Koulutettu hieroja Jenni Tiihonen

06/11/2025

Talvi kuuluu elementiltään Veteen. Veden aika on sisäänpäin kääntymistä ja rauhoittumista. Päivät ovat lyhyitä ja pimeitä, luonto siirtyy talvehtimaan ja kaikki seisahtuu (yin). Myös ihmisten olisi hyvä rauhoittaa nyt tahtiaan ja varastoida energiaa tulevaa kevättä varten jolloin kasvu lähtee taas suuntaamaan ulospäin. Jos ei talvella malta levätä, se voi kostautua keväällä esim. väsymyksenä ja ärtyneisyytenä.
On myös hyvä suojata sisäistä lämpöä pukeutumalla lämpimästi (erityisesti niskan, alaselän, nilkkojen ja ranteiden suojaaminen kylmältä on tärkeää) sekä suosimalla lämpimiä ruokia, raakojen ja kylmien ruokien sijaan (kuten keitot, pitkään haudutetut padat).

Vesi elementtiin kuuluvat:
Elimet: Munuaiset & Virtsarakko
Tunne: Pelko
Väri: Musta, sininen
Maku: Suolainen

Vesi elementin ruokia:
Merenelävät
Mustat seesaminsiemenet
Kidney- ja mustat pavut
Saksanpähkinä
Tummat marjat kuten karhunvatukka, mustikka, m.viinimarjat
Kananmuna
Luuliemi

Mikä on hyväksi:
•Riittävä lepo ja palautuminen sekä hidastaminen, vaikka tuntuisikin siltä, että maailma pitäisi saada taas valmiiksi ennen vuoden vaihtumista.
•Tuli/liekki meditaatio. Jos mahdollista esim. takkatulen loimun katselu rauhoittaa hermostoa, jossei mahdollista tehdä kunnon tulia, voit seurata kynttilän liekin lepatusta.
•Alaselän lämpimänä pitäminen on erityisen tärkeää! Muista myös venytellä alaselkää/ takaketjun lihaksistoa esim.eteentaivutuksilla ja selänkierroilla.
•Syvät hengitykset alavatsaan. Aseta kädet alavatsalle, noin kahden sormen leveyden verran navan alle ja ala tekemään syvä hengityksiä tunnustellen hengityksen liikettä kehossa.
•Lämpimät jalkakylvyt. 15min kylpy, johon voit lisätä esim epsom-suolaa auttaa rauhoittamaan ja maadoittamaan mieltä.

Vesi energian epätasapaino voi näkyä liiallisena arkuutena, säpsähdysherkkyytenä, uupuneisuutena taikka masentuneisuutena ja vaikeutena löytää suuntaan elämälleen. Myös alaselän ja polvien säryt voivat kertoa energian väsymisestä.

Tuntuuko susta, että pimeys on vienyt viimeisetkin energian rippeet? Olet tervetullut hengähtämään ja kokemaan akupunktion rentouttavan vaikutuksen. 🧡✨️

04/11/2025

Vastaan finnacun kampanjaan.

Olen koulutukselta koulutettu hieroja (2017). Lähdin hieroja opintoihin, koska minua houkutteli akupunktiohoitajan opinnot. Eräs akupunktiohoitaja suositteli tätä reittiä minulle, jolloin akupunktio opinnot helpottuisivat, kun ymmärtäisin jo alkuun anatomiaa. No kyseinen akupunktiokoulu lopetettiin, kun valmistuin hierojaksi ja päätin aloittaa hieroja yrittäjänä.
Jokin jäi kuitenkin kytemään sisälleni, enkä ollut oikein varma mihin suuntaan lähtisin opintoja viemään.

