Mitkä ovat aukioloajat?

Maanantai 08:00 - 16:00 Tiistai 08:00 - 16:00 Keskiviikko 08:00 - 16:00 Torstai 08:00 - 16:00

UnelmaRatkaisu, SyrjälänKatu 11 A, Jyväskylä (2026)

13/02/2026

Muodostamme elinikäisen suhteen itseemme, olemme kaikessa ja kaikkialla itsemme kanssa. Tapa, jolla olet suhteessa itseesi, heijastelee myös elämäsi ihmissuhteisiin. Vaikka tukisit joka tilanteessa toisia, m***a et itseäsi, luo se epäluottamusta myös olemassa oleviin ihmissuhteisiisi. Toinen ei voi luottaa, että pidät itsesi puolia ja huolta itsestäsi joka hetki.

Lähestythän itseäsi samalla lempeydellä ja huolenpidolla kuin rakkaitasi. ❤️

Olethan itsesi paras ystävä? 🥰

Lempeää ystävänpäivää 🌹

Itsestä huolehtimisen taidolla,
Marika

10/02/2026

Olen nyt vuoden sisällä palannut kahden harrastuksen pariin, joista minulla ollut taukoa miltei kolmekymmentä vuotta. Näistä toinen harrastus on keramiikka työt. Olen nyt reilun vuoden verran päässyt kadottamaan säännöllisesti kaiken muun ympäriltäni saadessani palan savea käteeni. 😊 Vaivun täysin omaan päänsisäiseen tyhjiöön tutkiessani mitä savesta lähtee syntymään käsissäni.

Saven käsinrakentamisessa on oma viehätyksensä kuin nyt uutena opettelemassani dreijauksessakin. Jälkimmäinen tuntuu vielä kovasti haastavalta saada aikaiseksi symmetristä astiaa, m***a jonkinlaisia kupposia olen saanut jo syntymään. Itse saven käsittely ja seuraaminen miten savi reagoi käsien liikkeeseen on vangitsevaa. On ollut ihanaa palata harrastuksen pariin, joka vie täysin ajantajuni, puhekykyni ja huomiokykyni ympäröivästä maailmasta! ❤️

Savesta lumoutuneena,
Marika

27/01/2026

Tahtoa ja toimintaa kaaoksen reunalla

Työnohjauksen päivänä Suomen työnohjaajat ry järjesti tänään 27.1.2026 virtuaalitapahtuman, joka kokosi yhdistyksen vuositeeman mukaisesti tahdon ja toiminnan äärelle.

”Muuttuvassa maailmassa yhteisen suunnan löytäminen vaatii rohkeutta ja tahtoa, joka saa meidät liikkumaan eteenpäin myös epävarmuuden keskellä. Työnohjauksessa tahto saa muotonsa – se auttaa yksilöitä ja yhteisöjä suuntaamaan toimintansa kohti merkityksellistä ja kestävää työelämää.

Elämme edistyneessä, m***a myös arvaamattomassa maailmassa. Pandemia, sodat ja digitalisaation haasteet ovat osoittaneet, kuinka vaikeaa on hallita monimutkaisuutta ja ylläpitää selkeyttä. Silti emme kaipaa takaisin menneeseen – päinvastoin, meissä on voimaa ja viisautta uudistua.

Epävakaus kutsuu kehittämään uudenlaista ajattelua ja taitoja: kykyä nähdä kokonaisuuksia, toimia yhdessä ja vahvistaa toivoa. Niiden varassa löydämme suunnan myös silloin, kun maailma ympärillä muuttuu.

Professori Juha T. Hakala on kasvatustieteen tohtori ja tietokirjailija. Hän tarkastelee työelämän muutosta kriittisestä ja inhimillisestä näkökulmasta, tuoden esiin myös kehityksen kääntöpuolia. Hakala on inspiroiva puhuja, joka haastaa kuulijansa näkemään työn ja elämän syvemmät ulottuvuudet.”

Lähde: https://www.suomentyonohjaajat.fi/yhdistys/tyonohjauksenpaiva/

Minä olen jo kymmenen vuoden ajan toiminut työnohjaajana heti työnohjausopintojen käynnistyttyä vuodesta 2015 lähtien.
Mikäli olet kiinnostunut yksilötyönohjauksesta syksyllä 2026 otathan yhteyttä ja tule kevään aikana tutustumiskäynnille?

