Mitkä ovat aukioloajat?

Maanantai 09:00 - 19:00 Tiistai 09:00 - 19:00 Keskiviikko 09:00 - 19:00 Torstai 09:00 - 19:00 Perjantai 09:00 - 19:00

DreamCoaching

Koti
Suomi
Jyväskylä
DreamCoaching

DreamCoaching
Personal training, ravintovalmennus ja coaching –valmennuspalvelut sekä ratkaisukeskeistä Lyhytterapiaa ja työnohjausta Iloa ja energiaa arkeesi!

Ratkaisukeskeistä lyhytterapiaa sekä Life Coaching ja Personal Training – valmennuspalvelut. Löydät osaamisen ja apua kehon & mielen hyvinvoinnin tarpeisiin helposti samasta paikasta. Kirkastetaan sinulle tärkeät asiat elämässä, tehdään toimintasuunnitelma ja lähdetään yhdessä tavoitteita kohti varmistaen päänmäärien ja kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin toteutuminen. Etävalmennuksena ja paikan päällä Jyväskylässä. Erityisosaamisalueena on Elämäntapamuutokset, Naisten valmennus, Stressinhallinta / voimavarat, painonpudotus/kiinteytyminen, ruokavaliot sekä tasapainoisen suhteen hakeminen ruokaan ja syömiseen. Ratkaisukeskeinen ote näkyy sekä terapian että valmennuksen puolella. Teen valmennus ja terapia -palveluita yksilöille, ryhmille ja yrityksille. Suunnitelmat tehdään aina tavoitteen ja tilanteen mukaan. Ota ensimmäinen askel ja ole yhteydessä. Ensimmäinen tapaaminen ei velvoita jatkon palveluihin. www.DreamCoaching.fi
Instagram leena_dreamcoaching

Toimipaikat:

Purilas 10
40100 Jyväskylä

Yhteistyössä
Kuntokeskus Naisten Kuntomaailma,
Torikeskus 3krs.
40100 Jyväskylä

02/04/2026

Vinkit terveelliseen syömiseen edullisesti 💡

Omasta terveellisestä syömisestä tingitään, koska hintojen nousu 📈 Terveellisillä ruokavalinnoilla sairauksien ennaltaehkäisy on kuitenkin paljon halvempaa, kuin myöhemmin sairauksien hoito 🤒💸 Kasviksista, hedelmistä ja marjoista saa tärkeitä ravintoaineita - ja siten ne tuovat energiaa, hyvää oloa ja auttavat palautumaan 🙏🏻 Lisäksi ne ovat tärkeä osa painonhallintaa ⚖️

Poimi tästä vinkit edullisempaan terveelliseen syömiseen:

🍏 Katso mainoksista vihannesten, hedelmien ja marjojen tarjoukset
🍏 Tarkista voitko löytää vihanneksia edullisemmin esim. Pakastealtaasta
🍏 Suosi eri kausien satoja
🍏 Hyödynnä kaupan ale/hävikkituotteita
🍏 Tee ruokaa pakastimeen (isoja määriä kerralla)
🍏 Ota töihin mukaan omat eväät, vaikka muutamana päivänä viikosta
🍏 Tarkista juomiin menevät eurot, voiko jotkut juomat korvata omalla juomapullolla + hanavedellä tai TakeAway juoman jättää välistä?
🍏 Vähentämällä herkkujen ostamista säästät:
Tarkista kuinka paljon käytät rahaa wolttaamiseen, viikonloppuviiniin tai herkkuihin?
🍏 Sekoita kaupan halvempia marjoja lempimarjojen sekaan tai poimi metsästä omat marjat

Hyvää oloa ja energiaa arkeesi 💪🏻✨💛

—————————————————

29/03/2026

ARVONTA! 💎

Elämäntapamuutosvalmennukseen, ratkaisukeskeiseen lyhytterapiaan ja yrittäjien työnohjaukseen erikoistunut yritys DreamCoaching järjestää Pääsiäisarvonnan 🦋

Mikäli kaipaat apua tavoitteidesi saavuttamiseen, voimavaroihin tai työrutiinien luomiseen,
tämä on sinulle!
Laitetaan yhdessä kehoa ja mieltä kuntoon 🙏🏻

Arvonnassa:

🌟 Kaksi 150€ lahjakorttia DreamCoachingin palveluihin - sinulle ja ystävällesi!