2020 tuli korona ja hirveä ahdistus. Myös omassa sisimmässä myllersi. Olin niihin aikoihin kuullut yhdeltä kollegalta Helsingissä sijaitsevasta Kiinalaisen lääketieteen akatemiasta . Niinhän siinä kävi, että paine sisällä kasvoi ja otin yhteyttä kouluun loppuvuodesta 2021 ja kuin ihmeen kaupalla tammikuussa 2022 aloittavassa ryhmässä oli tilaa ja minut valittiin koulutukseen! Olin onneissani! Olin palannut tielle, jota olin aikanaan lähtenyt kulkemaan! ❤️

Nyt olen siis valmistunut 3,5v Kiinalaisen lääketieteen akatemian opinnoista jotka täyttävät kiinalaisen lääketieteen Euroopan kattojärjestön ETCMA:n asettamat koulutuskriteerit, jonka ansiosta voisin halutessani hakea kansainvälisiin jatkokoulutuksiin Euroopan yliopistoissa. Opetussuunnitelma kattaa myös Suomen perinteisen kiinalaisen lääketieteen yhdistys ry:n (FinnAcu) sekä WHO:n koulutusvaatimukset.
Tälla hetkellä opinnot jatkuvat loppuvuoden ajan Naisten terveys erikoistumistutkinnon parissa. ❤️

08/10/2025

06/10/2025

Kiinalaisen Lääketieteen mukaan Sydän asuttaa Shenin, eli meidän sielun/tietoisuuden. Mikäli mieli on levoton, se voi kertoa Shenin häiriöstä.

Nykypäivänä jatkuva tietotulva ja se, että olemme jatkuvasti tavoitettavissa, voi alkaa vaikuttaa mieleemme. Myös esimerkiksi riittämätön ravitsemus tai mm. jatkuva laihduttaminen voi vaikuttaa niin, että PKL (perinteinen kiinalainen lääketiede) mukaan meille syntyy Veren vajavuus, jolloin Shenille ei ole ankkuria mihin kiinnittyä. Tämäkin voi aiheuttaa mielen levottomuutta, ahdistuneisuutta sekä esimerkiksi nukahtamisvaikeuksia & unettomuutta.

On tärkeää antaa itselleen päivässä hetkiä pysähtyä ja hiljentyä. Kirjoittaa vaikka huoli- tai kiitollisuuspäiväkirjaa, laittaa silmät hetkeksi kiinni ja keskittyä hengittämään syvään, mikä tuntuu itselle omimmalta auttamaan pysähtymään hetkeen. Hetkien ei tarvitse olla pitkiä, kunhan vain päivän aikana muistat palata hetkeksi omaan kehoosi ja Sydämeesi ja kuulla oman sisäisen äänesi. ❤️
Myös erilaiset hoidot voivat auttaa pysähtymään arjen keskellä. ✨️

Kaipaatko sä hetken pysähtymistä?
Olet tervetullut hoitoihin hengähtämään. 🧡

22/09/2025

Tänään on syyspäiväntasaus.
Valoa (yang) ja pimeää (yin) on nyt yhtä paljon ja tästä valon määrä alkaa laskemaan. Syksy kuuluu kiinalaisessa lääketieteessä Metalli elementin alle ja sen energia onkin laskevaa. Kuten valon määrä, puista putoilevat lehdet, se kannustaa meitä irtipäästöön ja keskittämään energian tärkeimpiin asioihin.

Metalli elementtiin kuuluvat:
Elimet: Keuhkot & Paksusuoli
Tunteet: Suru & Irtipäästäminen
Väri: Valkoinen
Maku: Pistävä, kirpeä
Haju: Härskiintynyt, kalamainen, kompostimainen

Metalli elementin ruokia:
Päärynä
Omena
Inkivääri
Kukkakaali
Palsternakka
Sipulit
Sienet

Mikä on hyväksi:
Irtipäästö materiaalisella ja henkisellä tasolla
Hengitys meditaatiot
Rintakehää avaavat liikkeet
Raitis ulkoilma
Tupakoinnin lopetus
Riittävä nesteytys ja kuitujen saanti

