Fysioterapia Minna

Koti
Suomi
Kuopio
Fysioterapia Minna

Fysioterapia Minna on Kuopiossa toimiva fysioterapiayritys, jonka palveluihin kuuluvat fysioterapia, hieronta ja liikuntapalvelut

21/02/2023

Omien rajojen kunnioittaminen treenissä. Sain maistiaispalan traumasensitiivisestä joogasta psykofyysisen psykoterapian kurssilla ollessa ja se sai minut ajattelemaan omien rajojen kunnioittamista omassa harjoittelussa. Päädyin kurssilla ensin tekemään liikkeen sellaisella laajuudella, joka tuntui miellyttävältä ja sitten tietoisesti havainnoin kokemusta, tehdä itselleni siinä hetkessä liian isoa liikettä, joka tuntui kokonaisvaltaisesti hyvin epämiellyttävällä.

Tämä kokemus sai minut ajattelemaan ylipäänsä omaa harjoittelua rajojen näkökulmasta ja siitä kuinka tärkeää on kunnioittaa omia rajojaan ja toisaalta kuinka tälläinen harjoitustapa myös vahvistaa omia rajoja. Niinpä olen oppinut laittamaan kiinni online lihaskuntojumpan, kun on sellainen olo, että en halua enempää, vaikka tunti olisi kesken ja vaikka olisin treenannut vasta 30 min. Ajattelen tätä omien rajojen arvostamisena m***a myös oman kehon viestien kuulemisena ja niiden toteuttamisena.

03/01/2023

Korttikokoelmani sai tänään täydennystä väriteema korteista. Nyt saattaa herätä kysymys, että mitä ihmettä korteilla tehdään fysioterapiassa?
Korttien juju on, että asiakas valitsee niitä intuitiolla annetun teeman mukaisesti ja sitten niistä keskustellaan. Kun korttia alkaa katsomaan ajatuksella, alkaa nousta esiin, mitä juuri sen kortin symboliikka itselle merkitsee. Korttien kautta päästään kiinni teemoihin, joita voi olla hankala tiedostaa/sanoittaa vaan puheen kautta. Keskusteluun voi myös yhdistää psykofyysistä työskentelyä esimerkiksi havannoimalla miltä ja missä kehossa tuntuu jostakin asiasta puhuminen ja liittyykö siihen esimerkiksi jokin tunne/mielikuva.

18/12/2022

Leikkisää neljättä adventtisunnuntaita! Millaisia muistoja sinulla on( joulu)leikeistä? Millaisia olivat sinun lempileikit?

Leikkisyyden elvyttäminen tekee hyvää meille aikuisille. Millaiseen leikkiin sinä voisit heittäytyä tänä jouluna?

Pienten lasten äitinä minun on tavallaan helppo löytää leikkiä jouluun lasten kanssa. M***a millainen leikki ois tärkeää minulle itselleni? Tähän minulla ei ole vielä tänään vastausta, annan sen jäädä työstymään itsekseen.

Jouluna aidon leikkiä lasten kanssa mielikuvitusleikkejä, ne ovat omia suosikkejani. Nautin myös kaikista laululeikeistä, niitä leikitään jo pikkujouluissa.

11/12/2022

Hengittävää adventtisunnuntaita! Tänään joulukalenteri herättelee pohtimaan omia tasapainottamisen/harmonisoinnin/itsesäätelyn keinoja arjessa? Näin m***a termiä sen vuoksi, että jokainen kokee asian vähän eri tavalla.

Minun arjen tärkeitä oman olon itsesäätelyn keinoja ovat esimerkiksi pieni rentoutus hetki töiden jälkeen, jossa "tulen pois" työstä ja suuntaudun kohti vapaa-aikaa. Tämän merkityksen opin tänä syksynä psykofyysisen fysioterapian kurssilla. Teen myös noin kerran viikossa pidemmän psykofyysisen kehonhuolto harjoituksen.

Olen myös harjoitellut rauhoittamaan itseäni tilanteissa, joissa ylivirittyminen meinaa nousta tosi kierroksille. Yksi vaikeimmista on ollut oppia, että "tyhjyydessä" ei ole mitään pelottavaa vaan siinä voi levätä. Tästä sain avaavan kokemuksen hengitys vuorovaikutuksen ja itsesäätelyn tukena kurssilla.

Millaisia keinoja sinulla on käytössä?

04/12/2022

Miten hengitän joulunaikaan? Miten hengitän kiireisenä? Entä levollisena? Missä hengitys tuntuu kehossa? Nouseeko mielikuvia, aikomuksia tehdä jotain, tunteita?

Minä olen huomannut hengittäväni kiireisenä hengästyttävää, pinnallisempaa hengitystä. Ihan kuin ei olisi aikaa hengittää. Hengitys tuntuu jopa pistelevänä, se tyytyy siihen tilaan, mitä on saatavilla. Aikomuksena on selviytyä niinpä selviytymismoodi, missä tulee mentyä omilla automaattiasetuksilla on päällä.

Levollisena hengitys virtaa koko kehomielessä. Hengitys antaa tilaa tunteille ja mahdollisuuden omien tarpeiden tiedostamiseen. Nousee kokemus ja tunne yhteydestä omaan itseen, m***a samalla avoimuus ulkomaailmaa kohtaan.

