Fysio Finesse

Koti
Suomi
Kankaanpää
Fysio Finesse

Enemmän kuin fysioterapiaa 🩷

Vahvistamme hyvinvointia aidosti kohdaten, mahdollistaen aktiivinen arki ja tukien uskoa omiin voimavaroihin.

Fysioterapiaa, PT-palveluita, hierontaa ja huippukylmähoitoa Kankaanpäässä. Fysio Finesse on kahden yrittäjänaisen fysioterapia- ja hyvinvointiyritys Kankaanpäässä. Syksyllä 2020 fysioterapeuttiyrittäjät Emmi Satama ja Jenna Viitanen päättivät muuttaa toimintansa saman katon alle tarjoten monipuolista fysioterapiaa ja hyvinvointialan palvelua. Toteutamme asiakaslähtöistä ja kokonaisvaltaista fysioterapiaa ammattitaidolla kaiken ikäisille ihmisille. Osaamisalueinamme on tuki- ja liikuntaelimistön fysioterapia, neurologinen fysioterapia sekä lasten ja nuorten fysioterapia. Fysioterapiaan voit tulla lähetteellä tai ilman. Olemme Kelan vaativan lääkinnällisen kuntoutuksen palveluntuottaja yksilöfysioterapiassa. Lisäksi palveluihimme kuuluu hieronta, huippukylmähoito, kinesioteippaus ja henkilökohtainen valmennus sekä muut asiantuntijapalvelut kuten yritysten tyhy- ja erilaisten urheiluseurojen ohjaukset.

06/04/2026

Ennen kuin aloitat juoksukauden – tee nämä keholle

Moni aloittaa juoksukauden suoraan lenkkipolulta.

M***a usein juoksu tuntuu paremmalta, kun kehoa valmistellaan hieman etukäteen.

Juoksussa kuormittuvat erityisesti:
✔️ nilkka: pohkeet ja sääret
✔️ polvet: reidet ja pakarat

Kun nämä lihasryhmät toimivat hyvin, juoksu tuntuu usein kevyemmältä ja vaivoja syntyy vähemmän.

Siksi jo muutama viikko ennen aktiivista juoksua kannattaa lisätä esimerkiksi:
💪 kävelyä
💪 kevyttä lihaskuntoharjoittelua
💪 liikkuvuutta alaraajoille

Pienet valmistelut voivat tehdä suuren eron koko juoksukaudelle.

👉 Joko sä olet kaivanut lenkkarit kaapista?

02/04/2026

Iloista pääsiäistä 🐣💜

Pääsiäinen on hyvä hetki hengähtää, nauttia keväästä ja antaa kehollekin hieman tilaa palautua.

Tai vaihtoehtoisesti…
maata sohvalla vähän liian pitkään ja todeta, että selkä muistuttaa olemassaolostaan 😄

Kumpikin on ihan ok.

Muistathan kuitenkin välillä:
🌿 nousta ylös
🌿 liikkua vähän
🌿 antaa keholle sitä, mitä se tarvitsee

Finskun tiput toivottavat sinulle rentoa ja palauttavaa pääsiäistä 🐥

01/04/2026

FINSKU-AI tekee treenit puolestasi 🤖

Kuulostaa aika hyvältä, eikö?

👉 Ei aikaa treenata
👉 Ei jaksamista miettiä mitä tehdä
👉 Ei tarvitse edes liikkua

FINSKU-AI hoitaa kaiken.

…tai no, ei ihan 😄

Vaikka tekoäly kehittyy hurjaa vauhtia, yhtä asiaa se ei voi tehdä puolestasi:

✨ liikkua

Me voidaan auttaa, ohjata ja kannustaa 🩷

M***a se tärkein tapahtuu sun arjessa.

Ja hyvä uutinen?

Pienikin liike riittää alkuun 💪

Hyvää aprillipäivää 🤖💜

29/03/2026

Kun keho kipeytyy, ensimmäinen ajatus on usein:
“Pitäisikö minun lopettaa liikkuminen?”

Todellisuudessa keho harvoin hyötyy täydellisestä pysähtymisestä.

Usein tärkeämpää on:
✔️ löytää oikea kuormitus
✔️ muokata liikettä
✔️ vahvistaa kehoa asteittain

Siksi fysioterapiassa emme keskity vain kipuun.
Keskitymme siihen, mitä keho pystyy tekemään ja miten sitä voidaan tukea eteenpäin.

Usein liike onkin osa ratkaisua.
💬 Tunnistatko tämän omassa arjessasi? Kerro kommenteissa.

