FysioSisu

Koti
Suomi
Jyväskylä
FysioSisu

Yhteystiedot, kartta ja reittiohjeet, yhteydenottolomake, aukioloajat, palvelut, arvostelut, kuvat, videot ja ilmoitukset FysioSisu, Fysioterapeutti, Tiilitehtaantie 2, Jyväskylä :ltä.

- Sisulla kohti pysyvää muutosta!

•Liikunta, ravinto ja palautuminen
•Fysioterapia
•MyFascia koulutus
•Spiraalistabilaatio-ohjaaja

•Fysioterapia vastaanotto Jyväskylän Pihlajalinna Sepän toimipisteessä!

01/09/2025

Syyskuun eka ja katse vahvasti jo kaikissa syksyn jutuissa - eiks vaan!?

Syksy tarjoaa aina usein uusia haasteita ja juttuja työrintamallakin - Niin mullekin ja on niistä innoissani!
Hyvä on kuitenkin myös tiedostaa, että tämä loppuvuoden aika usein myös haastaa meidän jaksamista.

Tsekkaapa kuva 2. kommenteista, jossa avattu Firstbeat datan kautta, kuinka kesälomakausi palauttaa meitä, m***a kuinka voimavarat kääntyvät loppusyksyn myötä voimakkaaseen laskuun! Pidetäänhän huoli, että käyrä ei ole tänä vuonna noin rajusti laskeva, kun ollaan joulussa 🙏 (kuva 2 Firstbeatin .suomi)

Me jaksetaan usein oikein hyvin vauhdikastakin arkea, kun pidetään kiinni perusasioista. Älä siis tingi unesta, terveellisestä & säännöllisestä syömisestä äläkä liikunnasta. Opi löytämään keinoja pienille palauttaville jutuille päivissä ja muista, että tarvitset niitä eniten just silloin, kun niille tuntuis olevan vähiten aikaa 💡

1. kuva 📸

13/08/2025

Viime postauksessa kirjoitin itsensä sitouttamisesta omaan hyvinvoinnin tavoitteeseen.
Iso asia tavoitteeseen pääsyssä on voittaa se kitka, joka alun liikkeelle pääsyssä usein on. Se vaatii yleensä jonkun verran asioiden muuttamista omassa arjessa ja myös tietoista ajan vapauttamista omalle tavoitteelle!

Usein saattaa käydä niin, että me eletään kaikessa kiireessä omien arvojen vastaista arkea. Siellä ei ole keskiössä hyvinvointi, liikunta, hyvä energia ja palautuminen. Herkästi voidaan löytää itsemme ”elämästä velaksi” näiden asioiden kanssa, vaikka ne ajatuksen tasolla tärkeäksi arvotetaankin. Kannustankin sua nyt siis kriittisesti tarkastelemaan syksyn kalenteria 🤗 onko siellä aikaa oikeasti sulle tärkeille ja sun hyvinvointia tukeville asioille?

…

Jos kaipaat apua kitkan voittamisessa liikkeelle pääsyssä, niin hyppää mukaan 9.9 alkavaan SISU pienryhmävalmennukseen 💪🏻 Naisten ryhmässä on vielä 1 paikka vapaana! Lupaan seuraavaan 6 kuukauteen sulle parempaa palautumista, ravintoa ja treeniä - lisääntyneitä energiatasoja!

Lisää valmennuksen sisällöstä löydät www.sisucoaching.fi

05/08/2025

ITSENSÄ SITOUTTAMINEN TAVOITTEISIIN!

Kesän kääntyessä pikkuhiljaa syksyä kohti, moni asettaa itselleen taas hyvinvointiin liittyviä tavoitteita.

Ettei oma tavoite jää vaan toiveikkaaksi haahuiluksi, on se pilkottava pienempiin osiin ja käytännön tekemisen tasolle. Sun arkeen sopivaksi! Näin siihen on helpompi sitoutua ja toisto lähtee tuomaan toivottua tulosta!
”Mä niin haluisin ja toivoisin” ajattelu vie vaan hurjasti aikaa & energiaa.

Usein isosti helpottava tekijä on myös se, että pyydät apua sun tavoitteen kanssa. Sitouta itsesi jonkun ammattilaisen ohjaukseen yksilöllisesti tai ryhmässä. Kun toinen laittaa sulle askelmerkkejä nousujohteisesti kohdilleen, tekeminen helpottuu kummasti ja motivaatio säilyy!

….

Mun tän kesän isoin urheiluun liittyvä tavoite oli polkea in 300 km upea reitti! Tiesin, että ennen sitä mun on lisättävä voimaharjoittelua. Jään sen suhteen helposti omalle mukavuusalueelle, joka ei kehitä. Niimpä pyysin ohjelmoimaan mulle voimaharjoitteluohjelman jonka mukaan tein koko kevään hommia. Ja mähän tein! Nousujohteisesti ja säännöllisesti, kun mulla oli toisen tekemä ammattitaitoinen ohjelma ja seuranta 🤩 Sitoutin siis itseäni omaan tavoitteeseen ja kehityin. Ja jaksoin pyörittää kampea 300 km.
Mun mielestä meidän liikunta- ja hyvintointialan ammattilaistenkin kannattaa hyödyntää toistemme vahvuusalueita 💪🏻

Onneksi mulla on myös ihania ystäviä, jotka höynäyttää mua näihin hullutteluihin ja on aina valmiina mun intoiluihin erinäisten sporttihaasteiden suhteen 🧡
Ympäröi siis itsesi ihmisillä, jotka tukee ja kannustaa sua sun tavoitteessa.

Mä sitoutan itseäni pysymään paremmassa kunnossa tällaisten urheiluhaasteiden avulla. Kun tapahtuma on merkattu kalenteriin, tavoite konkretisoituu ja sen eteen tekee ihan eri fokuksella töitä. Ja liikuntahan ei todellakaan ole pelkkää fyysistä rasitusta, vaan se on aina myös mielen- ja kehon yhteistyön kehittämistä.

Minkä liikuntatavoitteen sä laittaisit odottamaan sun kalenteriin tai minkä sun hyvinvointitavoitteen otat toteutukseen NYT🤩?

Osoite

Tiilitehtaantie 2
Jyväskylä
40200

Puhelin

+358503073636

Nettisivu

http://www.sisucoaching.fi/

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita FysioSisu :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.

Ota Yhteyttä Vastaanotto

Lähetä viesti FysioSisu :lle:

Oikopolut

Oma vastaanotto listan huipulle Klinikka Jyväskylä :ssa?

Jaa

Kategoria

Fysioterapeutti