Psykoterapiapalvelu Kirsi Pernu

25/06/2025

Psykoterapiapalvelu Kirsi Pernu jää kesätauolle. Nähdään taas 11.8. alkaen. Mukavaa ja rentouttavaa kesää kaikille ☀️🏖️

31/03/2025

Tällä viikolla vietetään autismitietoisuuden viikkoa. Viikon tavoitteena on lisätä ihmisten tietoa ja ymmärrystä autismikirjosta. Kansainvälinen autismitietoisuuden päivä on 2.4.

Tänä vuonna kampanjaviikolla keskitytään autismikirjon ihmisten työelämään liittyviin epäkohtiin. Kansainvälisten tutkimusten mukaan työikäisistä autismikirjon ihmisistä on työelämässä vain noin 30%.

21/12/2024

Psykoterapiapalvelu Kirsi Pernu on joululomalla 21.12.-6.1. ✨ Hyvää ja rauhallista joulua ja onnellista uutta vuotta 2025 ✨

17/12/2024

Kolme keinoa vireystilan säätelyyn: perhostaputus, lämpötilan vaihtelu ja kannattelu

"Mieli ja keho ovat saumattomassa yhteydessä. Kun toinen niistä kokee uhkaa, se tarttuu helposti toiseenkin. Onneksi myös rauhoittavat viestit kulkevat molempiin suuntiin."

"Kehon tilan muuttaminen auttaa tehokkaasti uudenlaisten ajatusmallien ja tunteiden löytämiseen."

"Markuksela muistuttaa, että ihmisillä on lähtökohtaisia eroja palautumisen käynnistymisen nopeudessa. Jos toinen on vähän kuin heti valmis -kiuas, jonka palautuminen käynnistyy hetkessä, tarvitsee toisen hermosto verkkaisemman lämmittelyn: puun hakemisen, sytyttelyn ja odottelun."

Vireys­valmentajien kouluttaja ja trauma­psykoterapeutti Hanna Markuksela antaa vinkit oman olon rauhoittamiseen. Samalla keho saa liikettä ja uudet ajatukset pääsevät virtaamaan.