26/03/2026

Tällä kertaa äänessä ei ole fysioterapeutti… vaan kotivahvistus 🤭

(Sairastupa kuittaa – m***a liike jatkuu silti.)

Selkärangan liikkuvuus on yksi kehon tärkeimmistä ominaisuuksista arjessa. Kun liike vähenee, keho alkaa helposti tuntua jäykältä ja kuormitus kasaantuu samoihin kohtiin.

Erityisesti rintarangan liikkuvuus vaikuttaa siihen, miten ylävartalo kiertyy, ojentuu ja toimii yhdessä muun kehon kanssa 🌿

Videon kolme auttavat lisäämään selkärangan liikettä monipuolisesti:
🌿 Rintarangan avaus polvi-istunnassa: tuo liikettä yläselkään ja avaa rintakehää
🌿 Skorpioni (vatsamakuulla kierrot): lisää selkärangan kiertoliikettä ja rentouttaa aluetta
🌿 Jousimies-kierto: yhdistää rintarangan kierron ja hallinnan liikkeeseen

Liikkeiden ei tarvitse olla suuria – riittää, että ne tuntuvat sujuvilta ja turvallisilta.

Jos jäykkyys jatkuu tai liike tuntuu rajoittuneelta arjessa, yksilöllinen ohjaus auttaa löytämään sopivat keinot liikkeen lisäämiseen 💜

👉Tallenna ja palaa liikkeisiin, kun keho tuntuu jäykältä.

Kohti vahvempaa arkea – yksi kerrallaan 🩷

22/03/2026

Hyvä fysioterapia ei ole pelkkä hoitomenetelmä.

Se on myös kohtaamista 🩷

Se hetki, kun joku kuuntelee.
Kysyy.
Ja auttaa ymmärtämään, mitä kehossa tapahtuu.

Usein jo se tuo helpotusta.

Meille Finskulla tärkeintä on, että jokainen asiakas tulee nähdyksi kokonaisuutena – ei pelkkänä vaivana.

Silloin syntyy luottamus.
Ja luottamuksesta alkaa muutos.

👉 Tutustu fysioterapiapalveluihimme ja varaa aika: www.fysiofinesse.fi/palvelut/fysioterapia

19/03/2026

Tuntuuko, että takareidet väsyvät nopeasti tai eivät oikein “tee töitä” liikkeessä?

Takareidet ovat monella meistä kehon yksi heikoimmista lenkeistä. Ne ovat kuitenkin tärkeässä roolissa lantion ja polven hallinnassa – erityisesti arjen liikkeissä, kuten kävelyssä, kyykyissä ja nostoissa.

Kun takareidet eivät osallistu liikkeeseen riittävästi, kuormitus siirtyy helposti muualle, kuten alaselkään tai polviin.

Videon kolme auttavat aktivoimaan ja vahvistamaan takareisiä hallitusti:

🌿 Polven koukistus lantionnostossa (jumppapallo): yhdistää lantion hallinnan ja takareisien aktivoinnin
🌿 Kantapääaskellus lantionnostoasennossa: haastaa takareisiä työskentelemään pidemmässä lihaspituudessa
🌿 Yhden jalan maastaveto kahvakuulalla: kehittää voimaa ja hallintaa, joka siirtyy suoraan arjen liikkeisiin

Liikkeiden ei tarvitse tuntua raskailta. Tärkeintä on, että tunnet takareisien tekevän töitä.

Jos liikkeet tuntuvat epävarmoilta tai kuormitus menee muualle kuin pitäisi, yksilöllinen ohjaus auttaa löytämään oikean tavan harjoitella 💜

👉 Tallenna ja testaa seuraavan treenin yhteydessä.

Kohti vahvempaa arkea – yksi kerrallaan 🩷

18/03/2026

Kevään ensimmäinen juoksulenkki tuntuu usein hyvältä idealta.

Aurinko paistaa.
Tiet sulavat.
Motivaatio on korkealla.

Silti juuri keväällä näemme fysioterapiassa paljon samoja vaivoja:
polvikipua, penikkatautia ja akillesjänteen ärsytystä.

Usein syy ei ole juoksu itse – vaan liian nopea aloitus.

Kun juoksu palaa arkeen tauon jälkeen, keho tarvitsee aikaa sopeutua.

Hyvä tapa aloittaa on esimerkiksi:
🌿 vuorotella kävelyä ja juoksua
🌿 pitää lenkit aluksi lyhyinä
🌿 antaa keholle palautumispäiviä

Usein juuri maltillinen alku mahdollistaa sen, että juoksu jatkuu koko kesän.

