminen on äärimmäisen tärkeää myös vaikeiden ocd-oireiden hoidossa. Tämä nousi esiin niin asiantuntijoiden kuin kokemusasiantuntijoiden puheenvuoroissa. Tärkeäksi näkökulmaksi esityksissä nousi myös mm. se, että aistitiedon kuuntelu ja sen ottaminen todesta auttaa luomaan tilaa ja erillisyyttä pakottavien ajatusten ja todellisuuden välille.

Kiinnostus kehollisuutta ja kuntoutuksen kokonaisvaltaisempaa näkökulmaa kohtaan nousi esiin myös tässä seminaarissa ja tauoillakin käydyissä keskusteluissa.

Olisi kiinnostavaa tutkia tanssi-liiketerapiaa ocd:n hoidossa. Mahdollisuuksien tilan luominen, jossa ajatusten voima voisi hetkittäin väistyä, voisi olla tlt:n tuomaa arvokasta näkökulmaa pakko-oireisiin ajatuksiin.

13/09/2025

Kohti pelkoja – kohti turvaa -työpajasarja käynnistyi eilen Häpeä-teemalla.

Aloitimme jakamalla ajatuksia häpeästä ja tutkimalla sitä kehossa: millaista on, kun oma liike on pientä ja supistuvaa, sekä mitä tapahtuu, kun liike laajenee ja ottaa tilaa. Autenttisen liikkeen avulla pysähdyimme katseen ja nähdyksi tulemisen äärelle. Todistajana oleminen ja lempeä katse tarjosivat mahdollisuuden huomata, miten arvokasta on toisen aito liike ja olemisen tapa – juuri sellaisena kuin se on.

Häpeä saa meidät usein piiloutumaan ja pienentämään itseämme, josta heräsi kysymys ”miksi”. Työpajassa harjoittelimme sitä, että on mahdollista olla turvassa myös katseen alla ja sallia itsensä tulla näkyväksi omilla ehdoillaan.

Lokakuussa jatkamme viha-teeman äärellä, työpajaan mahtuu vielä mukaan.

26/07/2025

Mitä on tanssi-liiketerapia?

4) Peilaaminen
Joskus se, että joku heijastaa sinulle peilin lailla sen, mitä kaikkea kannat mukanasi, muuttaa kaiken.
Peilaaminen voi olla sanaton ele, katse, liike, hiljainen ymmärrys. Se auttaa näkemään niitä asioita, joita olet ehkä jo pitkään tuntenut tai pohtinut, ikään kuin vahvistaen niitä uudesta kulmasta. Tanssi-liiketerapiassa peilaaminen on oleellinen osa työskentelyä ja se muistuttaa, että et ole yksin kokemuksesi kanssa.