FysioStudio Oy

31/10/2025

Isälle lahjakortit meiltä! Sähköpostitse tai paikanpäältä

21/10/2025

Pakettitarjous fysioterapiaan!

21/10/2025

Nyt syystarjous!! 🍁

05/09/2025

5.9 Yrittäjänpäivä. Johan tässä on 19 vuotta yritetty 😅

25/08/2025

Jänteen rappeuma - tyypilliset oireet ja fysioterapian mahdollisuudet jännevaivojen hoidossa 💪🩺
Jänteen rappeuma eli tendinopatia on yleinen vaiva, joka johtuu toistuvasta kuormituksesta, ikääntymisestä tai biomekaanisista tekijöistä. Se ei ole pelkkä tulehdus, vaan usein krooninen, rappeuttava prosessi, jossa jänteen kollageenirakenne heikkenee. 🏋️‍♂️

Tyypilliset oireet 😣
1. Paikallinen kipu 🩹: Kipu tuntuu jänteen kiinnityskohdassa, kuten akillesjänteessä tai kyynärpäässä, ja pahenee liikkeessä.
2. Aamujäykkyys 😴: Jänteen alue tuntuu jäykältä erityisesti aamuisin tai levon jälkeen.
3. Kuormituskipu 🏃‍♂️: Kipu voimistuu liikkuessa, kuten juostessa tai hyppiessä.
4. Heikentynyt toimintakyky 😔: Voima ja liikelaajuus voivat vähentyä, rajoittaen arki- tai urheilusuorituksia.
5. Turvotus tai paksuuntuminen 🤕: Jänne voi tuntua paksummalta tai turvonneelta.

Fysioterapian mahdollisuudet 🙌
Fysioterapia on tutkitusti tehokas hoitomuoto tendinopatian hoidossa, kun se räätälöidään yksilöllisesti. 🔬 Keskeisiä menetelmiä ovat:
1. Progressiivinen voimaharjoittelu 💪: Kontrolloitu harjoittelu vahvistaa jännettä ja edistää kollageenisynteesiä.🦵
2. Manuaalinen terapia ✋: Pehmytkudoskäsittelyt ja nivelmobilisaatiot parantavat liikkuvuutta ja vähentävät kipua
3. Kipuedukaatio 🧠: Kivun mekanismien ymmärtäminen auttaa hallitsemaan oireita ja vähentämään pelkoa liikkumisesta.
4. Biomekaaninen arviointi 🔍 Liikkuvuuden ja liikehallinnan normaloisointi 👟

Miksi fysioterapia toimii? 🚀
Fysioterapia palauttaa jänteen kuormituskapasiteettia, mikä on avain tendinopatian hoidossa. Säännöllinen, oikein mitoitettu harjoittelu stimuloi jänteen uudelleenmuodostumista ja vähentää rappeumamuutoksia. 💡

Vinkki ✅
Jos epäilet jännevaivaa, älä odota! 🚨 Varhainen fysioterapeuttinen arviointi ja kohdennettu hoito voivat estää vaivan kroonistumisen. Kysy fysioterapeutiltasi yksilöllistä hoitosuunnitelmaa! 🙏

🏃‍♀️💚

13/08/2025

Lonkan nivelrikko - tyypilliset oireet ja fysioterapian rooli nivelrikon hoidossa

Lonkan nivelrikko on yleinen vaiva, joka voi rajoittaa arjen liikkumista. 🦵 M***a tiesitkö, että oikeanlaisella hoidolla voit parantaa elämänlaatuasi? Tässä muutama tyypillinen oire ja vinkki fysioterapian hyödyistä! 💪

Oireet:
• Kipua, yleensä nivustaipeessa, liikkeessä, erityisesti kävellessä tai portaissa. Särkyä kovemman rasituksen jälkeen
• Jäykkyyttä ja kipua liikkeelle lähtiessä aamuisin tai pitkän istumisen jälkeen
• Liikerajoituksia, kuten hankaluutta kyykistyä tai kengännauhojen solmimista
• Naksuvaa tai rahisevaa tunnetta lonkassa liikkuessa

Fysioterapian rooli: Fysioterapia on avainasemassa lonkan nivelrikon hoidossa! 🩺 Tavoitteena on vähentää kipua, parantaa liikkuvuutta ja vahvistaa tukilihaksia. Fysioterapeutti räätälöi sinulle harjoitusohjelman, joka voi sisältää:
• Lihasvoimaa ja liikkuvuutta parantavia harjoitteita 🏋️‍♀️
• Manuaalista terapiaa, kuten nivelten mobilisointia
• Ohjeita arjen ergonomian parantamiseen
• Kipua lievittäviä tekniikoita

💡 Vinkki: Aloita pienillä muutoksilla, kuten säännöllisellä kevyellä liikunnalla (esim. uinti tai kävely), ja konsultoi fysioterapeuttia yksilöllisen suunnitelman laatimiseksi. Pysy liikkeessä – lonkkasi kiittävät! 🙌

Tervetuloa vastaanotolle!

Peter Engman, fysioterapeutti OMT

📩 Jaa kokemuksesi tai kysy vinkkejä kommenteissa! 💬

12/08/2025

11/08/2025

10/08/2025