Terveystalo

30/10/2025

Niskakipua on mahdollista helpottaa akuutisti kotikonstein – nappaa työfysioterapeuttimme Janne Säkkisen 3 vinkkiä, joiden toteuttaminen vaatii vain muutaman minuutin 👆

29/10/2025

Syyskuussa alkaneessa Kelan valinnanvapauskokeilussa 65 vuotta täyttäneet pääsevät yksityiselle yleislääkärille terveyskeskusmaksun hinnalla. Turun Pulssin Terveystalossa lääkärillä käynyt Ritva Salmenoksa sai terveyshuoleensa sujuvasti apua ja vinkkaa kokeilusta nyt myös ystävilleen.

Tutustu kokeiluun: https://terveystalo.com/valinnanvapauskokeilu

27/10/2025

Vaikka maanantai ottaisi koville, mahdolliset päiväunet kannattaa malttaa rajata noin vartin mittaisiksi – unen asiantuntijalääkärimme Eevert Partinen kertoo, miksi. 🌛

25/10/2025

Terveystalon kaverikirjassa Sport-yhteistyöseurojemme urheilijat pääsevät vastaamaan kysymyksiin urheilijan arjesta. Vastausvuorossa TCS Smashin cheerleader Milena 🤸

24/10/2025

Kuinka saada liikunta osaksi arkirutiineja vaihdevuosi-iässä? Nappaa muistiin fysioterapeuttimme Sonja Toivolan vinkit.

22/10/2025

Kokeile silmätautien erikoislääkärimme Timo Hellstedtin silmäjumppavinkkejä 👁 Altistumme nykyään kaikenkokoisille näytöille enemmän kuin koskaan aikaisemmin. Jatkuva ruutuaika pitää silmien lihakset jännityksessä, ja myös räpäyttäminen saattaa unohtua, mikä saa silmät kuivumaan ja rasittumaan.

Silmäjumppa ei paranna näköä eikä poista silmälasien tarvetta, m***a silmien säännöllinen lepuuttaminen ja verryttely vähentävät rasitusta ja voivat tuoda apua esimerkiksi kuiviin silmiin.

21/10/2025

Tiesitkö, että Terveystalo aloittaa ensimmäisenä Pohjoismaissa uuden hoidon Alzheimerin tautiin?

− Olemme sitoutuneet aloittamaan uuden hoitomuodon lokakuun aikana sitä jo odottaville asiakkaillemme. Uuden lääkehoidon käyttöönotto edellyttää erityisosaamista, jota olemme kehittäneet Terveystalossa määrätietoisesti. Uusi hoitomuoto antaa toivoa sekä potilaille että heidän läheisilleen, kertoo Terveystalon terveydenhuollon palveluiden johtava ylilääkäri Jukka Pitkänen.

Terveystalon Clinical Research -yksikkö on yksi suurimmista kliinisiä tutkimuksia tekevistä yksityisen terveydenhuollon organisaatioista Suomessa. Meillä on tälläkin hetkellä käynnissä useita kliinisiä lääketutkimuksia – etsimme osallistujia esimerkiksi unettomuuteen ja nuorten krooniseen migreeniin liittyviin kliinisiin tutkimuksiin. Lue lisää ja tutustu avoimiin tutkimuksiimme osoitteessa: bit.ly/tt-tutkimukset

20/10/2025

Psykoterapeuttimme Heidi Lindström listaa kolme arkirutiinia, jotka jokaisen lapsiperheen kannattaisi ottaa haltuun 💙

19/10/2025

Onko rokote tehokkain suoja kausi-influenssaa vastaan?

18/10/2025

Hyvää kansainvälistä menopaussipäivää 💙 Videolla johtavan gynekologimme Satu Wedenojan ajatuksia vaihdevuosista.

Tänä vuonna menopaussipäivän teemana on elintapalääketiede. Jos hormonihoitoa ei voi tai halua käyttää, onkin hyvä muistaa, että vaihdevuosioireisiin voidaan toden totta vaikuttaa myös elintavoilla. Elintapahoidolla tarkoitetaan esimerkiksi ravitsemuksen, liikunnan, mielen hyvinvoinnin, unen laadun ja seksuaalisuuden tukemista. Kaikkiin näihin saat apua asiantuntijoiltamme.

