Oikeahetki

05/04/2026

Huhtikuu on neljännen askeleen kuukausi. Perjantaina jatkohoidossa ryhmä pysähtyi alumnin ohjauksessa neljännen askeleen äärelle.

Neljäs askel on tärkeä askel askeltyöskentelyssä. Se on rehellistä ja pelotonta itsetutkiskelua – inventaarion tekemistä, m***a myös omien tunteiden, pelkojen, kaunojen ja toimintatapojen näkyväksi tekemistä. Ei itsensä syyttämistä, vaan rohkeaa oman elämän todenmukaista katsomista.

Siitä alkaa usein syvempi ymmärrys, vapaus ja muutos.

03/04/2026

Moikka!
Hiukan mun ajatuksia siitä kuinka elämästä loppuu hauskuus kun ei enää juo.
Hyvää pääsiäisen aikaa🐰

-Tomi

02/04/2026

Toipumis-Torstai: Miksi alku voi tuntua sekavalta tai raskaalta?

Toipumisen alku voi tuntua sekavalta, raskaalta ja jopa musertavalta. Silloin alkaa vähitellen näkyä se, miten paljon on kantanut yksin, miten paljon on yrittänyt selvitä, auttaa, hallita ja kestää.

Viime viikon Apu -lehden printissä julkaistu Sadun tarina läheisriippuvuudesta ja siitä toipumisesta kuvaa tätä pysäyttävästi. Moni läheinen yrittää pitkään auttaa toista niin, että oma jaksaminen, omat rajat ja oma elämä katoavat vähitellen näkyvistä. Silloin toipumisen alku voikin olla juuri sitä, että ensimmäistä kertaa pysähtyy oman hätänsä äärelle.

“Älä jää yksin. Hakeudu hoidon ja vertaistuen piiriin, hanki tietoa päihdesairaudesta ja tukeudu läheisiin.”

Toipumisen alku voi olla raskas. M***a se ei tarkoita, että jokin menisi väärin. Se tarkoittaa, että jotain totta alkaa viimein tulla näkyviin.

Oman voimattomuuden myöntäminen. Ja siitä alkaa oma toipuminen.
Kiitos Satu 💜

Sadun tarinan voit lukea myös täällä:
https://www.apu.fi/artikkelit/laheisriippuvainen-satu-yritti-raitistaa-miesta-vaaralla-tavalla?share=5b539c16&fbclid=IwY2xjawPtnR9leHRuA2FlbQIxMABicmlkETB2RmJaOE1IbmVTWHY0N1psc3J0YwZhcHBf

31/03/2026

Oikeahetki luentoiltaa pukkaa. Kaikki alkaa olla valmista. Tänään aiheena peliriippuvuus.
-Tomi

28/03/2026

Eilen jatkohoitoryhmässä puhuttiin vapaudesta ja pidin ryhmälle päihderiippuvuusluennon 🧡

Palattiin ihan juurille – siihen, mitä riippuvuus on, miten se toimii, miten se tunnistetaan ja mitä toipuminen tarkoittaa.

Vaikka olisi jo pidemmällä toipumismatkalla, näitä asioita on hyvä välillä pysähtyä kirkastamaan.
Ajan kanssa samat asiat kuulee ja ymmärtää eri tavalla.

Vapaus herätti paljon ajatuksia ja erilaisia näkökulmia.
Mitä vapaus oikeasti tarkoittaa toipumisessa?

Riippuvuus on sairaus, joka vie salakavalasti valinnanvapauden.
Lopulta se alkaa ohjailla jokaista liikettä ja ottaa kaiken.

Siksi toipuminen on vapautta.
Sitä, että alkaa oikeasti nähdä elämää eri tavalla
ja huomaa, että voi valita toisin.

Ei pelkästään sitä, käyttääkö päihteitä vai ei, vaan myös sen,
millaisia ajatuksia ja asenteita itsessä ruokkii,
miten suhtautuu omiin tunteisiin,
millaisissa ihmissuhteissa on ja miten toimii arjessa –
ja ennen kaikkea sen, että alkaa valita omaa hyvinvointiaan, palautumista
ja sitä, että pitää itsestään huolta.

Ei kerralla valmiiksi.
Vaan päivä kerrallaan 🙏🏻💫

Keväisin tunnelmin, Jenna ☀️

26/03/2026

Toipumis-Torstai
Samin tarina peliriippuvuudesta on nyt luettavissa Apu -lehden printtinumerossa. Se muistuttaa, että myös rahapeliriippuvuudesta voi toipua.

Peliriippuvuus pysyy piilossa pitkään. Siihen liittyy häpeää, salailua ja yksin jäämistä. Toipuminen on mahdollista. Sami on siitä yksi esimerkki.

Jos kaipaat pääsiäisen pyhiksi jotakin oikeasti ajatuksia herättävää luettavaa, tässä yksi hyvä syy tarttua Apuun.

Ja jos aihe koskettaa sinua, läheistäsi tai työtäsi, tervetuloa maksuttomalle yleisöluennolle:
Tiistaina 31.3. klo 18–20
Oikeahetki Kauhajoki
Kun pelaaminen vie voiton – voiko rahapeliriippuvuudesta toipua?