Epätasapaino voi näkyä juurikin vaikeutena irtipäästää asioista, niin emotionaalisella kuin fyysisellä tasolla. Fyysisellä tasolla tämä voi muuttua jopa ummetukseksi. Tai huomaatko pidättävän hengitystäsi ajoittain, ilman varsinaista syytä? Flunssat voivat tarttua herkemmin ja niistä paraneminen voi olla haastavampaa. Myös jatkuvat niska-hartia kireydet, jotka erityisesti tulevat, kun on saanut vetoa, voivat kertoa Metalli elementin epätasapainosta. Koska elementtiin kuuluvat elimenä Keuhkot epätasapaino voi näkyä myös esim. yskänä tai astmana. Myös erilaiset ihottumat voivat liittyä tähän.

Huomaatko itse tasapainon horjuvan syksyisin? Kaipaisitko tukea esim. vastustuskyvyllesi?
Olet tervetullut kokemaan akupunktion hyödyt. 🧡✨️

20/09/2025

Kiertääkö sulla ajatukset kehää tai ootko jatkuvasti huolissasi? 

Aiheuttaako jatkuva stressi päänsärkyjä tai onko stressi alkanut jo vaikuttaa yöuniisi?

Perinteisessä kiinalaisessa lääketieteessä kaikki tunteet ovat lähtökohtaisesti hyviä. Mutta tunteiden pitkittyessä tai jumiutuessa kehoon, silloin voi alkaa syntyä muita oireita, kuten esim. yllämainittuja päänsärkyjä tai vaikka unettomuutta. 

Kaipaisitko sä hetken hengähdystä?
Olet tervetullut hoitoihini omana itsenäsi. 🧡✨️

14/09/2025

Viime viikkoiseen yangsheng aiheeseen palaten halusin jakaa tämän ajatuksen teidän kanssa:
"Onko sun tuolin jalat tasapainossa/kunnossa?"

Tiedämme, jos yksikin tuolin jalka on epäkunnossa silloin siitä tulee epävakaa istuttavaksi. No miten tämä liittyy edellisviikon julkaisuun?

Tärkeimmät neljä ("tuolin jalkaa") asiaa hyvinvoinnistamme joihin voimme vaikuttaa, ovat:
• Mieli ja emootiot - esim. Meditaatio, metsäkävelyt, hiljentyminen
• Ravitsemus - Mitä syömme ja miten
• Liikunta - Itselle sopiva määrä joka virkistää & vahvistaa, muttei kuluta meitä loppuun
• Uni - Saatko nukuttua tarpeeksi?

Näiden asioiden ollessa kunnossa, meillä on jo vakaa pohja terveydelle. Jos joku näistä kärsii/ ns. "tuolin jalkamme" vioittuu, silloin siitä tulee epävakaa ja olemme alttiimpia esim. erilaisille sairastumisille.

Herättikö ajatuksia? 🧡

11/09/2025

10 YLEISINTÄ SYYTÄ HAKEUTUA AKUPUNKTIOHOITOON

Mitä hyötyä akupunktiosta on? Tässä yleisimmät syyt, miksi asiakkaat hakeutuvat hoitoon:

Stressi ja hermoston ylivireys
Unettomuus ja levoton uni
Niska-hartiajännitykset ja päänsäryt
Kivut – kuten nivel-, kuukautis- ja lihaskivut
Ruoansulatusvaivat ja refluksi
Hormonitoiminnan epätasapaino
Vaihdevuosioireet ja PMS
Toipuminen leikkauksesta tai synnytyksestä
Uupumus ja energian puute
Yleinen palautumisen ja tasapainon tarve

🌿 Akupunktio on lempeä, mutta tehokas tuki elämän eri vaiheisiin.

09/09/2025

Pidetään Sannan kanssa Woikka asanassa korva-akupunktio & sointukylpy 27.09.25 lauantaina.
Ilmoittautumiset Sannalle (Sannan jooga). 🧡

05/09/2025

Yangsheng 養生 sananmukainen käännös on elämän ravitseminen. Yang voidaan kääntää hoivaamiseksi tai ravitsemiseksi ja sheng elämäksi tai elinvoimaisuudeksi.

