http://www.varaaheti.fi/joogastudiominnabergholm, https://www.minnabergholm.fi/

Joogastudio Minna Bergholm, MarianKatu 20, Kotka (2025)

11/11/2025

Tämä viikonloppu on sinulle, joka kaipaat taukoa kiireestä ja haluat herätä uuteen viikkoon levänneenä, virkeänä ja täynnä levollista energiaa.🌿

Aloitat aamun lempeällä ja dynaamisella joogalla sekä nautit hitaasta, ravitsevasta aamiaisesta. Luonto tarjoaa voimaannuttavat puitteet ulkoiluun, ja nautit saunaelämyksestä poreiden kera. Huolella suunnitellut, ravitsevat ateriat ovat nautintoa keholle ja mielelle.

Kaikki on valmiina sinua varten, jotta sinä voit keskittyä siihen tärkeimpään: itseesi. 🫶🏽

Yövyt upeassa Villa Aavassa, jonka jokaisessa huoneessa on oma wc. Pehmeät kylpytakit ja kylpypyyhkeet odottavat sinua.

🕊️ Jaettu makuuhuone – 695 € / hlö
🌸 Oma makuuhuone – 780 € / hlö
🌊 Oma makuuhuone omalla kylpyhuoneella – 815 € / hlö

Kaikki vaihtoehdot sisältävät koko viikonlopun ohjelman, täysihoidon ja majoituksen.

Joogaviikonlopun ohjelma:

PERJANTAI
17:30 Tervetuloa Villaan– laskeudu arjesta ja astu rauhan ja läsnäolon tilaan.
18:00 Rentouttava jooga ja sointukylpy
19:15 Ravitseva iltapala
20:15 Sauna lämmin Villalla

LAUANTAI
8:00 Herättelevä aamujooga ja hengitysharjoitus
9:15 Raikas aamiaisbrunssi
11:00 Aamukävely luonnossa
12:15 Pilatesharjoitus
13:00 Lounas ja aikaa levolle
15:00 Syvärentouttava yin-jooga
16:30 Omaa aikaa sekä smoothiebaari
18:30 Illallinen yhdessä
20:00 Santa Glass sauna ja poreallas lämpimänä

SUNNUNTAI
8:00 Aamu meditaatio ja lempeä herättelevä jooga
9:00 Runsas aamiasbrunssi
11:00 Päätöspiiri ja kotiinlähtö

Sydämellisesti tervetuloa! 🤎

Varaa aikaa itsellesi tai anna lahjaksi tämä viikonloppu. ✨

Lisätiedot: minna.bergholm@me.com / 040 5373586

Yhteistyössä:

11/11/2025

Yin-jooga ja Peter Hess®-äänimaljarentoutus
TO 20.11. klo 18.45-20.00.

Tämä on sinulle, joka kaipaat:
🫶 kevennystä sydämen alueelle
💫 helpotusta selän ja lantion alueen kireyksiin
🕯️ rauhaa ja palautumista arjen keskelle - tukea parempaan uneen

Teemme lempeitä rintarangan avauksia sekä selän että lantion aluetta huoltavia yin liikkeitä, jotka auttavat päästämään irti kehoon kertyneestä kuormituksesta. 🌿

Lopuksi laskeudut Peter Hess® - äänimaljarentoutukseen, jossa maljojen lempeät äänet ja värähtelyt hellivät hermostoa ja edesauttavat laskeutumista syvempään rentoutumiseen.

Sydämellisesti tervetuloa!

Aika torstaina 20.11. klo 18.45-20.00
H: 20€ / sarjakortilta 1x

Paikkoja on rajoitetusti – varaa omasi ajoissa suoraan tuntikalenterilta tai viestillä: minna.bergholm@me.com

08/11/2025

Marraskuun harmaus voi haastaa jaksamista. Arki on monella täyteläistä tähän aikaan vuodesta, vaikka samaan aikaan luonto kutsuu hidastamaan.

