Verneri Hast, Fysioterapia & Hieronta

12/11/2025

"Kuivahiihtoa" ⛷️
Gym 99/Kuopio :n Seppo "haastoi" vetämään Concept2 SkiErg –hiihtolaiteella minuutin putkeen 🔥
Lopussa alko tuntumaan, m***a onneksi ei kauaa kestäny 😆

Tulos: 326 m

Käy sinäkin vetää 99:llä minuutti hiihtoa niin pääset ilmaiseen InBody-mittaukseen 😁

04/11/2025

👋 Isänpäivälahja hankkimatta? 😅
Ei hätää, vielä ehtii tulla Maaherrankadulta hakemaan 😇
Ota yhteyttä ja sovitaan sopiva ajankohta 😊

Kuva: Valokuvaaja Tua Vainikainen

23/10/2025

Availtiin Antti Kosusen (Kossun) ylävartaloa ennen marraskuun koitosta 🥊💥
Kossun palaute löytyy kommenteista
👍👌👇

21/10/2025

👋 Osa seuraajista ja vakkareista ovat huomanneet, että kalenteri on seuraavat 2 vk täynnä 😳
Lyhyellä varoitusajalla järjestyi läheisen sopeutumisvalmennuskurssi, joten en ole Maaherrankadun toimipisteellä 27.10 - 2.11.
Puhelimeen ja sähköposteihin vastailen aktiivisesti 😁
Vielä on tehokasta työaikaa jäljellä marraskuun alusta Jouluun ☺️
Kuvasta Kiitos ja Kunnia: Valokuvaaja Tua Vainikainen

20/10/2025

"Kuopion Old School Boxing Gymin Heikki huomasi vasemman käden liikkuvuudessa ongelmia ja siitäpä Vernerin Hastin käsittelyyn. Tunnin hoidon aikana käden liikkuvuus saatiin lähes täysin palautettua ja kotiläksyksi tuli muutamia simppeleitä harjoitteita liikkuvuuden ylläpitämiseksi. Ammattimies, täytyy sanoa! Verneri Hastin vastaanotto on kivenheiton päässä salilta Maaherrankadulla. Kannattaa olla yhteydessä jos on tarvetta hieronnalla tai jumien hoitoon 💪👌" Verneri Hast, Fysioterapia & Hieronta

12/10/2025

🏃🏼💨💥🔥 Tuttavan yllytyksestä päätin juosta vuosien tauon jälkeen Cooperin testin.
Juniorivuosien kamppailutreenien ansiosta onnistuin juoksemaan armeijassa vuonna 2009 tasan 3000 m 12 minuuttiin ja ansaitsin Kultaisen juoksijan-merkin 🏅
Armeijan jälkeen olen valtaosan ajasta keskittynyt kuntosalilla lihasmassan ja - voiman kehittämiseen. Vaellusharrastusta varten olen ajoittain käynyt hölkkäilemässä muutaman kilometrin lenkkejä, m***a nämäkin sijoittuivat yleensä vain muutama vk ennen vaellusta.

Eilisen Cooperin testin tavoite oli vanha tuttu 3000 m. Olin valmistautunut muutamalla intervallitreeneillä, jotta kroppa olisi ns. "sisäänajettu". Valitettavasti tavoite jäi vajaan 300 metrin päähän ja tulos oli 2724 m 🥵 Aluksi koin lievän pettymyksen, m***a kun selvisi, että >2700 m tulos on 30 - 39 vuotiaille miehille "Erinomainen", fiilis hieman parani😄
Eli ei ihan rapakuntoon ole kestävyys mennyt 🤓
Nälkä jäi, joten tästä on hyvä parantaa 💪Ensi kerralla valmistaudun paremmin ja tapaan jälleen vanhan tuttuni: 3 tonnia 🔥

Tässä taas hyvä muistutus, että hyvin valmisteltu on puoliksi tehty 💪😁👌

05/10/2025

Hei 👋 ‼️HYÖDYNNÄ TYÖSUHDE-EDUT AJOISSA‼️👋

Vastaanotollani käy maksuvälineinä maksukorttien lisäksi:
- ePassin Hieronta ja Terveys
- Edenred Hieronta
- Smartumin Hieronta

Mikäli työnantajasi tarjoaa em. työhyvinvointietuja, ne on kätevä käyttää paikanpäällä tai etänä, jos on tarve hankkia itselleen sarjakortti.

Lisätietoa löytyy verkkosivuiltani 😁

Mikäli työnantajasi ei tarjoa em. etuja, kannattaa antaa asiasta palautetta ja kehoittaa työkavereita tekemään samoin 🙏
Ko. edut ovat kaikille osapuolille hyödyllisiä 😁

Tervetuloa 😇



Epassi Finland
Smartum Oy
Edenred Finland Oy

Fysioterapeutti & koulutettu hieroja

04/10/2025

Kiitos Kuopio Pelaa 👍👌
Mukava kuulla, että pitämäni meteli on ollut osa tapahtuman toteutumista 😃
Kohta päästään kokemaan ihka ensimmäinen Kuopio Pelaa -Tapahtuma 18. - 19.10.2025 😁

Mikäli sinua kiinnostaa pelaaminen ja sen hyödyntäminen hyvinvoinnin tukemisessa, kirjoitin vajaa kuukausi sitten aiheesta artikkelin verkkosivuilleni 📜
www.vernerihast.com
Käy lukemassa jos, et ole vielä ehtinyt 😊
Linkki artikkeliin löytyy kommenteista 😄👇

27/09/2025

👋
Tässä vaiheessa on sopiva aika mainita, että olen innolla yksi Kuopion Old School Boxing Gymin tukijoista 😃
Nyrkkeilysalin toiminta alkaa olla sillä mallilla, että täällä on loistavat puitteet kehittää kuntoa sekä kamppailutaitoja 👌
Lahjoitin salille omat pistehanskani, koska täällä niille on enemmän käyttöä ja näin ne mahdollistavat myös muiden kehittymisen 😁

Sali mahdollistaa myös minulle ruostuneiden kamppailutaitojen hiomisen sekä omien treenien monipuolistamisen 🥊💥

14/09/2025

👋 Pelillistäminen on yksi ollut kuntoutus- ja liikunta-alan teemoista 2000-luvun alusta lähtien 🕹️📱🖥️👾🎮
Uusimmassa artikkelissani otan pelillistämiseen kantaa, jaan tietoa sen hyödyistä ja esittelen samalla uusia kuopiolaisia yhteistyökumppaneita.
HUOM! Tietoa myös uudesta tulevasta Tapahtumasta! 😃
Linkki artikkeliin löytyy kommenteista 😁👇

GAME OVER

Kuopio Pelaa