Yangshengiin liittyy paljon filosofisia, kulttuurisia sekä lääkinnällisiä perinteitä esimerkiksi taolaisuudesta, konfutselaisuudesta, buddhalaisuudesta ja klassisesta lääketieteestä. Kuitenkin nämä tuhansia vuosia vanhat perinteet ovat nykypäivänä aivan yhtä tärkeitä kuin ennenkin. 🐉✨️

Elämän ravitsemiseen kuuluu siis “nimensä mukaisesti” elämäntapamme. Se kuinka syömme, juomme, liikumme, lepäämme ja elämmekö jatkuvassa kiireessä ja stressissä sekä se elämmekö esimerkiksi vuodenaikojen mukaisesti määrittää paljon olemmeko terveitä niin fyysisesti kuin henkisesti.

Yangsheng ei tähtää vain fyysiseen hyvään kuntoon vaan myös elämän harmonian löytämiseen. Se on kehon ja mielen yhteyttä, fyysisen ja henkisen tasapainoa, mielen kirkkautta, pitkäikäistä terveellistä elämää/ terveyttä, viisautta, elämää ilman egon sanelua ja kulkemista oman Daon polkunsa kanssa. ☯️

Jos susta tuntuu, että hartiat on korvissa ja sulla on jatkuva kiire, istu hetkeksi alas laita hetkeksi silmät kiinni (jos se tuntuu hyvältä, ei tarvitse pakottaa) vedä nenän kautta syvää henkeä sisään ja huokaise suun kautta ulos. Toista muutaman kerran ja tunnustele oloasi.

Ihanaa viikonloppua! ☀️🧡

29/08/2025

Olen koulutukselta koulutettu hieroja ja perinteisen kiinalaisen lääketieteen akupunktiohoitaja. Pääsääntöinen toimintani sijoittuu Kuusankoskelle asiakastyöhön, mutta olisi kiva päästä tutustumaan Kymenlaakson alueen muihin yrittäjiin ja vaikuttajiin. 🧡 Erityisesti Kouvola ja lähialueet (Mylsä, Inksa, Voikkaa ym), mutta esim. myös Kotka, Hamina tai kysynnän mukaan myös kauemmat alueet eivät ole poisluettuja. 🧡 

Olisin valmis tekemään NADA korva-akupunktiota ryhmille. NADAa on saatettu yhdistää mm. joogatuntien loppurentoutukseen tai äänimaljahoitoihin. Sitä voi yhdistää eri tavoin myös esim. piirityöskentelyssä ja olen avoin myös erilaisille ideoille yrittäjien kanssa! 

Hyödyt ovatkin jo laajasti tunnettuja, mutta tässä vielä kertaus. 🧡

NADA HOITAA:

erilaisia unihäiriöitä

masennusta

levottomuutta

ahdistuneisuutta

stressiä

migreeniä

addiktioita

vaihdevuosioireita

alhaista energiatasoa

ADHD- ja ADD-oireita

Olen usein arki-iltaisin sekä viikonloppuisin vapaalla, jolloin jäisi aikaa yhteistöille.

Mikäli kiinnostus heräsi, tavoittaa minut parhaiten sähköpostilla tiihonen.jenni@gmail.com 🧡 Ja koska tosiaan teen asiakastyötä, ethän pahastu, jos vastausaika hieman venähtää. Vastaan yhteydenottoihin mahdollisimman pian viimeistään muutaman päivän sisällä. 🧡 

Toivottavasti päästään tutustumaan, juomaan kahvit ja kehittää kivoja juttuja yhdessä! ✨️☕️

🧡: Jenni

Ps. ASIAKKAAT: Jos kaipaisit työpaikalle Tyhy-päivään rentouttavaa NADA korva-akupunktiota ryhmälle, mulle saa laittaa viestiä! 🧡