Joogastudio Minna Bergholm

Koti
Suomi
Kotka
Joogastudio Minna Bergholm

Joogastudio

06/12/2025

Olen alkuviikon joogakoututuksessa, ja sen takia tuntiaikataulussa on muutoksia. Tunnit toteutuvat viikolla 50

TO 11.12.
18.00 Flow

PE 12.12.
16.15 Pilates
17.30 Lämpö Yin & Sointukylpy

LA 13.12.
10.00 Dynaaminen Flow
12.00 Lämpö Yin 2h

SU 14.12.
16.30 Pilates
17.30 Yin

Tervetuloa!

06/12/2025

Muisto viime kesältä - Aamun flow & aamiainen juhannusaattona 20.6.2025

Teimme joogaharjoituksen studiolla ja sen jälkeen nautimme aamiaisen meren äärellä. Mainio aamun aloitus ihanien ihmisten kanssa yhteistyössä kanssa.

Näiden kuvien myötä - Hyvää itsenäisyyspäivää!

06/12/2025

Joogastudio muuttui juhlatilaksi viikko sitten kun vietimme studion 5-v synttäreitä. Kiitos kaikille kävijöille! Tuntui tärkeältä tavata kasvotusten ja juhlia yhdessä! 🙏❤️

01/12/2025

Milloin viimeksi olet antanut itsellesi kokonaisen viikonlopun palautumiseen – ilman kiirettä, velvollisuuksia ja hälyä?

Miltä tuntuisi aloittaa uusi vuosi luksusympäristössä, nauttia levon ja liiikkeen tasapainosta, syödä hyvin ja rentoutua - palata arkeen uudistuneena ja virkeänä?

Tämä ylellinen joogaviikonloppu Villa Aavassa,
on juuri sinulle, joka kaipaat:

🌿 hengähdystaukoa arjesta
🌿 voimaannuttavaa liikettä, lepoa ja palautumista
🌿 inspiraatiota ja hyvää oloa
🌿 luonnonrauhaa ja pientä hemmottelua

Täällä kaikki on valmiina sinua varten - voit keskittyä tärkeimpään: itseesi. 🫶🏽

Hyvinvointiviikonlopun ohjelma:

PERJANTAI
17:30 Tervetuloa Villaan– laskeudu arjesta ja astu rauhan ja läsnäolon tilaan.
18:00 Rentouttava jooga ja sointukylpy
19:15 Ravitseva iltapala
20:15 Sauna lämmin Villalla

LAUANTAI
8:00 Herättelevä aamujooga ja hengitysharjoitus
9:15 Raikas aamiaisbrunssi
11:00 Aamukävely luonnossa
12:15 Pilatesharjoitus
13:00 Lounas ja aikaa levolle
15:00 Syvärentouttava yin-jooga
16:30 Omaa aikaa sekä smoothiebaari
18:30 Illallinen yhdessä
20:00 Santa Glass sauna ja poreallas lämpimänä

SUNNUNTAI
8:00 Aamu meditaatio ja lempeä herättelevä jooga
9:00 Runsas aamiasbrunssi
11:00 Päätöspiiri ja kotiinlähtö

Yövyt upeassa Villa Aavassa, jonka jokaisessa huoneessa on oma wc. Pehmeät kylpytakit ja kylpypyyhkeet käytössäsi.

🕊️ Jaettu makuuhuone – 695 € / hlö
🌸 Oma makuuhuone – 780 € / hlö
🌊 Oma makuuhuone omalla kylpyhuoneella
– 815 € / hlö (loppuunmyyty)

Kaikki vaihtoehdot sisältävät koko viikonlopun ohjelman, täysihoidon ja majoituksen.

Sydämellisesti tervetuloa! 🤎

Varaa aikaa itsellesi tai anna lahjaksi tämä viikonloppu. ✨

Lisätiedot: minna.bergholm@me.com / 040 5373586

Yhteistyössä:

01/12/2025

🌿 Tilaa olla ja hengittää – Yin-joogan aloitus tiistaina 2.12.
klo 18.15–19.30

Ryhmässä vielä muutama paikka vapaana ✨

Kaipaatko työpäivän jälkeen hengähdystä?
Koetko kehossa kireyttä, mielessä levottomuutta tai onko sinun vaikea nukahtaa?
Haluaisitko löytää lempeän tavan palautua ja lisätä omaa jaksamista?

Jos vastasit kyllä – tämä on sinulle.

Ota hengähdyshetki hektisen arjen keskelle. Yin-jooga auttaa kehoa ja mieltä rauhoittumaan, vähentää stressikuormaa ja tukee palautumista. Saat mukaasi keinoja, joita voit hyödyntää arjessa jo samana iltana.