Voittajat saavat valita mihin DreamCoachingin palveluun haluavat lahjakortin käyttää.

Palvelu toteutetaan etänä, joten maantieteellinen sijainti ei ole osallistumisen esteenä.

✨Näin osallistut arvontaan:
🫶🏻Tykkää tästä postauksesta
👥 Kommentoi alle ystäväsi, jolle haluaisit antaa 150€ lahjakortin.
Jokainen tägätty ystävä on sinulle uusi arpa 🍀

Mikäli kehon ja mielen hyvinvointi kiinnostaa,
ota samalla tili seurantaan 💡

📆 Osallistumisaikaa on to 9.4 Klo 23.59 asti.
Arvonta suoritetaan pe 10.4 ja voittajille ilmoitetaan henkilökohtaisesti. Mikäli voittajia ei tavoiteta 48h aikana, arvotaan uudet voittajat.

Lahjakortit käytettävissä 13.5.2026 asti.
Voitto on henkilökohtainen eikä sitä voi muuttaa rahaksi.
Instagram ei vastaa kilpailusta tai sen palkinnoista.

Onnea arvontaan 🤩✨

📸
—————————————————

27/03/2026

Asiakastarina oman terveyden laittamisesta kuntoon 🌟

Asiakkaallani oli kolesteroliarvot koholla vuonna 2024 ja lääkärin suositteli jo kolesterolilääkitystä, mikä oli 40-vuotiaalle naiselle järkytys. Nyt reilu vuoden päästä tehtiin verikokeet uudelleen, jossa voitiin todeta, että kolesteroliarvot olivat laskeneet niin paljon, ettei lääkitykselle ole enää tarvetta 🏆

P-kolesteroli 4.6 (viitearvo: alle 5)

• 2026: 4.6

• 2024: 5.6

P-kolesteroli HDL (viitearvo: yli 1.2)

• 2026: 1.54

• 2024: 1.8

P-kolesteroli, LDL (viitearvo: alle 3)

• 2026: 2.8

• 2024: 3.8

Ohessa näkyy myös hänen kehonkoostumusmittaustulokset ja niiden muutokset vuoden ajalta 📉

➡️ Terveydelle haitallinen viskeraalirasva

2025: 87,8

2026: 67,3

➡️ Rasvamassa

2025: 22,2

2026: 17,5

➡️ Rasvaprosentti

2025: 30,1

2026: 25,1

📝 Kehonkoostumusraportin kokonaispisteet 2026

88/100 eli erittäin hyvä! 👏🏻

Miten hän tässä onnistui? 🤩

Tuloset on saatu terveellisellä ruokavaliolla ja liikkumisella ilman kitudieettejä. Kun aloitimme, puhe oli, että tehdään tämä nyt toisin kuin aiemmin elämässä eli ei enää erilaisia nälkäkuureja ❌

On eletty normaalia perhe-elämää, töissä käyty, matkusteltu ja mökkeilty. On harjoiteltu valintoja eri tilanteissa, käsitelty turhautumista ja juhlittu onnistumisia.

Tämä on elämäntapamuutosta ja se ottaa aikaa. Silloin kun tehdään pysyviä tuloksia, painonpudotustahti on usein hitaampi ja on hyvin yksilöllistä, kuinka nopeasti tai hitaasti paino putoaa. Paino ei ole kuitenkaan se ainut eikä suinkaan paras mittari. Tämän vuoksi pidän tärkeänä, että mittareita olisi mahdollisimman m***a, jotta voidaan nähdä edistyminen kuten hänellä, monen mittarin kautta.

