Sound Body

26/10/2025

Talviaikaan siirtyminen rassaa toisia meistä enemmän kuin toisia. Tälle jokavuotiselle muutokselle herkempien meistä on syytä varautua lempeydellä ja kärsivällisyydellä - kyllä se kroppa ja pää taas tottuu eri rytmiin, kun vain malttaa antaa aikaa. Tsemppiä ja lempeyttä siis vaan kellonaikamuutoksen kourissa kärvisteleville. ☺️
Pimenevänä vuodenaikana on hyvä muutenkin vaalia vointiaan, oli se vaaliminen sitten ravinnonsaannin justeeraamista kesän valikoimasta talvitarjontaan tahi itsensä upottamista energisöivään harrastukseen. Ja ainahan voi myös käydä sallimassa itselleen tarpeellisia huoltohetkiä, vaikkapa Sound Bodyn toimesta toteutettuna. 🙂

Joulukuun hieronta-ajat on nyt avattu nettiajanvaraukseen (www.vello.fi/soundbody). Siinä samassa tuli myös esiin Sound Bodyn joulunajan tauot, eli jouluviikon (vk 52) sekä 2.1.2026 Sound Bodyn ovet pysyvät kiinni, m***a välipäivinä on mahdollista päästä hoidettavaksi.
Muistattehan myös ajoissa olla mahdollisia pukinkonttiin meneviä lahjakortteja hankkimassa ja noutamassa - loman alettua on Sound Bodyn pää tiiviisti "joulupensaassa" eikä työasioihin päin vilkaistakaan. 😉😃

21/10/2025

Eilen vaihtui jälleen Meban galleriaseinän teokset. Ou jee! 🤩
Tässä maistiaiskuva, tuu tsekkaamaan koko komeus… vaikkapa hoidon yhteydessä… 😉

29/09/2025

Huuruhengityksen, hanskojen, aamuisten kuurakuorrutteisten kasvien ja heijastimien kausi on jo alkanut. Itsehuollon kauden kuitenkin olisi hyvä olla jatkuvaa 😉, joten tervetuloa hierontaan. Edelleenkin. 😊

Marraskuun hieronta-ajat on nyt avattu tarjolle nettiajanvaraukseen (www.vello.fi/soundbody).

05/09/2025

Hyvää Yrittäjän päivää. 😊💪🏻💖

Tässä vinkkejä miten jokainen voi tukea helposti arvostamiaan yrittäjiä. Meille pienyrittäjille se kuuluisa ”viidakkorumpu” on todella tärkeä markkinointiväylä, joten jokaisesta tukieleestä ollaan kiitollisia.
Kiitokset jo taivaltani tukeneille, kiitos teille jotka jaksatte edelleen sitä tukea! 😊🙏🏻

Tänään 5.9. juhlimme Yrittäjän päivää! 🥳

MYRY haluaa onnitella jokaista yrittäjää ja yrittäjämielistä! Olette tärkeitä juuri sellaisena kuin olette. Jokaisesta itsensätyöllistäjästä työnantajaan, kevytyrittäjästä yksisarviseen.

Olette elintärkeä osa Suomen taloutta ja paikallista elinvoimaa! 💛
Juhlistetaan yrittäjiä tänään ja tuetaan vuoden jokaisena päivänä.

Tässä on 8 helppoa tapaa tukea yksin- ja mikroyrittäjää ympäri vuoden! 👇🏼

⭐️ Osta palvelut ja tuotteet mikroyrittäjältä. Jokainen ostos on tärkeä yrittäjälle.

⭐️ Tilaa kotimaisesta verkkokaupasta. Tue kotimaista yrittäjää myös netissä!

⭐️ Tutustu lähialueesi yrityksiin. Usein helmi löytyy ihan naapurista!

⭐️ Suosittele kavereille tai puskaradiossa. Hyvä sana kulkee ja voi ratkaista yrittäjän päivän!

⭐️ Tykkää ja kommentoi somessa! Pieni juttu sinulle, m***a iso yrittäjälle.

⭐️ Jätä arvostelu Googleen tai someen. 5 tähteä tai muutama positiivinen sana voi tuoda uusia asiakkaita, eikä vaadi sinulta paljon.

⭐️ Jaa yrittäjän postaus tai blogi. Nopea juttu, joka tuo hyvin näkyvyyttä yrittäjälle.

⭐️ Puhu yrittäjyydestä positiivisesti! Yhdessä luomme arvostusta ja muutosta kaikenlaiselle yrittäjyydelle!

02/09/2025

Mitä teet just nyt? Olisko sulla 15 sekuntia aikaa?
15 sekunnissa saa jo yhteen jalkaterään aika kivasti liikettä, puolessa minuutissa vaikka molempiinkin. 😉

Staattinen jalkaterän käyttö ja jäykkäpohjaiset kengät voivat herkästi kangistaa jalkaterää. Ilkeänä lopputulemana voi olla vaikkapa plantaarifaskiitti eli jalkapohjan kantakalvon tulehdus - moni on siitä kuullut ja ikävän monelle se on ihan omakohtaisestikin tuttu. Nopeaa helpotusta ja ennaltaehkäisyä keskelle päivää (tai muutakin vuorokauden aikaa!) voi kokeilla vaikka tästä yksinkertaisesta nilkan ja varpaiden pumppauksesta. Kenkä vaan pois jalasta ja liikuttelemaan.