Tunnilla:
🌿 Opit yin-joogan perusasanoita
🌿 Saat vinkkejä asanoiden turvalliseen ja oman kehon mukaiseen muokkaamiseen
🌿 Teemme rauhoittavia hengitysharjoituksia ja rentoudumme
🌿 Kuulet kiinalaisen lääketieteen viisauksista yin-joogan taustalla

Yin-jooga on lempeä m***a syvästi vaikuttava harjoitus, joka huoltaa anatomisesti erityisesti selkää ja lantiota, vapauttaa jännityksiä ja tuo tilaa kehoon sekä mieleen. Monet ovat saaneet helpotusta ahdistukseen ja stressiin, apua myös parempaan uneen.

👉 Varaa paikkasi nyt ja anna itsellesi hetki hengittää.

Ryhmä on pienryhmä ja paikkoja on rajatusti.

Aika: tiistaisin 2.12.25-6.1.26 klo 18.15-19.30 (joogaa ei ole 9.12.)
Paikka: Joogastudio Minna Bergholm, Mariankatu 20, Kotka
Hinta: 80€

Kaikki tarvittavat välineet (matot, bolsterit, tiilet, viltit, joogavyöt) saat käyttöösi studiolta. Tarvitset mukaan vain joustavat vaatteet ja pienen pyyhkeen. Tarjolla teetä.

Lisätiedot ja sitovat ilmoittautumiset: tuntikalenterin kautta tai minna.bergholm@me.com

Anna aikaa itsellesi – keho ja mieli kiittävät.

kuva:

30/11/2025

Tervetuloa tunneille!

MA 1.12.
17.30 Lämpö Yin

TI 2.12.
16.30 Yin kurssi käynnissä
18.15 Yin kurssi alkaa (tilaa)

KE 3.12.
16.30 Lempeä flow
18.15 Hatha flow

TO 4.12.
7.00 Aamujooga
16.00 Pilates
17.00 Lämpö Yin 2h

SU 7.12.
16.00 Flow
17.30 Yin
19.30 Lämpö Yin

24/11/2025

⭐️ Synttäriviikon etu:
synttärikortilla saat 3 x joogaa / pilatesta 40€. Kortin voit ostaa studiolta tai tuntikalenteriin kautta tämän viikon aikana. Kortti on voimassa 3kk ostohetkestä.

🫶🏽

kuva: .fi

23/11/2025

Kutsun sinut liikkumaan, rauhoittumaan oman hengityksen ääreen ja rentoutumaan!

TI 25.11.
16.30 Yin (kurssi käynnissä)
18.15 Flow & Yin

KE 26.11.
11.30 Lämpö Yin
16.30 Lempeä Flow (kurssi)
18.30 Hatha Flow (kurssi)

TO 27.11.
7.00 Aamujooga
8.30 Pilates

PE 28.11.
16.15 Pilates
17.30 Lämpö Yin

LA 29.11.
10.00 Flow

⭐️ Hyödynnä synttäriviikon etu:
3 x joogaa tai pilatesta / 40€, synttärikortit ostettavissa studiolta tai tuntikalenterin kautta.

20/11/2025

On juhlan aika. Joogastudioni ovet avautuivat tasan viisi vuotta sitten, joten nyt vietämme synttäriviikkoa, joka alkoi tänään ja jatkuu aina 29.11. asti. 💫

Juhlan kunniaksi monipuoliseen tuntitarjontaan tulee toivottu lisäys, uutena tuntina pilates.

Synttäriviikon etuna sinulle:
🎁 Synttärikortti: 3 x joogaa – 40 € (voim. 3kk)
Ostettavissa synttäriviikon ajan studiolta tai ajanvarauskalenterin kautta.

🎉 La 29.11.Studiolla on tarjolla kakkua ja kuplivaa – tervetuloa klo 17.00 🥳 Haluan kohdata sinut kasvotusten ja juhlia yhdessä!

Olen todella kiitollinen Sinulle, teille kaikille asiakkaille, oppilaille, yhteistyöystäville- ja kumppaneille sekä seuraajille. Mistään ei tulisi mitään ilman teitä.
Teidän ansiosta minulla on ilo liikuttaa ja rentouttaa. Minulla on ilo välittää kokonaisvaltaista hyvinvointia joogan avulla.

Kiitos, kun olet mukana. Tästä on hyvä jatkaa lempeydellä, liikkeellä ja sydämellä. ❤️

Minna

19/11/2025

Seasonal Aroma Yin – lämmössä 2h
LA 13.12. klo 12-14

Seasonal Aroma Yin perustuu kiinalaiseen viiden elementin vuodenaikateoriaan, jossa ihminen nähdään osana luontoa. Jokaisella vuodenajalla on oma meridiaaniparinsa, ja harjoituksen liikkeet stimuloivat näitä energiakanavia tasapainottaen kehoa ja mieltä.