Tämän upean ja pitkäjänteisen naisen matka on loistava esimerkki siitä, mitä on elämäntapamuutos ja oman terveyden edistäminen sekä mitä sillä voidaan saada aikaan tulosten valossa 🏆✨

Upeaa duunia! 💪🏻

*Tulosten julkaisemiseen on asiakkaan lupa

📸
————————————————————————————

22/03/2026

Kevätkuulumisia! 🌱

Täällä on ollut aika tiivis alkutalvi ja kevät!
En ole ihan niin talvi-ihminen, joten tykkään tuupata kalenterin tarkoituksella aika täyteen alkuvuodeksi. Näin huomio on muualla kuin pakkasissa 🥶 Projekti-ihmisenä uppoudun helposti tekemiseen ja nyt halusin panostaa opintoihin, jotka tuppaavat aina jäädä töiden jalkoihin. Kovasti on tehty mm. psykologian opintoja ja englannin kielen taitoa parannettu 📚 Nyt olisi aika himmailla hieman opintojen kanssa ja antaa taas enemmän aikaa töille: asiakkaille ja somelle. Olo on hieman kuin karhulla, joka herää talviunilta takaisin tähän maailmaan 🐻😄

Marraskuussa alkoi extrakilojen siistimisprojekti 💪🏻Muutamat viime vuodet mennyt lonkkaa ja olkapäätä kuntouttaen ja treeneissä himmaillen, joten kiloja lähti kertymään omaan fiilikseen vähän liikaa. Viime syksynä treenit saatiin normaalille tasolle, joten siitä seuraavaksi oli hyvä hetki normalisoida ruokavalio ja lähteä heivaamaan extra kilot veke. Oma hyvinvointiprojekti on kaiken ohessa mennyt omalla painollaan eteenpäin. Treenejä saatu nextille levelille ja kiloja lähtenyt 🌟

Asiakaspaikat ovat olleet varsin täynnä alkuvuoden, mistä olen kovin kiitollinen tässä maailmantilanteessa 🙏🏻 Muutama asiakaspaikka vapautuisi pääsiäisen jälkeen (8.4-), joten jos sinulla, kaverilla tai teidän yrityksessänne on tarvetta elämäntapamuutosvalmennukselle, lyhytterapialle tai työnohjaukselle niin laita viestiä tulemaan 🙋🏼‍♀️
Alan myös pikkuhiljaa avata syksyn kalenteria 🍂

Ps. Jotain uutta tai oikeastaan vanhaa on tulossa takaisin palveluvalikoimaan kevään aikana, m***a tästä myöhemmin lisää 😉

Mitä sun kevääseen kuuluu? 🌼

—————————————————————————————

08/03/2026

Hyvää Naistenpäivää 🌹

Happy International Women’s Day
To all the strong,
beautiful
women out there.
Always believe in yourself
and never ever
let anyone make you feel inferior.

————————————————————————————

📸

20/02/2026

Mitä kuuluu uuden vuoden lupauksille? 🌟
Onko ne jo unohtuneet tai menneet pipariksi? 🫣

Muistathan että:

➡️ Juhannukseen on vielä jäljellä 4kk eli 120 päivää.

➡️ Tätä vuotta 2026 on vielä jäljellä yli 10kk eli 314 päivää.

💡Tavoitteisiin, prosesseihin ja oppimisprosesseihin kuuluu se, että mennään kaksi askelta eteen ja yksi askel taakse. Kesän tai tämän vuoden tavoitteet eivät ole siis menetetty etkä sinä ole epäonnistunut, vaikka olisit hairahtunut polulta. Vaan nyt on hyvin vielä aikaa kulkea kohti sinulle tärkeitä asioita. Kaikki lähtee päätöksestä aloittaa / jatkaa matkaa kohti tavoitteita 🌟

🤝 Mikäli koet että yksin et pääse eteenpäin ja tarvitset tsemppausta, ohjeita ravitsemuksen tai liikkumiseen, yhteistreeniä, keskustelua tai kanssakulkijaa elämäntapamuutosmatkallesi niin laita viestiä leena@dreamcoaching.fi

