Tmi Katja Kataja

11/12/2025

Tervetuloa!

✨ Viralliset avajaiset 20.12.! ✨

Laita päivä kalenteriin ja tule juhlistamaan uuden laitepilatesstudion avajaisia.

Tarjouksia, arvontoja, kakkua ja kuplivaa!

Nähdään studiolla🤩

14/11/2025

Tervetuloa laitepilatekseen pienryhmässä. Seuraile ilmoittelua, niin tiedät milloin startataan Pyhtäällä.










https://www.facebook.com/share/p/17ja5WLtWg/

ENSIMMÄINEN OHJAAJAESITTELY!

Moi,
Olen Katja, yksi PirtElinan ohjaajista.

Aloitin liikunnanohjaukset vuonna 2012 eli 13 vuotta sitten. Laitepilatesta ohjaan lajiin koulutettuna ohjaajana.

Toivon voivani välittää liikunnasta tulevaa ryhdikkyyttä, hyvää oloa ja mieltä. Säännöllinen hetki oman kehon tuntemusten parissa ja sen vahvistaminen auttavat jaksamaan arjessa.

Pidän tärkeinä pilateksen kuutta periaatetta, jotka erottavat sen muusta ”jumpasta”. Keskittyminen, hallinta, keskustan tuki, virtaavuus – flow, tarkkuus ja hengitys kehittävät kehoa monipuolisesti.

Haluan, että jokainen osallistuja ymmärtää, miksi teemme kutakin harjoitusta. Pyrin löytämään sinulle sopivan tavan toteuttaa liike. Kehotietoiset harjoitteet voivat hyvinkin motivoida myös muihin hyvinvointitekoihin.

Laitepilatesharjoittelu opettaa sinut käyttämään kehoasi viisaasti ja tukee näin tekemistäsi muissakin lajeissa. Hengityksen yhdistäminen harjoitteluun luo rytmiä suoritukseen ja myös maadoittaa sinut kehosi äärelle.

Nähdään tunneilla😊

18/08/2025

https://www.instagram.com/p/DNgF-RxsMg_/?img_index=4&igsh=MXFycmtjMWZsY3R3Mw==

08/08/2025

Paremmalla liikkuvuudella on turvallisempaa aloittaa jumppakausi. 😉
Tuu hierontaan!
Korkeavuorenkatu 15, Kotka

https://www.bellanonna.fi/ajanvaraus

, , ,

22/07/2025

Klassinen hieronta:
Kiristääkö, kipuileeko keho?
Käytän käsittelyissä mobilisoivia otteita, faskia tekniikoita ja sitä ihan perinteistä hierontaa. Yksi kerta yleensä auttaa jo vähän, kaksi tai kolme käyntiä tuo enemmän helpotusta.

Vapaita aikoja myös tällä viikolla. Bella Nonna kauneushoitola Korkeavuorenkatu 15, Kotka. Tervetuloa!

https://www.bellanonna.fi/ajanvaraus

, , , ,

21/07/2025

LPG
Ihon kiinteyttäminen ja silottaminen:
LPG-hoito voi auttaa kiinteyttämään ihoa, silottamaan selluliittia ja vähentämään arpien näkyvyyttä. Arpien hoito kannattaa, sillä kiinnikkeet rajoittavat faskian liikettä ja vaikuttavat näin ollen kudoksen liikkuvuuteen.

Tervetuloa Kotkan saaressa sijaitsevaan hoitolaan!

https://www.bellanonna.fi/ajanvaraus

, , , , ,

17/07/2025

LPG
Kipujen ja turvotuksen lievittäminen:
LPG-hoito voi auttaa lievittämään kipuja ja vähentämään turvotusta tehostamalla verenkiertoa ja lymfanestekiertoa.
Toimii esim. monilla fibromyalgian hoidossa, vaikka tavallinen hieronta olisi liian vahvan tuntuinen käsittely.

Tervetuloa testaamaan!

Bella Nonna
https://www.bellanonna.fi/ajanvaraus

, , , ,