Työnohjauksen päivällä,
Marika

20/01/2026

Huomenna on taas psykofyysisen psykoterapian syventävien opintojen seminaaripäivät. Nämä päivät luovat omanlaisensa pysähdyksen työarkeeni. Neljän päivän ajan minulla on taas mahdollisuus kääntyä intensiivisesti oman kehon äärelle havainnoimaan, ihmettelemään, oivaltamaan. 🧘

Opiskelijaystävieni kanssa tehnyt keholliset harjoitukset teoriaopintojen ohessa ovat tuoneet lyhyissä harjoituksissaan mielenkiintoisia havaintoja itsestäni, kehon järjestäytymisestä. On aina yhtä mykistävän ilahduttavaa huomata miten paljon keho kertoo ja miten vähän sanoja siihen tarvitaan. Miten hoitavaa onkaan kun tulee kohdatuksi, vaikka koko käsiteltävää tarinaa tai asiaa ei tule kerrotuksi kuin murto-osan. Opintojen edetessä olen oppinut luottamaan, luopumaan liiallisesta asioiden sanallisesta selittämisestä, avaamisesta, järkeistämisestä. Kuuntelemaan enemmän miten kehoni on, miten se haluaisi olla enemmän ja mitä se tarvitsee tässä hetkessä. ❤️

Kehollisuudella,

Marika

25 s

09/01/2026

Vuoden vaihteessa minulta loppui/ on loppumassa useampi kolmen psykoterapia vuoden läpikäynyt asiakas. Asiakkaan luvalla saan julkaista hänen palautettaan minulle:

” Olet auttanut mua pysähtymään, rauhoittumaan. En olis tän matkan alussa osannut kuvitellakaan, miten paljon helpompi voi olla hengittää, miten paljon kevyemmältä olo voikaan tuntua. Aivan valtavan suuri kiitos tästä matkasta, teet äärimmäisen tärkeää työtä. Ja sä olet aivan loistava sun työssä; niin osaava, empaattinen ja ammattitaitoinen. Löydät aina ne oikeat sanat, hetkeen kuin hetkeen. Sulla on taito auttaa ihmistä kasvamaan, kysyä juuri niitä oikeita kysymyksiä!”

Minulla on tapana pitkän psykoterapian läpikäyneille asiakkaille soittaa puoli vuotta psykoterapian loppumisen jälkeen. Olen huomannut, että psykoterapian loppumisen jälkeen prosessi yhä jatkuu asiakkaan arjessa. On ammatillisesti mielekästä päästä kuulemaan asiakkaan vointia kun hän on hetken ”ollut omillaan”. Tämä terapian loppuminen usein saattaa jännittää asiakasta, m***a soitto tuo tähän lievennystä kun tiedämme molemmat pääsevämme vielä vaihtamaan sanasen. Tapaamiset eivät näin pääty kuin seinään vaan olen ikään kuin henkisesti yhä kannattelemassa asiakasta tämän arjessa, vaikka tapaamiset päättyvätkin.

Osa asiakkaista saattaa jatkaa harvakseltaan tai tiiviimmin itsemaksavana asiakkaana mikäli elämäntilanne vaatii yhä tukea ja se on taloudellisesti mahdollista. Pohdimme aina yhdessä myös jatkotuen tarvetta muilta tahoilta mikäli tarpeen. Vanhojen asiakkaiden terveiset vuosienkin takaa ilahduttavat aina!

Palautteesta kiitollisena,

Marika

01/01/2026

Mitä kaikkea ihanaa haluat kutsua tähän vuoteen?

Itselläni on ollut tapana viime vuodet ottaa vuoden vaihteeseen selkeä parin viikon irtiotto työarjesta. Keskittyä menneiden asioiden loppuun saattamiseen, pysähtymiseen ja itseni kuuntelemiseen, jotta olen valmis ottamaan vastaan taas uutta. Kun on saanut vain olla, tylsistyäkin, niin kas kummaa alkaa uudet ideat ja innostuneisuus taas virtaamaan.

Odotan innolla ensi maanantaina 5.1.2026 yhteistyössä Valokehon Miran kanssa pitämää Matka unelmien vuoteen 2026- työpajaa. Kuulin, että vielä pari paikkaa olisi vapaana! Luomme työpajassa jokainen omaa tätä vuotta näkyväksi kuvien ja kirjoittamisen avulla. Syntynyttä unelmakarttaa syvennämme ihanalla äänimalja syvärentoutukselle antaen juuri näkyväksi loihditun syventyä alitajuntaamme.