Tänä vuonna olemme myös kouluttaneet ammattilaisiamme ja tuoneet ensimmäisenä markkinoille palvelun, joka tarjoaa psykologista ja psykoterapeuttista tukea vaihdevuosihaasteisiin: vaihdevuosien mielen tukea tarjopaa meillä jo yli 60 mielenterveyden ammattilaista. 🧠

On lohdullista muistaa, että suurimmalla osalla naisista vaihdevuosioireet ovat ohimeneviä ja niihin on olemassa hoitokeinoja. Ja kuten psykologi-psykoterapeuttimme Lotta Heiskanen muistuttaa, vaihdevuodet eivät tutkimusten mukaan kokonaisuutena heikennä naisten henkistä hyvinvointia:

– Vaihdevuosien jälkeen naiset ovat keskimäärin onnellisempia kuin ennen niitä, ja onnellisuuskäyrä nousee aina vanhuuteen asti.

16/10/2025

Tänään tutustutaan Kampin Terveystalo Sairaalan silmäyksikössä työskentelevään Tuijaan 👁💙 Millaiset hetket töistä ovat jääneet Tuijalle erityisesti mieleen?

14/10/2025

Terveystalon kaverikirjassa esitämme Sport-yhteistyöseurojemme urheilijoille kysymyksiä terveyteen ja urheilijan arkeen liittyen. Vastausvuorossa IF Gnistan Joakim Latonen ⚽️

24/03/2025

Tervetuloa kevät! 🌞

Kuinka kauan siedätyshoitojen teho säilyy?

Tänään maanantaina 24.3. MTV3:n Viiden jälkeen- ohjelmassa on mukana Terveystalon korva- nenä- ja kurkkutautien erikoislääkäri ja erikoisalajohtaja Juha Laakso, joka kertoo ajankohtaista asiaa siedätyshoidosta.

https://www.mtvuutiset.fi/videot/viiden-jalkeen

24/01/2025

Terveystalon syksyn 2025 harjoitteluhaku hoitoalan opiskelijoille on nyt auki 9.2.2025 saakka!
Harjoittelupaikkoja on tarjolla bioanalyytikko-, röntgenhoitaja-, terveydenhoitaja-, lähihoitaja-, sairaanhoitaja- suuhygienisti-, fysioterapeutti- ja toimintaterapeuttiopiskelijoille ympäri Suomen.

Tutustu harjoitteluun meillä ja hae mukaan!

Tervetuloa oppimaan tärkeimmän tekijöiden moniammatilliseen tiimiin. 💙

https://bit.ly/ttharjoittelijaksi2025_social

13/11/2024

Gynekologi on naistentautien ja synnytysten erikoislääkäri, joka tutkii ja hoitaa gynekologisia oireita ja sairauksia. Gynekologimme ovat apuna ja tukena naisille kaikissa elämänvaiheissa.

Gynekologille kannattaa varata aika silloin, kun jokin oire mietityttää tai haittaa päivittäistä elämääsi. Suositeltava gynekologikäyntien väli vaihtelee yksilöllisesti. Suurin osa naisista ei tarvitse vuosittain gynekologin tarkastusta. Sen sijaan esimerkiksi hormonilääkitykset, erilaiset gynekologiset sairaudet tai oireet voivat vaatia säännöllistä seurantaa. Gynekologisi osaa suositella juuri sinulle sopivan tarkastusvälin.

Lämpimästi tervetuloa gynekologin vastaanotolle!

Terveystalo Lappeenranta

Niina Kudjoi
Beata Stach-Lempinen
Paula Kuivasaari-Pirinen
Liisa Raatemaa

12/11/2024

Terveystalossa ravitsemusterapia on tärkeä osa kokonaisvaltaista terveydenhuoltoa ja tarjoaa asiantuntevaa ja yksilöllistä tukea ravitsemukseen liittyvissä haasteissa.

