JennyStudio

07/11/2025

Naisen kehon ihmeellisyys on kiehtonut minua vuosia ja olen niin kiitollinen, että olen saanut jakaa ymmärrystäni tästä ammatillisten koulutusten myötä 🥰

Viime viikonloppuna sain olla sanansaattajana Kokkolan joogayhdistyksen jäsenille naiskehon lantionpohjan toiminnallisen anatomian osalta. Kävimme läpi kuinka nämä sisäiset superlihakset vaikuttavat merkittävästi ryhtiimme, selkäterveyteen, vatsan toimintaan ja seksuaaliseen hyvinvointiin ja ovat saumattomassa yhteydessä hengityksen kanssa ja sitä laittaa myös hermostoomme.

Työpajamme aikana osallistujat:
🌺 Oppivat tunnistamaan ja aktivoimaan lantionpohjan ja syvien tukilihasten toimintaa
🌺 Saivat ymmärrystä, miten nämä alueet tukevat naisen terveyttä ja kokonaisvaltaista hyvinvointia
🌺Pääsivät tekemään käytännönläheisiä, lempeitä ja tehokkaita harjoituksia kehotietoisuutta vahvistaen
🌺 Saivat ymmärrystä myös hermoston ja turvan tunteen merkityksestä syvien lihasten toimintaan

Päivä on täynnä innostusta, myötätuntoa ja rakkaudellista yhdessä tekemisen energiaa ❤️

Tuhannet kiitokset kun sain tulla kouluttamaan!

07/11/2025

❤️

25/06/2025

Helpotusta liikkeellä

Kesällä tyypillisesti tulee nautittua ihanista kesäherkuista, jotka ei välttämättä sovi vatsalle. Jädet, herneet, mansikat ym kesäherkut voivat laittaa mahan pörisemään tai jumiin.

Somatiikka avuksi!

Onneksi voimme helpottaa mahan työtä tietynlaisilla liikkeillä ja hengitysharjoituksilla.

Seuraava pieni vatsaa hellivä harjoitus voi olla iso apu tukaliin hetkiin.
Tervetuloa hellimään vatsaa kanssani

Kesällä tyypillisesti tulee nautittua ihanista kesäherkuista, jotka ei välttämättä sovi vatsalle: jädet, herneet, mansikat ym. kesäherkut voivat laittaa maha...

08/03/2025

Uudistumisen voima – Kevään inspiroivin työpaja!
🍀Maanantaina 31.3 klo: 17.00-20.00🍀

Kevät on uudistumisen aikaa 🌱– luonto herää, vanha väistyy uuden tieltä. Latenssin talvikauden jälkeen tukee kevään energia uudistumista ja kasvua myös meillä ihmisillä!

Tervetuloa ainutlaatuiseen työpajaan, jossa tutustumme uudistumista tukeviin taianomaisiin työkaluihin ja illan päätteeksi nautimme ravitsevan illallisen. Tässä työpajassa yhdistyvät itsensä uudelleen ohjelmoinnin taianomainen meditaatio, EFT-tappinging, sekä äänimaljojen syvärentouttava voima!

Tämä inspiroiva ilta perustuu erilaisiin itsensä uudelleen ohjelmoinnin teorioihin – tutustumme miten voimme vapautua vanhoista rajoituksista tai tavoista ja ohjata itsemme kohti uutta, voimaantunuttavaa tapaa olla ja elää.

Onko toiveissasi irtautua stressaavasta kiireen tunnunsta, pudottaa painoa, tai luoda uusi liikunnallisempi arki?

- Tämä workshop antaa sinulle:
✨ Supertehokkaan stressinhallintamenetelmän
✨ Ajan pysähtyä kuuntelemaan millä tavalla haluat uudistua
✨ Työkalun, jolla luoda toiveittesi minän todeksi!

Harjoituksen päätteeksi nautimme yhdessä ravitsevan ja terveellisen illallisen, joka tukee kokonaisvaltaista hyvinvointiasi.

Kevät on muutoksen ja kasvun aikaa – anna itsellesi mahdollisuus uudistua!