Voit tulla työpajaan matalalla kynnyksellä, mitään ei tarvitse sanoittaa/ jakaa toisille vaan voi rauhassa keskittyä omaan tekemiseen. Annetaan luovuuden virrata yhdessä!

Kaikki toiminta välineet ja pehmeät patjat, peitot yms. löytyvät huoneelta. Kaikki materiaalit kuuluvat työpajan hintaa 40 € (3.5 h.) Tarjolla myös kahvi/tee. Maksu maksetaan käteisellä tai kortilla paikan päällä hoitohuone Valokehossa Kuokkalassa!

Varaa oma paikkasi www.valokeho.fi/ varaa aika (ajanvarauskalenterista) tai mira@valokeho.fi

Unelmien täyttämää vuotta 2026 toivottaen,

Marika

22/12/2025

Joululomasta lähtevä aika tuo minulle vuosittain selkeän katkoksen päätellä kulunut vuosi ja vastaanottaa uusi. Työarjessani keskityn päivittäin intensiivisesti havainnoimaan ja kuuntelemaan toisia ihmisiä itseni kautta. Elän kehossani asiakkaiden tunnelmia, sanoja ja kehon tuntemuksia. Havaitsen asiakkaan sanoissa joko äänensävyn vahvistamaa tai ristiriitaista viestiä. Huomioin kehon asentojen, eleiden ja ilmeiden kautta jotain sanomatonta, kiinni jäänyttä tai ulospurkautuvaa. Näiden meneillään olevien psykofyysisten psykoterapia opintojen myötä olen entistä tietoisempi toisten ja oman kehon keskinäisestä vaikuttumisesta toisiinsa. Olen myös todentanut jo useamman vuoden ajan älysormuksen avulla miten kehoni lähtee kuin itsekseen rauhoittamaan ahdistuneen asiakkaan kehoa. Huomaan olevani parhaimmillaan useamman tunnin työpäivän aikana palautuneessa tilassa, vaikka olen kohdannut ja jakanut asiakkaan kanssa erittäin kipeitä, surullisia ja traumaattisia kokemuksia. On ihmeellistä miten oma kehoni tulee asiakkaan ja minun tuekseni säätelemään, rauhoittamaan ylivirittynyttä hermostoa.

Lomailen vuoden aikana useasti lyhyempiä ja pidempiä jaksoja, jolloin saan selkeästi kääntyä myös kuulostelemaan enemmän itseäni. Tämä on edellytys, että kehoni kykenee tulemaan tuekseni asiakastilanteissa. Jos itse olen kuormittunut, nukkunut huonommin tai omat henkilökohtaiset asiat painavat mielessäni, en kykene yhtä vahvaan läsnäoloon asiakkaideni kanssa.

Jouluun laskeutuen ,

Marika ❤️

📸: Miina Savolainen

25/11/2025

Matka unelmien vuoteen 2026 työpaja

Asetumme uudelle vuodelle työpajan merkeissä ma 5.1 klo 12:00-15:30.

Teemme yhdessä uudelle vuodelle unelmakartan käyttäen kuvia, tusseja, akvarellimaaleja, mietelauseita yms. Kirjoitamme ajatuksia ja toiveita uudelle vuodelle ja synnytämme ne näkyväksi kuvien, värien ja sanojen avulla. Lopuksi asettaudumme äänimaljojen sointien avulla, syvärentoutumisen tilaan. Tämä auttaa unelmavuoden toiveiden asettautumista alitajuntaan ja kehomme soluihin. Yhdessä tekeminen ja jakaminen luo uudenlaista virtaa unelmiin ja voimistaa omien toiveiden konkreettista ilmentymistä.

Järjestämme Marika Hopeakosken (unelmaratkaisu.fi) ja Mira Vatasen (valokeho.fi) kanssa hoitohuone valokehossa Kuokkalassa, matkan unelmien vuoteen 2026 hetken. Soittamme yhdessä maljoja ja luomme lempeän ja voimallisen ääniaaltojen soinnin koettavaksi. Pääsette lepäämään pehmeille patjoille ja asettumaan omaan sisäiseen tilaan luoden toiveet kasvamaan.