Valtaosalla asiakkaista palvelu kuuluu työterveyshuoltoon, jolloin ravitsemusterapeutille voi hakeutua työterveyslääkärin, -hoitajan tai fysioterapeutin lähetteellä. Itsemaksavana onnistuu ilman lähetettä. Vastaanotolla hoidetaan muun muassa veren kolesteroliin, diabetekseen, painonhallintaan, suolistovaivoihin, erityisruokavalioihin sekä väsymykseen ja jaksamiseen liittyviä haasteita.

Oli kyseessä sitten elämäntapamuutos tai sairauden hoito, tavoitetta edistetään käytännönläheisillä ja toimivilla ratkaisuilla. Ravitsemusterapeutin vastaanotolla ei tyrkytetä tiukkoja sääntöjä, vaan yhdessä vahvistetaan asioita, jotka toimivat sekä tehdään pieniä ja helposti toteutettavia muutoksia. Tärkeänä osana ravitsemushoitoa huomioidaan myös ruoan merkitys nautintona ja sen keskeinen rooli sosiaalisissa suhteissa.

Ruoan merkitys ei ole pelkkää ravintoa, vaan myös nautintoa ja yhteisiä hetkiä. Pyritään näkemään nykyinen ruokaympäristö terveyttä tukevana – pienillä fiksuilla valinnoilla arjesta saa helposti sekä terveellisen että herkullisen!

11/09/2024

Terveystalon kevään 2025 harjoitteluhaku hoitoalan opiskelijoille on nyt auki 6.10.2024 saakka!

Harjoittelupaikkoja on tarjolla bioanalyytikko-, röntgenhoitaja-, terveydenhoitaja-, lähihoitaja-, sairaanhoitaja-, suuhygienisti-, fysioterapeutti- ja toimintaterapeuttiopiskelijoille ympäri Suomen.

Tutustu harjoitteluun meillä ja hae mukaan!

Tervetuloa oppimaan tärkeimmän tekijöiden moniammatilliseen tiimiin. 💙

https://bit.ly/3MXPast

08/08/2024

Henkilökuntamme haluaa toivottaa kaikille koulunsa aloittaville turvallista koulun alkua sekä oppimisen iloa! 🌞

Lappeenrannassa on saatavilla laajasti terveydenhuollon ja hyvinvoinnin palveluja. Mm. yleislääkäri- ja erikoislääkärivastaanotot, sairaanhoitajan vastaanotto, laboratorio- ja kuvantamispalvelut. Näiden lisäksi myös mielen ja kehon hyvinvoinnin palveluja, mm. psykoterapeutin ja fysioterapeutin vastaanottopalvelut.

Terveystalo Lappeenranta palvelee ma-to 7.15 - 19.00, pe 7.15 - 18.00, la 9-14. Tervetuloa!

06/06/2024

Kesälomailijan ruokailu ☀️

Ravitsemusterapeutin vastaanotolla keskustelussa nousee usein esiin, että ”kesän aikana ei tule katsottua mitä syö, mietin asiaa myöhemmin”. Puhutaan myös ”kesäkiloista”.

On totta, että ruokavaliossa tapahtuu vaihtelua kausiluonteisesti, m***a jos on jo alkuvuodesta havainnut syömistottumuksissaan muutostarvetta, ei sitä kannata lykätä kesän yli. Jos perustavanlaatuisissa asioissa, kuten ateriarytmissä, ruokailun riittävyydessä ja monipuolisuudessa on tekemistä, on erittäin hedelmällistä hakeutua keskustelemaan asiasta ammattilaisen kanssa.

Ravitsemusterapeutin kanssa käyty keskustelu tähtää aina siihen, että muutokset ovat toteutettavissa vuoden ympäri. Kenenkään ruokavaliosta ei ole siis tarkoitus karsia kokonaan pois mitään tiettyä, vaan kesän herkuttelukin mahtuu mainiosti fiksusti mietittyyn kokonaisuuteen.

Monen kesään kuuluu grillailu, mikä itsessään on vain yksi ruoanvalmistustapa muiden joukossa. Grilliruoastakin saa esimerkiksi koostettua lautasmallin mukaisen aterian, eli grillailu ei ole mikään huono vaihtoehto itsessään. Suomalaiset kasvikset ja marjat ovat kesällä parhaimmillaan ja niitä saa edullisemmin. Aterian kyytipojaksi voi nauttia monenlaisia raikkaita alkoholittomia vaihtoehtoja tai vähäsokerisia juomia.