Linkki biossa 🌱

13/01/2025

Oppijuus & opettajuus

“Homines dum docent, discunt”
Ihmiset oppivat opettaessaan.
-Seneca

Opettajuus ja oppijuus kävelevät aina tiivisti käsi käsikädessä. Konseptit ja asiakokonaisuudet asettuvat omaan mieleen järkeviksi kokonaisuuksiksi vasta sen jälkeen kun on selittänyt tai opettanut sen toiselle. Jatkuva opiskelu ja uuden oppiminen myös säilyttää palon työhön.

Pyrin joka vuosi tutustumaan uuteen aihealueeseen tai syventymään vanhaan. Viime vuonna syvennyin joogan filosofiaan, sekä eri elementtien ilmentymiseen kehossa, ja tutustuin -tapping tekniikkaan ohjaajakoulutuksen parissa. Tänä vuonna alkoi Tampereen avoimen yliopiston vuorovaikutuksen opinnot, sekä syventyminen n ihmeelliseen ja eheyttävään maailmaan.

Mitä tulee opettajuuteen.. Viikonloppuna sain jälleen olla mukana kouluttamassa joogaterapeuteiksi opiskelevia. Jo kolmannen kerran olen ollut mukana koulutuksen vierailevana kouluttajana pitämässä hartiarenkaan toiminnan workshopin ja jälkeen kerran tein lähes koko workshopin uusiksi. Parin vuoden aikana näkemykseni hartiarenkaan toiminnasta oli jälleen syventynyt ja muovautunut yhä kokonaisvaltaisempaan suuntaan.

Viikonlopun aikana tutkimme mm. myofaskiaalisia ketjutuksia ja niiden vaikutusta hartiaseudun terveyteen ja toimintaan.

On myös aivan mahtava huomata kuinka oma joogaterapeuttiuus on syventynyt ja tekemäni terapia on saanut aivan uudenlaiset raamit vuosien aikana ❤️

Ohessa me iloiset kouluttajat 🥰 kiitos ja ja todella innostunut ja aktiivinen ryhmä tulevia joogaterapeutteja ✨👌🏾❣️

Uteliasta alkanutta viikkoa rakas kanssamatkaajani ❤️🥰❣️

24/12/2024

Ihanaa Joulua 🎄✨❤️

Tämä Joulu on omistettu:

🎄levolle
🎄yhdessäololle
🎄aitoudelle
🎄epätäydellisyydelle
🎄hengittäimiselle
🎄lempeälle liikkeelle
🎄leffoille ja kirjoille

20/12/2024

Käytä vanhentuvat liikuntaedut treenaten itsesi UNELMAKUNTOON!

💫UNELMAKUNTOON PILATEKSELLA- koko kevään mittainen viikoittainen ONLINEtreeniohjelma + BONUKSENA koko PILATES-kirjaston sisältö käyttöösi 1.1.-31.5.2025!
Nyt -50% !!!

💫KEVÄÄN VIDEOKIRJASTO
Yli 350 treeniä sisältävä treenikirjasto käyttöösi 1.1.-31.5.2025!
Nyt -50% !!!

💫RÄÄTÄLÖIDYT TUNNIT JA TAPAHTUMAT
Sinulle tai yhteisöllesi räätälöidyt treeniohjelmat tai tapahtumat. Ota yhteyttä info@jennystudio.fi, niin mietitään sinulle tai teille oma kohottava kokonaisuus!

WWW.JENNYSTUDIO.FI

17/12/2024

Hellitetään yhdessä 🤍

Pyhät mahdollistavat monelle taukoa tekemisestä ja arvokkaan jaetun hetken. Yhdessä vietetty aika lipuu kuitenkin hetkessä käsistä, mikäli mielemme on toisaalla. Ja mieli voi olla vaikea saada asettumaan, mikäli hermosto jatkaa lomalle jäätyämme samoilla kierroksilla, mitä arjen vuoristorata meiltä vaatii.

Rentouttamalla hermostoa, myös mieli asettuu hetkeen. Ja kun m***a rentoutunutta mieltä ja kehoa kohtaa, syntyy läsnäolevaa, ymmärtävää, kuulevaa, hyväksyvää ja lämmintä kanssakäymistä.