👉 Aiotko aloittaa juoksun tänä keväänä?

16/03/2026

Polven tekonivelleikkauksen jälkeen kudos reagoi luonnollisesti: turvotus lisääntyy, alue voi tuntua lämpimältä ja liike jäykältä.

❄️ Huippukylmähoito on yksi fysioterapiassa käytettävistä keinoista tukea paranemisprosessia.

Toisin kuin perinteinen jäähoito, huippukylmä kohdistetaan tarkasti hoidettavaan alueeseen ja hoito kestää vain muutamia minuutteja. Lyhyt kylmäärsyke saa kehon reagoimaan, jolloin hoidetun alueen verenkierto ja aineenvaihdunta aktivoituvat.

Kun turvotus ja kipu helpottavat, liikkeen harjoittelu onnistuu usein paremmin ja kuntoutus pääsee etenemään.

❄️ Huippukylmä ei korvaa liikettä, vaan se mahdollistaa sen.

❄️ Hoitoa käytetään osana fysioterapiasuunnitelmaa myös esimerkiksi leikkauksen jälkeisessä kuntoutuksessa.

👉 Lue lisää ja varaa aika, linkki nettisivuille biossa 🔗

12/03/2026

Tuntuuko käsien nostaminen joskus jäykältä tai raskaalta olkapäissä?

Monella meistä arjen asento painuu helposti etukumaraan: rintakehä sulkeutuu ja olkapäät kääntyvät sisäkiertoon. Kun tämä asento toistuu pitkään, esimerkiksi päätetyössä tai puhelinta selatessa, olkapään liikkuvuus voi heikentyä ja alue alkaa tuntua kireältä.

Jotta olkapää pääsee liikkumaan sujuvasti, myös rintakehältä ja lapojen alueelta tarvitaan liikkuvuutta ja hallintaa 🌿

Videon kolme auttavat palauttamaan tätä tasapainoa:

🌿 Rintakehän avaus rullan päällä: lisää rintakehän liikkuvuutta, joka tukee olkapään luonnollista liikettä
🌿 Kuminauhalla loitonnus ja ulkokierto: vahvistaa olkapään takaosaa ja ohjaa olkapäätä parempaan asentoon, jolloin nivelelle jää enemmän tilaa liikkua
🌿 Olkapään takaosan venytys: helpottaa usein kiristävää aluetta, joka voi rajoittaa olkapään liikettä

Pienikin määrä rauhallista liikettä voi jo helpottaa kireyden tunnetta.

Jos kipu jatkuu, pahenee tai rajoittaa selvästi arjen liikkeitä, yksilöllinen arvio fysioterapeutin vastaanotolla on perusteltua 💜

👉 Tallenna ja palaa liikkeisiin, kun olkapäät tuntuvat kireiltä.

Kohti vahvempaa arkea – yksi kerrallaan 🩷

11/03/2026

Ehkä tämä paikka on sinua varten ✨

Jos kaipaat:
🩷 lempeää, asiantuntevaa tukea
🩷 tunnetta, että sinusta välitetään
🩷 apua, joka sopii oikeaan elämään

Fysio Finesse on olemassa sinua varten.

Täällä sinut kohdataan, ei suoriteta.
Ja matkaa kuljetaan yhdessä – askel kerrallaan.

💜 Ketkä sinut kohtaa Fysio Finessellä?
Tutustu meihin lisää: https://www.fysiofinesse.fi/tietoa-meista/

📸: Valokuvaus Matti Niemi

09/03/2026

Miltä lempeä alku oikeasti näyttää? 🌿

Se EI ole:
❌ pakko liikkua enemmän
❌ valmiita ohjelmia kaikille
❌ suorittamista väsyneenä

Se ON:
🩷 kuuntelua
🩷 nykytilanteen ymmärtämistä
🩷 arkeen sopivia, mahdollisia askelia

Hyvinvointi ei ala siitä, että jaksat enemmän.
Se alkaa siitä, että sinua ymmärretään.

💜 Miten voisimme olla sinulle avuksi?
Tutustu palveluihimme ja varaa aika: www.fysiofinesse.fi/palvelut

📸: Valokuvaus Matti Niemi

Osoite

KeskusKatu 23
Kankaanpää
38700

Puhelin

+358449847435

Nettisivu

https://www.fysiofinesse.fi/

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita Fysio Finesse :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.

Ota Yhteyttä Vastaanotto

Lähetä viesti Fysio Finesse :lle:

Oikopolut

Oma vastaanotto listan huipulle Klinikka Kankaanpää :ssa?