Kesällä on mahdollista kokeilla uusia reseptejä tai ateriarytmiä, kun vapaa-aikaa jää enemmän kuin työarjessa. Myös ulkoilua tai hyötyliikuntaa saattaa saada paremmin tavaksi kesällä aloittamalla, kuin syksyn pimenevinä iltoina. Kesässä on siis paljon mahdollisuuksia hyvinvointia tukevien keinojen löytämiseen – herkuista tinkimättä!

Vastaava ravitsemusterapeutti Tanja Juntunen

16/05/2024

Lihavuuden lääkehoito - riittävä sellaisenaan?

Lihavuuden lääkehoito tarjoaa entistä laajempia mahdollisuuksia lihavuuden hoitoon. Lääkkeiden teho perustuu ruokahalun hillitsemiseen, jolloin syömisen hallinta helpottuu.

Lääkehoito ei kuitenkaan yksinään automaattisesti pudota painoa, vaan myös omiin elintapoihin on tehtävä pysyviä muutoksia. Joskus pelkästään elintapojen kohentaminen riittää lihavuuden hoidoksi. Elintapahoito on lihavuuden hoidon perusta, jota muut mahdolliset hoitokeinot tukevat. Muutostarpeen tunnistamisessa ja muutosten toteutuksessa auttaa laillistettu ravitsemusterapeutti.

Huomioi nämä lihavuuden lääkehoitoa harkitessa ja elintapamuutosta aloittaessa:

Säännöllinen syöminen 3–4 tunnin välein auttaa pitämään verensokerin tasaisena ja annoskoot kohtuullisina. Suosi napostelun sijaan selkeitä ateriakokonaisuuksia.

Monipuoliset ja terveellisesti koostetut ateriat turvaavat ravintoaineiden saantia. Lisää erityisesti vihannesten, juuresten, hedelmien ja marjojen käyttöä päivittäin.

Määrällisesti riittävä syöminen ylläpitää kylläisyyttä ja tukee jaksamista. Matalavireisenä ja nälkäisenä pysyvien elintapamuutosten toteuttaminen on haastavaa.

Palauttava yöuni tukee ruokailua säätelevien hormonien toimintaa ja ehkäisee väsymyksen aiheuttamia mielitekoja. Pyri saamaan riittävästi laadukasta unta viikon jokaisena päivänä.

Ammattitaitoiset ravitsemusterapeuttimme auttavat pysyvän elintapamuutoksen toteutuksessa. Varaa aika vastaanotolle puhelimitse 0900 30 000 tai verkossa www.terveystalo.com.

12/04/2024

Vinkkejä valikoivan syöjän vanhemmalle!

Lapsiperheen ruokapöydässä tuttuakin tutumpi voi olla tilanne, jossa lapsi kieltäytyy syömästä tiettyjä ruokia. Etenkin karvaan makuiset kasvikset, kuten parsakaali tai kirpeät marjat voivat jäädä kerta toisensa jälkeen lautaselle. Valikoivuus ruoan suhteen on hyvin tyypillistä alle kouluikäisille lapsille ja se voi ilmentyä monilla eri tavoin: ruoan suuntuntuma, maku, haju tai ulkonäkö johtaa ruoasta kieltäytymiseen. Ruokakasvatuksen avulla lapsi oppii sietämään erilaisia ruoan rakenteita ja makuja. Voit kokeilla valikoivan lapsen kanssa esimerkiksi seuraavia asioita:

▪️ota lapsi mukaan ruokakauppaan ja ruoanvalmistukseen lapsen ikätasoisiin tehtäviin; lapsi saattaa maistella eri ruokia tekemisen tuoksinassa oma-aloitteisesti

▪️luo rento ilmapiiri ruokapöytään: ei maistamispakkoa, pelkkä ruoan tutkiminen ja tunnustelu riittää ja rohkeus maistaa kehittyy pienin askelin

▪️kehu ja anna kiitosta, vaikka uusi ruoka jäisi syömättä: ”Olipa mukava, kun tutkittiin yhdessä tänään parsakaalia, rohkeasti haistoit sitä!”