Ensimmäisessä, nilkan pumppausta tekevässä liikkeessä voi nilkkaa suoristaessa vaikka vähän antaa enemmän painetta jotta jalkapohja saa venytystä, kuitenkin tottakai aina jalan vointia kuunnellen ja noudattaen. Varpaita pumpatessa ei jalan päälle tulisi antaa painoa vaan tarkoitus on ennemmin kevyesti mobilisoida varpaita ja varpaita liikuttavia kudoksistoja.
Eikä ollenkaan ole haitaksi vaikka näiden pumppausten lisäksi vaikka harottelee ja heiluttelee varpaita, kallistelee jalkateriä puolelta toiselle, pyörittelee nilkkoja… jos vaikka sattuu olemaan enemmän aikaa kuin vain sen 15-30 sekuntia… 😉

Letkeää viikkoa kaikille! 😊👋🏻

25/08/2025

Vielä jonkin aikaa on nähtävillä Meban tämänhetkinen näyttely hoitolan seinällä - oheisessa kuvassa detalji diptyykistä - m***a tänään oli jo pohdintaa että olisiko aika vaihtaa taulut ja että mikähän olisi idea seuraavaksi teemaksi… Onko ehdotuksia?

Niin, ja nyt on avattuna jo myös lokakuun hieronta-ajat nettiajanvaraukseen (www.vello.fi/soundbody).

29/07/2025

Mitä teet just nyt? Olisko sulla 15 sekuntia aikaa?
Tai… noh… tähän menee kyllä enemmän kuin 15 sekuntia jos kaikki kolme liikesuuntaa tekee peräkkäin, m***a eipä tuo haittaa vaikka tekis eri suunnat eri pätkissä. Kunhan tekee. :D

Viime kerralla usutin pyöristämään koko rankaa, m***a selkäranka jaotellaan usein kolmeen osaan - kaularankaan, rintarankaan ja lannerankaan - ja jokaista niistä voi ja kannattaa liikutella erikseenkin. Ajatella! ;) :D Kokeile siis ihmeessä vaikkapa tällaista 3x3-satsia: kolme eri liikesuuntaa kolmelle eri rangan osalle, koettaen aina pitää ne kaksi muuta rankapätkää suunnilleen paikallaan yhden pätkän tehdessä liikettä.

1. Pyöristys ja notkistus
2. Kierto
3. Kallistus

Liikkeen ei tarvitse olla kovinkaan suuri etenkään aluksi, vaan tärkeämpää on muistuttaa kehoa eri liikkeiden mahdollisuudesta. Tässäkin sitä liikelaajuutta ja koordinaatiota tulee sitten toistojen myötä. Itselläni on esimerkiksi useamman vuoden tanssitaustaa joka helpottaa kummasti tämän tekemistä (joskin edelleen osa liikkeistä näyttää jäykille…m***a sellaista se välillä on… 😅). Älä siis lannistu jos keho aluksi tuntuu tönkölle ja tottelemattomalle - hengitä, rentoudu, ja anna kropan tehdä sen verran liikettä mitä sieltä tänään nyt sattuu irtoamaan. :) Voima, liikelaajuus tai toistomäärä eivät ole olennaisia - liike on. ☝🏻

Ja sillä ei ole mitään väliä, mitä rankapätkää liikuttaa ensin ja mitä viimeiseksi, kunhan liikuttaa. Minulle näytti tämä kaula-lanne-rintaranka -järjestys olevan se helpommasta vaikeampaan menevä. Mites sulla?

21/07/2025

Vielä antaa kesä keikkuen ilojaan - saadaan vuoron sadetta ja vuoroin helteistä auringonpaistetta. Pidäthän siis itsesi sopivasti suojattuna, viilennettynä ja nesteytettynä. 😉

Tuulahdus tulevasta tähän kesän kuumuuteen: syyskuun hieronta-ajat on nyt avattu nettiajanvaraukseen (www.vello.fi/soundbody). Käyhän varaamassa omat huoltohetkenne ajoissa! 😊

15/07/2025

Täällä taas, ja valmiina töihin. 😊👍🏻

Mut huhhahhei! että on lämmintä. :o Onneks on toi tuuletin tuossa edes huljuttelemassa ilmaa ympäriinsä. Veden juomiselle tulee taas tänäänkin todella tarvetta, m***a hei mustakaa myös ne elektrolyytit! ☝🏻 Kivennäisvettä (sellaista kunnollista, pelkkä kuplavesi ei auta), suoloja, kunnollista sapuskaa, ja silleen... Pitäkäähän huoli itsestänne ja toisistannekin - aina ei avun tarvitsija välttämättä tajua tai pysty sanomaan ääneen heikkovointisuuttaan.

Mehevää alkuviikkoa kaikille! 😊👋🏻