Personal Trainer Tinka Pajalo

Personal Trainer Tinka Pajalo PT-ja hyvinvointipalvelut yksilöllisesti asiakkaalle, myös etänä ja kotiin tuotuna. Pt-paketit,

SUN aika on nyt, eikä sitku 🤍✨️Mun kyytiin mahtuu mukavasti matkaan erilaisin tarpein ja haastein nyt syksystä kulkemaan...
16/07/2025

SUN aika on nyt, eikä sitku 🤍✨️
Mun kyytiin mahtuu mukavasti matkaan erilaisin tarpein ja haastein nyt syksystä kulkemaan 🤍💪✨️
✨️
Niiku sanottua:
"To get something you never had, you have to do something, you never did".

Lyhytterapiat lähtee pyörimään 1.8. 2025 niin yksilö -kuin ryhmän muodossa 😍 Ryhmään sitoudutaan 10krt/ joka toinen keskiviikko miitillä ja antaa samalla vertaistukea osallistujille. Ryhmä on ehdottoman vaitiolovelvollinen. Yksilöterapia taasen max. 20/krt/asiakas tai tarpeen mukaan. Syksyn lähtijät harjoitushinnalla 🩷

PT valmennuksia saa nyt myös terapiapainotteisella elämänmuutosvalmennuksella ja ihanat pilotti asiakkaat ovatkin matkaa jonkun aikaa jo kulkeneet 🤍✨️🤍 Toki myös perinteiset kulkee vahvasti mukana 💪
Lisätietoja tinka@kehonjasielunspa.fi/DM ✨️

✨️

Ihanaa Syyskuuta ✨️Eletään muutosten aikaa ja myös oman hyvinvoinnin kulta-aikoja ✨️Tällä syksylle mahtuu vielä yksi val...
09/09/2024

Ihanaa Syyskuuta ✨️
Eletään muutosten aikaa ja myös oman hyvinvoinnin kulta-aikoja ✨️
Tällä syksylle mahtuu vielä yksi valmennus asiakas meikäläisen matkaan 💪
Se mitä se vaatii asiakkaalta, on kärsivällisyyttä, uskaltaa muuttaa omassa elämässään asioita/toimintatapoja/uskomuksia itsestä ja elämästä, itsensä muistuttelua MIKSI teen tätä ja miksi tämä on tärkeää mulle 🤍Mindsetti ratkaisee paljon 💪 Jos mikään ei muutu, mikään ei muutu. Työkaluja löytyy paljon, erilaisia tapoja tehdä ja viisaita sanoja, naurua ja hyvää fiilistä unohtamatta.
Jos kuulet kutsuhuudon, otahan yhteyttä! 🤗 Hinta pohjautuu aina tapaamisten määrään valmennuksessa, joten ilmainen kartoitus tilanteesta, tavoitteista, mahd. Rajoitteista etc. Määrittää paljon ❤️
Kuljen sun kanssa tätä valmennus polkua niin fyysisesti, henkisesti ja sielullisesti kannustaen, ihminen ihmiselle✨️ Miks, koska sä olet kaiken parhaan arvoinen tässä elämässä ja sä sen päätät, sallitko sen itsellesi 🤍✨️💪
Tapaamisiin 🤗
Tinka

Saatiin 6 kk:n valmennus päätökseen asiakkaan kanssa. 4x kuussa tapaamiset ja eletty yhdessä tätä matkaa ja kaikkea eläm...
27/07/2024

Saatiin 6 kk:n valmennus päätökseen asiakkaan kanssa. 4x kuussa tapaamiset ja eletty yhdessä tätä matkaa ja kaikkea elämää mitä kullakin milloinkin sattunut olemaan. Tavoite oli 300-500g pudotusta viikossa ja loppu tulemana -12-13kg. Asiakkaan moti huipussaan eikä kiire suorittaa. Puhumattakaan muista upeista asioista mm. Kunto koheni, enemmän energiaa, keittiössä tehdään terveellisemmin aterioita, herkut joita ennen kului paljon, jäi kokonaan pois. Keho muokkaantunut, liikunnan ilo. Meillä oli hitokseen hauskaa tällä matkalla, rajuin hiit- treeni aiheutti sen, että räkätettiin huolella 🤷🏻‍♀️ Juminiskat ja luupiikki jalassa hoidettiin energiahoidolla kuntoon.
Kuka sanoi, että pakkopullaa, vaikeeta, inhottavaa; siksi yksilöllisyys on ensiarvoisen tärkeetä, että se on kivaa, hauskaa, sopii omalle keholle sekä mielelle sopivaa 💪
Viimoset treenit ja kiitokset 🤍 Ei siitä kumpikaan kuivin silmin lähtenyt 🤍 Palautettakin tuli ❤️
"Tää on ollut kyllä huikea matka, oon kehunut sua kaikille miten mahtava tyyppi olet ❤️ On kyllä ollut haasteellisin vuosi naismuistiin, matka ongelmasta toiseen 😁 mut treenit kyllä piristi ja muutenkin auttoivat. Sait sytytettyä sen salikipinän ja aion ehdottomasti jatkaa siellä käymistä 😊 Täytyy kyllä sanoa että haikeaa on 🥺"
Mä oon niin ylpeä susta Minna 🤍 Kiitos, että sain kulkea kanssasi, nauraa ja olla läsnä haasteissakin 🤍💪