Lempeä liike, rauhoittuminen hetkeen, lämpö ja läsnäolo tuovat lisää voimaa ja tasapainoa arkeen. 💛

MA 10.11.
17.30 Flow

TI 11.11.
16.30 Yin (kurssi käynnissä)
18.15 Lämpö Yin

KE 12.11.
18.30 Hatha Flow (kurssi alkaa)

TO 13 .11.
7.00 Aamujooga

PE 14.11.
16.15 Lämpö Yin & Sointukylpy

LA 15.11.
10.00 Dynaaminen Flow

SU 16.11.
17.30 Yin

04/11/2025

Lämpö Yin 2h - Parempaan palautumiseen 🌿

Tuntuuko arki kiireiseltä, mielessä on sata asiaa, nukut huonosti ja väsyttää? Jos vastaat kyllä - Anna itsellesi aikaa löytää rauhaa ja tasapainoa elämääsi.

Ohjaan sinulle stressiä lievittävän ja hermostoa tasapainottavan harjoituksen. Yin asennot ja lempeät hengityksen rytmiin yhdistyvät lempeät liikkeet auttavat purkamaan kehon kireyksiä. Hengitysharjoitukset selventävät ajatuksia. Mielikin kevenee ja on helpompi olla.

Pystyt hyödyntämään harjoituksia omassa arjessasi stressin hallinnassa ja palautumisen tukena.

Kahden tunnin harjoitus tehdään infrapunapaneelien lempeässä lämmössä, joka tukee kehon rentoutumista ja palautumista.

Sinun ei tarvitse olla notkea voidaksesi osallistua harjoitukseen. Tämä on suorittamisesta ja ponnistelusta vapaa hetki. Olet tervetullut ensikertalaisena tai kokeneempana joogan harjoittajana. Tarvitset mukaan joustavat vaatteet, pienen pyyhkeen ja vesipullon.

Kaikki joogassa käytettävät välineet ovat studiolla valmiina sinua varten. Harjoituksen jälkeen voit nauttia kupillisen teetä ja rentoutua vielä hetken.

Lämpimästi tervetuloa! 🧡

Aika: TO 4.12. klo 17.00-19.00
Paikka: Mariankatu 20, Kotka
Hinta: 32€ tai sarjakortilta 2x

Ilmoittaudu mukaan tuntikalenterin kautta tai viestillä: minna.bergholm@me.com.

Huomaathan, ilmoittautuminen on sitova ja esteen sattuessa voit antaa paikan ystävällesi.

02/11/2025

⭐️ Joogastudioni ovet avautuivat 20.11.20, joten synttäriviikko lähestyy.

Synttäriviikolla 20.–29.11. on luvassa kurssien lisäksi monipuolinen tuntitarjonta:

🧘🏻‍♂️ Dynaaminen Flow - energinen detox flow herättää kehon ja mielen

🌿 Flow & Yin – virtaavaa liikettä ja levollisia venytyksiä

🔥 Lämpö Yin – syvärentoutusta lempeässä lämmössä

💪🏽 Pilates – vahva keskusta ja hyvinvoiva selkä

🌙 Yin-jooga – pysähtymistä ja palautumista

👶 Vanhempi–vauva sointukylpy – yhteinen vauvan ja vanhemman lepohetki

Synttäritarjouksena:
3 x joogaa vain 40 €

Kortti on voimassa yhden kuukauden ostopäivästä. Mikäli sinulla on voimassaoleva sarjakortti, ja haluat hyödyntää tarjouksen, pidennän sarjakortin voimassaoloaikaa lisäkuukaudella. Näin pääset nauttimaan synttäriedusta.

Tule liikkumaan, rentoutumaan ja vahvistumaan! ⭐️

01/11/2025

Lämpimästi tervetuloa tunnille – avoimin mielin vastaanottamaan harjoituksen hyödyt ja löytämään, mitä kaikkea hyvää jooga voi tarjota juuri sinulle!