Kaikki toiminta välineet ja pehmeät patjat, peitot yms. löytyvät huoneelta. Kaikki materiaalit kuuluvat työpajan hintaa 40 € (3.5 h.) Tarjolla myös kahvi/tee. Maksu maksetaan käteisellä tai kortilla paikan päällä.

Varaa oma paikkasi www.valokeho.fi / varaa aika (ajanvarauskalenterista) tai mira@valokeho.fi

Mukaan mahtuu max 8 hlöä.

Lämpimästi tervetuloa meidän kanssamme matkalle unelmien vuoteen 2026.

Marika ja Mira

31/10/2025

Tunteiden täyttämä työviikko alkaa olla takana. ❤️

Tällä viikolla kolmen asiakkaan pitkä Kelan kuntoutuspsykoterapia on tullut päätökseen. Olen saanut käydä muistellen yhteistä psykoterapiamatkaa läpi ja tuntenut syviä liikutuksen tunteita, jaettua iloa asiakkaan tämän hetkisestä voinnista.

Asiakkaan luvalla saan julkaista häneltä saamastani kortista hänen terapiamatkaansa kuvaavan runon:

” Haluan kiittää sinua,
kun olet auttanut minua,
käsittelemään asioita vaikeita
eikä ottamaan niistä paineita.

Itseni kehittämistä jatkan
ja itsenäisesti taitan loppumatkan.
Sylillinen iloa siis sinulle,
nämä kolme vuotta ovat olleet merkityksellisiä minulle.

Nyt voin paremmin
enkä kohtaa asioita aremmin.
Kiitos siis eväistä näistä,
sillä enää en vaikeita asioita väistä."

Liikutuksella,
Marika

28/09/2025

Viime viikolla psykofyysisen psykoterapian syventävien opintojen puoliväli saavutettiin pidetyllä Trauma seminaarilla. Intensiivisillä koulutuspäivillä saimme perehtyä mm.varhaislapsuuden kokemusten vaikutukseen, hermostoon ja säätelyyn, aivojen toimintaan, rajataitoihin niin teoriaan perehtymällä kuin kokemuksellisin kehollisin harjoituksin.

Peter A. Levine kirjassa Kun tiikeri herää -trauma ja toipuminen- määrittelee trauman johtuvan jähmettyneen energian ylijäämästä hermojärjestelmän sisällä, jota ei ole purettu. Traumaperäisen stressireaktion pitkäaikaiset vahingolliset oireet kehittyvät kun emme ole siirtyneet traumatilanteessa syntyneen ”jähmettyneisyyden” tai ”liikkumattomuuden” tilan yhdestä vaiheesta toiseen vaiheeseen. Tätä kehon tilaa voimme kuitenkin ”sulatella” jälkikäteen kun aloitamme/ saamme liikkeelle tämän siirtymisen ja rohkaisemme elimistön synnynnäistä tarvetta palata dynaamiseen tasapainoon.

Levine kuvaa Kun tiikeri herää -kirjassa esimerkin miten takaa-ajotilanteessa antiloopilla syntyy valtava energia, sen paetessa takaa ajavaa gepardia, joka mahdollistaa sen juosta seitsemänkymmenen mailin tuntivauhdilla. Kuitenkin sinä hetkenä, kun gepardi suorittaa viimeisen loikan, antilooppi kaatuu pysähtyen kuin seinään. Antiloopin hermojärjestelmä on ylilatautunut, vaikka sen vaikuttaa liikkumattomalta ja kuolleelta. Se mitä antiloopin sisällä tapahtuu, muistuttaa sitä mitä tapahtuu kun painat auton kaasun pohjaan ja lyöt samanaikaisesti jarrut päälle. Levine kuvaa, että kuitenkin ero hermojärjestelmän sisäisen vauhdin (moottori) ja kehon ulkoisen liikkumattomuuden (jarru) välillä synnyttää kehoon pyörremyrskyyn verrattavissa olevan epävakaisuuden tilan. Tästä pyörremyrskyn kaltaiseksi muuttuneesta energiasta muodostuvat traumaattisen stressin oireet. Onneksi nämä suunnattomat energiat, jotka synnyttävät trauman oireet, voidaan oikein liikkeelle pantuina ja kohdattuina myös muuntaa trauman.

