Sumna, Merivirta 6A, Kirkkonummi (2026)

13/02/2026

Akupunktio on tunnettu kiinalaisen lääketieteen hoitomuoto, m***a tunnetko moksibustion eli moksan?

Moksavälineitä on monenlaisia, tällä videolla esittelen moksasikarin. Moksalla lämmitetään lempeästi tiettyjä akupisteitä, tarkoituksena on lisätä elinvoimaa (yang ja qi) elimistöömme esim. uupumuksen tai tietynlaisten alaselkäkipujen yhteydessä. Moksan kuuluu tuntua mukavalta, ja siksi kommunikaatio hoidon aikana on tärkeää. Asiakas itse tuntee ja sanoo kun moksaa on saatu tarpeeksi. Moksaa voi yhdistää akupunktioon, tai sitä voi käyttää erikseen omana hoitonaan.

Kaikkia akupisteitä ei kannata moksata, eikä moksa sovi kaikkiin vaivoihin. Palaessaan moksasta tulee myös hieman savua ja tuoksua - tai jonkun mielestä käryä 😅 Pohdin aina asiakkaan kanssa yhdessä onko moksa just se hoitomuoto joka nyt sopisi ja olisi ihana. 💛

Joko sä oot kokeillut moksaa? Mitä pidit?

05/02/2026

Aina onnellisuus ei ole itsestä kiinni, m***a monesti omaan oloon voi itsekin vaikuttaa.
Tässä elämänvaiheessa olen kokenut lempeyden itseä kohtaan tärkeäksi väyläksi soljuvampaan arkeen. Kun ei tarvitse aina olla upean näyttävä, huikean tehokas tai mahtavan skarppi, jää tilaa olla vähän lempeämpi paitsi itelle, myös ihmisille ympärillä. Ja sillähän päästään jo pitkälle. 💛

Jaan tällä videolla pienen akupainantaharjoituksen jota voit käyttää esim. sellaisena hetkenä kun päätä särkee ja ketuttaa, etkä ihan jaksaisi olla täysin zen. Kumpaakin pistettä voi painaa vaikkapa 0,5-3min kerrallaan. Aina ei myöskään tarvitse kannatella itse itseään. Kun tarvitset vähän isompia hellittämisen hetkiä, oot lämpimästi tervetullut mun hellään hoivaan joogaan tai akupunktioon ❤️

31/01/2026

Lämpimästi tervetuloa Yinjoogaa ja akupainantaa Talvi-teematunnille! 💛

Tässä kahden tunnin harjoituksessa asettaudumme rauhassa hetkeen ja itseemme. Teemme yinjoogan rauhallisen venyttäviä liikkeitä, tutkailemme talveen liittyviä meridiaaneja ja veden elementtiä. Opit tekemään itsellesi akupainantaa ja halutessasi voit harjoituksen lopussa kokeilla yhden neulan akupunktiota tai neulatonta korva-akupunktiota. Tunnin teemana on talvi, lepo ja elinvoima.

Kenelle: Kurssi sopii niin vasta-alkajille kuin pidempään jooganneillekin. Raskauden aikana yinjooga ei välttämättä sovi – olethan yhteydessä jos olet raskaana, niin mietitään yhdessä sopiiko harjoitus sinulle!

Mitä mukaan: Tule sellaisena kuin olet! Mukaan tarvitset vain mukavat, joustavat vaatteet. Harjoitus on hyvin rauhallinen, joten mukaan kannattaa varata myös pitkähihaista vaatetta ja mielellään villasukatkin.
Bodyvitalista löytyy kaikki joogatarvikkeet matoista lämpimiin peittoihin. Voit toki tuoda halutessasi oman maton tullessasi.

Päivämäärä: 21.2.
Kellonaika: 10-12
Paikka: Bodyvital, Merivirta 6 A, Espoo
Hinta: 25€

Ilmoittautuminen: Ilmoittaudu tunnille maksamalla osallistumismaksu verkkokaupassamme (linkki biossa). Mikäli haluat maksaa liikuntaseteleillä, ilmoittaudu sähköpostitse info@suviterho.fi.

Tunnin ohjaajana toimii joogaopettaja Suvi Terho. Suvi on valmistunut RYT200-joogaopettajaksi HIMA Happiness- joogastudiolta vuonna 2015 ja syventänyt opintojaan siitä lähtien mm. Miia Jokinivan, Meri Mortin ja Helen Noakesin johdolla.

Suvin joogaohjaus on iloista ja sallivaa. Kokeneena biologian ja terveystiedon opettajana (FM), sekä jäsenkorjaajana ja kiinalaisen lääketieteen opiskelijana Suvi hahmottaa hyvinvoinnin kokonaisvaltaisena ja erittäin yksilöllisenä kokemuksena. Suvin tunneille olet tervetullut juuri sellaisena kuin olet. ♥

30/01/2026

Talvi - mikä ihana syy levolle!