27/11/2022

Adventtikalenterini ensimmäisessä luukussa herätetään ajatuksia siitä, millainen on sinun joulunaikasi.

Minun joulunaikaan töissä kuuluu pieni joulukoristelu, laitoin jo tällä viikolla joulua esiin.

Joulunalusaikana korostuu lahjakorttien myynti. Lahjakortti fysioterapiaan tai hierontaan on ollut suosittu joululahja.

Omasta hyvinvoinnista huolehdin pitämällä työpäivät itselleni sopivan mittaisina myös joulunaikaa. Minulle tärkeä juttu on lopettaa päivä omaan 10-15 min rauhoittavaan harjoitukseen, jossa puran työpäivän kuormaa pois.

Viimeinen työpäiväni on 22.12. ja sitten olen pyhät vapaalla. Välipäivinä olen tänä vuonna töissä ti-to.

24/11/2022

Tunteet ovat kehollisia ja psykofyysisessä kehotyöskentelyssä voidaan saadaan kosketus omiin tunteisiin. Kosketuksesta omiin tunteisiin löytyy toisinaan mahdollisuus omasta itsestä heräävään tarpeeseen tehdä mahdollinen pieni muutos. Työskentely on kuin astuttaisiin yhdessä virtaan ja lähdetään yhdessä havannoimaan, tuntemaan ja ihmettelemään. Terapeutti on mahdollistamassa asioiden kokemista turvallisesti ja yksilöllisesti.

03/11/2022

Halusin jakaa tämän esimerkin, koska se osoitti itselleni kuinka eri merkitys asiakkaalle voi olla itselleni hyvin tavanomaisella esineellä. Tarina kertoo myös siitä kuinka tärkeää on, että vaikeat asiat tulee sanotetuiksi ja tunnetuiksi.

22/09/2022

Me tunnetaan meidän tunteet kehossa, tunteet ovat kehollisia. Ilo voi pulppuilla pirskahdellen ja ahdistus puolestaan puristaa rintakehää. Agressio; ärsyyntyminen, turhautuminen, vihastuminen, kääntyy sisään, jos meillä ei ole taitoja/tilaa päästää sitä ulos. Kun meitä ärsyttää, turhauttaa, ollaan vihaisia jossain hetkessä, me sananmukaisesti purraan hammasta eli jännitetään niitä purentalihaksia (joita on muuten päässä, kasvoissa, suussa ja kaulalla). Jos purentalihasten jännittymisen taustalla on agressio jossain muodossa, voidaan purentalihasten käsittelyn lisäksi tehdä psykofyysisen fysioterapian harjoitteita, joilla tunnistetaan ja hyväksytään agressiota sekä harjoitellaan sen rakentavaa ilmaisua ulospäin esimerkiksi erilaisilla uloshengitysharjoituksilla.

14/09/2022

Keksin tämän termin kuvaamaan sitä, kuinka olla tietoinen tämän hetkisestä omasta olemuksesta ja kokemuksesta ja kuinka voi suunnata itseään kerämään voimaa/energiaa tulevaan syksyyn. Miltä kehomielessä tuntuu nyt? Millaiset voimasi ovat? Mikä sinun voimaasi vahvistaa? Tässä on myös selkeä kehollinen aspekti: voima ja varustautuminen. Millaisena koet kehollisen voimasi? Miten varustat voimaasi?

Minun kehomielessä vallitsee vielä nyt ihanaa kepeyttä, voimat ovat suhteessa elämäntilanteeseen ihan ok ja voimaani vahvistaa tasapaino elämän eri alueiden sekä asioiden välillä. Koen kehollisen voimani kovin erinlaisena kuin esimerkiksi 10 vuotta sitten. Kehollinen voimani on olla rauhoittava ja turvallinen, tämä ilmenee niin manuaalisessa terapiassa kuin psykofyysisessä fysioterapiassa. Varustan omaa voimaani muun muassa omalla henkilökohtaisella kehomieliharjoitelulla ja ihmettelemällä asioita/ilmiöitä, mistä saan uusia oivalluksia.

20/10/2020

Olen palannut takaisin töihin mammalomalta. Teen puolikasta työpäivää. Tervetuloa fysioterapiaan ja hierontaan! Fysioterapiaa toteutan tarvittaessa myös etäterapiana.

17/06/2020

Olen neljä kuukautta äityislomalla ajalla 17.6.-18.10. 2020. Palaan tekemään puolikasta työpäivää lokakuussa ma 19.10. alkaen. Äityislomani aikana tavoitat minut parhaiten sähköpostilla: minna.kauppila(at)fysioterapiaminna.fi. Luen sähköpostit noin kerran viikossa. Aikoja syksylle voi alkaa varamaan lokakuun alussa soittamalla tai sähköpostilla.

Osoite

ToriKatu 24
Kuopio
70110

Puhelin

+358400235508

Nettisivu

http://www.fysioterapiaminna.fi/

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita Fysioterapia Minna :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.

Ota Yhteyttä Vastaanotto

Lähetä viesti Fysioterapia Minna :lle:

Oikopolut

Oma vastaanotto listan huipulle Klinikka Kuopio :ssa?

Jaa

Kategoria

Fysioterapeutti