Trauma seminaarissa olikin mielenkiintoista tutkailla ja opetella miten voimme psykofyysisen psykoterapian kehollisin keinoin auttaa tätä hermojärjestelmään lukkiutunutta, purkamatonta, energiaa liikkeelle ja auttaa turvallisesti purkautumaan, viemään lamaantunut liike/ energia loppuun.

Loppuun saatetulla energialla,
Marika

08/09/2025

Reilun kuukauden verran työarkea takana kesäloman jälkeen. Syksyssä on aina omanlaisensa tunnelma kun asiat taas käynnistyvät liikkeelle, rutiinit saavat taas sijaa päivissäni. Rutiinit luovat turvalliset rakenteet mieleeni, jonka kannateltavana on ihanaa antaa luovien ideoiden ja oivallusten virrata. Tänä syksynä olen palannut myös kahden harrastuksen pariin, joita harrastin viimeksi vajaa kolmekymmentä vuotta sitten. 🤗

Psykofyysisen psykoterapian syventävien opintojen lähipäivät tulossa ensi viikolla, oma siihen liittyvä koulutuspsykoterapia on käynnistynyt taas kesätauon jälkeen, kuten myös pienryhmätapaamiset ja ryhmätyönohjauspäivät. Asiakastapaamiset on sovittuna joulukuulle saakka. Kasa ihanan mielenkiintoisia kirjoja odottamassa tarttumista ja osa jo luettuina. Uusia tulevaisuuden suunnitelmia takaraivossani odottamassa oikeaa hetkeä tulla näkyväksi. Asiat tekeytyvät ja samalla tässä hetkessä on hyvä olla.

Työarjen kannattelulla,

Marika

04/08/2025

KOULUTUSTARINOITA osa 4

Valmistuin kirjallisuusterapiaohjaajakoulutuksesta kesäkuussa 2021 ja olen nyt myös kirjallisuusterapeutti. Koulutus koostui kirjallisuusterapia henkilökohtaisena ja ammattillisena kasvun menetelmänä (15 op) sekä kirjallisuusterapiaohjaaja-koulutuksesta (35 op). Jyväskylän kesäyliopiston järjestämässä koulutuksessa pääkouluttajina toimivat tutkija, kirjallisuusterapiakouluttaja, FT Karoliina Maanmieli ja kirjallisuusterapiaohjaaja ja –kouluttaja Katri Kluukeri. Kolmannen osan (kirjallisuusterapeutti-koulutus) jälkeen tai jos on jo valmiiksi Valviran laillistama psykoterapeutti kuten minä, voi käyttää itsestään kirjallisuusterapeutti nimikettä.

Käytän erilaisia kirjallisuusterapeuttisia menetelmiä osana psykoterapia tapaamisia niiden asiakkaiden kanssa, jotka kokevat sen mielekkäänä lisänä psykoterapiatyöskentelyssä. Otan jonkun verran vastaan myös kirjallisuusterapian yksilötapaamisille, kirjallisuusterapeuttisille kursseille ja kasvuryhmiin sekä tarjoan myös yksilö-ja ryhmämuotoista kirjallisuusterapeuttista työnohjausta. Lisäksi luomieni Minulla on oikeus- terapiakorttien pohjalta olen luonut Minulla on oikeus- vahvista oikeuksiasi kirjoittamalla- verkkokurssin. Kirjallisuusterapia opinnot ovat siis myös luoneet pysyvän jäljen ulottaen inspiraation juuriaan syvälle kaikenlaiseen työskentelyyni. Koulutuksen myötä sain myös ihania ystäviä, joiden kanssa yhä ajoittain kokoonnumme kirjoittamisen, unien tai muun luovan yhteisen tekemisen/ jakamisen äärelle.

Kirjoittamisen ilolla,
Marika

📸: Miina Savolainen

UnelmaRatkaisu

13/02/2026

10/02/2026

27/01/2026

20/01/2026

09/01/2026

01/01/2026

22/12/2025

25/11/2025

31/10/2025

28/09/2025

08/09/2025

04/08/2025

Osoite

Aukioloajat

Nettisivu

Hälytykset

Oikopolut

Jaa

Kategoria

Maanantai	08:00 - 16:00
Tiistai	08:00 - 16:00
Keskiviikko	08:00 - 16:00
Torstai	08:00 - 16:00