Maaliskuulle löytyy vapaana yksi asiakaspaikka.
Onko se sinun? 💪🏻✨

————————————————————————————-

14/02/2026

Hyvää ystävänpäivää 💕

”Jos tulee päivä, jolloin emme voi olla yhdessä,
pidä minut sydämessäsi. Pysyn siellä ikuisesti.” 💖

-Nalle Puh-

Happy Friendship day 💕

“If there ever comes a day when we can’t be together, keep me in your heart, I’ll stay there forever.” 💖

-Winnie the Pooh-

📸
————————————————————————————-

29/01/2026

Vielä paluu Keski-Suomen yrittäjäjuhlan tunnelmiin viime viikonlopulta 🥂

Keski-Suomen yrittäjäjuhlat 2026 olivat Suomen suurimmat yrittäjäjuhlat: juhlaa juhlistettiin yli 1450 yrittäjän voimin! Ohjelmassa oli puheita, palkintojen jakoa eri kategorioissa, hyvää ruokaa ja biletystä. Esiintyjinä (joka oli 💎) ja Ilontilaaja. Ihania kohtaamisia ja hyviä keskusteluita oli koko ilta täynnä 💛✨

Varsinkin meillä yksinyrittäjillä puuttuu päivittäiset työkaverit, joten nämä muiden yrittäjien kohtaamiset ovat tärkeitä voimavarojen tuojia. Mikä yhteisö / yhteisöt tuovat sinulle energiaa ja tukea? 🌟

📸

26/01/2026

38v. ”I’m not aging, just upgrading” 💎

Synttäreitä juhlittiin Keski-Suomen yrittäjäjuhlilla.
Kiitos kaikille ihanista kohtaamisia ja hyvistä keskusteluista 💛

Yhtä keskustelua lainatakseni, ajattelen että näillä saatesanoilla ja energioilla on hyvä jatkaa seuraava vuosi auringon ympäri:
”Ei anneta maailman tilanteen liikaa määrittää omaa tekemistä ja pidetään riittävästi glitteriä elämässä vastapainona” 😄🙏🏻💖

19/01/2026

Huomioi nämä kolme asiaa omassa liikuntasuunnitelmassa / liikunnan aloituksessa 💎

1. Liikkumisen tulee olla kivaa! 🤩✨
Mieti millaista liikkumista sinun tulee tehtyä kuin huomaamatta tai mistä sinulle tulee hyvä olo? Testaa yksin tai yhdessä erilaisia lajeja.

2. Realiteetit liikkumiseen löytyy elämäntilanteestasi! ⚖️
Millainen määrä ja intensiteetti liikumisessa on sinulle mahdollista tällähetkellä? ”Kaikkea elämässä voi tehdä m***a ei yhtä aikaa” sanonta pätee myös liikkumisen suhteen.
Erilaiset elämäntilanteet määrittävät sen millaista liikuntamäärää voit tavoitella. Esimerkiksi ruuhkavuosissa lyhyillä yöunilla mentäessä: kerran viikon ylläpitävä saliharjoittelu, hyötyliikunta lasten kanssa ja kymppiuutisten aikaa venyttely voi olla se mitä maksimissaan kalenteriin mahtuu ja mihin jaksaminen venyy. Kun taas kahden aikuisen- tai sinkkutaloudessa aikaa saattaa olla reilusti enemmän ja itseään voi siten haastaa päivittäisillä liikunta- tai kehonhuoltohetkillä.

3. Liiku tavoitteesi mukaan! 💪🏻
Seniorivuosille toimintakykyä? Urheilullinen ja kiinteä kroppa? Puolimarathon juoksutavoite?
Kaikkea ei voi optimaalisesti treenata yhtä aikaa, sillä erilaiset tavoitteet vaativat erilaisia painotuksia harjoitteluun. Muista myös että enemmän ei ole parempi, sillä kehitykseen tarvitaan riittävästi lepoa. Levon laiminlyönti johtaa herkästi loukkaantumisiin tai sairasteluihin, joten muista pysähtyä kuuntelemaan kehon levon tarvetta.

Liikkumisen iloa! 💫

📸

———————————————————————————-

12/01/2026

Kevät on täydellinen aika aloittaa pysyvä elämäntapamuutos 💎
– ja vuoden alun valmennuspaikat täyttyvät nyt!