Ilmoittaudu WhatsApp-viestillä 050 433 4933 tai sähköpostitse:
info@oikeahetki.fi

24/03/2026

Tiistain toipumistipsi: Miksi pelkkä lopettaminen ei vielä riitä?

Riippuvuussairaudessa pelkkä lopettaminen ei yleensä vielä riitä toipumiseen. Sairauteen kuuluu vahva halu pystyä olemaan kuin muutkin, hallita käyttöä ja uskoa, että vielä voisi onnistua kohtuudessa. Myös ympäristö ja yhteiskunnallinen asenne ruokkivat helposti ajatusta, että täydellinen lopettaminen on liioittelua ja että pitäisi vain oppia käyttämään “normaalisti”.

Joillekin lopettaminen voi riittää. M***a jos oleminen on "hampaat irvessä" sinnittelyä, moni olennainen vaihe on jäänyt vielä kesken. Käyttö voi loppua, m***a levottomuus, häpeä, tunnetaakat, ihmissuhdehaavat ja sisäinen tyhjyys jäävät helposti ennalleen. Lopettaminen ei raitista tunne-elämää.

Siksi toipumisessa tarvitaan muutakin kuin käytön loppuminen. Tarvitaan tunne-elämän raitistuminen opetellaan puhumaan, kuuntelemaan, tunnistamaan tunteita ja tarpeita, käsittelemään häpeää sekä rakentamaan uudelleen yhteyttä itseen, läheisiin ja omaan elämään. Samalla vakautetaan perheen ja parisuhteen tilannetta ja vahvistetaan ymmärrystä siitä, mitä riippuvuus ihmisessä ja ihmissuhteissa tekee.

Lopettaminen voi pitää käytön poissa. Toipuminen on ymmärrystä, välineitä ja uudenlaisen elämän rakentamista kestävälle kivijalalle — sellaista elämää, jossa tarve juoda, pelata, käyttää päihteitä tai paeta, vähitellen menettää otteensa.

Mukavaa viikkoa,
OH -tiimi💜

23/03/2026

"Sami Leppälä arvosteli puolisonsa rahankäyttöä, vaikka pelasi samaan aikaan itse kaikki rahansa. Hän valehteli vuosia perheelleen ennen kuin ymmärsi olevansa peliriippuvainen."

Lue tästä ja tule tiistaina kuulolle:
👉 https://www.apu.fi/artikkelit/peliriippuvuudesta-toipuva-sami-leppala?share=fb9f6a97

🟡 Maksuton yleisöluento: Kun pelaaminen vie voiton – voiko rahapeliriippuvuudesta toipua?
📍 Oikeahetki, Kauhajoki
📅 Tiistai 31.3.2026 klo 18.00–20.00

Sami Leppälä arvosteli puolisonsa rahankäyttöä, vaikka pelasi itse kaikki rahansa. Hän valehteli vuosia perheelleen ennen kuin ymmärsi olevansa peliriippuvainen

20/03/2026

Tänään jatkohoidossa pysähdyttiin sen äärelle, mitä raittius voi olla.

Kiitollisuutta.
Toivoa.
Voimaa.
Yhteisöä.

Juhlittiin Oikeahetki hoidon käynyttä, jolla on 10 vuotta raittiutta.
Kymmenen vuotta – päivä kerrallaan.

Sille ei oikein löydy sanoja.
Moni meistä muistaa ajan, jolloin ajatus elämästä ilman päihdettä tuntui mahdottomalta.

Silti juuri siinä tapahtuu jotain merkittävää, kun jaamme kokemuksemme, voimamme ja toivomme.

Siinä syntyy yhteys.
Siinä syntyy toivo.
Siinä alkaa toipuminen.

Ja usein tapahtuu jotakin, mitä moni kuvaa ihmeenä:
juomisen halu häviää.

Tilalle tulee rauha.
Vapaus.
Elämä.

Tämä on mahdollista. Ei yksin, vaan yhdessä. 🧡

Hyvää viikonloppua,
Jenna ja Riitta

18/03/2026

Jennan ajatuksia ja kokemuksia läheisriippuvuudesta sekä siitä toipumisesta 🧡

17/03/2026

💜 Tieto auttaa tunnistamaan. Tunnistaminen tuo toivoa. 🧡

Oikeahetken luennoista saadaan kerta toisensa jälkeen kiittävää palautetta. Moni kertoo, että asiat avautuvat aivan uudella tavalla.

Erityisesti mieleen jäävät usein Jellinekin käyrä, joka auttaa ymmärtämään alkoholismin eri vaiheita ja etenemistä, sekä Mikan oma tarina, lämmin tunnelma, rehellisyys ja avoimuus.

Kun kysymme palautteissa, kenelle tätä luentoa suosittelisit, yksi vastaus toistuu usein: kaikille.

Ehkä tärkein luennolta saatu ajatus on se, että alkoholismista voi toipua. Toivo.

Järjestämme Oikeahetkessä luentoja vähintään kaksi kertaa kuukaudessa, joskus useamminkin. Seuraa ajankohtaista-palstaa kotisivuillamme tai ilmoitteluamme täällä somessa.

Tervetuloa kuulolle🤗

https://www.oikeahetki.fi