30/10/2025
💓Nainen! Siinä vaiheessa, kun havahdut siihen, että ovatkohan vaihdevuodet kohta alkamassa, ne saattavat olla jo käynnissä. Oireet vain ovat usein pitkään sen verran vähäisiä, että ne eivät sen suuremmin haittaa arkeasi.
Vaihdevuosista puhutaan edelleenkin liian vähän eikä esivaihdevuosia osata edelleenkään aina tunnistaa tai hoitaa. Se, että vaihdevuodet eivät tarkoita aikaa, kun kuukautiset jää pois! Ja hei se, että vaihdevuodet ovat paljon muutakin kuin kuumia aaltoja! M***a hei! Tiesitkö, että moneen vaivaan löytyy helpotusta elintavoista!
Mitä aiemmin aloitat toteuttamaan muutoksia elämäntavoissasi, sitä todennäköisempää on, että siirtymä kohti menopaussin jälkeistä aikaa on helpompaa ja kärsit vähemmän ikääntymisen myötä yleistyvistä sairauksista. Muun muassa sydämesi kiittää!
Joten nyt jos koskaan on sinun aikasi panostaa omaan hyvinvointiisi!
Ravitsemus, säännöllinen liikunta, voimaharjoittelu, liikkuvuus ja stressinhallinta. Siinä 5 tärkeää elementtiä! Lupaan, että myöhemmin saatat jopa kiittää perimenopaussia ja sen aikana aloitettua panostamista kokonaisvaltaiseen hyvinvointiisi, saatat nimittäin olla elämäsi kunnossa!
💓Woman! By the time you realize that menopause is about to begin, it may already be underway. The symptoms are often so mild that they don’t really affect your everyday life.
Menopause is still not talked about enough, and people still don’t always know how to recognize or treat premenopause. The fact that menopause doesn’t mean the time when your period stops! And the fact that menopause is much more than just hot flashes! But hey! Did you know that many ailments can be relieved by lifestyle changes?
The earlier you start making changes to your lifestyle, the more likely it is that the transition to the post-menopausal period will be easier and you will suffer less from diseases that become more common with age. Your heart will thank you, among other things!