Pitkä pimeys on takana ja olemme siirtymässä kevättalven kirkkaaseen valoon. Mieli karkaa jo kevääseen, m***a kylmää on vielä pitkälti jäljellä. Nuorempana inhosin pitkää talvea, m***a vähitellen oon ruvennut varovasti tykkäämään siitä.

Talvi on yinin aikaa: on aika pysähtyä, huolehtia itsestä ja antaa asioiden vähän tekeytyä. Ei kannata aloittaa mitään kauhean suurta - m***a voi toki ajatella lämmöllä niitä ideansiemeniä joita mielen mullassa odottaa vuoroaan. Keväällä sitten.

Kiinalaisessa lääketieteessä talvi on veden ja Munuaisten aikaa. Munuaiset vastaavat elämänvoimastamme, ja talvella niistä kannattaa pitää erityisen hyvää huolta. Tässä pari vinkkiä talviarjen munuaishellittelyyn:

🫖 Lämmitä sisältäpäin: Suosi lämpimiä juomia, uuniruokia ja keittoja. Testaa miltä tuntuu, jos vähennät kylmiä juomia ja ruokia. 🍜

😴 Lepää enemmän: luontokin lepää talvella, mikset sinäkin! Pienikin lisä yöuniin tai minihetki sohvalla lökötellen on jo enemmän kuin ei mitään. Tarkoituksella pötköttely on myös aika ihanaa. 💪

🧦 Pidä alaselkä ja jalat lämpiminä: Munuaismeridiaani alkaa jalkapohjista🦶ja alaselässä sijaitsee munuaisten tärkeitä pisteitä. Pidetään varpaat lämpiminä ja elämänvoimat tallessa! 💛

P.S. Jos haluat kuulla vähän enemmän talvesta kiinalaisen lääketieteen näkökulmasta, tule mukaan Yinjoogaa ja akupainantaa Talven teematunnille 20.2.! Lisätietoja tulossa pian 🩵

27/01/2026

Lempeässä iltajoogassa asettaudumme hetkeen ja itseemme. Harjoituksen liikkeet ovat lempeän virtaavia ja tutkivia, saat palata itseesi ja liikkua omassa tahdissasi. Teemme myös kehoa rauhoittavaa akupainantaa. Tunti päättyy loppurentoutukseen.

Harjoitus ei vaadi fyysistä kuntoa tai aiempaa joogakokemusta. Voit tulla sellaisena kuin olet.

Tutustumistunti torstaina 19.2. klo 19.00-20.15. Tunnin hinta 17€. Tule ja kokeile! 💛

Jos tunti tuntuu omalta, voit ilmoittautua mukaan myös kolmen kerran kurssille torstaisin 26.2., 5.2. ja 12.3. klo 19.00-20.15. Kurssin hinta 49€ ✨

MITÄ TARVITSET MUKAAN?
Tule sellaisena kuin olet! Mukaan tarvitset vain mukavat, joustavat vaatteet. Harjoitus on hyvin rauhallinen, joten mukaan kannattaa varata myös pitkähihaista vaatetta ja mielellään villasukatkin.

Bodyvitalista löytyy kaikki joogatarvikkeet matoista lämpimiin peittoihin. Voit toki tuoda halutessasi oman maton tullessasi.

KUKA OHJAA?
Ryhmän ohjaajana toimii joogaopettaja Suvi Terho. Suvi on valmistunut RYT200-joogaopettajaksi HIMA Happiness- joogastudiolta vuonna 2015 ja syventänyt opintojaan siitä lähtien mm. Miia Jokinivan, Meri Mortin ja Helen Noakesin johdolla.

Suvin joogaohjaus on iloista ja sallivaa. Kokeneena biologian ja terveystiedon opettajana (FM), sekä jäsenkorjaajana ja kiinalaisen lääketieteen opiskelijana Suvi hahmottaa hyvinvoinnin kokonaisvaltaisena ja erittäin yksilöllisenä kokemuksena. Suvin tunneille olet tervetullut juuri sellaisena kuin olet. ♥

19.2.26 klo 19.00-20.15
Paikka: Bodyvital, Merivirta 6 A, Espoo
Hinta: 17€

ILMOITTAUTUMINEN: Ilmoittaudu lähettämällä sähköpostia osoitteeseen info@suviterho.fi .

MAKSUTAVAT:
Tunti maksetaan etukäteen laskulla tai liikuntaseteleillä (edenred & epassi, kysy muistakin!)