Haluatko voida paremmin, m***a et enää yrittää yksin?

Onko sinulla ollut mielenpäällä elämäntapamuutos tai odottaako keväällä / kesällä jokin sinulle tärkeä tapahtuma kuten synttärit, häät tai pääsykokeet? Kuntoon pitäisi päästä ja tarvitset kokonaisvaltaisesti tukea fyysisesti ja henkisesti sekä tsemppiä matkalle? 💪🏻

Täällä löytyy sinulle henkilökohtainen elämäntapamuutos-valmentaja tueksesi
– lempeästi, m***a tavoitteellisesti 🤍
Personal trainerina ja hyvinviointivalmentajana olen toiminut 15 vuotta päätyökseni.
Lisäksi olen LCAF LifeCoach,
Stressinhallinta valmentaja / Mind Coach, ratkaisukeskeinen lyhytterapeutti ja
(STOry) Työnohjaaja.

Elämäntapamuutos -valmennus sisältää:

🍏 Yksilöllisen ruokavalio ja suunnitelman sinun arkeesi
👥 Säännöllinen tapaamiset – et jää yksin projektisi ja motivaation kanssa
🙏🏻 Pysyviä tapoja ilman kieltoja tai suorittamista
💫 Parempaa oloa, enemmän energiaa ja luottamusta itseesi

Valmennustapaamiset mahdollisia etänä tai
paikan päällä Jyväskylässä.

🌱 Keväälle on enää vain muutama asiakaspaikka jäljellä! Kun paikat täyttyvät, uusia asiakkaita en pysty ottaa ennekuin asiakaspaikkoja vapautuu
- joten ole nopea ja varaa oma paikkasi pian!

Oletko valmis tekemään muutoksen,
jolla haetaan pysyvää muutosta?

➡️ Laita viestiä: leena@dreamcoaching.fi
ja varaa maksuton alkukartoitus!
Taustojen ja tavoitteiden kartoitus ei velvoita jatkon palveluihin.

Aloita oma elämäntapamuutosmatkasi nyt 🦋

📸
————————————————————————————

Osoite

Purilas 10
Jyväskylä
40100

Aukioloajat

Maanantai	09:00 - 19:00
Tiistai	09:00 - 19:00
Keskiviikko	09:00 - 19:00
Torstai	09:00 - 19:00
Perjantai	09:00 - 19:00

Nettisivu

http://dreamcoaching.fi/

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita DreamCoaching :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.

Oikopolut

Oma vastaanotto listan huipulle Klinikka Jyväskylä :ssa?

Jaa

Our Story

DreamCoaching on valmennusta kohti unelmia - autan sinua saavuttamaan tavoitteesi. Mikä on sinun unelma? Tavoite? Uudenvuoden lupaus? Lähdetäänkö yhdessä sitä kohti? DreamCoaching auttaa sinua henkisen ja fyysisen hyvinvoinnin saralla, jossa sinut huomioidaan kokonaisuutena: Liikkumiseen sekä ravintoon keskittyvällä Personal training-ohjauksella sekä ratkaisukeskeisellä keskustelulla eli Life Coach-ohjauksella. Valmennuskokonaisuus rakennetaan jokaiselle yksilöllisesti omaan tilanteeseen ja tarpeeseen sopivaksi. Valmentajanasi toimii Leena Nieminen, LCA Life Coach® ja lisensoitu SAFE/EHFA/FUSTRA personal trainer, yli kahdeksan tuhannen yksilöasiakasohjaustunnin kokemuksella vuodesta 2012. www.DreamCoaching.fi Live ohjauksia teen: Kuntokeskus Naisten Kuntomaailma - tiloissa. Torikeskus 3krs. 40100 Jyväskylä

Online ohjaukset onnistuvat watsappin tai Skypen välityksellä missä päin maailmaa oletkin.

Instagramista voit seurata osoitteesta: https://www.instagram.com/leenanieminen_dreamcoaching/?hl=fi