13/03/2026
Otin muutaman askeleen pihalla ja bum! – jalka lähti alta ja päädyin melkein istumaan jäälle. Onneksi ei käynyt pahemmin, m***a sydän kyllä ehti hypätä kurkkuun!
Kuulostaako tutulta?
Liukastuminen tai kaatuminen ei ole pelkästään se hetki, kun osutaan maahan. Kehossa tapahtuu paljon muutakin.
Kun liukastumme, keho reagoi salamannopeasti suojellakseen meitä. Lihakset jännittyvät ja yrittävät estää pahemman vahingon.
Tämä on täysin luonnollinen suojareaktio.
Joskus tämä nopea jännitys voi kuitenkin jäädä päälle.
Lihakset voivat mennä ikään kuin “jumiin”, ja selän nikamat saattavat mennä hieman epätasapainoon, mikä voi aiheuttaa jäykkyyttä, kipua tai liikerajoituksia.
Harvemmin ajatellaan myös hengitystä: kaatumisen yhteydessä pallea voi jännittyä tai mennä hetkellisesti lukkoon, mikä voi tuntua hengityksen pinnallistumisena tai kiristyksenä keskivartalossa.
Siksi kehoa kannattaa kuunnella myös kaatumisen jälkeen. Jos keho tuntuu jäykältä, kipeältä tai hengitys ei tunnu normaalilta, pieni huolto, liike ja tarvittaessa ammattilaisen apu voivat auttaa palauttamaan tasapainon.
Keho tekee parhaansa suojellakseen meitä – joskus se vain tarvitsee hieman apua rentoutuakseen uudelleen. 🤗
