Fysio Finesse

14/02/2026

Onnea on ystävät, joiden kanssa jakaa samanlaisen vision, innostuneisuuden ja tekemisen meiningin!

Ihanaa ystävänpäivää 🩷

12/02/2026

PT eli henkilökohtainen valmennus ei ole vain kovaa, tavoitteellista treeniä urheilijoita varten.

Usein se on oikea tuki silloin, kun kaipaat selkeyttä, rakennetta ja turvallista tapaa liikkua.

👉 Jos tunnistat itsesi, varaa aika tai laita meille viesti.
Rakennetaan kokonaisuus, joka tukee juuri sinun arkeasi.

Kohti vahvempaa arkea – yksi kerrallaan 🩷

10/02/2026

Moni pohtii PT-palvelua pitkään.

Usein mielessä pyörii ajatus: “En ole vielä tarpeeksi hyvässä kunnossa” tai “Pitäisi ensin päästä itse alkuun".

Todellisuudessa personal trainer (PT) on usein juuri sitä varten, että alkuun pääseminen olisi helpompaa ja turvallisempaa.

Kun liikkumiseen liittyy epävarmuutta, kipuja tai haasteita arjen ja jaksamisen kanssa, ulkopuolinen tuki voi selkeyttää kokonaisuutta merkittävästi.

Henkilökohtaisen valmennuksen (PT) ja fysioterapian yhdistelmä auttaa rakentamaan arkeen sopivan, kehoa kuuntelevan ja kestävän tavan liikkua.

👉 Jos mietit, olisiko PT oikea tuki sinulle, ota rohkeasti yhteyttä tai varaa aika ilmaiseen ensitapaamiseen:
https://www.fysiofinesse.fi/palvelut/personal-training

Kohti vahvempaa arkea 🩷

📸 Valokuvaus Matti Niemi

09/02/2026

Palautuminen ei ole treenin vastakohta, vaan sen edellytys.

Kun kuormitus ja palautuminen ovat tasapainossa, treeni tukee kehoa ja arkea – ei vie voimia.

👉 Jos mietit, saatko tällä hetkellä riittävästi palautumista, varaa aika ja katsotaan kokonaisuutta yhdessä.

Kohti vahvempaa arkea – yksi kerrallaan 🩷

personaltraining

09/02/2026

Säännöllisellä ja laadukkaalla ravinnolla kohti vahvempaa ja virkeämpää arkea 🌿

Säännöllinen ruokarytmi, riittävä energiansaanti ja terveyttä edistävät ruokavalinnat tukevat vireyttä, palautumista ja työssä jaksamista, muistuttaa erikoistutkija Susanna Kunvik.

07/02/2026

Palautuminen mielletään usein tauoksi treenistä.
Todellisuudessa se on olennainen osa kehittymistä.

Keho ei vahvistu pelkästä kuormituksesta, vaan siitä, että kuormituksen jälkeen on aikaa palautua.

Uni, lepo ja arjen kokonaiskuormitus vaikuttavat tähän enemmän kuin usein ajatellaan.

PT:n ja fysioterapian näkökulmasta tasapaino kuormituksen ja palautumisen välillä on kestävän harjoittelun perusta.

👉 Jos pohdit, onko palautuminen tällä hetkellä riittävää omassa arjessasi, ota yhteyttä tai varaa aika – autamme mielellämme.

Kohti vahvempaa arkea – yksi kerrallaan 🩷

06/02/2026

Hyvinvointi ei vaadi kitudieettiä.

Usein pienet lisäykset – riittävä syöminen, säännöllisyys ja armollisuus – tukevat jaksamista enemmän kuin tiukat säännöt.

👉 Jos ruokaan tai jaksamiseen liittyvät ajatukset kuormittavat,
varaa aika ja jutellaan kokonaisuudesta rauhassa.

Kohti vahvempaa arkea – yksi kerrallaan 🩷

04/02/2026

Hyvinvointipuhe on alkuvuonna usein täynnä kieltoja.
Syö vähemmän. Vältä tätä. Tee enemmän.

Monelle se johtaa siihen, että arki kuormittuu entisestään ja jaksaminen heikkenee.

Todellisuudessa hyvinvointi ei vaadi kitudieettiä. Usein riittävä syöminen, säännöllisyys ja armollisuus tukevat kehoa ja mieltä paremmin kuin tiukat säännöt.

PT:n ja fysioterapian näkökulmasta riittävä ravinto tukee sekä liikkumista että palautumista.

Ilman sitä jatkuvuus on vaikeaa.

👉 Jos tämä teema koskettaa sinua, ota yhteyttä tai varaa aika – autamme mielellämme.

Kohti vahvempaa arkea – yksi kerrallaan 🩷

03/02/2026

Syöminen ei ole palkinto treenistä, vaan edellytys sille.

Kun keho saa riittävästi energiaa, treeni tukee jaksamista ja palautumista – ei vie niitä. 

👉 Jos mietit, tukeeko oma syöminen tällä hetkellä liikkumista ja arkea,
varaa aika ja katsotaan kokonaisuus yhdessä. 

Kohti vahvempaa arkea – yksi kerrallaan 🩷

 
 
 

01/02/2026

Moni aloittaa vuoden lisäämällä liikuntaa ja vähentämällä syömistä.

Ajatus on ymmärrettävä, m***a usein keho tarvitsee juuri päinvastaista:
riittävästi energiaa jaksaakseen liikkua ja palautua.

Syöminen ei ole palkinto treenistä, vaan edellytys sille.

Kun energiaa on riittävästi, treeni tukee jaksamista, palautumista ja arjen toimintakykyä.

👉 Jos pohdit, tukeeko oma syöminen tällä hetkellä hyvinvointiasi, ota yhteyttä tai varaa aika – autamme mielellämme:
https://www.fysiofinesse.fi/palvelut/personal-training/ravintoneuvonta/

Kohti vahvempaa arkea – yksi kerrallaan 🩷

31/01/2026

Muokattu treeni ei ole huonompaa treeniä.

Kun kuormitusta säädetään kehon ja arjen mukaan, liikkuminen pysyy mukana ja tukee jaksamista.

👉 Kaipaatko apua siihen, miten treeniä kannattaa muokata omassa tilanteessasi?
Varaa aika ja suunnitellaan kokonaisuus yhdessä.

Kohti vahvempaa arkea – yksi kerrallaan 🩷