Ruohtula Terapia

15/02/2026

TERAPIAN TOTUUKSIA

Et saa takaisin kolmea asiaa:

💜 Hetkeä, jonka ohitit,
💜 Sanaa, jonka päästit suustasi,
💜 Aikaa, jonka annoit valua hukkaan.

💜 Siksi tällä hetkellä on väliä.
💜 Siksi sanoilla on paino.
💜 Siksi ajalla on arvo.

Ei huomenna....Vaan nyt.🫵🏻

Ruohtula Terapia
Pohjalta on paras ponnistaa 💪🏻

15/02/2026

Tämä sai minut miettimään, ketä mielenterveyden hoito lopulta palvelee.
Jaan tämän, koska koen että tästä pitää uskaltaa puhua, eikä vaieta. Mitä mieltä olette tästä asiasta?

Kuvittele hetki, että koko psykiatrinen järjestelmä, johon luotat, ei olekaan rakennettu ensisijaisesti ihmisen auttamiseksi – vaan hallitsemiseksi.

James Daviesin kirja Hajalla – Onneton totuus psykiatrian nykytilasta on suora ja kylmäävä katsaus siihen, miten mielenterveyden hoito on vuosikymmenten aikana muuttunut yhä enemmän järjestelmäksi, jossa kärsimys luokitellaan, paketoidaan ja myydään diagnooseina. Davies ei kirjoita vihaisesti, vaan huolestuneesti. Hän kuvaa maailmaa, jossa psykiatriasta on tullut liian usein väline, joka ei pysähdy kysymään miksi ihminen voi huonosti – vaan ainoastaan mitä oireita hänellä on.

Kirjan keskeinen viesti on pysäyttävä: diagnostiikka ei ole neutraalia. Davies osoittaa, kuinka DSM-luokitusjärjestelmä, jota pidetään psykiatrian raamattuna, on kasvanut valtavaksi ja jatkuvasti laajenevaksi listaksi ihmisen käyttäytymisen ja tunteiden poikkeamia. Suru, levottomuus, ahdistus, temperamentti ja elämän kriisit voivat muuttua hetkessä häiriöiksi, joihin tarjotaan ratkaisuksi lääkkeitä – usein nopeammin kuin todellista ymmärrystä.

Davies tuo esiin myös sen, miten lääketeollisuuden vaikutusvalta on muovannut koko kenttää. Kun diagnooseja syntyy lisää, syntyy myös lisää markkinoita. Kun ihmiselle annetaan nimi hänen kärsimykselleen, hänelle voidaan myydä hoito, joka sopii järjestelmälle paremmin kuin hänelle itselleen. Ja samalla katoaa tärkein kysymys: mitä tälle ihmiselle on tapahtunut?

Hajalla ei väitä, että mielenterveyden ongelmat olisivat keksittyjä. Päinvastoin. Se muistuttaa, että kärsimys on todellista – m***a tapa, jolla sitä selitetään ja hoidetaan on vääristynyt. Kirja haastaa lukijan miettimään, olemmeko rakentaneet yhteiskunnan, jossa normaali inhimillisyys on muuttunut poikkeamaksi.

Ehkä kaikkein pelottavin ajatus ei ole se, että ihmiset voivat huonosti. Vaan se, että järjestelmä on oppinut hyötymään siitä.

14/02/2026

Kävin katsomassa elokuvan TERAPIA.

Se ei ole elokuva hyvästä terapiasta.
Se on elokuva siitä, mitä tapahtuu, kun totuutta ei enää voi kiertää.

Tämä ei ole parisuhde elokuva vaan kuvaus vallasta, häpeästä ja selviytymiskeinoista.

Toinen kantaa, toinen vetäytyy, kolmas kontrolloi ja kaikki kutsuvat sitä rakkaudeksi.

Terapia ei riko ketään. Se paljastaa sen, mikä on ollut rikki jo pitkään. Kaikki suhteet eivät selviä totuudesta. M***a valheesta ei selviä yksikään.

Minulle itselleni jäi jännä tyhjyyden tunne ja suru.
Ehkä siksi koska näen tämän nyt eri näkökulmista kuin ennen.

Terapeuttinen näkökulma:
Useimmat suhteet eivät kaadu rakkauden puutteeseen, vaan siihen, ettei uskalleta kohdata sitä, mikä ei enää toimi.

Ruohtula Terapia
Pohjalta on joskus pakko ponnistaa.

13/02/2026

Perjantain mietteitä
On hulluutta toistaa samaa virhettä uudelleen ja uudelleen ja odottaa, että lopputulos olisi erilainen.
Jos sama kaava toistuu elämässä tai ihmissuhteissa, se ei muutu itsestään.
Kaava katkeaa vain, kun haitallisia toimintatapoja muutetaan pienin askelin.
Jos elämässä tai ihmissuhteissa toistuu sama kaava, sille voi tehdä jotain.
Tutustumiskäynti
Yksilöterapia 30 min 30 €.
Pariterapia 60 min 65 €.
Katso, onko tästä sinulle apua.
Jatkosta päätät myöhemmin.
Aikoja varattavissa:
https://www.minnaruohtula.eu/ajanvaraus/
Ruohtula Terapia
Pohjalta on paras ponnistaa 💪🏻

12/02/2026

TERAPIAN TOTUUKSIA
Parisuhde ei hajoa riitoihin, se hajoaa hiljaisuuteen.
Kun toinen lakkaa puhumasta
ja toinen lakkaa kuuntelemasta,
väliin kasvaa kylmä tila.
Yhteys ei kuole yhdessä yössä.
Se hiipuu silloin, kun kumpikaan ei uskalla sanoa, mitä oikeasti tarvitsee.
Rakkaus ei tarvitse täydellisyyttä.
Se tarvitsee rohkeutta.

