Etelä-Karjalan hyvinvointialue, Kuntoutuspalvelut

10/11/2025

Muutoksia fysioterapiapalveluihin Imatralla:
Osa Honkaharjun fysioterapeuteista siirtyy väliaikaisesti Imatran Tietotaloon vesivahingon korjausten vuoksi. Vastaanotot Imatran Tietotalon väistötiloissa (F. O. Virtasen katu 6, 3. kerros) käynnistyvät tiistaina 4.11.
🛎️ Asiakkaisiin ollaan yhteydessä, jos vastaanoton paikka muuttuu. Viesti lähetetään ensisijaisesti tekstiviestillä tai puhelimitse.
🛎️ Lue lisää tiedotteestamme: https://www.ekhva.fi/2025/11/osa-honkaharjun-fysioterapeuteista-siirtyy-valiaikaisesti-imatran-tietotaloon/

15/10/2025

💉 Neuvoloiden ja opiskeluterveydenhuollon digitaalinen ajanvaraus influenssarokotuksiin on avautunut!
🕑Hyvinvointiasemilla tapahtuvien influenssarokotusten digitaalinen ajanvaraus avataan marraskuun alussa viikolla 44 ja puhelinajanvaraus viikolla 46.
👉 Maksuttomaan rokotteeseen oikeutettuja ovat mm.
• yli 65-vuotiaat
• 6kk–6v lapset
• raskaana olevat
• riskiryhmät ja heidän lähipiirinsä
• sote- ja lääkehuollon henkilöstö
👶 Katso neuvoloiden ajanvarausohjeet ja paikkakuntakohtaiset rokotusajat tiedotteesta.
🎓 Opiskelijat voivat tulla rokotettavaksi rokotuspäivinä ilman ajanvarausta tai varata ajan etukäteen.
📌 Lue lisää syksyn influenssarokotuksista: https://www.ekhva.fi/2025/10/influenssarokotukset-syksylla-2025/
💙

09/10/2025

OmaEkhvaan on 8.10. avautunut uusia chatteja sekä kiireettömiä yhteydenottomahdollisuuksia. Voit lähettää nyt OmaEkhvan kautta viestejä mm. muistipoliklinikalle ja apuvälinepalveluihin. Vastaamme niihin kahden arkipäivän kuluessa:

Käy lukemassa lisää verkkosivuiltamme:

https://www.ekhva.fi/2025/10/oma-ekhvaan-uusia-chatteja-ja-yhteydenottomahdollisuuksia/

Oma Ekhvan yhteydenottomahdollisuudet monipuolistuivat.
Lue uutinen Oma Ekhvan päivityksestä alla olevasta linkistä 😊👇
https://www.ekhva.fi/2025/10/oma-ekhvaan-uusia-chatteja-ja-yhteydenottomahdollisuuksia/

21/07/2025

Tässäpä (ks. GERYn postaus) perusteita ja vinkkejä riittävälle proteiininsaannille ikääntyessä 🥦🥚🥜🥛.

Iän myötä elimistön kyky käyttää proteiinia hyödykseen heikkenee. Sairaudet, leikkaukset, energiantarpeen väheneminen ja vähentynyt ruokahalu lisäävät proteiinin tarvetta.

Miksi proteiinia tarvitaan?
· lihasten rakennusaineeksi
· kudosten uusiutumiseen
· haavojen paranemiseen
· vastustuskyvyn ylläpitoon
· ihon kunnon ylläpitämiseen
· luuston suojaamiseen
· energian lähteeksi

Proteiinin saantisuositus yli 65-vuotiailla on 1,2–1,4 g päivässä painokiloa kohden. Proteiinia saa riittävästi, kun syö monipuolisesti ja säännöllisesti hyvällä ruokahalulla. Jokaisella aterialla olisi hyvä syödä neljännes tai kolmannes ateriasta jotain proteiininlähdettä.

Hyviä proteiininlähteitä:
🫘Palkokasvit mm. pavut, linssit, herneet
🌱Kasviproteiinivalmisteet mm. tofu, soijarouhe, kasvispihvit, -pyörykät
🥜Pähkinät ja siemenet
🐟Kala ja äyriäiset
🥛Maitovalmisteet mm. rahka, raejuusto, maito, piimä, jogurtit
🥚Kananmuna
🍗 Broileri ja liha

Entä jos ruokahalu on huono?
Ikääntyessä on erityisen tärkeää turvata riittävä proteiinin saanti, jos ruokahalu heikkenee ja paino laskee tahattomasti. On myös hyvä huomioida, että saa riittävästi energiaa ruoasta, jotta elimistö käyttää proteiinin lihasten rakennusaineeksi eikä energianlähteeksi.

Hyvä toimintakyky syntyy lihaskunnosta, riittävästä proteiininsaannista ja liikunnasta 💪.

Lisää tietoa Geryn Voimaa ruuasta YouTube-videolta: ”Proteiinia lihaksille ja elimistön hyvinvoinnin tueksi” https://www.youtube.com/watch?v=pOmhVJoZkYA.

Katso myös, miten lisätä proteiinin saantia videolta: ”Proteiini -Käytännön vinkkejä” https://www.youtube.com/watch?v=dUfzVzGO2xc.