23/01/2026

Törmäsin ensimmäisen kerran kiinalaiseen lääketieteeseen yin-joogassa suunnilleen 20 vuotta sitten🧘‍♀️Tunneilla puhuttiin elementeistä, meridiaaneista ja akupisteistä, m***a siinä vaiheessa huomioni kiinnittyi enemmän joogaan. Jotain jäi kuitenkin itämään, ja muutamaa vuotta myöhemmin päädyin kaverin suosituksesta hoitamaan stressin ja surun kiristämää kehoani akupunktioon. Yllätyin hoitotuloksista: tunne oli kuin ylitäydestä ilmapallosta olisi päästetty liiat pois. Mikään ei parantunut kokonaan tai ikuisiksi ajoiksi, m***a kaikki oli vähän paremmin, olin taas toimintakykyinen. 🎈

Kiinnostuin aiheesta enemmän ja aloin lueskella siitä omassa tahdissani. Olen ensimmäiseltä koulutukseltani biologian ja terveystiedon opettaja, ja moni asia loksahti heti paikoilleen. Kiinalaisen lääketieteen filosofia, jossa ihminen nähdään osana luonnon kiertokulkua ja omana uniikkina ekosysteeminään, tuntui heti oikealta. Muutaman vuoden tutkailin kehomielen yhteyksiä mm. joogan, jäsenkorjauksen ja pohjoisen luontoyhteyden kautta, kunnes päädyin opiskelemaan akupunktiohoitajaksi. 📚

Minusta kiinalaisessa lääketieteessä parasta on kokonaisuuksien hahmottaminen ja juuri kulloisellekin asiakkaalle sopivan hoidon löytäminen. Ei vain se päänsärky, kaamea PMS, tai unettomuus, vaan niiden yhteys toisiinsa. Ei vain joku tietty setti akupisteitä, vaan juuri tälle henkilölle sopivat pisteet, hieronta, liike tai pikkuruinen muutos arkeen. Sen löytäminen, mikä hoksauttaa sun oman kehomielen huomaamaan että ”ai niin, kyllähän mä tän osasinkin” tai että ”tämähän se olikin se juttu joka helpottaa mun oloa”. Joskus käy joku ”ihmeparantuminenkin”, m***a yleensä etsitään vaan yhdessä parasta tasapainoa tähän hetkeen. Jotta se oma ainutlaatuinen elämä ja arki tuntuisi taas vähän kevyemmältä ✨

Mikä on sun lempparijuttu akupunktiossa tai kiinalaisessa lääketieteessä?

15/01/2026

”Sattuuko se?” – Rehellinen vastaus 📍🩹

Tämän kysymyksen kuulen usein - ja sehän on ymmärrettävää! Monelle tulee neuloista ensimmäisenä mieleen rokotukset ja verikokeet, eivätkä ne ole monelle rentouttavia asioita.

Tässä on kuitenkin pieni salaisuus:
Akupunktionelat ovat aivan eri asia kuin terveydenhoidosta tutut injektionelat.

Miksi akupunktio ei yleensä satu?
✨ Ohuet neulat: Akupunktionela on todella ohut. Vertailun vuoksi: tavallinen nuppineula on yleensä 0,6mm paksu - paksuimmat käyttämäni akupunktioneulat ovat 0,25mm paksuja 
✨ Muotoilu: Toisin kuin ontot injektionelat, akupunktionelat ovat umpinaisia ja joustavia, joten ne sujahtavat kudokseen helpommin  
✨ Tuntemus: Pisto tuntuu usein vain pienenä hyttysenpistona tai nipistyksenä – jos sitäkään. Suurin osa asiakkaistani ihmettelee miten vähän pistot tuntuvat ja kuinka helppoa hoidossa on rentoutua - jopa nukahtamiseen asti! 
Joskus neulan kohdalla voi tuntua pientä jomotusta tai sähköistystä – se on itse asiassa merkki siitä, että hoito alkaa vaikuttaa ja keho vastaa siihen. Jos neula kuitenkin tuntuu epämukavalta, on tärkeää että kerrot siitä minulle heti, koska kipu ei kovinkaan usein tee hoidosta tehokkaampaa ❤️

Jokainen meistä kokee asiat yksilöllisesti. Kaikille neulat eivät ole oikea ratkaisu heti tai koskaan - tai voi olla ettei halua neuloja jollekin tietylle alueelle kehossa. Onneksi hoitotekniikoita on monia: akupunktion sijaan valittuja pisteitä voidaan vaikka painaa, hieroa tai lämmittää. Valitsen aina hoitotekniikan yhdessä asiakkaan kanssa - kerro siis rohkeasti toiveistasi ja peloistasi vastaanotolla! 🙏

Oletko jo kokeillut akupunktiota? Miltä ensimmäinen kerta tuntui? Kerro kommenteissa! 👇

06/01/2026

Olen saanut ihania asiakaspalautteita! 💛 Kiitos asiakkailleni luottamuksesta - on ilo etsiä yhdessä tietä takaisin kehomielenne tasapainoon ✨

Jokainen palaute on minulle tärkeä, on se sitten vihje kaverille puskaradiossa, suullinen palaute hoidon aikana tai kirjallinen palaute Vellossa. Kiitos 🙏

Hoitohuone on auki aina torstaisin klo 15.00-18.30 ja vaihtelevasti viikonloppuisin.