Lapsen kaventunut ruokavalio voi herättää vanhemmassa turhautumista ja huolta siitä, saako lapsi yksipuolisesta syömisestä kasvuun ja kehitykseen kaikki tarvittavat ravintoaineet. Mikäli lapselta puuttuu jokin ruoka-aineryhmä ruokavaliosta kokonaan, lapsen kasvu hidastuu tai ruokailutilanteet ovat kovin solmussa, kannattaa hakeutua terveydenhuollon ammattilaisen vastaanotolle.

Ammattitaitoiset ravitsemusterapeuttimme antavat lisävinkkejä ja auttavat löytämään perheellenne sopivia valikoivaan syömiseen. Ajan voit varata numerosta 0900 30 000 tai verkkosivuilta http://terveystalo.com.

19/03/2024

Nyt on aika laittaa tulevaa kesää varten rokotukset kuntoon!

Turvaa itsesi ja läheisesi puutiaisaivotulehdukselta (TBE) ottamalla punkkirokote.
TBE-virus aiheuttaa aivotulehduksen, josta voi jäädä elämänlaatua alentavia pysyviä keskushermostollisia jälkioireita. Lue lisää sivuiltamme:

https://www.terveystalo.com/fi/palvelut/punkkirokote-eli-TBE-rokote

Ajan voit varata Terveystalo-sovelluksen, nettiajanvarauksen tai puhelinajanvarauksemme kautta numerosta 0900 30 000.
Puhelun hinta on 8,35 snt/puhelu + 19,33 snt/min + mpm/pvm. Jonotus on maksullista.

Punkkirokote antaa suojan TBE-viruksen aiheuttamaa puutiaisaivokuumetta vastaan. Täyden rokotussuojan saaminen edellyttää kolmea rokotuskäyntiä.

09/02/2024

Oikein ihanaa laskiaisen aikaa kaikille! ❄️💙

07/02/2024

Kuntoilijan ravitsemus

Ravitsemuksellisesti laadukas ravinto ja riittävä energiansaanti edistävät liikuntasuorituksessa jaksamista, kehittymistä ja kunnon kasvamista sekä suorituksesta palautumista. Kuntoilijan energian ja ravintoaineiden tarpeen saa täytettyä tavallisella ruoalla ilman lisäravinteita. Avainasemassa on monipuolisuus ja säännöllisyys:

- Säännöllinen ateriarytmi, eli 3-5 h välein syöminen, takaa energiavarastojen riittävyyden liikuntasuorituksen aikana, edistää palautumista ja ehkäisee vatsaoireita.

- Ennen liikuntasuoritusta on hyvä olla täydet energiavarastot, m***a ei liian täysi vatsa. Syö suurempi ateria vähintään 3 h ennen liikuntasuoritusta ja tarvittaessa pienempi välipala 0,5-1 h ennen liikuntaa.

- Liikkumiseen jälkeen riittävä syöminen käynnistää palautumisen. Syö monipuolinen ateria tai välipala vielä liikkumisen jälkeen, vaikka liikkuisitkin illalla.

- Aterioiden ja välipalojen koostamisessa huomioi 4 osa-aluetta: 1) hiilihydraateista energiaa, 2) proteiineista rakennusaineita, 3) kasviksista, hedelmistä ja marjoista vitamiineja energia-aineenvaihdunnan toimintaan, 4) kasviöljyistä, margariineista sekä pähkinöistä ja siemenistä hyviä rasvoja hermoston ja hormonien toimintaan sekä vastustuskyvylle.

- Nestehukka väsyttää, huonontaa keskittymistä ja heikentää palautumista. Juo pitkin päivää n. 8 lasia nestettä ja hörpi pidemmän liikuntasuorituksen lomassa muutamia kulauksia vettä n. 15 min välein.

Jos liikuntaharrastusta tukevan ruokavalion koostaminen mietityttää, varaa vastaanottoaika Terveystalon ravitsemusterapeuteilta numerosta 0900 30 000 tai terveystalo.com.