💪✨️

Ihanaa Viikonloppua 🤍✨️Taivahalla loistaa lupaus niin kovin odotetusta keväästä ☀️😍😍Can't wait ☀️                       ...
27/04/2024

Ihanaa Viikonloppua 🤍✨️
Taivahalla loistaa lupaus niin kovin odotetusta keväästä ☀️😍😍Can't wait ☀️



☀️

Pieniä, voimaannuttavia valintoja ja päivän boostaamista ihanille raiteille ❤️☀️ Aamukahvit sängyssä, kynttilänvalossa☀️...
20/03/2024

Pieniä, voimaannuttavia valintoja ja päivän boostaamista ihanille raiteille ❤️
☀️ Aamukahvit sängyssä, kynttilänvalossa☀️
☀️Posi affirmaatiot, päivän moodin luominen☀️
☀️Puhelin "aukee" vasta klo 8.00, mahdollisimman pitkään ilman viestejä, somea, tietotulvaa ja koko maailmaa ☀️
☀️Aamulenkki☀️
☀️Power smoothie täynnä ravinteita☀️
☀️Ihonhoito☀️
☀️Aamureivit lemppari biittien tahtiin vessassa siinä sivussa☀️
Siitä salille, sielunhoitomedikseen tai kirjoittamaan, fiiliksellä.
Perfect morning ja toimii mulle ☀️
M***a, pienen pientä hyvää itselle jo aamun ensimmäisinä tunteina ❤️
Rakastan ❤️
Miten sä luot itsellesi hyvän päivän? ☀️


✨️

"Pienistä puroista syntyy suuria meriä"Niin se toimii elämässä myös omaa hyvinvointia ajatellen. Päivittäisiä useita, pi...
14/03/2024

"Pienistä puroista syntyy suuria meriä"
Niin se toimii elämässä myös omaa hyvinvointia ajatellen. Päivittäisiä useita, pieniä valintoja, nimenomaan valintoja ja mahdollisuuksia, ITSENSÄ valiten ❤️ Ja Sinä oletkin sun paras valinta ❤️

Huhtikuusta mulle mahtuisi pari uutta muutosmatkaajaa, itsellensä parasta fiilistä ja oloa hakevaa valmennettavaksi ❤️Kaikki räätälöin asiakkaalle yksilöllisesti eikä meiltä hauskuuttakaan näistä hommista ole koskaan puuttunut ❤️





✨️

Tämän kesän asiakaspaikat valmennuksiin ovat täynnä 💪Uusia otan vasta 1.8. Alkaen. 1.8. Starttaa myös henk.koht. valmenn...
20/06/2023

Tämän kesän asiakaspaikat valmennuksiin ovat täynnä 💪Uusia otan vasta 1.8. Alkaen.
1.8. Starttaa myös henk.koht. valmennusten myötä "Just sulle räätälöity verkkovalmennus" joka ei sisällä tapaamisia ja on rakennettu omien tarpeiden ja tavoitteiden sekä toimintakyvyn mukaan. Sisältäen ravinto-ohjauksen, treenit/liikunnan/mentaalivalmennuksen sekä meikäläisen tuen matkalle ✨️
Otan tähän vain 5 asiakasta aloittamaan elokuussa 6 kk matkalle.
Paikkoja voi varata ja kysellä jo 🤗
Sinä olet elämäsi muutoksentekijä.
Lähde matkalle mukaan lempeämmin tai tavoitteellisemmin, rakennetaan sulle ihan omannäköinen kokonaisuus 🤍


✨️

"Ei Vitut*a enää"Asiakkaan kans 3kkn valmennus alkoi tulla täppiinsä. Keskusteltiin mitä on tapahtunut ja miten jatketaa...
22/04/2023

"Ei Vitut*a enää"

Asiakkaan kans 3kkn valmennus alkoi tulla täppiinsä. Keskusteltiin mitä on tapahtunut ja miten jatketaan matkaa.