MA 3.11.
17.30 Lämpö Yin

TI 4.11.
16.30 Yin (kurssi käynnissä)
18.15 Flow

KE 5.11.
16.30 Lempeä Flow (kurssi käynnissä)

TO 6.11.
7.00 Aamujooga

LA 8.11.
10.00 Flow / Niina

SU 9.11.
17.30 Yin / Niina

31/10/2025

🌿 Yin joogan aloitus – kurssi! 🌿

* Tuntuuko työpäivän jälkeen vaikealta laskea kierroksia?
* Palaako keho ja mieli helposti suorittamisen tilaan?
* Nukutko huonosti tai tunnetko jatkuvaa kireyttä kehossa?
* Haluaisitko oppia lempeän tavan palautua ja lisätä jaksamista säännöllisesti?

Jos nyökyttelit vastauksena – yin-joogan aloitus voi olla juuri sinua varten.

Sinulla on loistava mahdollisuus tutustua palauttavaan ja stressiä lievittävään yin-joogaan, oppia miten voit hellittää, rauhoittua ja palautua arjen keskellä. Saada välineitä omaan arkeen hyvinvoinnin tueksi.

🌿 Opit yin-joogan perusasanoita
🌿 Saat vinkkejä, miten muokata asanat omalle kehollesi sopiviksi
🌿 Teemme hengitysharjoituksia ja rentoudumme
🌿 Kuulet kiinalaisen lääketieteen viisauksista yin-harjoituksen taustalla

Yin-jooga on lempeä, m***a syvälle vaikuttava joogamuoto, joka tuo tasapainoa hektiseen arkeen. Asennoissa viivytään muutamasta minuutista useampaan minuuttiin, antaen keholle aikaa rentoutua ja mielelle tilaa tyyntyä.

Monet ovat saaneet helpotusta stressiin, univaikeuksiin ja kehon jännityksiin. Anatomisesta näkökulmasta erilaiset liikkeet huoltavat erityisesti selkää ja lantiota.

Aika: tiistaisin 2.12.25-6.1.26 klo 18.15-19.30 (joogaa ei ole 9.12.)
Paikka: Joogastudio Minna Bergholm, Mariankatu 20, Kotka
Hinta: 80€

Kaikki tarvittavat välineet (matot, bolsterit, tiilet, viltit, joogavyöt) saat käyttöösi studiolta. Tarvitset mukaan vain joustavat vaatteet ja pienen pyyhkeen. Tarjolla teetä.

Lisätiedot ja sitovat ilmoittautumiset: minna.bergholm@me.com

Anna aikaa itsellesi – keho ja mieli kiittävät.

kuva:

31/10/2025

Arki vie helposti mukanaan – m***a välillä on tärkeää ottaa aikaa itselleen, rauhoittua ja vahvistaa omaa jaksamista.

Tämä ylellinen joogaviikonloppu Villa Aavassa, Kotkassa 30.1.–1.2.2026, on suunniteltu juuri sinulle, joka kaipaat:

🌿 hengähdystaukoa arjesta
🌿 voimaannuttavaa liikettä, lepoa ja palautumista
🌿 inspiraatiota ja hyvää oloa
🌿 luonnonrauhaa ja pientä hemmottelua

Tämän viikonlopun aikana pääset sukeltamaan hyvinvoinnin maailmaan. Aloitat aamun lempeällä ja dynaamisella joogalla sekä nautit hitaasta, ravitsevasta aamiaisesta. Luonto tarjoaa voimaannuttavat puitteet ulkoiluun, ja nautit saunaelämyksestä poreiden kera. Huolella suunnitellut, ravitsevat ateriat ovat nautintoa keholle ja mielelle.

Kaikki on valmiina sinua varten. Huolehdimme jokaisesta yksityiskohdasta, jotta sinä voit keskittyä siihen tärkeimpään: itseesi.

Yövyt upeassa Villa Aavassa, jonka jokaisessa huoneessa on oma wc. Pehmeät kylpytakit ja kylpypyyhkeet odottavat sinua.

Hinnat:
– Jaettu makuuhuone: 695 € / hlö
– Oma makuuhuone: 780 € / hlö
– Oma makuuhuone omalla kylpyhuoneella: 815 € / hlö

Kaikki vaihtoehdot sisältävät koko viikonlopun ohjelman, täysihoidon ja majoituksen.