Ruohtula Terapia
pohjalta on paras ponnistaa 💜

09/02/2026

TERAPIAN TOTUUKSIA

Moni meistä ei ole oppinut rajoja lapsuudessa.
On opittu olemaan kiltti, huomaamaton ja muita varten.
Miellyttäminen on ollut selviytymiskeino, ei valinta.
Aikuisuudessa sen hinta alkaa näkyä.
Uupumuksena, katkeruutena, hiljaisena vihastumisena.
Siksi terveet rajat voivat aluksi tuntua vääriltä.
Jopa itsekkäiltä.
Todellisuudessa ne ovat merkki sisäisestä kasvusta.
Kun ennen tuomitsin rajansa pitävät ihmiset, totuus oli tämä: Olin kateellinen, ja olisin halunnut toimia niinkuin he. Halusin samaa vapautta.
Rajojen opettelu ei tee sinusta kylmää.
Se tekee sinusta totta.
Ruohtula Terapia
Pohjalta on paras ponnistaa 💜

09/02/2026

Kaikki tiet vievät joskus tunneliin.
M***a sieltäkin mennään eteenpäin, ei taaksepäin.
Pohjalta on paras ponnistaa.

07/02/2026

Pohjalta on paras ponnistaa 💜

06/02/2026

8 asiaa, jotka on hyvä sanoa itselleen joka aamu

💜 Kaikkea en voi hallita m***a jotain voin.
En voi korjata koko elämää tänään. Voin tehdä yhden pienen asian.
💜 Se, mitä mieleni sanoo, ei ole aina totta.
Aivot etsivät vikoja, koska ne on rakennettu selviytymiseen, ei onnellisuuteen.
💜 Yksi keskeneräinen asia ei tee minusta epäonnistunutta. Se tekee minusta ihmisen.
💜Pienikin eteneminen riittää tälle päivälle.
Kaiken ei tarvitse ratketa nyt.
💜 Tunne ei ole käsky. Ahdistus, väsymys tai ärsytys saa olla m***a ne eivät päätä puolestani.
💜 Olen selvinnyt vaikeammistakin päivistä.
Tämäkään hetki ei ole ensimmäinen laatuaan.
💜 Itseä ruoskimalla en parane. Lempeys vie pidemmälle kuin jatkuva vaatiminen.
💜 Tänään ei tarvitse olla hyvä päivä.
Riittää, että elän tämän päivän.

04/02/2026

10 asiaa mitä maailma yrittää samm***aa meistä!

💜 Älä tunne. Se on heikkoutta.

💜 Älä puhu totta. Siitä tulee hankaluuksia.

💜 Älä näytä vihaa. Ole miellyttävä.

💜 Älä ole herkkä. Se tekee susta “liikaa”.

💜 Älä ole erilainen. "Ole normaali tai ole hiljaa."

💜 Älä kuuntele itseäsi. Kuuntele muita, niitä jotka huutaa kovempaa.

💜 Älä luota intuitioon. Luota järjestelmään.

💜 Älä sano ei. Anna muiden päättää sun rajat.

💜 Älä loista liikaa. Muut tuntee olonsa huonommaksi.

💜 Älä muista omaa arvoasi. Jotta sut on helpompi myydä, käyttää ja ohjata.

02/02/2026

VAARALLINEN KILTTEYS, 10 harhaa ja opittua tapaa!
Mitä se aiheuttaa:
1. Minun täytyy olla pidetty.
👎Aiheuttaa sen, että hylkään itseni ja alan miellyttää.
2. Minä en saa suututtaa ketään.
👎Aiheuttaa sen, että varon koko ajan ja pelkään.
3. Minun täytyy ymmärtää kaikkia, vaikka minua ei ymmärretä.
👎Aiheuttaa yksinäisyyttä ja epäreiluutta.
4. Minun täytyy aina joustaa, koska olen “se kypsä”.
👎Aiheuttaa uupumista ja katkeruutta.
5. Minun täytyy niellä pettymys ja jatkaa hymyillen.
👎Aiheuttaa stressiä, ahdistusta ja kehon oireita.
6. Minun tunteeni ovat liikaa, joten minun pitää piilottaa ne.
👎Aiheuttaa häpeää ja tunteiden lukkiutumista.
7. Minun täytyy ansaita rakkauteni olemalla hyödyllinen.
👎Aiheuttaa suorittamista ja tunnetta, että en riitä omana itsenäni.
8. Minä en saa vaatia mitään, koska se on itsekästä.
👎Aiheuttaa rajattomuutta ja sen, että minut ylitetään.
9. Minun täytyy kestää enemmän kuin muut.
👎Aiheuttaa ylivastuullisuutta ja hermoston ylivireyttä.
10. Minun täytyy olla kiltti silloinkin, kun minua kohdellaan väärin.
👎Aiheuttaa sen, että pienennän itseäni ja viha alkaa kasvaa sisälläni.
Ruohtula Terapiassa ei harjoitella sitä, että sä kestät enemmän ja pyydät vähemmän.
Täällä opetellaan se, että sun ei tarvitse mennä rikki ollaksesi rakastettava.
Varaappa aikaa jos koet 10 opittua tapaa tökkii sua.
Muista aina kehon kielesi jos joku asia tökkii sua tai resonoi kuuntele sitä sillä mennään aika pitkälle 💜
https://www.minnaruohtula.eu/ajanvaraus/

02/02/2026

4 asiaa, joista et ole vastuussa:

💜 Et ole vastuussa siitä, että muut ovat onnellisia.
💜 Et ole vastuussa muiden ongelmien ratkaisemisesta.
💜 Et ole vastuussa siitä, että kaikki ymmärtävät sinun valintasi.
💜 Et ole vastuussa siitä, että todistat arvosi muille.