Parhaita asioita on mindset ruokavalion kanssa. Kun ei ole kieltoja, valituksi usein tulee paremmat vaihtoehdot. Tieto myös siitä, ettei lopulta terveellinen ravinto ole pelkkää riisiä ja kuivaa kanaa, vaan hyviä valintoja on paljon laatikon ulkopuolellakin. Dieetti ajattelu ei vaan kaikille toimi, enkä itsekään sen puolesta liputa. Asioille on paikkansa, kuka mitenkin, m***a meikän kanssa usein ollaan elämänmuutosmatkassa, joista on tarkoitus tulla uusi tapa elää.
Liikunnan ilo, ei tappavaa vaan itselle ja omalle kunnolle räätälöityjä, kuitenkin haastavia ja pois mukavuusalueilta vieviä. "Nyt mie voin sanoa et miekin lankutan, en ois uskonut". Onnistumisia koko ajan sekä itsen ylittämistä.
Ja se mindset, vireystilan nousu, mielialan nousu, elämän ilo löytyy taas. Terveydestä puhumattakaan, että diabeetikon labrat on laskeneet ideaalitasolle, jossa ne eivät olleet ennen valmennusta.
Sanoin hälle, taas veet silmissä 🤦‍♀️, miten oon ylpeä ja voikun tän kaiken osaisin sanottaa maailmalle. Ei tässä kiloja vaan hampaat irvessä pudoteta. Tällä asiakkaalla ei ollut edes painonpudotus tavoite, m***a tippuuhan ne siinä sivussa, kun omaa hyvinvointiaan vaalii ja tekee valintoja itsen puolesta 🤍

Parasta on kuitenkin "Ei vituta enää". Perusolotila ja asenne muuttunut. Lähteissä sanoin, että tää on hyvä vuosi. Hän vastasi, että jos tää jatkuu tälläsenä kun nyt, sekin on tosi hyvä 🤍✨️

Mie sydämiä pulppuillen sain viikonloppuun ihanat fiilikset 🤍
Sitä samaa toivon Sulle🤍 Nauti ja valitse Itsesi 🤍✨️


🤍

Upeeta Naistenpäivää Ihanaiset 🤍✨️Oot Upea ✨️                        🤍✨️
08/03/2023

Upeeta Naistenpäivää Ihanaiset 🤍✨️Oot Upea ✨️

🤍✨️

"Sä olet just sellainen, kun sun kirjoitusten perusteella ajattelinkin sun olevan, onneksi uskaltauduin ottamaan yhteytt...
25/02/2023

"Sä olet just sellainen, kun sun kirjoitusten perusteella ajattelinkin sun olevan, onneksi uskaltauduin ottamaan yhteyttä". 🤍
Tällä viikolla saatettiin loppuun yksi asiakkuus ja 3 kkn valmennus, joka venähti melkein 5 kuukauden mittaiseksi. Oli k♡ronaa, flunssaa, vatsatautia, bakerin kystaakin matkalla mukana, m***a tämä huikea mimmi siitäkin huolimatta innostui liikunnasta ja salitreeneistä, ruokavalio muuttui, painoa tippui 13kg, olo energisempi ja puhumattakaan siitä hehkusta, joka hänestä loistaa ✨️✨️✨️Matkansa jatkuu ja siinä valmennusta pakettiin laitettaessa, kun kertoo miten ylpeä on toisesta ihmisestä, työstä jonka on tehnyt ITSENSÄ ja OMAN HYVINVOINNIN eteen, ei taas tämä valkku kyyneliltä välttynyt 🙈😭🤍 Pitäis varmaan hävetä, mut semmonen mie olen ja sillä mennään ✨️ Menee niin sydämeen 🤍
Asiakas oli myös huomannut, että olen villasukka friikki ja sain kauniin kiitoksen 🤍✨️
Matka jatkukoon omassa voimassa, ylpeydellä, tiukoissa paikoissa myötätunnolla ja armolla, itseä rakastaen 🤍
Iso kiitos Kirsi, että sain olla osa sun huikeeta matkaa 🤍✨️
✨️