🍃 Tämän kauden harjoitus tukee keuhkojen toimintaa ja vahvistaa vastustuskykyä. Rintakehän avaukset vapauttavat hengitystä ja auttavat päästämään irti tarpeettomasta. Lempeät hengitysharjoitukset vahvistavat keuhkoja ja hitaat yin-liikkeet yhdessä infrapunapaneelien lämmön kanssa luovat rentouttavan ja palauttavan kokemuksen.

Harjoituksen teemaa tukevat huolella valitut luonnonmukaiset, kotimaiset eteeriset öljyt, jotka diffusoidaan tilaan vesihöyrystimen kautta – tuoden aisteihin harmoniaa ja läsnäoloa.

Kaikki joogassa käytettävät välineet ovat joogastudiolla valmiina sinua varten. Varustaudu joustavilla vaatteilla ja nappaa pieni pyyhe mukaan.

Tarjolla teetä.

Aika: lauantaina 13.12. klo 12.00-14.00
Paikka: Mariankatu 20, Kotka
Hinta: 32€ / 2 x sarjakortilta

Lisätiedot ja sitovat ilmoittautumiset: tuntikalenterin kautta tai viestillä minna.bergholm@me.com

Lämpimästi tervetuloa! 🧡

19/11/2025

Lämpö Yin 2h - Parempaan palautumiseen 🌿

Tuntuuko arki kiireiseltä, mielessä on sata asiaa, nukut huonosti ja väsyttää? Jos vastaat kyllä - Anna itsellesi aikaa löytää rauhaa ja tasapainoa elämääsi.

Ohjaan sinulle stressiä lievittävän ja hermostoa tasapainottavan harjoituksen, jossa yhdistyy yin-jooga ja kiinalaisen lääketieteen viisaudet. Yin asennot ja lempeät hengityksen rytmiin yhdistyvät lempeät liikkeet auttavat purkamaan kehon kireyksiä. Hengitysharjoitukset selventävät ajatuksia. Mielikin kevenee ja on helpompi olla.

Pystyt hyödyntämään harjoituksia omassa arjessasi stressin hallinnassa ja palautumisen tukena.

Kahden tunnin harjoitus tehdään infrapunapaneelien lempeässä lämmössä, joka tukee kehon rentoutumista ja palautumista.

Sinun ei tarvitse olla notkea voidaksesi osallistua harjoitukseen. Tämä on suorittamisesta ja ponnistelusta vapaa hetki. Olet tervetullut ensikertalaisena tai kokeneempana joogan harjoittajana. Tarvitset mukaan joustavat vaatteet, pienen pyyhkeen ja vesipullon.

Kaikki joogassa käytettävät välineet ovat studiolla valmiina sinua varten. Harjoituksen jälkeen voit nauttia kupillisen teetä ja rentoutua vielä hetken.

Lämpimästi tervetuloa! 🧡

Aika: TO 4.12. klo 17.00-19.00
Paikka: Mariankatu 20, Kotka
Hinta: 32€ tai sarjakortilta 2x

Ilmoittaudu mukaan tuntikalenterin kautta tai viestillä: minna.bergholm@me.com.

Huomaathan, ilmoittautuminen on sitova ja esteen sattuessa voit antaa paikan ystävällesi.

16/11/2025

Studion tunnit viikolla 18.–23.11. ✨

Lämpimästi tervetuloa! 💛

TI 18.11.
16.30 Yin (kurssi)
18.15 Flow

KE 19.11.
16.30 Lempeä Flow (kurssi)
18.30 Hatha Flow (kurssi)

TO 20.11.
7.00 Aamujooga
18.45 Yin & Sointukylpy

PE 21.11.
10.30 Vauva & vanhempi – sointukylpy
16.15 Pilates
17.30 Lämpö Yin

LA 22.11.
10.00 Flow & Yin
11.45 Pilates

SU 23.11.
16.00 Flow
17.30 Lämpö Yin

Et tarvitse aiempaa kokemusta joogasta tai pilatesista. Kaikki harjoituksissa käytettävät välineet ovat valmiina studiolla. Mukavilla, joustavilla vaatteilla on miellyttävä liikkua ja rentoutua.

Varaa tunti suoraan tuntikalenterilta tai viestillä.

Kohtaamisiin!

Osoite

MarianKatu 20
Kotka
48100

Nettisivu

http://www.varaaheti.fi/joogastudiominnabergholm, https://www.minnabergholm.fi/

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita Joogastudio Minna Bergholm :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.

Ota Yhteyttä Vastaanotto

Lähetä viesti Joogastudio Minna Bergholm :lle:

Oikopolut

Oma vastaanotto listan huipulle Klinikka Kotka :ssa?

Jaa

Kategoria

Terveys- ja hyvinvointisivusto