Lämpimästi tervetuloa! 😊

Ajanvaraus: www.suviterho.fi

lempeäläsnäolo tilaarauhalle

02/01/2026

Vuoden ensimmäiset päivät voivat kutsua tekemään uusia asioita - tai yhtä hyvin lepäämään. Hoitopöydälläni voit yhdistää nämä molemmat! ✨

Voit valita kiinalaisen lääketieteen hoidoista esim.
🌱 rauhoittavan akupunktion
🌱 virkistävän liukukuppuksen
🌱 lämmittävän moksan
🌱 ihanan tuina-päähieronnan
Hoitomuotoja voidaan myös yhdistellä 😊

Aloitan jokaisen hoitokerran haastattelulla, jolloin voit toivoa mieluista hoitotapaa tai antaa minun valita puolestasi. Voit tutustua tarkemmin eri hoitomuotoihin kotisivuillani (linkki biossa) ja valita itsellesi sopivan mittaisen hoitokerran. Mikäli jokin jää mietityttämään, laita yksityisviestiä niin pohditaan ratkaisua yhdessä! ❤️

lempeäläsnäolo tilaarauhalle

29/12/2025

✨ Mitä odottaa hoitokäynniltä? ✨

Oletko tulossa akupunktioon tai muuhun kiinalaisen lääketieteen hoitoon ensimmäistä kertaa? Tässä pieni opas, jotta voit saapua hoidon syliin levollisin mielin. ❤️

🧘🏽‍♀️Ennen hoitoa: Tule sellaisena kuin olet
Erityistä valmistautumista ei tarvita!

Muutama käytännön vinkki kuitenkin löytyy:
* Pukeutuminen: Valitse mukavat ja väljät vaatteet. Pääsemme käsiksi useimpiin akupisteisiin ilman riisuutumista, kunhan lahkeet ja hihat ovat sopivasti väljät
* Sukat: Koska käsittelemme usein jalkateriä, sukkahousut kannattaa jättää kotiin – sukat on helpompi napata pois hoidon ajaksi

🔍 Mitä vastaanotolla tapahtuu?
Aloitamme aina rauhallisella haastattelulla. Keskustelemme vaivastasi, m***a myös yleisestä vointistasi – keho ja mieli toimivat yhdessä, eikä niitä edes voi hoitaa erikseen. 🌿

Käytän diagnosointiin perinteisiä menetelmiä:
* Pulssin kuuntelu & kielen katsominen: Nämä kertovat kehon sisäisestä tilasta paljon!
* Itse hoito: Yleisimmin käytän akupunktiota. Kun neulat on asetettu, saat rentoutua hoitopöydällä noin 20 minuuttia. Olen koko ajan läsnä samassa tilassa, joten voit levätä täysin turvallisesti.

🌱 Hoidon jälkeen: Anna keholle aikaa
Hoito käynnistää kehossa prosesseja, joten loppupäivä kannattaa ottaa rauhassa:

* Lepo on valttia: Varaa aikaa palautumiselle. Kova urheilu kannattaa säästää toiseen päivään.
* Tuntemukset: On normaalia, jos hoidon jälkeen palelee, väsyttää tai tunteet nousevat pintaan. Se on merkki siitä, että keho reagoi hoitoon.
* Jäljet: Akupunktiosta, guashasta tai kuppauksesta voi jäädä pieniä mustelmia tai hoitojälkiä. Ne ovat vaarattomia ja häviävät yleensä viikossa.

Tervetuloa pysähtymään oman hyvinvointisi äärelle! ✨ Löydät lisää tietoa hoidoistani ja ajanvarauksen bion linkistä.

lempeäläsnäolo tilaarauhalle

09/12/2025

To 11.12. olisi vielä pari hoitoaikaa vapaana Kivenlahdessa ✨ Jos kuulet hoitopöydän kutsun, varaa aika: https://nettivaraus5.ajas.fi/v/8425/?lid=5729bd7fb751
Akupunktion harjoitushoito 55€/60min, Lempeä jäsenkorjaus 110€/90min.

30/08/2020

🍂 Syksyn joogaryhmät alkavat jo huomenna! Maanantai-illan ryhmässä Papinmäen koululla on vielä pari paikkaa vapaana. Luvassa lempeää liikettä ja iltaa kohti rauhoittumista. Vielä ehtii hyvin mukaan! 🍂

Ilmoittautumaan pääset osoitteessa http://www.dancemoves.fi .

Sumna