Tammikuu on aina vähän hiljentymisen aikaa. Tällä erää se on ollut kuin sottusen lankakerän purkamista, välillä ottaa ko...
21/01/2023

Tammikuu on aina vähän hiljentymisen aikaa. Tällä erää se on ollut kuin sottusen lankakerän purkamista, välillä ottaa koteloon sen solmut ja välillä onnistuu ✨️Itsestä on noussut uusia asioita, vanhojakin uudessa valossa ✨️
Tänään aloiteltiin valmennusta tauon jälkeen. Mietin, jotta tässä sekoittui kyllä kaikki mitä olen. Vedettiin treeniä kyllä, aktivoitiin kehoa taas sali touhuihin. M***a se kaikki mielen treenaaminen, kun näkee, että nyt on autettava oma voima tulille, oli kuin meedion kanavoinnista. Joskus ei kysy aikaa ja paikkaa, ei rahaa tai ajanvarausta, jotta ne oikeat sanat, asiat tulee kuultavaksi ja avuksi ihmiselle. Toki sitä paapattaa rakkaudella aina, kun huomaa, et sitä tarvitsee, m***a näköjään energia tässäkin voimallisemmaksi muuttunut ✨️
Siinä käytiin suhdetta rahaan, oma kuvaa, oma voimaa, vanhoja toimintamalleja muun muassa läpi.
Totuutta, nostoa ja kannattelua. Ketään ei voi pelastaa, m***a aina voi auttaa monin tavoin nousemaan pystyyn. Antaa työkaluja, haastaa ajatuksia, keinoja mitä tehdä, olla läsnä ja kuunnella. Tässä muutoksen ajassa ne notkot on vaan käytävä läpi uudistuakseen.
"Mä en kestä kattoo tonne" hän sanoi ja osoitti peiliä. Mielen treenaamista. Valinnoille jotka on tehnyt ja tuonut takapakkia, me ei voida mitään, m***a tänään me voidaan sanoa sille alentavalle äänelle, joka kertoo höpöhöpö juttuja meistä, omasta kehosta, vie meiltä elämänvoimaa etc. Että minä en ENÄÄ ota tuota vastaan 🙏 Arvosta, rakasta ja jos et, niin sanota positiivista itsestäsi systemaattisesti, lopulta se muuttuu tunteeksi, kiitollisuudeksi ja rakkaudeksi.
Ollaan vain parhaan arvoisia ja kukaan muu ei sitä tule antamaan, kun me itse itsellemme ❤️✨️
En tiedä, lakkaako se vanhan ääni joskus, kun on ollut suurempi. Hiljenee kyllä, toisinaan ilmaantuu kokeilemaan. M***a ilmoitti mullekkin aamulla, etten voisi laittaa tuota pinkkiä paitaa päälle, liian tiukka. Minä sanoin, että v****t ja kiskasin nutun niskaan.
En ota vastaan enää moista 🙏

Ihanaa viikonloppua sulle 🤍

Kuinka on uusi vuosi lähtenyt käyntiin? 🤍✨️Täällä on hitusen tahkottu haasteiden kanssa, lomailtu fiiliksellä, menossa p...
11/01/2023

Kuinka on uusi vuosi lähtenyt käyntiin? 🤍✨️
Täällä on hitusen tahkottu haasteiden kanssa, lomailtu fiiliksellä, menossa pätkäpaastoilun 5.pvä puhdistumisen tarpeeseen ja vaihdettu maallista työtäkin siinä sivussa suht merkityksettömästä merkitykselliseen "sattumalta" ❤️ Hirveä hinku siivota kaappeja, tavaraa pois ja puhdistaa kotiakin. Pätkäpaasto vielä vähän teettää huimausta vintillä, m***a eiköhän tuo asetu. Naamasta etc. Näkyy että sh*ttiä kehosta pukkaa pihalle 🙏 Asiakas alkoi asiasta juttelemaan "sattumalta". Itseäni varten näitä asioita teen, m***a myös siksi, että oma kokemus on tärkeetä PT:n hommissa, vaikka kaikki ollaankin uniikkeja yksilöitä 🤍✨️ Vielä mahtuu halukas elämänsä muutos matkalle mun kanssa, mikäli resonoi, otahan yhteyttä ❤️✨️

#16/8

Osoite

Kouvola
45910

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita Personal Trainer Tinka Pajalo :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.

Ota Yhteyttä Vastaanotto

Lähetä viesti Personal Trainer Tinka Pajalo :lle:

Jaa

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram