11/11/2025
Tässä treenissä ei tarvitse työntää kieltä ulos (usko pois, sitäkin tulemme tekemään yhdessä 😉) vaan litsata se napakasti koko pituudeltaan ja mahdollisimman leveänä kitalakea vasten.
➡️ Paina kieli kitalakeen - pidä ja ajattele: HY-VÄ MI-NÄ - rentouta ja toista. Tee vaikka kahdeksan kertaa, se on hyvä määrä. Saat tehdä joka päivä.
Miksi?
Aktivoidaan ja vahvistetaan, opetetaan kieli pysymään ruodussa, siellä kitalaessa you know 👌
Hyödyt ovat kiistattomat, yksi kuormitustekijä vähemmän purentaongelmaan liittyen. Kuorsauskin voi vähentyä kun kielen ja nielun kudokset kiinteytyvät.
Jospa kokeilisit ❤️