Tämän vuoksi kutsun sinut ja ystäväsi tai vaikka koko perheesi

🤍 J O U L U R E N T O U T U K S E E N 🤍

PERJANTAINA 20.12 klo: 19.00-20.00

Tällä tunnilla teemme ohjatun rentoutuksen ja lopussa antaudumme äänen rentouttamaksi äänimaljarentoutuksen myötä.

Tunnille voi tulla ilman mitään aiempaa kokemusta rentoutumisesta tai joogasta tai muustakaan ryhmässä tapahtuvasta harjoituksesta.
Myös rentoutumisesta kiinnostuneet lapset 10v-> ja nuoret ovat sydämellisesti tervetulleet mukaan!

🌟 Yhden paikan hinta 20€ - jos varaat useamman paikan, on hinta 15€/ paikka. Biossa linkki kahdelle tai useammalle paikalle.
🌟 Osoite: Kauniaistentie 13f - Hyvinvointistudio LOISTE

Maksu myös mobilepay numeroon 88320, tai liikuntaedut (Smartum, Edenred ja ePassi). Kuitti osoitteeseen info@jennystudio.fi otsikolla Rentoutus LOISTE.

Sydämellisesti tervetuloa aloittamaan joulu rennosti 🤍

29/11/2024

Ihan perustyöpäivä: tonttupuku päälle, tonttulakki päähän ja joogaamaan 🤪🧑‍🎄🤶🏽🎅🏽🧑‍🎄🎄🧘🏼🎄

Ihan mahtavaa heittäytymistä tältä upealta porukalta!

22/11/2024

ERILAINEN Black Friday !

Koska tämä vuodenaika kaipaa hippasen taikaa, pääätin tehdä kohottavan ja taianomaisen BLACK FRIDAY-kampanjan!

Tänä vuonna on tiedossa ylläri:
Haluan tarjota sinulle ripauksen taikaa tähän loppuvuoden hulinaan!

Pieni pohjustus ja muutama sananen intuitiosta:

Intuitio on välitöntä ymmärrystä ilman päättelyä. Se on kyky tehdä nopeita ja vaistonvaraisia päätöksiä ilman tietoista analyysia. Tämä mystiseksikin leimattu kyky on modernin aivotutkimuksen perusteella aivan keskeinen osa ihmisen kognitiota.

Joten:
Tänä perjantaina rekrytoin intuitioni käyttöön ja valitsen sinulle sinua kohottavan, sinua tukevan ja ilahduttavan korun/ korut.

Tämän lisäksi saat puhelimeesi viestin, josta voit lukea lisää tästä intuitivisesta valinnasta korusi taustalla.

Höpsöä? Ehkä.
Hauskaa? Satavarmasti.
Nostattavaa? Todellakin!

Nappaa intuitiivinen viesti ja korusi https://www.jennystudio.fi/product-page/black-friday-magic / www.jennystudio.fi / linkki biossa.

Huom! Näitä rajoitettu määrä, joten toimi oitis, mikäli innostuit

20/11/2024

Tässä me nyt ollaan, after job well done on helppo hymyillä 🥰

Tämän syksyn olen saanut olla mukana aivan mahtavassa projektissa! Tämä suurin yksittäinen työprojektini tähän mennessä on ollut työntekijöille oma Body&Mind-sivusto. Rakensimme sivustolle monipuolisia somaattisia harjoituksia sisältävän ”videokirjaston”. Tämä kirjasto sisältää eri mittaisia (2-30min) harjoitteita erilaisin painottein - kahden minuutin mittaisesta ”in between meetings meditation” aina dynaamiseen herättävään aamuharjoitukseen.

Tavoitteena on ollut rakentaa alusta auttaa MacGrogorin työntekijöitä ympäri maailmaa huolehtimaan itsestään ja jaksamisestaan töissä.

Maanantaina launchattiin tämä projekti 45min livelähetyksellä reilulle 300:lle ihmiselle ympäri maailmaa!

Olipa jännää, ja samalla aivan suunnattoman inspiroivaa ja innostavaa! Olen niin kiitollinen, että sain tämän upean mahdollisuuden. Kiitollisuuteni leviää myös koko projektin aikana toimivasta uskomattoman ammattimaisesta ja hedelmällisestä yhteistyöstä!

Lotta ja Daniela olette täyttä kultaa molemmat ❤️🥇🌟