Paikkoja on rajoitetusti – Varaa oma hyvinvointiviikonloppusi nyt ja aloita vuosi 2026 raikkaasti ja uudistuneena.

Lisätiedot ja varaus viimeistään 30.11. mennessä: minna.bergholm@me.com

Yhteistyössä:

31/10/2025

Lämpö Yin & Sointukylpy PE 14.11. klo 16.15-17.45

Tule hengähtämään työviikon päätteeksi. Hidas yin rauhoittaa ja tasapainottaa hermostoa. Ei tarvitse suorittaa mitään, voi olla ja hellittää. Pitkät passiiviset venytykset vapauttavat kehon kireyksiä ja jännityksiä. Liikkeet huoltavat erityisesti selkää ja lantiota.

Infrapunapaneelien lämpö tukee rentoutumista.

Taustalla ainoana musiikkina toimii äänimaljojen soinnut ja harjoitus päättyy vastuullisen Peter Hess® metodin sointukylpyyn (äänimaljarentoutumiseen).

Kaikki joogassa käytettävät välineet ovat valmiina studiolla sinua varten.

Harjoituksen jälkeen teetarjoilu.

Mitä mukaan? Joustavat vaatteet, villasukat ja vesipullo. Halutessasi voit napata mukaan myös pienen tyynyn.

Lisätiedot: minna.bergholm@me.com
ja varaus www.varaaheti.fi/joogastudiominnabergholm/fi/

Sydämellisesti tervetuloa rentoutumaan ja uudistumaan! 🧡

31/10/2025

🌿 Yin-joogan aloitus – kurssi! 🌿

* Tuntuuko työpäivän jälkeen vaikealta laskea kierroksia?
* Palaako keho ja mieli helposti suorittamisen tilaan?
* Nukutko huonosti tai tunnetko jatkuvaa kireyttä kehossa?
* Haluaisitko oppia lempeän tavan palautua ja lisätä jaksamista säännöllisesti?

Jos nyökyttelit vastauksena – yin-joogan aloitus voi olla juuri sinua varten.

Sinulla on loistava mahdollisuus tutustua palauttavaan ja stressiä lievittävään yin-joogaan, oppia miten voit hellittää, rauhoittua ja palautua arjen keskellä. Saada välineitä omaan arkeen hyvinvoinnin tueksi.

🌿 Opit yin-joogan perusasanoita
🌿 Saat vinkkejä, miten muokata asanat omalle kehollesi sopiviksi
🌿 Teemme hengitysharjoituksia ja rentoudumme
🌿 Kuulet kiinalaisen lääketieteen viisauksista yin-harjoituksen taustalla

Yin-jooga on lempeä, m***a syvälle vaikuttava joogamuoto, joka tuo tasapainoa hektiseen arkeen. Asennoissa viivytään muutamasta minuutista useampaan minuuttiin, antaen keholle aikaa rentoutua ja mielelle tilaa tyyntyä.

Monet ovat saaneet helpotusta stressiin, univaikeuksiin ja kehon jännityksiin. Anatomisesta näkökulmasta erilaiset liikkeet huoltavat erityisesti selkää ja lantiota.

Aika: tiistaisin 2.12.25-6.1.26 klo 18.15-19.30 (joogaa ei ole 9.12.)
Paikka: Joogastudio Minna Bergholm, Mariankatu 20, Kotka
Hinta: 80€

Kaikki tarvittavat välineet (matot, bolsterit, tiilet, viltit, joogavyöt) saat käyttöösi studiolta. Tarvitset mukaan vain joustavat vaatteet ja pienen pyyhkeen. Tarjolla teetä.

Lisätiedot ja sitovat ilmoittautumiset: minna.bergholm@me.com

Anna aikaa itsellesi – keho ja mieli kiittävät.

kuva:

Joogastudio Minna Bergholm

11/11/2025

11/11/2025

08/11/2025

04/11/2025

02/11/2025

01/11/2025

31/10/2025

31/10/2025

31/10/2025

31/10/2025

Osoite

Nettisivu

Hälytykset

Ota Yhteyttä Vastaanotto

Oikopolut

Jaa

Kategoria