Studio Mandula

Koti
Suomi
Lappeenranta
Studio Mandula

Jooga, yinjooga, meditaatio, soul wellness Kokonaisvaltaista hyvinvointia keholle, mielelle ja sielulle.
(1)

Studiomme palveluihin kuuluvat viikottaiset joogatunnit ja erilaiset erikoistunnit sekä workshopit. Suurin osa tuntitarjonnastamme koostuu rauhallisista,
meditatiivisista joogatunneista, kuten yinjooga. Haluamme tarjota vastapainon arkielämän yangille, dynaamisuudelle ja hektisyydelle ja antaa asiakkaidemme löytää rauhalliseen tilaan itsessään, oman yininsä äärelle. Tunnelmallinen ja rauhallinen studiomme sijaitsee aivan Lappeenrannan keskustassa, sataman tuntumassa. Joogatunteja varten studiomme tarjoaa sinulle kaikki tarvittavat välineet.

06/04/2026

Kaunista viikon alkua! 🌿
Tällä viikolla on kivasti tunteja tarjolla, lämpimästi tervetuloa mukaan!

29/03/2026

Hyvää pääsiäisviikkoa ja rentoja pääsiäispyhiä! ☀️🐥🐥
Tulevalla viikolla joogaillaan maanantaista torstaihin. Pääsiäisenä ei ole tunteja.

23/03/2026

Essi ohjaa inspiroivan ja ihanan kanssa Sisäisen Flown joogaviikonlopun Levillä 29.-31.5.2026 upeassa salissa.

Sisäisen Flown joogaviikonloppu sisältää lempeän dynaamista flowjoogaa, pehmeää yinjoogaa, sointukylvyn, kirjoitustehtäviä sekä pienen tunturivaelluksen ja harjoituksen tunturissa. Kaikkea mitä tarvitset päästäksesi lähemmäs itseäsi ja hyvää oloa.

Joogaviikonlopun hinta on 190€, sisältäen ohjelman ja joogavälineiden käytön.

Kurkkaa lisätiedot, joista löydät myös edullisia majoitustarjouksia ja varaa paikkasi tälle alkukesän inspiroivalle ja lempeästi hoitavalle viikonlopulle 🌿

Alkukesä on loistavaa aikaa kokea Lapin kesän taika Levillä, hinnat ovat edulliset, kylä rauhallinen ja ulkoilusta saa vielä nauttia ilman sääskiä. Leviltä on helppo ajella vaikka Kilpisjärvelle tai Norjan puolelle, jos haluat jatkaa lomaa pohjoisessa joogaviikonlopun jälkeen. ✨

https://kauppa.leviwellnessclub.fi/pd/tapahtumat/106/sisaisen-flown-joogaviikonloppu-29-3152026/

23/03/2026

Lempeää viikon alkua ja lämpimästi tervetuloa tunneille! 🤍
Tänään klo 18.30 pitkästä aikaa TRE harjoittelutunti, jonne mahtuu vielä mukaan!

16/03/2026

Hei 💚
Tämän viikon tunneille on tilaa vielä tiistaille, torstaille ja perjantaille ja muillekin tunneille voit ilmoittautua jonoon!

09/03/2026

Uusi viikko on aluillaan ja kevät saapuu hiljalleen 💚
Lämpimästi tervetuloa tunneille ottamaan hetki itsellesi!

02/03/2026

Kivaa alkanutta viikkoa ja nähdään tunneilla! 🤍

23/02/2026

TRE & Psoas - psykofyysinen stressinpurkuharjoitus 1.3. klo 12-00-14.30

TRE (Tension/Trauma/Stress releasing exercises) stressinpurkuliikkeet on luonnollinen, helposti omaksuttava kehollinen palautumismenetelmä (joka on olemassa kaikilla nisäkkäillä) stressin, huolien, jännitysten aiheuttamaan kuormittuneisuuteen. Tre perustuu kehon luontaiseen kykyyn palautua ylikuormitustiloista lihasten tärinällä ja liikkeillä. Palautumisreaktio aktivoituu psoaksesta (lonkankoukistaja). Autonominen hermosto purkaa lihaksiston ja hermoston yli-ja alivireystiloja.

PSOAS
TRE stressinpurkumenetelmässä avainasemassa on syvällä lantion alueella oleva psoas-lihaksisto. Psoasta pidetään ihmisen taistele ja pakene lihaksena. Psoas aktivoituu esimerkiksi stressin, jännityksen pelon, uhkan seurauksena ja supistumalla auttaa kehoa suojaamaan sisäelimiä. Myös liiallinen istuminen supistaa lantion etupuolen lihaksistoa. Jos tätä lihasjännitettä ei pääse purkamaan, psoas alueelle voi jäädä krooninen jännitystila, joka voi heijastaa myös erilaisia kiputiloja muualle kehoon.

Workshop sopii sekä ensimmäistä kertaa aiheeseen tutustujalle että pidempään menetelmää harjoittaneille.
Workshop sisältää:
-johdanto TRE menetelmään ja psoas lihaksen vaikutuksiin
-psoasta venyttäviä ja avaavia liikkeitä
-TRE menetelmään kuuluvia alkuliikkeitä
-TRE harjoitus
-loppurentoutus

Menetelmää harjoittaneet ovat raportoineet mm seuraavia vaikutuksia:
– uniongelmien lieventyminen, unenlaadun paraneminen
– lihasten jännittyneisyyden ja kiputilojen helpottuminen, lihasten palautuminen helpommin fyysisestä rasituksesta
– toiminnallisten vatsavaivojen helpottuminen
– ahdistus-ja masennusoireiden lieventyminen
– apua post-traumaattiseen stressiin
– kuormittuneisuuden ja uupumisen lieveneminen
– hyvinvoinnin ja (työhyvinvoinnin) parantuminen
– oman kehotietoisuuden syventyminen

Ohjaajana TRE-ohjaaja ja psykoterapeutti Marika Hynninen

Hinta 60€

22/02/2026

Tulevalla viikolla on ihanasti tuntitarjontaa 😍
Käy nappaamassa paikkasi lempitunneillesi ja kokeile ehkä myös jotain uutta!

Sunnuntaina on pitkästä aikaa paljon kysytty TRE & Psoas - psykofyysinen stressinpurkuharjoitus (kesto 2,5h). Tänne kannattaa ehdottomasti tulla mukaan, jos tuntuu omalta harjoitukselta! Mukaan voi tulla myös ilman aiempaa kokemusta TREstä ja harjoituksen voi maksaa myös liikuntaeduilla.

Ihanaa viikkoa! 💫

16/02/2026

Lämpimästi tervetuloa tämän viikon tunneille! 🤍

Osoite

KipparinKatu 7 C 5
Lappeenranta
53100

Nettisivu

http://www.studiomandula.fi/, https://pro.vello.fi/studiomandula

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita Studio Mandula :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.

Ota Yhteyttä Vastaanotto

Lähetä viesti Studio Mandula :lle:

Oikopolut

Oma vastaanotto listan huipulle Klinikka Lappeenranta :ssa?

Jaa

Kategoria

Joogastudio

Our Story

Studio Mandula tarjoaa kokonaisvaltaista hyvinvointia, keholle, mielelle ja sielulle. Studiomme palveluihin kuuluvat viikottaiset joogatunnit, erityisesti yin-jooga sekä erilaiset hoidot, kuten shiatsuhieronta ja energiahoito. Studio Mandula sijaitsee aivan Lappeenrannan keskustassa, sataman tuntumassa. Joogatunteja varten studiomme tarjoaa kaikki tarvittavat välineet, matoista bolstereihin.